آیا با تاثیر افسردگی بر چهره آشنا هستید؟ تاثیر افسردگی بر چهره آشکار است. از روی ظاهر و چهره افراد نیز می‌توان افسردگی را تشخیص داد. شاید تصور کنید که تشخیص افسردگی از روی ظاهر و چهره فقط از عهده روانشناسان برمی‌آید. در حالی که تشخیص افسردگی از روی صورت چندان هم سخت نیست، کافیست با نشانه‌های ساده آن آشنا شوید تا افسردگی را در خود یا عزیزان‌تان تشخیص دهید. در این مقاله از مجله سلامتی دکتر دکتر قصد داریم شما را با ویژگی چهره افراد افسرده آشنا کنیم.
اگر سوالی دارید، در انتهای همین صفحه و در بخش نظرات بپرسید.
تاثیر افسردگی بر چهره چیست؟
اگر گمان کردید که تاثیر افسردگی صرفا بر روی روحیات شماست، کاملا در اشتباهید! اختلال افسردگی بر روی ریز و درشت‌ترین مسائل پیرامون شما تأثیر گذار است. این اختلال نه تنها به روحیات و احساسات شما صدمه میزند بلکه بر روی پوشش، گفتار، رفتار، برنامه غذایی، تمرکز و حتی چهره شما آسیب جدی وارد می‌کند.
در جواب سوال آیا افسردگی بر چهره تاثیر می‌گذارد یا خیر، باید بگوییم که بله تاثیر افسردگی بر چهره مشخص است؛ کافیست کمی در جزئیات دقیق‌تر شوید. به این ترتیب متوجه می‌شوید که افسردگی حتی بر نحوه لباس پوشیدن افراد هم تأثیر می‌گذارد. درست است که غم و اندوه از اصلی‌ترین علائم افسردگی است اما این که گمان کنید فرد افسرده فقط نشانه‌هایی از قبیل غم و غصه و گریه و بی حوصلگی و انزوا دارد، تصوری غلط است.
نحوه تشخیص چهره افراد افسرده
اولین قدم در افسردگی حس انزوا و بی حوصلگی فرد حتی نسبت به خودش است. فرد مبتلا به افسردگی دوست ندارد با ظاهرش جلب توجه کند، در واقع این افراد ترجیح می‌دهند اصلا دیده نشوند!
خشم و تحریک پذیری بیش از حد یک فرد هم از ابتدایی‌ترین نشانه‌های بروز افسردگی است. اگر در اطراف شما فردی وجود دارد که بسیار حساس است و با کوچک‌ترین دلیلی طغیان می‌کند و اشک می‌ریزد و یا به سرعت عصبانی می‌شود و هیچ کنترلی بر آن ندارد، به او بیشتر توجه کنید. در ادامه چندین نشانه افسردگی در چهره و ظاهر افراد را با هم بررسی می‌کنیم اگر در اطرافیان خود این علائم را مشاهده کردید بهتر است فرد را برای مراجعه به مشاور روانشناس تشویق کنید.
بی خوابی یا خواب بیش از حد
بی‌خوابی و حتی برعکس آن، خواب بیش از حد از علائم افسردگی است. به طوری که فرد پس از خواب کافی هم همچنان احساس خستگی و بی حوصلگی می‌کند.
سایت sleepfoundation در رابطه با افسردگی و خواب می‌گوید:
«اختلالات افسردگی اغلب با مشکلات خواب همراه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است به سختی بخوابند یا دوره‌هایی از خواب آلودگی بیش از حد در روز را تجربه کنند. درک رابطه پیچیده بین خواب و افسردگی می‌تواند گام مهمی در بهبود کیفیت خواب و مدیریت بهتر افسردگی باشد.»
در بیشتر موارد مشکلات خواب و افسردگی ارتباط زیادی با هم دارند. خواب کافی یکی از مهم‌ترین اصول سلامت روان است.
گودی و سیاهی زیر چشم
یکی از واضح‌ترین نشانه افسردگی در چهره ، گودی زیر چشم ، پف کردن چشم‌ها، رنگ پریدگی و در بعضی موارد، تعریق در اثر اضطراب است. به صورت کلی ظاهر افراد افسرده این گونه است که افراد افسرده، بیمار و ناسالم به نظر می‌رسند.
شاید برایتان جالب باشد طی تحقیقات مشخص شده است که بدن فرد مبتلا به افسردگی قادر به دفع سموم به شکل طبیعی نیست و این تنها یکی از آسیب‌های جدی افسردگی بر روی سیستم عصبی بدن است.
وسواس و سردرگمی زیاد
از دیگر نشانه‌های یک فرد افسرده اضطراب، بی‌قراری، وسواس فکری ocd و سردرگمی بیش از حد است. معمولا افراد مبتلا به این اختلال، تمرکز کافی ندارند و به اصطلاح حواس‌شان پرت است! یک جا بند نمی‌شوند، برای رفت و آمد و قرارهایی که گذاشته می‌شود، دنبال بهانه‌اند و در زمان حضورشان هم مدام آشفته و معذب هستند، چشم‌شان دو دو میزند و احساس ناامنی می‌کنند.
پوشش نامرتب از نشانه های افسردگی
در کنار همه موارد ذکر شده یکی از راحت‌ترین روش‌های تشخیص افسردگی، نحوه پوشش و ظاهر یک فرد است. افراد افسرده ترجیح می‌دهند بیشتر از لباس‌های تک رنگ به ویژه رنگ‌های تیره به یک شکل و ساده و بدون هیچ طرح خاصی استفاده کنند. تنها چیزی که در انتخاب لباس به آن اهمیت می‌دهند این است که راحت باشند! حتی شاید لباسی بپوشند که هرگز انتخاب آن‌ها نیست؛ اما این دسته افراد اول از همه به احساس و انتخاب‌های خودشان بی‌توجهی می‌کنند.
این بی‌توجهی، تنها به نحوه لباس پوشیدن‌شان ختم نمی‌شود! از نشانه افسردگی در چهره می‌توان به آرایش نکردن خانم‌ها اشاره کرد؛ البته به معنی این نیست که همه خانم‌هایی که آرایش ندارند، افسرده هستند، این موضوع شامل برخی از افراد است. بیشتر زنانی که دچار افسردگی هستند، به هیچ عنوان آرایش نمی‌کنند و اصلا برایشان مهم نیست چگونه به نظر می‌رسند.
استفاده از الکل و مواد مخدر برای داشتن حال خوب
مصرف بیش از حد الکل، استفاده از داروهای مخدر مختلف و پرخوری از دیگر نشانه‌های بروز افسردگی است. این افراد معمولا برای مخفی کردن اضطراب و اختلال خود و فرار از آن به مواردی نظیر الکل و مواد مخدر پناه می‌برند و به خیال خود به آرامش می‌رسند و آن را کنترل می‌کنند. نیازی به گفتن نیست که این روش کاملا غلط است و باعث می‌شود فرد مبتلا به افسردگی دچار مشکلات بزرگ‌تر و بیشتری بشود بهتر است در این موارد علت افسردگی به درستی شناسایی شوند.
ایجاد آکنه
آکنه نوعی نشانه افسردگی در چهره است. افسردگی می‌تواند مشکلات پوستی مختلفی را به دنبال داشته باشد. افرادی که افسرده هستند به پوست صورت خود رسیدگی نمی‌کنند و طبیعتا روتین پوستی نیز ندارند، همین موضوع نیز منجر به آکنه، خشکی پوست و بسیاری مشکلات دیگر می‌شود و به راحتی تاثیر غم و غصه بر چهره نمایان می‌شود.
زخم لب
زخم لب از نشانه افسردگی در چهره است. افراد افسرده به سلامت دهان، دندان و لب خود نیز اهمیت نمی‌دهند. بنابراین ایجاد مشکلاتی در آن ناحیه، دور از تصور نیست. استرس و افسردگی باعث می‌شود که برخی از افراد، قسمت لب‌ها یا داخل دهان را بجوند و آن ناحیه را زخمی کنند. همچنین امکان ایجاد تبخال و جوش‌های چرکی هم وجود دارد.
سایر نشانه های افسردگی در تغییر ظاهر
بیشتر افراد دچار افسردگی معتقدند که لیاقت تعریف و تحسین و زیبا دیده شدن را ندارند! از سوی دیگر ممکن است بعضی از افراد شاهد اضافه وزن و کاهش وزن زیاد و ناگهانی هم باشند.
گاهی اوقات افسردگی ریشه ژنتیکی دارد که به آن افسردگی ارثی میگویند . افرادی که مشکوک به افسردگی هستند، می‌توانند با بررسی سابقه خانوادگی و ژنتیکی خود اطمینان بیشتری برای مراجعه به متخصص روانشناسی و کنترل و درمان هرچه سریع‌تر آن پیدا کنند.پیشنهاد می کنیم برای آشنایی بیشتر با این تخصص و این که چگونه به درمان بیماری‌ها می‌پردازد، مقاله تخصص روانشناسی چیست در مجله سلامت دکتردکتر را بخوانید.
در برخی موارد هم دیده شده افرادی که بیماری‌هایی از قبیل دیابت یا سرطان را گذرانده‌اند، در معرض خطر افسردگی هستند. بیماری‌هایی از این دست باعث می‌شوند فرد با استرس و اضطراب زیاد و حتی در برخی موارد با ناامیدی و ترس دست و پنجه نرم کند. تمامی این موارد بستر منلسبی برای بروز افسردگی هستند.
همچنین از سوی دیگر این اختلال باعث به هم ریختن سیستم دفاعی و عصبی بدن شما می‌شود و به مرور مقاومت بدن را کاهش می‌دهد و از شما فردی آسیب پذیر می‌سازد.
تغییر هورمون ها بر اثر افسردگی و شروع مشکلات پوستی
تغییر هورمون‌ها در اثر افسردگی به ضرر زیبایی تمام می‌شود. با شروع افسردگی در افراد، هورمون‌ها شروع به تغییر می‌کنند. در اثر تغییر هورمونی، مشکلاتی برای بدن آغاز می‌شود. نمونه‌ای از این مشکلات را در جدول زیر مشاهده می‌کنید:
| مشکلات ناشی از تغییر هورمون‌ها بر اثر افسردگی | توضیحات |
| مشکلات پوستی | با تغییر هورمون‌ها، مشکلات پوستی آغاز می‌شود. خشکی پوست، از بین رفتن حالت ارتجاعی پوست، چاقی یا ورم صورت، عدم توانایی سلول‌های پوست برای حفظ آب میان بافتی از جمله اثر افسردگی روی پوست است. |
| ترشح هورمون کورتیزول | افسردگی معمولا با اضطراب همراه می‌شود. با اضطراب، هورمون کورتیزول ترشح می‌شود که با افزایش آن، آکنه در پوست پدیدار خواهد شد. همچنین این هورمون باعث از دست رفتن توانایی سلول‌های پوست برای حفظ آب می‌شود که در اثر این عمل، طراوت پوست از بین میرود. |
| تغییر هورمون‌های خواب | افسردگی باعث تغییر هورمون‌های خواب نیز می‌شود که در اثر این تغییر، پوست و چهره خسته به نظر میرسد. وجود حلقه دور چشم و چشم‌های پف کرده از علائم مشکل خواب در افراد افسرده است. |
کنترل افسردگی بر اصلاح هورمون‌های شما نیز تاثیر دارد؛ بنابراین آن را نادیده نگیرید.
مراجعه به پزشک در صورت بروز افسردگی در صورت
تشخیص نشانه افسردگی در چهره سخت نیست. تاثیر افسردگی بر چهره مشخص است به طوری که با یک نگاه می‌توان متوجهِ آن شد. نشانه‌های تشخیص افسردگی از روی صورت شامل تیره شدن اطراف چشم، آکنه، چشم‌های پف کرده، زخم لب و … است. از روی ظاهر نیز می‌توانید پی به افسردگی ببرید. افراد افسرده معمولا لباس‌های تیره رنگ می‌پوشند و به ظاهر خود هیچ اهمیتی نمی‌دهند.
تغییر در نوع لباس پوشیدن، چاقی یا لاغری بیش از حد و چهره ژولیده از نشانه‌های فرد افسرده است. در این مقاله به بررسی نشانه‌های افسردگی از روی ظاهر پرداختیم. نظر شما در مورد نشانه‌های ذکر شده چیست؟ خوشحال میشویم اگر نظرها و سوال‌های خود در رابطه با این موضوع را در بخش کامنت برایمان یادداشت کنید. در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهیم بود.
برای دریافت خدمات مشاوره افسردگی در دکتردکتر، می‌توانید از بهترین دکتر روانشناس در شهر خود نوبت حضوری و مشاوره آنلاین بگیرید.
منبع
sleepfoundation.org
سوالات متداول تاثیر افسردگی بر چهره
بله، از روی نشانه‌های چهره که شامل گودی زیر چشم، آکنه، زخم لب و حالت متفاوت چشم‌ها است، می‌توان افسردگی را تشخیص داد.
نگرانی در چشم ها، تغییر در شکل و مردمک چشم، عدم برقراری تماس چشمی و خستکی در چشم ها از نشانه های افسردگی در چشم است.
بی خوابی، شلختگی ظاهر، خواس پرتی، مشکلات پوست و سیاهی زیر چشم
من تمام اینارو دارم واینکع پدرم بهم میگع معتاد شدی یا بهم قر میزنن ک درست بپوش اینجوری راه برو اونکارو بکن بدترم میکنه چون صورتم تغییر بدی کرده
سلام من از زمانی که یادم میاد و بچه بودم علائم افسردگی رو داشتم همیشه بی انرژی و بی اعتماد به نفس که تو تمام زندگیم تاثیر گذاشته حتی حال انجام واجباتمو هم ندارم و کلا نمازمو گذاشتم کنار چون توان و اراده و حوصله هیچ کاری رو تو زندگیم ندارم حتی رسیدگی به نظافت شخصی و کارای روزانه از این بابت اصلا دلم نمیخواد تو جامعه دیده بشم و از جلب توجه بدم میاد بیشتر لباسای تیره و یکدست میپوشم و زیاد اهل روابط اجتماعی و دوستی نیستم چون میترسم بخاطر رفتارام و ظاهرم قضاوت و طرد بشم به نظرم افسردگی من ریشه ژنتیکی داره چون بدون دلیل و اتفاق خاصی همیشه احساسات اینمدلی داشتم البته خیلی شدید نیس و دیگران خیلی متوجه نمیشن چون تو جامعه بیشتر اوقات شاد و اهل بگو بخند هستم ولی حسای درونی بدی دارم مثل بی ارزشی و تنهایی و بی لیاقتی و خود کم بینی و تنبل بودن توی طب سنتی هم افسردگی ناشی از سردی مزاج هستش و تست مزاجی هم دادم و طبع بلغم داشتم چندین بار دکتر روانپزشک رفتم و داروهای مختلف گرفتم ولی عوارض بدی داشت مثل خواب آلودگی شدید و فشار و درد چشم و خونریزی گوارشی و … که گذاشتمش کنار و نمیدونم چطور باید این مشکلو برطرف کنم چون همه زندگیمو مختل کرده و از زندگی خیلی عقبم نه تونستم به خاطر مشکلم و اعتماد به نفس پایین ازدواج کنم نه ادامه تحصیل بدم و کار کنم کاش میشد زندگیم تموم بشه
واقعا از ته دل حس کردم انگار خودم اینو نوشتم ولی من همیشه بازندم تو چندتا رشته ورزشی تو درس تو کار تو همه چی
سلام دوست عزیز.شما مثل منید فقط با ورزش و نماز و ذهن مثبت به مسائل این مشکل مرتفع میشه