5 غذای مفید رژیم غذایی برای آسم

5 غذای مفید رژیم غذایی برای آسم

در رژیم غذایی مناسب برای آسم، مصرف مواد ضدالتهاب مثل سبزیجات، میوه‌های رنگی، ماهی‌های چرب و غلات کامل توصیه می‌شود؛ در مقابل، غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و لبنیات پرچرب ممکن است علا...
راه های افزایش گردش خون با 10 روش آسان و کاربردی!

راه های افزایش گردش خون با 10 روش آسان و کاربردی!

برای بهبود گردش خون، می‌توان از روش‌هایی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، نوشیدن آب کافی، مصرف مکمل‌های خاص، ترک سیگار، دوش آب گرم، ماساژ، استفاده از جوراب فشاری، مدیریت استرس و داروهای مناسب به...
بررسی کامل ارزش غذایی تن ماهی

بررسی کامل ارزش غذایی تن ماهی

ماهی تن، منبعی غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین‌هاست که ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارد. مصرف متعادل آن برای سلامتی مفید است، اما خانم‌های باردار باید مصرف آن را محدود کنند تا ا...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین در شبانه‌روز

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین در شبانه‌روز

برای بهره‌مندی بهتر از مکمل‌های مولتی‌ویتامین، انتخاب زمان مناسب مصرف اهمیت بالایی دارد. ویتامین‌های محلول در چربی نیازمند همراهی چربی برای جذب بهترند و ویتامین‌های محلول در آب سریع‌تر جذب م...
1 6 7 8 9 10 84