تغذیه

ویتامین دی نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر، حفظ سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی دارد. منابع اصلی آن شامل نور خورشید، مواد غذایی و مکمل‌های دارویی است. کمبود این ویتامین باعث مشکلات استخوان...

رژیم یک هفته‌ای سریع کاهش وزن، برنامه‌ای فشرده و چالش‌برانگیز است که با حذف قند و مصرف وعده‌های کوچک، همراه با ورزش و تغذیه سرشار از میوه، سبزیجات و پروتئین اجرا می‌شود. این رژیم تنها برای ا...

اعتیاد به غذا نوعی اختلال روانی است که ناشی از تحریک مراکز پاداش مغز توسط غذاهای پرکالری و قنددار می‌باشد. این مشکل تحت تأثیر عوامل روانی همچون افسردگی، اضطراب و عزت‌نفس پایین است و درمان آن...

مواد غذایی پروتئین‌ دار برای رشد، ترمیم بافت‌ها و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری‌اند. مصرف روزانه و یکنواخت آن‌ها در وعده‌های غذایی، به کنترل وزن و پیشگیری از ضعف عضلانی، به‌ویژه در افراد بالای ۵...