موهای خشک فاقد رطوبت طبیعی هستند و این کمبود منجر به آسیبهای بیشتر آن‌ها میشود. بدون مراقبت مناسب، موها شکننده شده و ظاهر زیبای خود را از دست می‌دهند یا حتی ریزش پیدا می‌کنند. علل شایع خشکی مو شامل کم‌آبی، آسیب حرارتی از سشوار یا اتو مو و رنگ یا دکلره کردن موها است.
علاوه‌بر این، عوامل محیطی مانند هوای خشک، قرار گرفتن در معرض آفتاب یا آب کلردار استخر هم خشکی مو را تشدید می‌کنند. مشکلات رایج موهای خشک شامل شکنندگی، وز شدن، عدم درخشندگی و گاهی خارش پوست سر می‌شوند. با یک روتین موی خشک مناسب، به‌راحتی می‌توانید این مشکلات را کنترل کرده و موهایی سالم‌تر داشته باشید.
در این مطلب از مجله پزشکی دکترکتر، به بررسی کامل مراقبت از موی خشک می‌پردازیم و سعی می‌کنیم با ارائه روتین موهای خشک به شما در احیای موهایتان کمک کنیم.
در انتها اگر سوالی داشتید، در قسمت نظرات بنویسید. کارشناس سلامتی دکتردکتر به آن پاسخ خواهد داد.
روتین موهای خشک
روتین موی خشک باید بر پایه حفظ رطوبت و جلوگیری از آسیب بیشتر باشد. این روتین شامل مراحل روزانه و هفتگی میشود که با استفاده از محصولات مناسب و روش‌های طبیعی، موها را تغذیه میکند.
براساس تحقیقات انجام شده در آکادمی پوست آمریکا (AAD)،
استفاده از شامپوهای ملایم، نرم‌کننده‌های با کیفیت و محدود کردن استفاده از ابزارهای حرارتی، سه ستون اصلی مراقبت از موی خشک است. موهای خشک به شدت مستعد آسیب هستند و هرگونه سهل‌انگاری در مراقبت از آن‌ها میتواند منجر به شکستگی و ریزش بیشتر شود. با پیروی از یک روتین منظم و استفاده از محصولات مناسب، می‌توانید به طور چشمگیری سلامت و ظاهر موهای خود را بهبود بخشید.
در ادامه با جزئیات بیشتری به این روتین پرداخته‌ایم:
شست‌وشو با شامپوی ملایم و دفعات مناسب
شست‌وشو، اولین و شاید مهم‌ترین مرحله روتین موی خشک است. به جای شست‌وشوی روزانه، بهتر است تعداد دفعات شست‌وشو را به ۲ یا ۳ بار در هفته کاهش دهید. شامپوهای قوی و حاوی سولفات را کنار گذاشته و به دنبال محصولاتی باشید که با عناوین مرطوب‌کننده، آبرسان و مناسب موهای خشک و آسیب‌دیده عرضه می‌شوند.
این شامپوها با حفظ چربی طبیعی پوست سر و تار مو، از خشکی بیشتر جلوگیری می‌کنند. ممکن است این گزینهها را در محصولاتی مانند انواع شامپو ضد ریزش مو هم پیدا کنید. هنگام شست‌وشو هم، ضمن استفاده از آب ولرم، ماساژ ملایم پوست سر را فراموش نکنید تا گردش خون بهبود یابد.
استفاده از ماسک مرطوب‌کننده
ماسک مو یک درمان عمیق برای موهای خشک است. برخلاف نرم‌کننده‌ها که فقط سطح مو را پوشش می‌دهند، ماسک‌ها به عمق تار مو نفوذ کرده و رطوبت و مواد مغذی را به آن می‌رسانند. پس از شامپو کردن، آب اضافی موهای خود را بگیرید و ماسک را از میانه تا انتهای موها به طور کامل پخش کنید.
برای جذب بهتر، می‌توانید موها را با یک کلاه حمام بپوشانید و پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید. همچنین برای موهای خیلی خشک، از ماسک‌های غنی از پروتئین مانند ماسک‌های حاوی کراتین استفاده کنید تا ساختار مو تقویت شود.
استفاده از نرم‌کننده پس از هر شست‌وشو
نرم‌کننده تکمیل‌کننده کار شامپو و ماسک است. این محصول با بستن کوتیکول‌های باز مو، رطوبت را درون آن حبس و از گره خوردن و آسیب دیدن مو جلوگیری میکند. پس از هر شست‌وشو با شامپو، مقدار مناسبی از نرم‌کننده را به میانه و انتهای موها بزنید و بعد از چند دقیقه بشویید. توجه داشته باشید که نرم‌کننده نباید به ریشه مو برخورد کند تا باعث چرب شدن پوست و خارش سر نشود.
استفاده از سرم مو بعد از حمام
سرم مو، یک محافظ و مرطوب‌کننده سبک است که در مرحله پایانی روتین حمام قرار می‌گیرد. پس از اینکه موها را با حوله به آرامی خشک کردید، چند قطره سرم را کف دستتان بریزید و به آرامی به طول و انتهای موهایتان بزنید. این کار به درخشندگی مو، کاهش وز و محافظت آن در برابر عوامل محیطی کمک میکند.
انجام روغنتراپی
روغنتراپی یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای درمان موهای خشک است. روغن‌های طبیعی مانند نارگیل و آرگان می‌توانند رطوبت از دست رفته مو را جبران کنند. برای روغنتراپی، روغن را در دستان‌تان کمی گرم کنید و به آرامی از ریشه تا نوک موها را با آن ماساژ دهید. می‌توانید این کار را یک یا دو ساعت قبل از حمام انجام دهید و سپس موها را با شامپوی ملایم بشویید.
روتین مراقبت از موی خشک همچون روتین موی چرب، یک فرایند چند مرحله‌ای است که نیاز به دقت و پیوستگی دارد. هر یک از این مراحل، نقش مهمی در ترمیم و احیای موهای آسیب‌دیده ایفا می‌کنند. انتخاب محصولات مناسب و انجام صحیح هر مرحله، کلید داشتن موهای سالم و درخشان است.
روتین روزانه و شبانه برای موهای خشک
مراقبت از موی خشک فقط به زمان حمام محدود نمی‌شود. عادات روزانه و شبانه شما نیز تأثیر زیادی بر سلامت موهایتان دارند. قبل از بررسی جزئیات، بدانید که روتین روزانه بر پایه حفاظت و مرطوب‌سازی است تا موها در برابر عوامل خارجی مقاوم شوند.
- استفاده از سرم یا روغن سبک پس از حمام: استفاده از یک سرم یا روغن سبک مانند روغن آرگان یا جوجوبا بعد از خشک کردن موها با حوله، به حفظ رطوبت و کاهش وز کمک میکند.
- شانه کردن ملایم: هرگز موهای خیس را به شدت شانه نکنید. موهای خیس شکننده‌تر هستند. صبر کنید تا موها تقریبا خشک شوند و بعد با یک شانه دندانه درشت و از انتهای مو شروع به شانه کردن کنید.
- استفاده از روبالشتی ابریشمی: روبالشتی‌های نخی باعث اصطکاک و جذب رطوبت مو می‌شوند. جایگزین کردن آن‌ها با روبالشتی ابریشمی، از وز شدن، گره خوردن و شکستگی مو در طول شب جلوگیری میکند.
- بافت سبک مو: بستن موها به صورت شل و بافت‌های سبک قبل از خواب، از ساییدگی و اصطکاک مو با روبالشتی جلوگیری کرده و به حفظ رطوبت آن کمک میکند.
پس از این نکات، به یاد داشته باشید که روتین شبانه به موها فرصت ترمیم می‌دهد و صبح‌ها موهای نرم‌تری خواهید داشت.
روتین هفتگی برای احیای موهای خشک
روتین هفتگی عمیق‌تر از روتین روزانه و شبانه است و به احیای مو کمک میکند. این بخش شامل درمان‌های طبیعی و روغنهایی است که می‌توانید در خانه انجام دهید. قبل از شروع روتین هفتگی، مهم است بدانید که این مراحل مکمل روتین روزانه هستند و نباید بیش از حد انجام شوند.
- استفاده از ماسک‌های طبیعی: این ماسک‌ها رطوبت طبیعی فراهم می‌کنند و استفاده از آن‌ها برای هفته‌ای یک بار کافی است.
- روغنتراپی مو با روغنهایی مثل نارگیل، آرگان: روغن را روی موها به آرامی ماساژ دهید، سپس بعد از ۳۰ دقیقه بشویید.
- استفاده از ماسک بدون آبکشی یا روغن قبل از شست‌وشو: این کار موها را قبل از شامپو محافظت میکند.
پس از اجرای این روتین، موهای شما احیا شده و درخشندگی بیشتری خواهند داشت. انجام منظم کلیدی است برای گرفتن نتیجه بهتر از روتین هفتگی؛ پس با تهیه یک جدول زمان‌بندی، انجام روتین‌های هفتگی را مطابق برنامه پیش ببرید.
محصولات مراقبت از موهای خشک
انتخاب محصولات مناسب، سنگ بنای یک روتین موفق برای موهای خشک است. در اینجا به معرفی و ویژگی‌های محصولاتی می‌پردازیم که باید در لیست خرید شما قرار بگیرند.
انتخاب شامپو مناسب
شامپوهای مخصوص موهای خشک مانند انواع شامپو ضد موخوره، معمولا فاقد سولفات بوده و حاوی ترکیبات آبرسان مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک، آلوئه‌ورا، روغن آرگان و شی باتر هستند. این ترکیبات به پاکسازی ملایم مو کمک کرده و در عین حال رطوبت آن را حفظ می‌کنند.
انتخاب ماسک مناسب
ماسک‌های موی تخصصی برای موهای خشک معمولا حاوی پروتئین‌ها مانند کراتین و چربی‌های مفید برای ترمیم ساختار مو و پر کردن شکاف‌های کوتیکول هستند. از ماسک‌هایی کمک بگیرید که حاوی روغن شی، روغن نارگیل، آووکادو و سرامیدها باشند.
سرم موهایی با ترکیبات مرطوب‌کننده
سرم‌ها بافت‌های سبک‌تری دارند و به‌عنوان یک لایه محافظ عمل می‌کنند. سرم‌هایی که حاوی روغن آرگان، روغن جوجوبا و ویتامین E هستند، بهترین گزینهها محسوب می‌شوند. این سرم‌ها علاوه بر محافظت در برابر حرارت و عوامل محیطی، در درخشندگی مو و کاهش وز آن موثرند.
روغن‌های گیاهی سبک جهت استفاده روزانه
روغن‌های گیاهی مانند روغن آرگان و جوجوبا برای استفاده روزانه بسیار مناسب هستند، زیرا سنگین نبوده و مو را چرب نمی‌کنند. می‌توانید از چند قطره از آن‌ها برای نرم کردن انتهای مو و دادن ظاهر براق به موهایتان کمک بگیرید. این روغن‌ها به عنوان یک سد محافظ عمل کرده و رطوبت مو را حفظ می‌کنند.
با انتخاب درست محصولات و استفاده منظم از آن‌ها، می‌توانید موهایتان را از وضعیت خشک و آسیب‌دیده به موهایی نرم، درخشان و سالم تبدیل کنید. به یاد داشته باشید که هر مویی منحصر به فرد است و ممکن است نیاز به آزمون و خطا برای پیدا کردن بهترین محصول داشته باشد. شاید حتی برای برطرف کردن خشکی موهایتان نیاز به مشورت با دکتر پوست داشته باشید.
روش‌های خانگی درمان موی خشک
علاوه‌بر محصولات تخصصی، بسیاری از مواد طبیعی و خانگی می‌توانند به تغذیه و احیای موهای خشک کمک کنند. این روش‌ها ساده، کم‌هزینه و مؤثر هستند و حتی گاهی قادرند ریزش مو را درمان کنند. در ادامه چند ماسک خانگی به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید آن‌ها را در روتین موی خشک خود قرار دهید.
ماسک آووکادو و عسل
آووکادو سرشار از ویتامینهای A و E، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم است که مو را نرم و تغذیه میکند. عسل نیز به‌عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی شناخته میشود. برای تهیه این ماسک ابتدا نصف یک آووکادوی رسیده را له کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید تا خمیری یکدست به دست آید. ماسک را روی موهای مرطوب از ریشه تا نوک بمالید و به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید بماند. سپس با آب ولرم و شامپو شست‌وشو دهید.
ماسک ماست و تخم‌مرغ
تخم‌مرغ منبع غنی از پروتئین است که به تقویت ساقه مو کمک میکند و ماست نیز یک نرم‌کننده طبیعی محسوب میشود. برای استفاده از این ماسک که نوعی پروتئین تراپی مو محسوب میشود، ابتدا یک عدد تخم‌مرغ را با دو قاشق غذاخوری ماست ساده و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. سپس مخلوط را به طور کامل روی موهایتان بمالید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با آب سرد و شامپوی ملایم بشویید تا بوی تخم‌مرغ از بین برود.
آبکشی با سرکه سیب
سرکه سیب به تعادل pH پوست سر و به بستن کوتیکول‌های مو کمک میکند که در نتیجه باعث درخشندگی بیشتر و کاهش وز مو میشود. کافی است تا یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کرده و پس از شامپو کردن و شست‌وشو، موهایتان را با این محلول آبکشی کنید. این کار را هفته‌ای یک بار انجام دهید.
ماسک موز و روغن بادام
موز سرشار از پتاسیم، ویتامین‌ها و چربی‌های طبیعی است که موهای خشک و آسیب‌دیده را ترمیم میکند. ابتدا یک موز رسیده را له کرده و با یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین یا روغن زیتون مخلوط کنید. ماسک را روی موها بمالید و به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید بماند. سپس کاملا بشویید.
پیشگیری و مراقبت از موی خشک و آسیب‌دیده
درمان تنها هدف انواع روش مراقبت از مو نیست، بلکه پیشگیری از آسیبهای بیشتر نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه روش‌هایی برای پیشگیری از خشکی موها ارائه می‌کنیم:
عدم شست‌وشوی بیش از حد با آب داغ
آب داغ، چربی طبیعی و محافظ پوست سر را از بین میبرد و باعث خشکی مو میشود. برای شست‌وشوی موها علاوه‌بر استفاده از بهترین شامپو برای موهای خشک، از آب ولرم استفاده کنید و در پایان، آب سرد را به‌عنوان یک مرحله نهایی روی موهایتان بریزید تا کوتیکول موها بسته شده و درخشندگی آن‌ها بیشتر شود.
عدم استفاده از سشوار یا اتو مو بدون محافظ حرارتی
حرارت ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتو مو، یکی از بزرگ‌ترین عوامل خشکی و آسیب به مو هستند. قبل از استفاده از این ابزارها، حتما از یک محافظ حرارتی استفاده کنید. این محصولات یک لایه محافظ روی مو ایجاد کرده و مانع از تبخیر رطوبت آن می‌شوند.
مصرف امگا ۳ و آنتیاکسیدانها
سلامت مو از درون بدن آغاز میشود. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان در سلامت پوست سر و رشد مو موثر است. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ از فولیکولهای مو در برابر آسیبهای محیطی محافظت می‌کنند.
مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی
تغذیه مناسب برای موهای سالم حیاتی است. مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی ویتامین‌هایی مانند بیوتین (B7)، ویتامین D، ویتامین E، آهن و روی باشد. این ویتامین‌ها و مواد معدنی در تولید کراتین و سلامت فولیکولهای مو نقش کلیدی دارند.
جدول روتین مراقبت از موی خشک
یک روتین موفق، ترکیبی از اقدامات روزانه و هفتگی است. این جدول میتواند به شما کمک کند تا برنامه‌ریزی دقیق‌تری برای مراقبت از موهایتان داشته باشید:
| مراحل روتین | دفعات تکرار | محصولات | توضیحات و نکات کلیدی |
| شست‌وشو | ۲ تا ۳ بار در هفته | شامپوی بدون سولفات و آبرسان | شستشو با آب ولرم و خشک کردن ملایم با حوله |
| ماسک مو | ۱ تا ۲ بار در هفته | ماسک مرطوب‌کننده یا ماسک خانگی | آبکشی پس از 20 دقیقه |
| نرم‌کننده | پس از هر بار شست‌وشو | نرم‌کننده مناسب موی خشک | میانه و انتهای موها |
| روغنتراپی | ۱ بار در هفته | روغن نارگیل، آرگان یا کرچک | ماساژ روغن گرم 1 ساعت قبل از حمام |
| استفاده از سرم | روزانه | سرم مو حاوی روغن آرگان یا جوجوبا | روی موهای نم‌دار یا خشک برای کاهش وز و درخشندگی |
| استفاده از رو بالشتی ساتن | هر شب | روبالشتی ابریشمی یا ساتن | برای کاهش اصطکاک و شکستگی مو در طول خواب |
با پیروی از این روتین، می‌توانید مطمئن باشید که موهایتان به طور منظم و اصولی تغذیه و مراقبت می‌شوند. این برنامه انعطاف‌پذیر است و می‌توانید با توجه به نیاز موهایتان آن را تغییر دهید. درصورت برطرف نشدن خشکی موهایتان، کمک گرفتن از دکتر پوست آنلاین هم میتواند راه‌گشا باشد.
یک روتین ساده و موثر؛ مسیر درخشش موهای خشک
مراقبت از موی خشک نیازی به کارهای پیچیده و هزینه‌های گزاف ندارد. با رعایت چند نکته کلیدی و پیوستگی در انجام یک روتین ساده، می‌توانید به موهایتان جانی دوباره ببخشید. از شست‌وشوی ملایم و محدود با آب ولرم آغاز کنید، استفاده از محصولات آبرسان و بدون سولفات را در دستور کار قرار دهید و موهایتان را با ماسک و روغنتراپی هفتگی تغذیه کنید. همچنین سلامتی مو از درون بدن تأمین میشود، پس درکنار روتین موی خشک، به رژیم غذایی و مصرف آب کافی هم توجه داشته باشید.
اگر پس از انجام تمامی این مراحل همچنان با خشکی موها مواجه بودید، به دکتر پوست و مو مراجعه کنید. برای دریافت نوبت از این متخصص وارد سایت دکتردکتر شده و نوبت خود را ثبت کنید.
منابع:
