نوار بهداشتی یکی از محصولات اساسی برای بهداشت و راحتی بانوان در دوران قاعدگی است. انتخاب صحیح نوار بهداشتی و آشنایی با نحوه استفاده از آن می‌تواند تجربه قاعدگی را بهبود بخشیده و از بروز هرگونه ناراحتی یا مشکل جلوگیری کند. به همین دلیل در این راهنما به بررسی نکات مهم در انتخاب نوار بهداشتی مناسب، انواع مختلف آن و همچنین روش‌های صحیح گذاشتن و استفاده از نوار بهداشتی خواهیم پرداخت. با آگاهی از این اطلاعات می‌توانید یک انتخاب هوشمندانه داشته باشید و از راحتی و اعتماد به نفس بیشتری در این دوران بهره‌مند شوید. برای پیدا کردن بهترین متخصص ها و پزشک ها در این حوزه به سایت دکتر دکتر مراجعه کنید.
نوار بهداشتی چیست؟
شما برای اولین بار با مفهوم قاعدگی در دوران بلوغ آشنا می‌شوید. درک اولیه در مورد چیستی و چگونگی قاعدگی مطمئناً می‌تواند در این مقطع مفید باشد. شاید این اولین باری باشد که کلمه نوار بهداشتی را می‌شنوید؛ چیزی که از این پس به صورت ماهانه به آنها نیاز دارید. در این زمان، یک سوال نسبتا واضح این است که نوار بهداشتی چیست؟
با توجه به سایت wikipedia که درباره نوار بهداشتی می‌گوید:
“پد قاعدگی یک وسیله جاذب است که در لباس زیر هنگام قاعدگی، خونریزی پس از زایمان، بهبودی پس از جراحی زنان، تجربه سقط جنین یا در هر موقعیت دیگری که نیاز به جذب جریان خون از بدن است استفاده می‌شود.”
نواربهداشتی، تامپون‌ها، لباس‌های زیر مخصوص پریود و کاپ قاعدگی به شما اجازه می‌دهند در طول دوره قاعدگی به زندگی عادی خود ادامه دهید، بدون اینکه خون روی لباس‌ها یا ملحفه‌هایتان وارد شود. تامپون‌ها و کاپ‌ها داخل واژن قرار می‌گیرند اما نواربهداشتی به لباس زیر چسبیده می‌شوند. همچنین بهتر است در روزهایی که پریود می‌شوید، به جای لباس‌های زیر معمولی، لباس‌های زیر مخصوص دوران قاعدگی که به شورتکس معروف هستند بپوشید.
برای آشنایی با تامپون به عنوان یک محصول دیگر برای استفاده در زمان پریود مقاله تامپون چیست را مطالعه کنید.
نواربهداشتی (گاهی اوقات پد نامیده می‌شود) قطعات نازکی از مواد جاذب به شکل‌های مختلف هستند که شما آنها را به لباس زیر خود می‌چسبانید. برخی از آنها بالدار هستند که از دو طرف لباس زیر شما جمع می شوند تا بهتر از نشتی و لکه محافظت کنند. بیشتر نواربهداشتی‌های موجود در بازار یکبار مصرف هستند و باید بعد از هر استفاده دور ریخته شوند. سایر پدها از پارچه ساخته شده‌اند و قابل شستشو و استفاده مجدد هستند.
برای استفاده از بهترین محصول در زمان پریود بهتر است با دکتر زنان مشورت کنید. اگر با کار دکتر زنان آشنایی ندارید بهتر است مقاله دکتر زنان کیست را مطالعه کنید تا بدانید برای چه مشکلاتی در دوران قاعدگی می‌توانید با این پزشک مشورت کنید.
چگونه از نوار بهداشتی استفاده کنیم؟
نحوه گذاشتن نوار بهداشتی به این شکل است که در واقع نوار بهداشتی بین واژن و لباس زیر قرار می‌گیرد. اکثر نوارهای بهداشتی با دستورالعمل‌های استفاده آسان ارائه می‌شوند. در بیشتر موارد پدها چسب‌هایی دارند که به قسمت میانی لباس زیر می‌چسبند، در حالی که برخی دیگر دارای بال‌هایی هستند که زیر لباس می پیچند تا پد در جای خود بماند. نوار بهداشتی معمولاً بعد از هر 4 تا 8 ساعت باید تعویض شود تا بیش از حد خیس نشود.
نحوه استفاده از نوار بهداشتی
نواربهداشتی‌ها در اندازه‌های مختلف هستند؛ مثلا برای زمانی که خونریزی زیادی ندارید سایز کوچک و نازک و برای خونریزی‌های شدیدتر نوع ضخیم (پدهای “ماکسی” یا “سوپر”) می‌توانند کاربردی‌تر باشند. بنابراین با توجه به شدت خونریزی در روزهای مختلف دوره می‌توانید از هر نوعی که برای شما راحت‌تر است استفاده کنید.
- نواربهداشتی را با استفاده از نوار چسبنده به لباس زیر خود بچسبانید.
- برخی از پدهای قابل استفاده مجدد با گیره یا کش در لباس زیر جای می‌گیرند.
- پد خود را هر چند ساعت یکبار یا زمانی که آغشته به خون است عوض کنید.
- پدهای استفاده شده را در بسته بندی یا دستمال توالت بپیچید و در سطل زباله بیندازید.
- شستشوی پدها یا لفاف‌های استفاده شده در توالت باعث مسدود شدن آن می‌شود.
تمیز کردن نوار بهداشتی قابل استفاده مجدد
اگر از نوار بهداشتی قابل استفاده مجدد استفاده می‌کنید، پس از هر بار استفاده، باید آن را در آب سرد و نمک خیس کنید. اگر از آب داغ استفاده می‌کنید، می‌تواند باعث شود که خون به جریان بیفتد و لکه‌ای دائمی به جا بگذارد. این نوع نواربهداشتی پس از خیساندن باید به خوبی شسته و در آفتاب خشک شود. اشعه‌های خورشید ضدعفونی کننده‌های طبیعی هستند که میکروب‌ها و باکتری‌ها را از بین می‌برند.
نکات مهم برای انتخاب نوار بهداشتی
یک پد با ضخامت، جذب، شکل و سبک مناسب انتخاب کنید. نزدیک به 3.5 میلیارد نفر در این سیاره پریود می‌شوند، بنابراین گزینه‌های بسیار متنوعی برای پاسخگویی به نیازهای مختلف ما وجود دارد. در اینجا خلاصه کلی در مورد انتخاب‌های شما آمده است:
ضخامت: هر چه قاعدگی شما سبک‌تر باشد، پد شما می‌تواند نازک‌تر باشد. با این حال برخی از پدهای نازک هم جذب بسیار بالایی دارند. ضخامت کمتر نواربهداشتی موجب می‌شود راحت‌تر به کارهای روزمره حتی نشستن بپردازید.
قابلیت جذب: سه دسته سبک، متوسط یا فوق العاده برای نواربهداشتی تعریف شده است.
شکل: شکل‌های مختلفی از نواربهداشتی وجود دارد. مثلا پدهای شبانه کاملاً بلند هستند که این طول بلند به جذب بهتر در مواقعی که دراز کشیده‌اید کمک خواهد کرد.
سبک: نواربهداشتی‌ها در دو سبک بالدار و بدون بال عرضه می‌شوند. بال در واقع آن قطعات کوچک چسبناکی است که به پشت لباس زیر شما می‌چسبد.
نکته مهم در مورد نواربهداشتی و بهداشت لباس زیر این است که به طور کلی بهتر است از پدهای معطر دوری کنید، به خصوص اگر پوست شما حساس است.
چه زمانی باید نوار بهداشتی را تعویض کرد؟
در ابتدا چک های معمولی را انجام دهید، به خصوص اگر خونریزی سنگینی دارید. زمانی که برای کنترل اوضاع خود می‌گذارید، می‌تواند به راحتی از ایجاد یک وضعیت ناخوشایند جلوگیری کند. بدون دلیل از پد استفاده نکنید.
در زیر جدولی برای زمان تعویض نوار بهداشتی ارائه شده است. این جدول شامل نوع جریان خون و زمان توصیه‌شده برای تعویض نوار بهداشتی است:
| نوع جریان خون | زمان تعویض نوار بهداشتی |
| سبک (خون کم) | هر 4 تا 6 ساعت یکبار |
| متوسط (خون معمولی) | هر 3 تا 4 ساعت یکبار |
| سنگین (خون زیاد) | هر 1 تا 2 ساعت یکبار |
| در شب | معمولاً می‌توان نوار بهداشتی را 6 تا 8 ساعت بدون تعویض نگه داشت به شرط آنکه جریان خون متوسط رو به پایین باشد. |
در صورت احساس ناراحتی یا مشاهده نشانه‌های غیرعادی توصیه می‌شود نوار بهداشتی را زودتر تعویض کنید. همچنین همیشه بهتر است نوار بهداشتی را در صورت خیس شدن یا احساس رطوبت تعویض کنید تا از عفونت و ناراحتی‌های احتمالی جلوگیری شود.
نکات مهم در مورد روش استفاده از نوار بهداشتی
- برخی از افراد همیشه از پد استفاده می‌کنند؛ این کار اصلا درست نیست چرا که واژن به تنفس نیاز دارد. وصل کردن یک تکه پنبه چسبناک به لباس زیر به طور مداوم، به باکتری‌ها اجازه می‌دهد در گرما رشد کنند. بنابراین اگر پریود نیستید، لباس زیرهای نخی، سبک، تمیز و خشک را انتخاب کنید. بهداشت واژن را همیشه رعایت کنید.
- همیشه هنگام تعویض نواربهداشتی برای رعایت بهداشت قاعدگی، دستان خود را دو برابر بهتر بشویید و محل واژن را نیز به خوبی تمیز کنید (در صورت در دسترس نبود شیر آب، دستمال مرطوب بهداشتی بدون عطر می‌تواند برای این قسمت مفید باشد). هرچه آشفتگی کمتر و میکروب کمتر باشد، شما سالم تر خواهید بود.
- سعی کنید برای پیشگیری از غافلگیری همیشه وسایل اضافی همراه داشته باشید. ممکن است قاعدگی شما سنگین‌تر از حد معمول شود یا زمانی رخ دهد که انتظارش را ندارید. اگر عادت ماهانه شما به طور غیر منتظره شروع شد، به یاد داشته باشید که لکه‌های خون را در آب سرد بشویید.
- حتما یک یا دو عدد نواربهداشتی زاپاس همراه داشته باشید. می‌توانید آنها را در جیب داخلی کیف، کوله پشتی یا کیف لوازم آرایش خود مخفی نگه دارید.
استفاده از نوار بهداشتی؛ راحت ترین روش برای کنترل خونریزی قاعدگی
استفاده از نوار بهداشتی یکی از بخش‌های ضروری در مراقبت‌های بهداشتی بانوان است که می‌تواند به راحتی و اعتماد به نفس آنها در دوران قاعدگی کمک کند. با انتخاب نوار بهداشتی مناسب و رعایت نکات بهداشتی می‌توان از بروز مشکلات و ناراحتی‌های ناشی از قاعدگی جلوگیری کرد. همچنین آموزش گذاشتن نوار بهداشتی به شیوه صحیح اهمیت بالایی دارد تا افراد بتوانند به راحتی از این وسیله استفاده کنند و از سلامت خود محافظت نمایند. با آگاهی از نحوه استفاده صحیح نوار بهداشتی می‌توان تجربه‌ای راحت و بدون استرس در این دوران را تجربه کرد. برای پیدا کردن بهترین متخصص ها و پزشک ها در این حوزه به سایت دکتر دکتر مراجعه کنید.
منابع
menstrupedia
plannedparenthood.org
wikihow.com
سوالات متداول استفاده از نوار بهداشتی
انتخاب نوار بهداشتی بستگی به شدت خونریزی و نوع فعالیت شما دارد. نوارهای با جذب بالا برای خونریزی‌های شدید مناسب هستند در حالی که نوارهای با جذب کم برای خونریزی‌های سبک یا روزهای پایانی قاعدگی مناسب‌تر هستند.
برای آموزش گذاشتن نوار بهداشتی ابتدا دست‌های خود را بشویید. سپس پوشش نوار را جدا کرده و نوار را در مرکز لباس زیر قرار دهید تا به خوبی چسبیده و در جای خود ثابت شود. مطمئن شوید که نواری که انتخاب کرده‌اید مناسب اندازه و نوع جریان شما باشد.
زمان تعویض نوار بهداشتی به شدت خونریزی شما بستگی دارد. به‌طور کلی در صورت خونریزی سبک هر 4 تا 6 ساعت یکبار و در صورت خونریزی شدید هر 1 تا 2 ساعت باید نوار را تعویض کنید
بله می‌توانید در شب از نوار بهداشتی استفاده کنید. برای خواب بهتر نوارهای مخصوص شب وجود دارند که دارای جذب بالاتری هستند و می‌توانند تا 6 تا 8 ساعت بدون تعویض استفاده شوند.
اگر نوار بهداشتی به‌طور منظم و در زمان مناسب تعویض شود و بهداشت شخصی رعایت گردد خطر عفونت کاهش می‌یابد. مهم است که نوار را در صورت خیس شدن یا احساس ناراحتی زودتر تعویض کنید.
