روتین پوست خشک؛ نحوه مراقبت + درمان خشکی پوست

سوالات مختلفی درباره روتین پوست خشک وجود دارد. مراقبت از پوست خشک نیازمند راهکارها و روش‌های مختلفی است؛ که ابتدا نوع پوست خود را به خوبی تشخیص و سپس به ترتیب، روتین پوست را انجام دهید. پوست حساس و خشک همواره با مشکلات درونی بدن و عوامل محیط بیرونی، مورد هجوم قرار می‌گیرد. جوش‌های زیرپوستی که ناشی از آلودگی‌ها است، باعث می‌شود تا حساسیت‌های پوستی افزایش پیدا کنند. اما با استفاده از روتین پوست خشک می‌توان از بهترین محصولات روتین پوست مانند: مرطوب کننده، ضد آفتاب و انواع ماسک‌ها استفاده کرد. برای اینکه با مراحل روتین پوست خشک بیشتر آشنا شوید تا انتهای متن همراه ما باشید.

برای مطالعه این مطلب به ۵ دقیقه زمان نیاز دارید.

در انتهای مقاله می‌توانید تمامی سوال‌هایتان را در رابطه با این موضوع بپرسید، کارشناسان سلامت آماده پاسخگویی هستند.

به چه نوع پوستی خشک می‌گویند؟

پوستی، خشک است که رطوبت کافی ندارد. پوسته‌پوسته شدن، خارش و ترک پوستی از نشانه‎‌‌ های پوست خشک است. این نوع پوست به بیشتر صورت، دست‌ها، بازوها و پاها را درگیر می‌کند، اما می‌تواند هر قسمتی از بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

دلایل مختلفی برای خشکی پوست وجود دارند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• عوامل محیط
• آب
• ژنتیک
• شست‌وشوی زیاد
• قرارگرفتن در معرض محرک‌ها
• شرایط پزشکی، مانند: کم کاری تیروئید یا دیابت
• کمبود ویتامین B

هریک از این موارد را می‌توان با رعایت رژیم غذایی و استفاده از بهترین محصولات روتین پوست خشک تغذیه کرد.

به نقل از medlineplus،

خشکی پوست زمانی اتفاق می‌افتد که پوست شما، آب و چربی زیادی از دست بدهد. خشکی پوست شایع است و می‌تواند هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. اصطلاح پزشکی پوست خشک، Xeroderma است. همچنین خشکی پوست می‌تواند ناشی از هوای سرد و خشک یا محیط‌های گرم و خشک، حمام کردن خیلی زیاد یا خیلی طولانی، بیماری‌های پوستی، مانند اگزما یا پسوریازیس و بیماری‌هایی مانند دیابت، کم کاری تیروئید و سندرم شوگرن باشد.

از کجا بفهمیم خشکی پوست داریم؟

پوست خشک در اثر عواملی مانند: ژنتیک، محیط یا سبک زندگی ایجاد می‌شود. اما مهم است که علت اصلی خشکی پوست را بدانیم. با توجه به تحقیقاتی که انجام شده است، کمبود چربی و کم کاری سباسه پوست می‌توانند علت اصلی خشکی پوست باشد. برای تشخیص پوست خشک نشانه‌هایی وجود دارد که هریک از آن‌ها راهکارهای مختلفی مانند انجام روتین پوست خشک خواهند داشت.

نشانه‌ های پوست خشک

برای اینکه بتوان پوست خشک را تشخیص داد، علائمی وجود دارد که با بروز هریک از آن‌ها باید مراقبت پوستی را رعایت کرد؛ عوامی مانند: غذاهای شور، مصرف خودسرانه مکمل‌های معدنی یا عدم مصرف آب می‌توانند منجر به دهیدراته شدن پوست شوند.

اما از نشانه‌های ظاهری پوست خشک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مشاهده ترک یا چروک‌های ریز روی صورت
• احساس خشکی و سوزش در نواحی مختلف صورت و بدن
• التهاب و قرمزی به همراه پوسته پوسته شدن
• احساس سفتی و کشیدگی پوست به خصوص پس از حمام یا شنا
• ترک‌های عمیق با احتمال خونریزی
• احساس زبری و خشنی پوست یا مشاهده آن روی صورت
• پیری زودرس پوست
• احساس خارش‌های ناخوشایند روی پوست
• پوسته پوسته شدن یا لایه انداختن ملایم تا شدید
• احساس سوزش در نواحی خط خنده و پیشانی

برای مراقبت از پوست خشک نیاز است که ابتدا در صورت بروز هریک از نشانه‌های گفته شده، به پزشک مراجعه کنید. دکتر پوست با بررسی نشانه‌های رخ داده می‌تواند استفاده از محصولات مراقبت پوستی و مراحل روتین پوست خشک را تجویز کند.

مراحل روتین پوست خشک

با خشک شدن پوست نیاز است که مراحل روتین پوست خشک را به کار گرفت. در برخی از مواقع مشکلات پوستی به قدری حاد هستند که پوست، التهاب‌هایی زیادی داشته و منجر به خونریزی می‌شود.

اما در فرآیند و مراقبت روتین پوست خشک باید به مراحل مختلفی دقت کرد که مهم‌ترین آن‌ها به شرح زیر هستند:

• پوست را با پاک‌کننده‌ای آبرسان تمیز کنید.
• برای بازیابی PH پوست از یک تونر بدون الکل استفاده کنید.
• از سرم مناسب بهره ببرید.
• با مرطوب‌کننده‌ای مغذی و غیر‌کومدوژنیک، پوست را مرطوب کنید تا هیدراته بماند.
• محافظت در برابر اشعه‌های مضر ماورا بنفش (UV) برای جلوگیری از آسیب‌های خورشید را فراموش نکنید.

به طور کلی برای محافظت از پوست باید ترتیب روتین پوست خشک را به خوبی انجام داد که این مراحل به شرح زیر هستند:

پاکسازی پوست

پاکسازی مرحله اول روتین پوست خشک است. برای پاک کردن آلودگی‌های پوست باید از محصولات پاک کننده استفاده کرد. این نوع محصولات مراقبت پوستی، حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) بوده و به عنوان یک گزینه مناسب شناخته می‌شوند. اما محصولات پاکسازی باید با توجه به میزان حساسیت پوست انتخاب شوند.

محصولات مراقبت پوستی توانایی چربی رسانی و کنترل PH پوست را بر عهده دارند. این مواد در طیف وسیعی از محصولات آرایشی به کار گرفته شده و به رطوبت رسانی پوست کمک می‌کنند. برای پاکسازی و مراقبت از پوست خشک می‌توانید محصول پاک کننده 32را روی یک پد آرایش پاک کن بریزید و به صورت دورانی روی پوست حرکت دهید. البته راهکارهای متنوع پاکسازی پوست صورت را نیز ما در دکتردکتر بررسی کرده ایم که پیشنهاد می‌کنیم مقاله پاکسازی صورت را بخوانید تا به راحتی پوستی شفاف و تمیز و بدون آلودگی داشته باشید.

تونر آبرسان

تونر‌های آبرسان جزو بهترین محصولات روتین پوست خشک هستند که به صورت اسپری و تیوب عرضه شده‌اند. تونرهای آبرسان از مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری تهیه شده‌اند که علاوه بر تنظیم PH پوست می‌توانند به تسکین پوست کمک کنند. بهترین تونرهایی که برای پوست‌های خشک طراحی شده فاقد الکل بوده و حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک هستند.

اگر پوست شما لک دارد بهتر است بهترین کرم ضد لک برای پوست خشک را در برنامه روتین خود قرار بدهید.

سرم پوست

در این مرحله از مراقبت پوست خشک، می‌توان از سرم‌های پوستی مثل سرم ویتامین سی استفاده کرد. این محصولات بر پایه روغن و آب بوده که حاوی ویتامین‌های ضروری و عصاره‌های گیاهی هستند. انواع سرم‌های پوست، حاوی کلاژن و الاستین هستند که منجر به تقویت پوست می‌شوند و به جوانسازی و پروتئین سازی کمک خواهند کرد. کلاژن ماده اصلی در حفظ طراوت و شادابی پوست است که در کلاژن پوست چیست ، با خواص و فواید آن آشنا شوید.

مرطوب‌ کننده

مرطوب کننده‌ها قدرت دفاعی پوست را تقویت می‌کنند و منجر به ترمیم پوست می‌شوند. مرطوب کننده از ترکیبات اسید هیالورونیک، سرامیدها، گلیسیرین و ویتامین‌های گروه B تشکیل شده است که لکه‌های قرمز پوست را کاهش می‌دهد. همچنین مرطوب کننده‌ها به کاهش چین و چروک‌ها کمک کرده و باید در روتین پوست خشک قرار داده شوند.

کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب یکی دیگر از مهم‌ترین مراحل روتین پوست خشک است که باید به صورت روزانه استفاده شود. بعد از اینکه مراحل پاکسازی پوست را انجام دادید و کرم مرطوب کننده را استفاده کردید، وقت آن است که کرم ضد آفتاب را روی پوست خود بمالید. کرم ضد آفتاب روی پوست خشک باعث می‌شود تا اشعه‌های UV و  UB  به پوست آسیبی وارد نکنند.

کرم دور چشم

پوست اطراف چشم بسیار حساس و ظریف است. برای اینکه بتوان روتین پوستی مناسبی داشت، نیاز است که از کرم دور چشم استفاده کرد. این محصول حاوی موادی معدنی، اسید هیالورونیک، ویتامین C، روغن شی باتر، کلاژن و ویتامین B است، که به رطوبت رسانی و جوانسازی پوست کمک می‌کند. به آرامی این کرم را در اطراف چشم ماساژ دهید تا روتین کامل پوست انجام شود.

 ماسک صورت

قبل از خواب بهتر است که از انواع ماسک استفاده کنید تا کمبود ویتامین پوست جبران شود. این ماسک‌ها را روی پوست خود قرار دهید تا مواد مغذی اسید هیالورونیک و آنتی اکسیدانروی پوست صورت جذب شوند. با محصولات مراقبتی می‌توان به نرمی ‌و صاف شدن پوست کمک کرد.

مراقبت از پوست خشک و جوش دار

برخی از پوست‌های خشک علاوه بر اینکه پوسته پوسته می‌شوند، دارای جوش هم هستند. با رعایت یکسری مراقبت‌های پوستی می‌توان به راحتی از خشکی پوست جلوگیری کرد و مانع بروز جوش شد.

روتین پوستی برای پوست خشک و جوش دار به شرح زیر هستند:

• برای پاک کردن آرایش و آلودگی‌های پوست از پاک کننده صورت ملایم استفاده کنید.
• تونر آبرسان پوست مناسب خود را استفاده کنید.
• سرم آبرسان پوست را بعد از پاکسازی روی پوست ماساژ دهید.

اگر هم به دنبال روتین خانگی درمان خشکی پوست و جوش دار هستید، بهتر است که از روغن‌های گیاهی مانند: زیتون، آووکادو یا نارگیل استفاده کنید. این روغن‌ها به رطوبت رسانی پوست کمک کرده و چربی مناسبی برای پوست ایجاد می‌کنند.

روتین پوست خشک و لک دار

اگر تشخیص دهید که پوست شما از نوع پوست خشک و دارای لک پوستی است باید برای برطرف کردن آن باید به نکات مختلفی توجه کنید. عوامل مختلفی مانند: بارداری، آفتاب سوختگی یا جای زخم، همگی باعث می‌شوند تا افراد پوست خشک و لکه دار داشته باشند.

در روتین پوست خشک و لکه دار بهتر است که مراحل زیر را انجام داد:

• برای پاک کردن آرایش از میسلار واتر ضد لک استفاده کنید.
• شوینده‌های ملایم و مخصوص پوست خشک را برای پاکسازی انتخاب کنید.
• بعد از شستن صورت از یک تونر یا روشن کننده استفاده کنید.
• برای رطوبت رسانی پوست از مرطوب کننده و آبرسان بهره‌مند شوید.
• کرم دور چشم بزنید.

در مرحله آخر روتین پوست خشک باید از کرم ضدآفتاب مناسب پوست خشک و دارای خاصیت ضد لکه و روشن‌کننده استفاده کرد. در کنار روتین برای از بین بردن لکه‌های پوستی و بهبود پوست خشک می‌توانید از فیشال استفاده نمایید. در مقاله فیشال صورت به طور کامل در مورد این روش و تاثیرات آن صحبت کرده‌ایم.

روتین پوست خشک و مختلط

برخی از پوست‌ها، خشک و مختلط هستند. این نوع پوست‌ها نیاز به روتین مراقبتی دارند تا بتوان از التهابات یا پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کرد. از این رو برای اینکه پوستی سالم و شاداب داشته باشید، نیاز است که مراحل روتین پوستی را به خوبی انجام داد.

مهم‌ترین محصولات برای روتین پوست خشک و مختلط به شرح زیر هستند:

• پوست را از هرگونه مواد آلوده، پاکسازی کنید.
• برای پاک کردن آرایش از میسلار واتر استفاده کنید.
• تونر آبرسان را در مرحله بعدی روی پوست خود ماساژ دهید تا تمام آلودگی‌ها از بین روند.
• از کرم ضد آفتاب مناسب پوست مختلط استفاده کنید.

در آخرین مرحله مراقبت از پوست خشک از کرم دور چشم استفاده کنید تا چین و چروک‌های اطراف چشم از بین روند.

نحوه صحیح شستشوی پوست خشک چگونه است؟

شستن بیشتر از اندازه، پوست خشک توصیه نمی‌شود. همچنین هر بار بعد از آرایش کردن نیاز است که از شوینده‌های ملایم استفاده کرد. برخی از افراد بعد از شستشوی صورت خود از تونر هم استفاده می‌کنند تا آلودگی‌ها، عمیق‌تر از سطح پوست پاک شوند. اما باید تونر مناسب پوست خشک را تهیه کرد تا چربی پوست از دست نرود.

ممنوعیت‌ ها در مراقبت از پوست خشک

هنگامی‌ که مراقبت از پوست خشک را انجام می‌دهید باید یکسری نکات را رعایت کنید.

برخی از ممنوعیت‌ها در مراقبت از پوست خشک وجود دارند که مهم‌ترین آن‌ها به شرح زیر هستند:

• هنگام پاکسازی از پوست، محصولات مراقبتی مناسب پوست خود را استفاده کنید.
• به هیچ عنوان از شوینده‌های قلیایی مانند: صابون برای شستن پوست خود استفاده نکنید.
• فیس واش‌های مناسب با نوع پوست خشک خود را تهیه کنید.
• از ماسک‌های زغال فعال استفاده کنید.

در آخر هم بهتر است که هنگام خشک کردن پوست خشک از حوله و دستمال مناسب استفاده کنید. به آرامی ‌و به صورت ضربه‌ای، آب اضافی روی پوست را بگیرید.

مراقبت از پوست خشک در کنار انجام روتین روزانه

اگر تمایل دارید که در کنار مراقبت‌های روتین پوست خشک، بهترین نتیجه را دریافت کنید؛ باید به یکسری نکات اهمیت دهید.

نکات مراقبت از پوست خشک به شرح زیر هستند:

• به میزان کافی در طول روز آب بنوشید.
• قبل از اینکه در معرض نور مستقیم خورشید باشید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• در فضای خانه از دستگاه‌های مرطوب کننده استفاده کنید تا کمی‌ رطوبت هوا کم شود.
• هنگام خرید محصولات روتین پوست خشک، محصولاتی که فاقد الکل اتیل، الکل ایزوپروپیل و الکل بنزیل هستند را مصرف نکنید، زیرا التهابات پوستی را افزایش می‌دهند. همچنین منجر به خشک شدن بیشتر پوست می‌شوند.
• هنگام شستشو پوست و استحمام از آب خیلی داغ استفاده نکنید.

با توجه به نظر دکتر پوست بهتر است که در کنار روتین مراقبتی از پوست به نکات گفته شده اهمیت داد. اگر تمایل دارید که درباره تخصص پزشک پوست اطلاعات بیشتری داشته باشید، توصیه می‌کنیم که مطلب تخصص پوست و مو چیست دکتردکتر را مطالعه کنید.

انجام روتین شب قبل از خواب

مراحل مراقبت و روتین پوست خشک در شب همانند  روتین روز است،  هیدراته‌کردن یا آبرسانی پوست اهمیت بسیار زیادی دارد و باید در شب هم انجام شود. از این رو قبل از استفاده از سرم  مرطوب‌کننده به آب‌رسانی صورت بپردازید. به یاد داشته باشید که از تونرهای حاوی اسید و عطر پرهیز کرده و به جای آن فرمول‌هایی را انتخاب کنید که حاوی مواد مغذی هستند.

بهترین محصولات روتین پوست خشک

خشکی پوست می‌تواند آزاردهنده باشد. بنابراین بهتر است که از محصولات روتین پوست خشک استفاده کرد تا نرمی ‌و لطافت به پوست بازگردد. به طور حتم داشتن پوستی سالم و شفاف اعتماد بنفس افراد را بیشتر می‌کند. بنابراین باید از بهترین محصولات روتین پوست خشک استفاده کرد.

این محصولات عبارتند از:

• فوم شستشو صورت
• تونر صورت
• سرم صورت
• سرم آبرسان
• ماسک ورقه ای صورت
• کرم مرطوب کننده
• کرم آبرسان و مرطوب کننده
• ضد آفتاب

برند‌های ایرانی و خارجی مختلفی بهترین محصولات مراقبت پوستی را تولید می‌کنند. بنابراین نگرانی برای تهیه این محصولات نخواهید داشت. توصیه می کنیم علاوه بر توجه به موارد بالا، راهنمای درمان خشکی پوست را هم بخوانید.

عوارض احتمالی در صورت عدم توجه به پوست خشک

داشتن پوست خشک به طور معمول نشان دهنده بیماری‌های زمینه‌ای نیست. در بیشتر موارد می‌توان با مراقبت‌های اصولی و استفاده از روتین پوستی مناسب، خشکی پوست را درمان کرد. البته بهتر است که از یک دکتر برای تشخیص میزان خشکی پوست خود مشورت بگیرید. اما اگر به پوست خشک توجه نداشته باشید ممکن است که تغییرات نامناسبی در پوست خود احساس کنید.

این تغییرات می‌توانند در طولانی مدت منجر به علائمی‌ شوند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• ضخامت پوست در بعضی نواحی
• خارش دائمی
• تغییر رنگ پوست

همچنین ممکن است در صورت عدم مراقبت از پوست خشک، باکتری‌ها و ویروس‌های مختلف وارد بدن شوند و ایجاد بیماری و عفونت کنند.

شروعی برای محافظت از پوست با روتین روزانه

افرادی که پوست خشک و حساس دارند باید از روتین پوست خشک استفاده کنند. اگر پوست حساسی دارید که خشکی آن باعث، بروز التهاب، قرمزی یا پوسته پوسته شدن صورت است، باید مراقبت از پوست خشک را به صورت روزانه انجام دهید. مراحل روتین پوست خشک بدین گونه است که ابتدا باید پاکسازی پوست را انجام دهید و سپس از بهترین محصولات روتین پوست خشک بهره‌مند شوید.

برخی از افراد توانایی تشخیص نوع پوست خود را ندارد از این رو بهتر است که برای مراقبت‌های بیشتر از متخصص و پزشک پوست و مو مشورت بگیرند. برای دریافت نوبت می‌توانید از سامانه دکتردکتر استفاده کنید. دکتر دکتر یک سامانه آنلاین نوبت دهی پزشک است. در این سامانه می‌توانید برای روتین پوست خشک و دهیدراته خود از متخصص‌های پوست و مو مشورت بگیرید و با بررسی کامنت‌های کاربرهای دیگر از بهترین دکتر نوبت دریافت کنید. همچنین اگر سوالی درباره روتین مراقبت از پوست خشک و حساس دارید که در این متن به آن اشاره‌ای نشده است می‌توانید در قالب کامنت با ما در ارتباط باشید.

منابع:

www.healthline.com

سوالات متداول روتین پوست خشک