تغذیه بارداری؛ بشقاب مناسب ۹ ماه مهمانی مادر و فرزند
اگر قرار است بچهدار شوید، باید حواستان به تغذیه بارداری باشد و پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامینهای ضروری بیشتری مصرف کنید. با مصرف انواع گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی و گیاهی یا غلات کامل میتوانید این مواد را دریافت کنید. مرور راهنمای تغذیه…