شما برونگرا هستید؟ اصلاً این اصطلاح را شنیده‌اید؟ می‌دانید منظور از برونگرایی چیست و چه معنایی دارد؟ این روزها، بسیاری از افراد از این اصطلاحات برای بیان ویژگی‌هایشان استفاده می‌کنند اما تعریف برونگرایی از نظر علم روانشناسی چیست؟ در این مقاله از مجله دکتردکتر درباره این موضوع بیشتر برایتان خواهیم گفت.
اهمیت‌دادن به سلامت روان و موضوعات مربوط به آن هم به‌اندازه رسیدگی به جسم واجب است. شناخت اصطلاحات و واژه‌های مربوط به این حوزه یا مراجعه به پزشک روانشناس در صورت لزوم را نباید دست‌کم بگیریم.
محتوای این مطلب از نظر علمی توسط دکتر نسرین جوان، کارشناس ارشد روانشناسی عمومی تایید شده است.
اگر سوالی درباره برونگرایی دارید، می‌توانید در همین صفحه بپرسید تا پاسخ دهیم.
تعریف برونگرایی چیست و چه معنایی دارد؟
برونگرایی (extraversion) نوعی دسته‌بندی شخصیتی است. کسانی که در این دسته قرار می‌گیرند، معمولاً انرژی زیادی دارند و پرحرف به نظر می‌رسند. به طور کلی، این ویژگی به کسانی داده می‌شود که انرژی خود را از حضور در جمع دریافت می‌کنند.
این افراد تمایل زیادی به حضور درمیان دیگران دارند. وجود برونگراها در هر جمعی باعث می‌شود که روح و نشاط بیشتری به افراد تزریق شود. روحیه اجتماعی این افراد دیگران را به سمت خود می‌کشد.
در سال‌های ۱۹۶۰ میلادی، روانشناس معروف یعنی کارل یونگ (Carl Jung) در شرح عناصر شخصیتی دست به توصیف و دسته‌بندی ویژگی‌های افراد براساس برونگرایی و درونگرایی زد.
او این دسته‌بندی را براساس دریافت انرژی افراد انجام داد. به عقیده او برونگراها انرژی روحی خود را از جمع و در تعامل با دیگران دریافت می‌کنند. این در حالی است که دسته دیگری از آدم‌ها تحت عنوان درونگراها وجود دارند. آنها به تنهایی علاقه دارند و انرژی روانی لازم را از جایی درون وجود خودشان پیدا می‌کنند.
پژوهش‌های علمی مختلف بعد از طرح نظریات یونگ هم نشان داده‌اند که برونگرایی می‌تواند در نتیجه برخی ویژگی‌های ارثی و هورمونی هم به وجود بیاید.
ویژگی‌های افراد برونگرا چیست؟
حتماً کنجکاو هستید که درباره علائم برونگرایی بیشتر بدانید. از ویژگی‌های اصلی افراد دارای این نوع از شخصیت باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- لذت‌بردن از حضور در اجتماع
- بی‌نیازی از زمانی برای تنهابودن
- شادی و شکوفایی در جمع
- داشتن دوستان پرشمار
- مطرح‌کردن مشکلات و مسائل
- خوش‌بینی و اجتماعی‌بودن
- نترسیدن از ریسک‌کردن
- انعطاف‌پذیری
۱. لذت‌بردن از حضور در اجتماع
افراد برونگرا معمولاً در مرکز توجه هر جمعی قرار می‌گیرند. آنها از این موضوع راضی‌اند و بابت آن بسیار خوشحال می‌شوند. حضور در جمع به این افراد انرژی می‌دهد و باعث شکوفایی‌شان می‌شود.
برونگراها مایل‌اند که در بازکردن سر صحبت با دیگران پیش‌قدم شوند. آنها از رویارویی با افراد جدید و موقعیت‌های تازه هراسی ندارند و برعکس، مدام دوست دارند که چنین فرصت‌هایی پیدا کنند.
۲. بی‌نیازی از زمانی برای تنهابودن
برخلاف درونگراها که بعد از حضور در جشن‌ها و مهمانی‌ها نیاز به تنهایی دارند، برونگراها به اختصاص‌دادن زمانی برای تنهایی بی‌نیاز هستند. در واقع، آنها باتری انرژی‌شان را با حضور در جمع شارژ می‌کنند.
۳. شادی و شکوفایی در جمع
برونگراها از حضور در جمع‌های بزرگ لذت می‌برند. آنها در فعالیت‌هایی مانند ورزش‌های گروهی یا گردش‌های بیرون از خانه شرکت می‌کنند. این افراد معمولاً به دعوت در مهمانی‌ها، دورهمی‌ها یا رویدادهای اجتماعی مختلف «نه» نمی‌گویند.
۴. داشتن دوستان پرشمار
دوست‌شدن با دیگران برای برونگراها کار ساده‌ای است. آنها از داشتن شبکه بزرگی از دوستان و ارتباطات لذت می‌برند. برای اینکه حلقه دوستان و ارتباطات این افراد بزرگ شود، به راه‌کارهای مختلفی از جمله شرکت در کلاس‌های تازه و حضور در مهمانی‌های مختلف علاقه دارند.
۵. مطرح‌کردن مشکلات و مسائل
درونگراها معمولاً دوست دارند که مشکلاتشان را شخصاً حل کنند و با مکاشفه و بررسی‌های ذهنی به پیداکردن راه‌حل مشغول می‌شوند. این در حالی است که افراد برونگرا بیشتر دوست دارند که مشکلات و مسائلشان را بلند مطرح کنند.
با این کار، از کمک دیگران هم برای یافتن راه‌کار بهره می‌برند. به طور کلی هم از طرح ایده‌ها و نظراتشان به سبک شفاف و با صدای بلند لذت می‌برند.
۶. خوش‌بینی و اجتماعی‌بودن
آدم‌های دیگر معمولاً برونگراها را شاد، مثبت‌اندیش و اجتماعی می‌بینند. به نظر می‌رسد که آنها با وجود تمام مشکلاتی که مانند هر فرد دیگری تجربه می‌کنند، مایل‌اند که روحیه خوبی از خود نشان بدهند و شادابی‌شان را حفظ کنند.
۷. نترسیدن از ریسک‌کردن
ریسک‌کردن از ویژگی‌های افراد برونگرا است. نظریه‌هایی وجود دارند که می‌گویند، مغز برونگراها از چالش و خطرکردن استقبال می‌کند. در واقع، زمانی که همه چیز طبیعی و عادی پیش می‌رود، مغز این افراد به آنها پاداشی نمی‌دهد.
مغز برونگراها با ترشح دوپامین (dopamine) به آنها پاداش می‌دهد. این ماده شیمیایی می‌تواند مرکز پاداش‌دهی در مغز را تحریک کند. ریسک‌کردن باعث می‌شود که در صورت پیروزی، ترشح دوپامین قابل‌اعتنا و زیاد باشد.
۸. انعطاف‌پذیری
یکی از شاخص‌ترین ویژگی‌های برونگرایی چیست و چطور تعریف می‌شود؟ انعطاف‌پذیری. افراد برونگرا خود را با شرایط مختلف وفق می‌دهند و در زمان بروز مشکلات، ابتکار عمل را برای تولید راه‌کار به دست می‌گیرند. آنها در بیشتر موارد، اهل برنامه‌ریزی نیستند و متناسب با موقعیت و شرایط دست به تصمیم‌گیری می‌زنند.
تفاوت برونگرایی و درون گرایی چیست؟
برونگرایی و درونگرایی یک طیف است. طیفی که این دو ویژگی شخصیتی در دو سر آن قرار دارند و کاملاً ضد هم هستند. افراد کاملاً برونگرا یا درونگرا نیستند و در نقاط مختلف این طیف جای می‌گیرند. تفاوت اصلی این دو نوع شخصیت در تأمین منبع انرژی روانی و روحی‌شان است.
برونگراها برای تأمین انرژی خود به جمع نیاز دارند و درونگراها این توان و انرژی را از درون خود تقویت می‌کنند. باید بدانید که شاید شما بعضی از ویژگی‌های فردی درونگرا را داشته باشید اما ممکن است که بیشتر خصوصیاتتان شبیه برونگراها باشد. باید بدانید که آدم‌ها تلفیقی از ویژگی‌های برونگرایی و درونگرایی را دارند.
برای مثال، بعضی‌ها خجالتی‌اند اما بیشتر ویژگی‌های افراد برونگرا را دارند. بعضی‌ها هم علاقه زیادی به فعالیت‌های جمعی دارند اما بیشتر درونگرا محسوب می‌شوند و تمایلشان به حضور در جمع نه برای دریافت انرژی بلکه کسب تجربه یا چیزی شبیه به آن است.
درباره تفاوت درونگرایی و برونگرایی می‌توانید در مطلبی تحت همین عنوان در مجله دکتردکتر بیشتر آگاهی کسب کنید.
انواع برونگرایی چگونه است؟
کارشناسان و متخصصان طبقه‌بندی‌ها و انواع گوناگونی از برونگرایی را تعریف می‌کنند. برای مثال، در یک گروه‌بندی چهارگانه، برونگراها را در این ۴ دسته قرار می‌دهند:
- برونگراهای حسی (Extroverted Sensors)
- برونگراهای احساسی (Extroverted Feelers)
- برونگراهای شهودی (Extroverted Intuitives)
- برونگراهای متفکر (Extroverted Thinkers)
برونگراهای حسی
این دسته از برونگراها به حواس مختلف خود از جمله بینایی، شنوایی، لامسه و… اهمیت زیادی می‌دهند. دوست دارند که با بهره‌مندی از این حس‌ها تجربه‌های مختلفی را از سر بگذرانند. برای مثال، اهل فعالیت‌های عملی و ورزش‌کردن هستند. دوست دارند با دیگران مکالمه و گفت‌وگو داشته باشند و از راه تماس و ارتباط رو در رو با آنها آشنا شوند.
برونگراهای احساسی
برونگراهای احساسی معروف‌ترین گروه از این نوع شخصیت هستند. آنها دوست دارند به دیگران گوش کنند، با آنها حرف بزنند و از تعاملات اجتماعی لذت می‌برند.
معاشرت با آدم‌های مختلف و پرشمار به برونگراهای احساسی حس خوبی می‌دهد. آنها به راحتی می‌توانند دیگران را درک کنند و رنج و خوشحالی دیگران برایشان مهم است. این افراد از تأیید جمع هم خوششان می‌آید و دوست دارند که در جمع پذیرفته و مشهور باشند.
برونگراهای شهودی
افرادی که برونگرای شهودی محسوب می‌شوند به شهود و قدرت فکری خود اعتقاد زیادی دارند. آنها از تفکرات انتزاعی لذت می‌برند. دوست دارند که با آدم‌های دیگر بحث‌های روشنفکرانه داشته باشند. معمولاً ایده‌های نو و نابی دارند و به دنبال گوش شنوایی برای ابراز نظر و البته گفت‌وگو می‌گردند.
برونگراهای متفکر
کسانی که در گروه برونگراهای متفکر قرار می‌گیرند، مسیری مشخص برای رسیدن به اهدافشان در نظر می‌گیرند. این‌ها دوست دارند که با منطقی تعریف‌شده برای خود، کارهایشان را پیش ببرند. راه رسیدن به اهداف برونگراهای متفکر، همکاری با دیگران در راستای خواسته‌هایشان است.
مزایا و معایب برونگرایی چیست؟
باید قبول کنیم که هر نوع شخصیتی دارای مزایا و معایب مخصوص به خود است. برونگراها هم ویژگی‌های مثبت و منفی مختلفی دارند. اجازه بدهید که مروری بر ویژگی‌هایشان داشته باشیم.
مزایا
- بهره‌مندی از فرصت‌های رشد شغلی به واسطه تمایل به پذیرش ریسک و شرکت در اجتماعات
- برقراری ارتباطات اجتماعی سریع و خوب
- ابراز راحت نظرات و ایده‌ها
- توانایی انجام چند کار هم‌زمان
معایب
- دوستی‌های این افراد پرشمار اما سطحی است.
- ریسک‌پذیری‌شان باعث می‌شود که بیشتر در معرض انواع خطرات باشند.
- شادی و رضایت این افراد تاحد زیادی وابسته به حضور افراد دیگر است.
- ترس برونگراها از خطاکردن اندک است و همین می‌تواند مقوله اعتمادکردن به آنها را مخدوش و سخت کند.
تاثیر برونگرایی در زندگی مشترک و ازدواج چیست؟
اثرات برونگرایی چیست و چطور در روابط عاشقانه و ازدواج خود را نشان می‌دهد؟ برونگراها در بیشتر موارد بسیار اجتماعی هستند. آنها دوست دارند که با دوستان و افراد مختلف معاشرت کنند. این موضوع در برنامه‌ریزی برای انجام کارهای مختلفشان دیده می‌شود.
بنابراین، اگر با فردی برونگرا ازدواج می‌کنید، باید انتظار داشته باشید که مدام از شما بخواهد در برنامه‌های مختلف و دورهمی‌ها حضور داشته باشید. آنها برای تفریح و گذران اوقات مختلف مایل به شرکت در برنامه‌های جمعی‌اند.
برونگراها احساسات و افکارشان را بلند مطرح می‌کنند. در رابطه عاطفی هم همین سبک و سیاق را دارند. ابراز علاقه و انجام کارهایی که باعث بروز بیرونی احساساتشان می‌شود در روابط عاشقانه‌شان نقش مهمی دارد.
با توجه به ویژگی‌های برونگراها باید بدانید که آنها اهل گذران اوقات دونفره طولانی نیستند و برای تأمین انرژی باید در جمع حضور پیدا کنند.
آیا می‌توان از فردی درونگرا به برونگرا تبدیل شد؟
امکان تغییر شخصیت همیشه وجود دارد. آدم‌ها در طول زندگی و به مرور زمان تغییر می‌کنند. بسیاری از افراد در دوران کودکی ویژگی‌هایی منطبق بر شخصیت درونگرا دارند اما با ورود به دوران بزرگسالی تغییر می‌کنند و بیشتر برونگرا می‌شوند.
البته این را هم در نظر بگیرید که نقش وراثت و ژن‌ها در رقم‌زدن شخصیت آدم‌ها بسیار پررنگ است. بسیاری از ابعاد شخصیتی انسان‌ها در دوران کودکی شکل می‌گیرد. ژن‌های ما تاحدی تعیین‌کننده رفتار و شخصیتمان هستند.
شیوه پاسخ‌دهی مغز به ماده دوپامین یکی از مصادیق ژنتیکی‌بودن بعضی از خصائل شخصیتی است. اینکه برونگرا هستید یا نه، علاوه بر شرایط و تجربه‌های زندگی به بدن و ژن‌ها هم بستگی دارد.
تمرین‌هایی برای تقویت برونگرایی
تغییر شخصیت در طول عمر بسیار طبیعی و تحت تأثیر عوامل مختلفی است. بعضی از افراد با شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی و با تلاش برای تغییردادن ویژگی‌هایشان می‌توانند برونگرا یا درونگرا شوند.
راه تشخیص برونگرایی چیست و چطور اندازه‌گیری می‌شود؟
چطور یک فرد برونگرا تشخیص داده می شود؟ آزمون های برونگرایی هم وجود دارند؟ با تست های برونگرایی یا درونگرایی می‌توانید متوجه ویژگی غالب شخصیتی‌تان در این زمینه شوید؟
هرچقدر که بیشتر درباره شخصیت خود بدانید و در ویژگی‌هایتان دقیق‌تر شوید، امکان مدیریت رفتارها و بخش‌های مختلف زندگی کاری، عاطفی و ارتباطاتتان هم بیشتر خواهد شد.
شاید خودتان بنا به تفسیرهای دیگران از رفتار و شخصیتتان یا نگاه خودتان به جمع‌بندی‌هایی در زمینه برونگرایی یا درونگرایی رسیده باشید اما تست‌ها و آزمون‌هایی استاندارد هم در این زمینه وجود دارند.
شغل‌های مناسب یک برونگرا چیست؟
افراد باید در انتخاب شغل به ویژگی‌های شخصیتی خود توجه زیادی داشته باشند، شغل‌های مناسب برونگراها برای همین دسته‌بندی و مشخص شده‌اند. برونگراها هم با تکیه بر ویژگی‌ها و شاخصه‌های رفتاری و شخصیتی، بهتر است که به سراغ مشاغل زیر بروند:
- موقعیت‌های مرتبط با روابط عمومی
- مدیریت کسب‌وکارها
- مدیریت شبکه‌های اجتماعی
- مشاغل مرتبط با سیاست
- برنامه‌ریزی مناسبت‌ها و رویدادها
- کار در بخش فروش و فروشندگی
- مدیریت بخش ارتباط با مشتریان
- آموزش و تدریس
- بخش منابع انسانی
- وکالت و حقوق
- مهمانداری هواپیما
- مشاوره و امور اجتماعی
- هنرپیشگی تئاتر و سینما
برونگراها در محیط کار
در محل کار و زندگی شغلی، ویژگی شاخص افراد در دسته‌بندی برونگرایی چیست و رفتار آنها در محل کار چگونه است؟ باید بگوییم که برونگراها اهل کار تیمی‌اند. آنها در زمان همکاری با آدم‌های دیگر، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند.
فرقی نمی‌کند که قرار است، چه کاری را با دیگران پیش ببرند؛ ترتیب‌دادن مهمانی؟ انجام پروژه‌ای مهم؟ برنامه‌ریزی برای رویدادهای کاری؟ این افراد در هر حال در جمع و با تیم بهتر کار می‌کنند.
این افراد انعطاف‌پذیری زیادی دارند و در زمانی که شرکت یا سازمانشان دچار فراز و نشیب‌های کاری است، به خوبی از عهده همراهی برمی‌آیند. پذیرش ریسک و تجربه‌های تازه هم که از علایق مسلمشان به شمار می‌رود.
برونگراها بیشتر اهل عمل هستند و مانند درونگراها نیستند که هر موضوع را از جنبه‌های مختلف بررسی و بعد برای کار عملی اقدام می‌کنند.
درباره درونگراها و برونگراها در محیط کار در یکی از مطالب مجله دکتردکتر همه چیز را مورد بررسی قرار داده‌ایم؛ برای همین مطالعه این مطلب را توصیه می‌کنیم.
قضاوت‌های نادرست درباره برونگراها چیست؟
اشتباهات زیادی درباره اینکه برونگرایی چیست و چه معنایی دارد، درمیان مردم دیده می‌شود. قضاوت‌ها و ادراکات نادرستی در این زمینه وجود دارد. یکی از رایج‌ترین اشتباهات این است که بعضی فکر می‌کنند، یک فرد یا کاملاً درونگرا است یا برونگرا؛ اما این‌طور نیست.
دادن ویژگی‌هایی کلی به افراد برونگرا و درونگرا اصلاً کار درستی نیست. برای مثال، برخی فکر می‌کنند که درونگراها منزوی و خجالتی‌اند و برونگراها پرحرف و به‌دور از هرگونه خجالت.
واقعیت خیلی پیچیده‌تر از این حرف‌ها است. امکان دسته‌بندی صفات آدم‌ها به طور قطعی وجود ندارد. همان‌طور که پیش‌تر هم اشاره شد، آدم‌ها در نقاط مختلف طیفی قرار می‌گیرند که یک سر آن برونگرایی قرار دارد و در سر دیگر آن درونگرایی. از همین روی، می‌توانند صفت‌های مختلفی داشته باشند.
برونگرایی ارثی است؟
همان‌طور که پیش‌تر هم اشاره شد، برونگرایی هم به تجربه‌ها و شرایط زندگی وابسته است و هم معلولی از شرایط ژنتیکی و ویژگی‌های طبیعی مادرزادی و بدن انسان‌ها است. بنابراین، نمی‌توانیم بگوییم که کاملاً ارثی است یا اکتسابی.
برونگرایی نوعی مدل شخصیتی است
باید قبول کنیم که میلیاردها نفر روی کره زمین زندگی می‌کنند. هریک ویژگی‌هایی دارند که ارتباطات انسانی را پیش می‌برد. هیچ آدمی بر دیگری برتر نیست. شخصیت افراد بنا به ویژگی‌های وراثتی و اکتسابی شکل می‌گیرد.
دنیا به همه آدم‌ها با ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری مختلف نیازمند است. برونگرایی هم نوعی مدل شخصیتی است که افراد زیر چتر آن، اجتماعی و شاداب‌تر از دیگران به نظر می‌رسند. با این حال، پای هیچ‌گونه برتری در این میان نیست.
بررسی ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری به اندازه رسیدگی به جسم اهمیت دارد. برای شناخت خود و درک ابعاد مختلف وجود باید نگاه ویژه‌ای به رفتارها و شخصیت داشته باشیم. گاهی هم لازم است که از کمک مشاوران روانشناسی استفاده کنیم.
برای دریافت وقت ملاقات با بهترین روانشناسان، امکان استفاده از سایت نوبت دهی آنلاین دکتردکتر هم وجود دارد. راستی! شما درونگرا هستید یا برونگرا؟
منابع:
تحقیقات و پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که به طور متوسط، برونگراها شادتر از درونگراها هستند. البته چنین چیزی به معنای آن نیست که درونگراها غمگین یا افسرده‌اند. برخی از روانشناسان معتقدند که شاید این دید نسبت به درونگراها، یعنی شادتر دانستن آنها در نتیجه، پذیرش اجتماعی بالاترشان باشد. یعنی چه؟ منظور این است که برونگراها بیشتر از سوی اجتماع پذیرفته می‌شوند و در اجتماع راحت‌تر هستند. همین موضوع می‌تواند باعث شادمانی و رضایت بیشتر آنها شود.
تعریف آدم‌ها از «بهتر» با یکدیگر تفاوت‌های بسیار اساسی دارد. باید ببینید که چه چیزهایی در زندگی برایتان خوشبختی و رضایت به همراه می‌آورند. بنا به تعریفی که از زندگی بهتر دارید، برونگرابودن یا درونگرایی می‌تواند برایتان خوشایند باشد.
افراد برونگرا معمولا دوستان زیادی دارند و ارتباطاتشان گسترده است. همین موضوع می‌تواند آنها را در معرض پیچیده‌ترشدن روابط قرار بدهد. در واقع، امکان دارد که بی‌وفایی‌ها، قهرها و آشتی‌های زیادتری را تجربه کنند.
تمایلشان به ریسک‌پذیری هم زندگی‌شان را بیشتر در معرض خطر قرار می‌دهد. اگر کسی به این سبک از زندگی علاقه داشته باشد، باید فارغ از خطراتش از مزایایش لذت ببرد. همه چیز به ترجیحات شخصی افراد وابسته است و نمی‌توانیم بگوییم که برونگرایی بهتر است یا درونگرایی. پس پاسخی برای اینکه برونگرایی خوب است یا درونگرایی، وجود ندارد.
پاسخی قطعی و مطلق برای این پرسش وجود ندارد. اگر برونگراها در موقعیت‌هایی قرار بگیرند که متناسب با صفات شخصیتی‌شان است، امکان موفقیت زیادی خواهند داشت. این موضوع برای درونگراها هم صادق است.
موفقیت تعاریف مختلفی دارد و برای هرکس به شکل و شیوه‌ای اختصاصی معنا پیدا می‌کند. شاید وجود برخی از ویژگی‌ها مانند اجتماعی‌بودن یا ریسک‌پذیری در برونگراها باعث می‌شوند که این افراد را موفق‌تر از دیگران بدانیم اما این‌طور نیست.
