اگر در شرایط بحرانی مانند جنگ یا بلای طبیعی قرار دارید، بهتر است برای به حداقل رساندن بحران اقداماتی انجام دهید. اولین قدم این است که برای شرایط اضطراری آماده باشید و یک کیف کمکهای اولیه کامل و کاربردی، داشته باشید تا جان شما و عزیزانتان را نجات دهد. این مطلب یک راهنمای ساده و کاربردی برای جمع کردن کیف نجات جنگ یا کیف کمکهای اولیه است که باید آن را جدی بگیرید. البته امیدواریم که هرگز نیازی به استفاده از این کیف و محتویات آن را نداشته باشید.
کارشناس سلامتی دکتردکتر تلاش میکند که تمام سوالات شما درباره امداد رسانی در شرایط بحرانی را در کوتاهترین زمان ممکن پاسخ دهد.
کیف نجات چیست؟
تصور کنید در یک روز معمولی، ناگهان زمین میلرزد، سیل راه خانه را میبندد یا برق کل شهر برای چند روز قطع میشود! در لحظات بحرانی که زمان به ثانیه میرسد، چه چیزی جان شما و خانوادهتان را نجات میدهد؟ یک کیف اضطراری از پیش آماده که نیازهای اساسی شامل آب، غذا، داروهای ضروری و ابزارهای اولیه را دستکم تا ۷۲ ساعت پساز حادثه تأمین میکند.
محتویات کیف اضطراری به شما کمک میکنند تا زمان رسیدن نیروهای امدادی، بهجای آنکه در برابر ترس و آشفتگی تسلیم شوید، مدیریت اوضاع را در دست بگیرید و با آرامش خاطر از دل طوفان عبور کنید.
-
علی محمد عبدلی فهادانمتخصص پزشک عمومی4,3 (786)اشکذردریافت نوبت آنلاین -
شهرام حسن زادهمتخصص پزشک عمومی4,8 (420)ساریدریافت نوبت آنلاین
-
علی محمد ملک زادهمتخصص پزشک عمومی3,7 (56)یزددریافت نوبت آنلاین
-
هنگامه برازجانیمتخصص پزشک عمومی5,0 (6)شیرازدریافت نوبت آنلاین
-
کلینیک تخصصی پوست، مو و لاغری زندگی سبزمتخصص پزشک عمومی4,0 (89)تهراندریافت نوبت آنلاین
-
حمیدرضا جهانگیریانمتخصص پزشک عمومی4,4 (38)تهراندریافت نوبت آنلاین
-
عطیه سادات طلائی طباءمتخصص پزشک عمومی4,6 (13)یزددریافت نوبت آنلاین
-
محمد رضاییمتخصص پزشک عمومی4,7 (124)یزددریافت نوبت آنلاین
کوله اضطراری جنگ
افرادی که زیر سایۀ جنگ و درگیری نظامی زندگی میکنند، هر لحظه باید آمادۀ فروریختن ساختار زندگی شهری، قطع برق، آب و خطوط ارتباطی باشند. برای این افراد خانه دیگر امنترین جای ممکن نیست. ساک اضطراری جنگ با تمرکز بر بقا در شرایط سخت و جابهجایی مداوم چیده میشود.
این کولۀ سبک و مقاوم علاوهبر آب، غذای پرکالری و دارو، شامل اقلامی مثل رادیو جیبی، چراغقوه با نور قرمز، نقشه کاغذی، سوت، ماسک فیلتردار و اسناد هویتی و مالی است. بهکمک کیف نجات جنگ میتوانید از دل آشفتگی آتش و باروت حرکت کنید، زنده بمانید و خود را به مناطق امن برسانید.
چک لیست وسایل کیف نجات جنگ
کیف نجات باید طوری آماده شود که وسایل و مواد غذایی مورد نیاز شما برای ۷۲ ساعت را در خود جای دهد. در این کیف به برخی لوازم حیاتی از جمله موارد زیر نیاز دارید:
- مدارک شناسایی؛
- پول نقد؛
- آب؛
- مواد غذایی؛
- داروهای ضروری.
توصیه میکنیم که استرس جنگ را در خود و اطرافیانتان کنترل کنید و در ادامه، به محتویات کیف نجات جنگ و اقلام مورد نیاز برای کمکهای اولیه توجه کنید:
مدارک شناسایی و اسناد ضروری
داشتن نسخه فیزیکی و دیجیتالی مدارک مانند کارت ملی، شناسنامه، گذرنامه و دفترچه بیمه در شرایط بحرانی اهمیت بالایی دارد. بهتر است یک نسخه اسکنشده از این مدارک را روی فلش یا گوشی خود ذخیره کنید و اصل آنها را در یک پوشه ضدآب در کیف قرار دهید.
پول نقد و جواهرات
برای مواقعی که دسترسی به بانک یا کارت بانکی قطع شود. همچنین درصورتی که در خانه طلا، سکه یا پول نقد دارید آن را در مکانی امن در کیف قرار دهید.
آب و مواد غذایی
هر فرد باید روزانه سه لیتر آب در اختیار داشته باشد. حمل کردن این مقدار آب برای حداقل 3 روز آسان نیست، بنابراین چند بطری کوچک آب معدنی و قرصهای تصفیه آب همراه داشته باشید. برای غذا، از کنسرو، بیسکویتهای انرژیزا، آجیل و مواد غذایی با ماندگاری بالا استفاده کنید که نیاز به پخت و نگهداری ندارند.
وسایل بهداشتی
داشتن لوازم بهداشتی ساده از شیوع بیماری جلوگیری میکند. بنابراین اقلام زیر را به کیف خود اضافه کنید.
- صابون؛
- دستمال مرطوب؛
- ژل ضدعفونی؛
- مسواک؛
- خمیردندان؛
- نوار بهداشتی؛
- پوشک (در صورت وجود کودک یا سالمند) ؛
- چند کیسه زباله.
ابزار نجات و روشنایی
بسته به اینکه شبها را کجا میگذرانید، به لوازم نجات و روشنایی نیاز خواهید داشت. حتما این وسایل را در دسترس و در کیف نجان جنگ قرار دهید. برخی از این لوازم در هنگام فرار یا کمکرسانی بسیار مفیدند.
- چراغقوه قوی؛
- باتری اضافه؛
- کبریت ضدآب؛
- سوت؛
- چاقوی چندکاره؛
- طناب.
وسایل ارتباطی و اطلاعاتی
برای برقراری ارتباط در شرایط بحرانی به لوازم خاصی نیاز پیدا میکنید. داشتن یک رادیو باتریخور برای دریافت اخبار در صورت قطع اینترنت، پاوربانک شارژ شده برای تلفن همراه ضروری است. همچنین درصورت امکان، سیمکارت اپراتورهای مختلف را نیز تهیه کنید.
پوشاک و وسایل گرمکننده
داشتن یک دست لباس گرم و سبک برای هر شخص ضروری است. اگر در کوله نجات خود جای کافی دارید، لوازم زیر را اضافه کنید. با این وسایل از سرما یا شرایط نامساعد جوی در امان خواهید ماند.
- کت ضدباد؛
- دستکش؛
- کلاه؛
- جوراب یدک؛
- پتوی نجات سبک.
لیست داروهای ضروری در جنگ و شرایط بحرانی
در زمان جنگ، امکان دسترسی به داروخانه و مراکز درمانی محدود میشود. بنابراین، باید مجموعهای از داروهای ضروری در زمان جنگ و اقلام درمانی را در کیف نجات جنگ خود داشته باشید.
مسکنها و تببرها در کیف نجات جنگ
برای کاهش درد و تب باید داروهای مسکن زیر را به همراه داشته باشید:
- استامینوفن؛
- قرص ایبوپروفن؛
- ژلوفن.
این داروهای مورد نیاز در زمان جنگ کاربرد عمومی دارند و مصرف آنها در شرایط جنگی بسیار رایج است.
داروهای ضدعفونت و آنتیبیوتیک
ابتلا به انواع عفونتها در شرایط بحرانی بسیار رایج است، بنابراین قرص و پمادهای زیر را بهعنوان داروهای اضطراری برای جنگ به همراه داشته باشید:
- پماد آنتیبیوتیک (مانند نئوسپورین)؛
- کرمهای ضدقارچ؛
- قرص مترونیدازول یا آموکسیسیلین.
داروی بیماری های مزمن
اگر شما یا اعضای خانوادهتان بیماریهایی مثل دیابت، فشار خون، آسم، سرطان، مشکلات کلیه و کبد و… دارید، حتما داروهای مخصوص هر فرد را به تعداد کافی و بههمراه نسخه پزشک نگه دارید. بهتر است نام دارو و دوز مصرفی روی کاغذ جداگانهای نوشته شود.
داروی آرامبخش، ضد استرس و اضطراب
در شرایط اضطراری، کنترل اضطراب و حفظ آرامش ذهنی اهمیت زیادی دارد. از اینرو یکی از مهمترین داروهای زمان جنگ قرص ضد اضطراب فوری برای کاهش تنش روانی است. برخی از این اقلام دارویی عبارتند از:
- قرص یا شربت دیفن هیدرامین که خاصیت آرامبخش و خوابآور دارد؛
- مکملهای حاوی ملاتونین برای بهبود خواب؛
- قرص خواب آور و آرامبخش گیاهی مثل والرین، بیدمشک یا رازک؛
- قرص پروپرانولول 10 یا 20 برای کنترل تپش قلب و حملات پنیک اتک؛
- قرص سرترالین، فلوکستین یا سیتالوپرام برای افسردگی و اضطراب؛
- قرص زاناکس ضداسترس و خواب آور؛
- قرص والیوم برای کنترل اضطراب شدید.
توجه! به خاطر داشته باشید قبل از تهیه انواع داروهای آرامبخش، باید با پزشک یا داروساز مشورت کنید و از مصرف خودسرانه این داروها جدا خودداری کنید. اگر در شرایط روحی نامناسب هستید، در صورت نیاز میتوانید با روانشناس آنلاین دکتردکتر مشورت کنید.
وسایل پانسمان و ضدعفونیکننده
جدای از داروهای مهم در زمان جنگ، از اقلام مهم برای رسیدگی به جراحات اولیه که باید در کیف نجات جنگ خود داشته باشید، میتوان به این موارد اشاره کرد:
- باند کشی؛
- چسب زخم؛
- گاز استریل؛
- نوار پانسمان؛
- محلول بتادین یا کلرهگزیدین؛
- پنبه؛
- قیچی؛
- دستکش یکبار مصرف؛
- ماسک.
محل نگهداری کیف نجات
در شرایط بحرانی که ثانیهها تعیینکنندهاند، حتی دقیقهای گشتن دنبال کیف نجات میتواند به قیمت جان تمام شود. مکان استاندارد برای نگهداری اقلام ضروری جنگ، نزدیکترین نقطه به مسیر خروجی اصلی است، مثل راهرو یا کنار درب ورودی، جایی که حتی در تاریکی مطلق دسترسی به آن بیهیچ مانعی امکانپذیر باشد.
این چند نکته را نیز در نظر داشته باشید:
- کیف نجات جنگ را دور از دسترس عوامل محیطی نگه دارید. بهتر است کیف اضطراری جنگ در مکانی خشک، خنک و تاریک باشد تا داروها، باطریها و خوراکیهای درون آن بهسرعت فاسد نشوند.
- تمام اعضای خانواده را از محل کیف نجات جنگ باخبر کنید. محل نگهداری این کیف نباید راز باشد. تمام افراد خانواده، حتی کودکان، باید دقیقاً بدانند کجا قرار دارد و چطور باید به آن دسترسی پیدا کنند.
- فقط یک کیف نداشته باشید! بحران همیشه در خانه رخ نمیدهد؛ بنابراین بهتر است نسخه کوچکتری از کیف بقا در جنگ را در صندوق عقب خودرو و حتی محل کار خود نگهداری کنید.
یک کیف امداد و نجات استاندارد چه ویژگیهایی دارد؟
کیف نجات جنگ باید نهتنها مجهز بلکه قابلحمل، مقاوم و بهینه باشد. پس در انتخاب کوله نجات یا کیف امداد، نکات زیر را به خاطر داشته باشید:
کیف ایمن و مقاوم
بهتر است از کیفی استفاده کنید که ضدآب باشد، زیپ و دسته محکمی داشته باشد و در برابر ضربه مقاوم باشد. ترجیحاً رنگ آن روشن باشد تا در نور کم بهراحتی دیده شود.
چیدمان اصولی وسایل
وسایل باید به شکلی مرتب دستهبندی و بستهبندی شوند. لوازم اورژانسی باید در قسمتهای در دسترس کیف قرار گیرند. استفاده از پاکتهای زیپدار یا کیسههای وکیوم برای جداسازی داروها و مدارک توصیه میشود.
قابلیت حمل آسان
کیف نجات جنگ باید طوری طراحی شده باشد که بتوان آن را روی دوش انداخت یا با دست حمل کرد. وزن آن نباید بیش از حد زیاد باشد و بهتر است حتی یک کودک یا فرد سالمند هم بتواند آن را جابهجا کند. بنابراین بهتر است از کوله محکم مانند کوله کوهنوردی یا چمدان کوچک (کریر) استفاده کنید.
روشهای بروزرسانی کیف نجات
بسیاری از ما کیف کمک های اولیه در زمان جنگ را میچینیم و آن را در گوشهای از کمد رها میکنیم، غافل از اینکه دارو خراب میشود، آب بو میگیرد، باطریها خالی میشوند و حتی نیازهای خانواده تغییر میکند. برای اینکه در روز حادثه با یک کیف بیمصرف مواجه نشوید، وسایل ضروری جنگ را هرازگاهی بهروز کنید.
تغییر فصل، تغییر کیف: هر ۶ ماه یک بار
سالی ۲ مرتبه نگاهی به وسایل ضروری جنگ در کیف نجات بیندازید: یک بار در آغاز بهار و بار دیگر در شروع پاییز. موارد زیر را در این بررسی ۶ماهه انجام دهید:
- لباسهای گرم و پشمی زمستانه را با لباسهای خنک تابستانه (یا برعکس) جابهجا کنید.
- تاریخ انقضای کنسروها، بیسکویتها، آبهای بستهبندی شده و بهخصوص داروها را چک کنید. هرکدام که نزدیک به انقضا هستند را به آشپزخانه بیاورید تا مصرف شوند و اقلام تازه را جایگزین کنید.
تست سلامت تجهیزات الکترونیکی
ابزارهای برقی و باطریها در سکون طولانیمدت (وقتی استفاده نمیشوند) آسیب میبینند. سالی دو بار تمام وسایل الکترونیکی داخل کیف را تست کنید:
- باطریها را از داخل چراغقوه و رادیو خارج کنید و بهصورت جداگانه در پلاستیک بگذارید تا اکسید نشوند و دستگاه را خراب نکنند.
- پاوربانک داخل کیف را کاملا شارژ کنید. این دستگاه الکترونیکی بهمرور زمان تخلیه میشود و نیاز به شارژ مجدد دارد.
هماهنگسازی با تغییرات زندگی خانواده
انسانها تغییر میکنند و محتویات کیف نجات باید متناسب با این تغییرات بهروز شود. وضعیت جدید خانواده را در نظر بگیرید:
- آیا نوزادتان بزرگ شده و دیگر نیازی به شیرخشک و پوشک ندارد؟ آیا حالا باید کفش و لباس بزرگتری برای کودک در کیف بگذارید؟
- اگر یکی از اعضای خانواده اخیرا دچار بیماری خاصی شده و باید داروی روزانه مصرف کند، نسخه و دُز اضافۀ آن دارو را به کیف اضافه کنید.
- اگر سند جدیدی خریدهاید، بچهدار شدهاید یا پاسپورتتان عوض شده، نسخه کپی یا فلش حاوی فایلهای اسکن مدارک را بهروز کنید.
کلام آخر دکتردکتر
به یاد داشته باشید که جنگ هرگز با هماهنگی قبلی یا بر اساس جدول زمانبندی ما آغاز نمیشود. بستن کوله اضطراری جنگ بهمعنای استقبال از خطر یا تسلیم شدن در برابر ترس نیست؛ نوعی آیندهنگری مسئولانه برای محافظت از گرانبهاترین دارایی ما، یعنی «جان» خود و عزیزانمان است. این کیف بقا در روزهای بحرانی امنیتتان را تضمین میکند.
در شرایط بحران، دسترسی حضوری به پزشک سخت و محدود است؛ اما خوشبختانه راهحلهایی وجود دارد که میتوان از راه دور، خدمات پزشکی و دارویی دریافت کرد. یکی از بهترین گزینهها استفاده از ویزیت آنلاین است. در مشاوره آنلاین پزشکی دکتردکتر میتوانید در سریعترین زمان ممکن با پزشک عمومی یا متخصص مشورت کرده، علائم خود را مطرح کنید و در صورت نیاز نسخه دارویی دریافت کنید. در انتها برای همه شما عزیزان آرزوی سلامت و آرامش داریم.
