استفاده از داروهای گیاهی، انجام تمرینات تنفسی و راهکارهای طب سنتی، از روشهای مهم درمان خانگی آسم به شمار می‌روند. ورزش‌های تمرکزی مانند یوگا و مدیتیشن نیز برای باز شدن راه‌های تنفسی و درمان اسم در خانه موثر هستند. با اینکه درمان قطعی برای بیماری آسم وجود ندارد، اما می‌توانید با به‌کارگیری روشهای فوق از بروز حملات تنگی تنفس ناشی از آسم پیشگیری کنید. توجه داشته باشید که پیش از هرگونه اقدام خانگی، ابتدا با پزشک خود مشورت کرده و داروهای مصرفی را خودسرانه قطع نکنید.
برای توضیح جامع‌تر، این مطلب از مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر را به بررسی انواع روشهای درمان خانگی آسم اختصاص می‌دهیم. با ما همراه باشید.
اگر سوالی داشتید، در بخش نظرات مطرح کنید تا کارشناس سلامتی دکتردکتر پاسخ دهد.
روشهای درمان خانگی آسم
روشهای درمان خانگی آسم عبارتند از:
- اقدامات مراقبتی
- رعایت و پایبندی به رژیم برای آسم
- تکنیک‌های تنفسی
- ورزش‌های کاربردی
- رعایت رژیم غذایی
- راهکارهای طب سنتی
در ادامه، جزئیات و توضیحات مهم مربوط به موارد فوق را بررسی خواهیم کرد.
اقدامات مراقبتی
مهم‌ترین اقدامات مراقبتی برای درمان خانگی آسم، روشهای زیر را شامل می‌شوند:
- قرارگیری در وضعیت بدنی مناسب
- کنترل وزن و فشار خون
- قرار گرفتن در معرض جریان هوا
- انجام تکنیک‌های ذهن‌آگاهی
نکته! در صورت وجود هرگونه موانع مانند مشکلات جسمی خاص، راهکار مناسب با شرایط جسمانی خود را انتخاب کنید.
قرارگیری در وضعیت بدنی مناسب
هنگام احساس یا بروز حمله آسم، فرد باید بهترین وضعیت بدنی خود را شناسایی کرده و در آن حالت قرار بگیرد. این اقدام موجب میشود که فرد بتواند روی نفس‌های خود تمرکز کافی داشته باشد. چند موقعیت صحیح را بررسی می‌کنیم:
- دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن چند بالش زیر زانو، دست‌ها و پاها؛
- نشستن روی صندلی، خم شدن به جلو و قرار دادن سر روی میز؛
- تکیه دادن دست‌ها روی میز برای کم کردن فشار به پاها در حالت ایستاده؛
- تکیه دادن به دیوار با شرط برخورد کمر به دیوار.
برای یافتن بهترین حالت بدنی و احساس آرامش هنگام حملات، موقعیت‌ها را مطابق با شرایط جسمانی خود امتحان کنید.
کنترل وزن و فشار خون
کنترل وزن و فشار خون، یکی از مهم‌ترین روشهای درمان خانگی آسم به شمار می‌روند. زیرا در صورت ابتلای همزمان فرد به آسم، چاقی و فشار خون، علائم آسم بنابه دلایل زیر شدید‌تر می‌شوند:
- افزایش التهاب عمومی بدن
- تحریک ریه‌ها و حساس شدن مجاری تنفسی در نتیجه افزایش التهاب
- کاهش حجم ریه‌ها و افزایش فشار روی قفسه سینه
- محدود شدن حرکات دیافراگم و سخت‌شدن تنفس
- کاهش اثرات داروهای آسم و افزایش حملات
برای کنترل وزن و فشار خون، ورزش و رعایت رژیم غذایی کارساز است.
قرار گرفتن در معرض جریان هوا
قرارگرفتن در معرض جریان هوا، می‌تواند در بهبود علائم حمله آسم موثر باشد. به این منظور، همراه داشتن یک پنکه دستی کوچک یا ایستادن مقابل هوای پنکه برای کاهش علائم، کارساز هستند.
انجام بخور گرم
بخور گرم، نوعی روش ساده برای مدیریت آسم و تنگی نفس است. در این روش، فرد می‌تواند چند قطره روغن اکالیپتوس و نعناع را آب گرم اضافه کرده و صورت خود را مقابل آن قرار دهد. ترکیب گرما، رطوبت، بخار و عضاره‌های افزوده‌شده، ترشحات ریه را شل می‌کنند. به‌دنبال این فرآیند، شدت تنگی نفس به شکل قابل توجهی کاهش می‌يابد.
نکته! برای جلوگیری از هرگونه مشکلات تنفسی، پیش از اضافه کردن عصاره‌ها با پزشک خود مشورت کنید.
انجام تکنیک‌های ذهن‌آگاهی
تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، به تمرکز آگاهانه فرد بر زمان حال بدون سرکوب افکار تاکید دارد. برای انجام این تکنیک‌ها، افراد می‌توانند در یک مکان آرام و ساکت بنشینند، سپس چشمهای خود را ببندد و بر جزئیات زمان حال متمرکز شوند. برای مثال، یک محرک را در نظر بگیرند و تک تک جزئیات آن را مرور کنند. این تکنیک‌ها با کاهش استرس، علائم و حملات ناشی از آسم را به مرور زمان کاهش می‌دهند.
نکته! تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، برای درمان خانگی آسم عصبی نیز موثر هستند.
تکنیک‌های تنفسی
انجام تکنیک‌های تنفسی، یکی از مهم‌ترین روشهای درمان خانگی آسم است. زیرا موجب میشود که راه‌های تنفسی فرد به مرور زمان باز شده و شدت تنگی نفس هنگام حمله آسم کاهش یابد. چند مورد از مهم‌ترین تکنیک‌ها عبارتند از:
- تکنیک تنفس بوتیکو
- ایجاد الگوهای تنفسی با روش پاپ‌ورث
- تکنیک تنفس لب‌غنچه‌ای
در ادامه، هرکدام از موارد فوق را با جزئیات بررسی خواهیم کرد.
تکنیک تنفس بوتیکو
تکنیک تنفس بوتیکو (Buteyko)، نوعی سیستم تمرینی تنفس است که به کاهش علائم آسم کمک میکند. این تکنیک بر روی تنفس از بینی به جای دهان متمرکز است. زیرا تنفس دهانی می‌تواند خشکی و حساسیت مسیرهای هوایی را افزایش دهد. برخی افراد با انجام این تکنیک، عفونت تنفسی کمتری را تجربه می‌کنند.
ایجاد الگوهای تنفسی با روش پاپ‌ورث
روش Papworth، نوعی توالی تنفس و ریلکسیشن است که از دهه ۱۹۶۰ برای کمک به افراد مبتلا به آسم استفاده میشود. مبنای این روش، به کار گیری بینی و دیافراگم برای ایجاد الگوهای تنفسی است. از این رو، افراد می‌توانند این الگوهای تنفسی را هنگام فعالیت‌هایی که ممکن است منجر به حملات آسم شوند، انجام دهند.
تکنیک تنفس لب‌غنچه‌ای
تکنیک تنفس لب‌غنچه‌ای، هم برای کاهش علائم آسم کاربرد دارد و هم هنگام حمله آسم موثر است. این نوع از تنفس موجب آزاد ماندن مجراهای هوایی حین تنفس شده و دی‌اکسید کربن را بهتر خارج میکند.
مراحل انجام تنفس غنچه‌ای را بررسی می‌کنیم:
- دراز کشیدن
- شل نگه‌داشتن شانه و گردن
- نفس‌گیری آرام از بینی
- غنچه کردن لب‌ها و بازدم (مانند فوت کردن شمع)
نکته! به یاد داشته باشید که زمان دم و بازدم طولانی‌تر از تنفس عادی است، اما عمل بازدم باید طولانی‌تر از دم باشد.
ورزش‌های کاربردی
ورزش‌های مختنلف از چندین جهت برای درمان آسم موثر هستند. زیرا، ورزش همراه با کنترل وزن، استرس فرد را کاهش می‌دهد. استرس و اضطراب نوعی عامل محرک برای شروع حملات آسم بوده و شدت حملات را افزایش می‌دهند. در نتیجه، ورزش برای کاهش علائم تنگی نفس موثر است.
چند مورد از مهم‌ترین ورزش‌های کاربردی را بررسی می‌کنیم:
- شنا
- یوگا و مدیتیشن
- پیاده‌روی
- دوچرخه سواری
افراد می‌توانند ورزش‌هایی را انتخاب کنند که با شرایط جسمانی‌شان متناسب باشد.
شنا
فواید ورزش شنا برای درمان آسم عبارتند از:
- کاهش تحریک مجاری تنفسی به دلیل قرار گرفتن در محیط مرطوب استخر
- تقویت عضلات تنفسی مانند دیافراگم
- تقویت عضلات بین دنده‌ای
- تمرین کنترل تنفس در آب برای مدیریت و کنترل تنفس هنگام حملات آسم
نکته! اگر در استخر شنا می‌کنید، به مراکزی مراجعه کنید که از کلر کمتری استفاده می‌کنند.
یوگا و مدیتیشن
ورزش یوگا یکی از موثرترین روشهای کنترل حملات آسم به شمار می‌رود. زیرا در طول جلسات تمرین، فرد یاد می‌گیرد که چگونه روی تنفس خود مدیریت و کنترل کافی داشته باشد. این مهارت، هنگام بروز حملات آسم فرد را از بحران تنگی نفس شدید نجات می‌دهد. همچنین، ورزش یوگا یکی از موثرترین راهکارهای کاهش استرس است.
نکته! با اینکه شواهد زیادی بر موثر بودن تکنیک‌های یوگا در کاهش حملات آسم تاکید دارند، اما از منظر علمی این موضوع هنوز در دست بررسی بوده و به اثبات نرسیده است.
پیاده‌روی
در حالت کلی، فواید پیاده‌روی برای حفظ سلامتی و کنترل اضافه‌وزن بی‌شمار است. اما در مورد حملات آسم، پیاده‌روی موجب تقویت ریه‌ها و افزایش ظرفیت تنفسی میشود. به‌ویژه اگر فرد در فضای باز و هوای تمیز پیاده‌روی کند، کمتر از دیگران در معرض تحریک علائم آسم قرار خواهد گرفت.
دوچرخه‌سواری
فواید دوچرخه سواری برای درمان حملات آسم، عبارتند از:
- افزایش استقامت تنفسی در بلند‌مدت
- افزایش ظرفیت ریه‌ها
- کمک به عملکرد متنظم سیستم تنفسی
نکته! بیماران مبتلا به آسم، هرگز نباید در هوای سرد یا آلوده دوچرخه‌سواری کنند.
رعایت رژیم غذایی
با اینکه هیچ رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به آسم شدید وجود ندارد، اما چند اقدام کوچک ممکن است در کاهش علائم موثر باشند. برای مثال، اگر پس از خوردن یک غذای خاص فرد دچار تنگی نفس شود، بهتر است دیگر آن را مصرف نکند. البته، برای تایید این موضوع مشورت با پزشک متخصص خالی از لطف نیست. سایر نکات مهم عبارتند از:
- انتخاب یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات
- مصرف منابع غذایی غنی از روغن‌های امگا۳
- مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین
مصرف موارد فوق، التهاب موجود در اطراف مجاری هوایی را کاهش می‌دهد. در ادامه، جزئیات را بررسی خواهیم کرد.
رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات
سبزیجات و میوه‌ها، به‌دلیل کاهش التهاب بدن برای کنترل حملات آسم موثر هستند. همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجات عملکرد ریه‌ها را بهبود بخشیده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. در صورتی که به میوه‌ها و سبزیجات زیر آلرژی دارید، می‌توانید با پزشک متخصص آسم خود مشورت کنید.
میوه‌ها و سبزیجات مهم را بررسی می‌کنیم:
- اسفناج
- کلم بروکلی
- کلم‌پیچ
- فلفل‌دلمه‌ای
- گوجه‌فرنگی
- پیاز
- سیر
- خرمالو
- سیب قرمز
- انگور قرمز
- انگور سیاه
- آووکادو
- پرتقال
- نارنگی
- لیمو
- گلابی
نکته! مصرف منابع غذایی سرشار از بتاکاروتن، ویتامین‌های C و E نیز برای کنترل حملات آسم مفید هستند.
مصرف منابع غذایی غنی از روغن‌های امگا۳
روغن‌های حاوی امگا ۳، برای کاهش التهاب مجرای هوایی و بهبود عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم موثر هستند. اما پیشنهاد می‌کنیم که پیش از مصرف منابع حاوی امگا۳، با پزشک خود مشورت کنید.
نکته! مصرف دوزهای بالای استروئیدهای خوراکی (داروهای کورتونی خوراکی)، می‌توانند اثرات مفید روغن‌های امگا ۳ را از بین ببرند.
مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین
کافئین، نوعی برونکودیلاتور(گشادکننده راه‌های هوایی) است و می‌تواند خستگی عضلات تنفسی را کاهش دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که کافئین، برای افراد مبتلا به آسم مفید بوده و تا ۴ ساعت پس از مصرف، عملكرد راه‌های هوایی را بهبود می‌بخشد.
راهکارهای طب سنتی
از زمان‌های قدیم، راهکارهای طب سنتی ایرانی، هندی و چینی برای درمان آسم به کار گرفته می‌شوند. این راهکار‌ها، بر مصرف ریشه‌ها و گیاهان دارویی، بعضی از سبزیجات و صیفی‌جات و دمنوش‌های دارویی تاکید می‌کنند.
مهم‌ترین منابع غذایی برای درمان فوری آسم از منظر طب سنتی، عبارتند از:
- سیر
- زردچوبه
- زنجبیل
- آویشن
- گلپر
- عسل
برای کسب اطلاعات بیشتر در این خصوص، می‌توانید با پزشکان و محققان طب سنتی مشورت کنید.
خواص سیر
سیر دارای مزایای سلامتی متعددی است که از جمله آنها می‌توان به خواص ضد التهابی آن اشاره کرد. از آنجایی که آسم نوعی بیماری التهابی است، احتمالا سیر می‌تواند در کاهش علائم آن موثر باشد. بااینحال، فعلاً شواهد قطعی در این خصوص وجود ندارد.
خواص زردچوبه
زردچوبه، دارای چند نوع مواد آنتی‌هیستامین بوده و برای جلوگیری از علائم حمله آسم موثر است. مواد آنتی هیستامین موجود در زردچوبه، با غیرفعال کردن گیرنده‌های هیستامین، از بروز حمله آسم و تنگی نفس جلوگیری میکند.
خواص زنجبیل
زنجبیل یکی دیگر از گیاهان دارویی ضدالتهاب است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مکمل‌های خوراکی زنجبیل، علائم آسم را بهبود می‌بخشند. به‌این منظور، اضافه کردن پودر زنجبیل به بعضی از غذاها یا نوشیدن چای آن موثر خواهد بود.
خواص آویشن
آویشن، نوعی گیاه ضدعفونی‌کننده قوی است که اثرات باکتری، ویروس و التهاب‌های ناشی از آنها را از بدن پاک میکند. خواص مهم زنجبیل را در خصوص کاهش حملات آسم بررسی می‌کنیم:
- باز‌کننده مجاری تنفسی
- موثر در کاهش خس‌خس سینه
- خلط‌آور و رقیق‌کننده خلط
- کاهش سرفه‌های خشک
- جلوگیری از عفونت‌های تنفسی با تقویت سیستم ایمنی
خواص گلپر
گلپر، یکی از مفید‌ترین گیاهان برای عملکرد ریه و کاهش علائم آسم به شمار می‌رود. مهم‌ترین فواید این گیاه عبارتند از:
- جلوگیری از نفخ ریه
- جلوگیری از تورم مجاری تنفسی
- تسهیل تنفسی با رقیق‌کردن اخلاط
- جلوگیری از عفونت‌های ثانویه تنفسی
- آرامش‌بخش برای عضلات تنفسی
گلپر را هم می‌توانید به صورت دمنوش و هم به صورت پودر در غذاها، میل کنید.
خواص عسل
ترکیب کردن عسل با نوشیدنیهای گیاهی، در تسکین و کاهش علائم آسم تاثیرگذار است. از‌این‌رو می‌توانیم بگوییم که افزودن عسل به رژیم غذایی، یکی از روشهای درمان خانگی آسم به شمار می‌رود. اما توجه داشته باشید که عسل درمانی، درمان قطعی آسم نیست.
مصرف نوشیدنی‌‌ها و دمنوش‌های دارویی
دمنوش‌های گیاهی، یکی از رایج‌ترین روشهای درمان خانگی تنگی نفس در بزرگسالان به شمار می‌روند. چند مورد از مهم‌ترین‌ها را در جدول زیر آورده‌ایم:
| نام دمنوش، چای | خواص درمانی |
| دمنوش آویشن | ضدعفونی‌کننده، ضدالتهاب، کاهش مخاط، آزاد‌شدن راه‌های تنفسی |
| دمنوش نعناع | باز کردن مجاری تنفسی، ایجاد حس خنکی و آرامش در دستگاه تنفسی (امکان تداخل با داروهای آسم) |
| دمنوش گلپر | ضدعفونی‌کننده، خلط‌آور، کاهش التهاب مجاری تنفسی (احتمال ایجاد حساسیت) |
| دمنوش سبوس برنج | غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین B، تقویت سیستم ایمنی |
| چای اکالیپتوس | بازکردن راه‌های تنفسی، تسهیل تنفس، مفید برای حمله‌های خفیف (دقت به دوز مصرفی) |
| چای شیرین‌بیان | تسکین مجاری تنفسی، کاهش علائم آسم با رقیق‌کردن مخاط (احتیاط در صورت ابتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی) |
| چای سبز | کمک به باز شدن راه‌های تنفسی به‌دلیل ترکیب تئوفیلین، کاهش حملات آسم |
نکته! دمنوش‌ها و داروهای گیاهی برای درمان سریع حمله آسم کاربرد دارند. اما دقت به دوز مصرفی و زیاده‌روی نکردن در استفاده از دمنوش‌ها، برای جلوگیری از عوارض و تداخل‌های دارویی مهم است.
سایر منابع غذایی مهم
مصرف منابع غذایی زیر نیز در کاهش حملات آسم موثر هستند:
- ادویه‌جات سرد
- سرکه انگبین
- کرفس
- مرزه
- زیره سیاه
- کندر
- چغندر
- آویشن
- نعناع
- شوید
- دارچین
- زعفران
- کدو حلوایی
- بادام
- مویز
- نخود
- انجیر
- گوشت خروس
- گوشت قرقاول
- گوشت کبک
- گوشت آهو
نکته! مصرف ادویه‌جات سرد، درمان فوری تنگی نفس در منزل را به همراه دارد. بااینحال، برای پیشگیری از بروز هرگونه حساسیت پوستی یا حساسیت‌های داخلی، پیش از به کارگیری روشهای فوق با پزشک خود مشورت کنید.
درمان فوری آسم کودکان در منزل
درمان خانگی آسم کودکان با بزرگسالان چندان تفاوتی ندارد. بااینحال با توجه به سن رشد کودک و سایر نکات مهم، والدین باید در انتخاب روشهای درمانی احتیاط کنند. به‌این منظور، نکات زیر را یادآور می‌شویم:
- همراهی فرزندان هنگام انجام تمرینات یوگا و تشویق آنها؛
- گنجاندن منابع غنی از ویتامین D در برنامه روزانه؛
- تشویق فرزندان به مصرف عسل، زنجبیل و سیر؛
- دور نگه داشتن فرزندتان از هوای آلوده و دود.
رعایت نکات فوق به همراه درمان‌های دارویی تجویز شده توسط پزشک، در درمان سریع حمله آسم کودکان موثر است. برای مطالعه بیشتر در این حوزه، مقاله آسم کودکان را مطالعه کنید.
حمله آسم با چه علائمی بروز میکند؟
علائم حمله آسم به نوع آسم بستگی داشته و براین اساس متفاوت است. از‌این‌رو پیش از انتخاب روشهای درمانی، ابتدا نوع آسم خود را که شامل آسم آلرژیک، آسم غیر آلرژیک، آسم ناشی از ورزش و سایر موارد است، شناسایی کنید.
در حالت کلی، علائم حملات آسم عبارتند از:
- تنگی نفس
- سفتی قفسه سینه
- درد قفسه سینه
- خس خس سینه
- تنفس صدا‌دار
- سرفه کردن
- نفس نفس زدن
- مشکل در صحبت کردن به دلیل تنگی نفس
- کشیدگی عضلات قفسه سینه برای تنفس
- تعریق شدید
- افزایش ضربان قلب
- رنگ‌پریدگی صورت
برای تشخیص شروع حمله آسم در خانه، می‌توانید از دستگاه پیک فلومتر استفاده کنید. این دستگاه میزان سرعت خارج کردن هوا از ریه‌ها را اندازه‌گیری میکند.
نکته! علائم تنگی نفس هنگام دراز کشیدن به پشت شدید‌تر می‌شوند.
حمله آسم چه زمانی اتفاق می‌افتد؟
حمله آسم، هنگام تشدید علائم تنگی نفس و سختی شدید تنفس بروز میکند. علت سخت شدن تنفس در این مرحله، باریک شدن راه‌های هوایی در ریه‌ها است. همچنین در قسمت پوشش مجاری هوایی، نوعی مایع مخاطی تولید میشود که تنفس را دشوار میکند. در صورت بروز مکرر حملات، این بیماری تحت کنترل نیست و پیش از هرگونه اقدام خانگی فرد باید به پزشک متخصص مراجعه کند.
آیا درمان خانگی برای جلوگیری از حملات آسم کافی است؟
در حالت کلی، هدف از انجام تکنیک‌های خانگی، کاهش علائم بیماری و پیشگیری از بروز مکرر حملات است. با این حال، پیش از هرگونه اقدام باید بدانید که روشهای درمان خانگی جایگزین درمان‌های پزشکی نیستند. این راهکار‌ها زمانی موثر هستند که همراه با مصرف داروهای اصلی آسم و زیر نظر پزشک انجام شوند.
با استناد به مقاله‌ای منتشرشده در وبسایت Healthline،
درمان‌های خانگی می‌توانند به کاهش علائم آسم کمک کنند، اما افراد نباید درمان‌های خانگی را به مصرف داروهای تجویزی ترجیح دهند.
نکته! نادیده‌گرفتن درمان‌های پزشکی خطرناک است و زندگی بیمار را به خطر می‌اندازد.
نکات مهم پیش از اقدام به درمان خانگی آسم
روشهای درمان خانگی آسم با اینکه معمولاً بی‌خطر هستند، اما ممکن است عوارض داشته باشند. بنابراین پیش از اقدام نکات زیر را در نظر بگیرید:
- بدون مشورت با پزشک هرگز داروهای تجویزی را قطع نکنید؛ قطع خودسرانه داروهای آسم، احتمالاً عوارض و خطرات جدی به همراه داشته باشد.
- پیش از مصرف داروهای گیاهی و مکمل‌های غذایی با پزشک مشورت کنید؛ زیرا بعضی از محصولات گیاهی مثل گرده زنبور می‌تواند علائم آسم را تشدید کند.
- برای انتخاب تمرین‌های ورزشی با پزشک مشورت کنید؛ برای انتخاب بهترین نوع ورزش مناسب با شرایط جسمانی، این اقدام مهم است.
برای کسب بهترین نتایج با کمترین عوارض، رعایت نکات فوق ضروری است.
اقدامات ضروری هنگام بروز حمله آسم در خانه
هنگام آغاز حمله آسم در خانه اقدامات زیر کارساز هستند:
- حفظ آرامش؛ برای جلوگیری از تشدید علائم
- صاف نشستن و دراز نکشیدن؛ برای آزاد کردن عضلات شانه و گردن و جلوگیری از تشدید علائم حمله
- استفاده از اسپری استنشاقی؛ هر ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در صورت تجویز و توصیه پزشک
- تمرکز بر روی تنفس؛ انجام دم با بینی و بازدم با دهان
- انجام تکنیک تنفس لب‌غنچه‌ای برای کاهش علائم حمله؛ زمان بازدم بیشتر از دم باشد و هوا با فشار از ریه‌ها خارج شود
- قراردادن دست روی شکم هنگام تنفس؛ برای تمرکز بیشتر روی طولانی‌تر بودن عمل بازدم نسبت به دم
نکته! بعد از رفع علائم، مواد غذایی را که پیش از شروع حمله میل کرده‌اید به پزشک اطلاع دهید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
زمانی که داروهای تجویزی همراه با روشهای درمان خانگی آسم موثر نباشند، مراجعه منظم به پزشک متخصص آسم و آلرژی ضروری است. برای دریافت نوبت از بهترین متخصصین آسم و آلرژی در سراسر ایران، به پلتفرم آنلاین نوبت‌دهی دکتردکتر مراجعه کنید.
منابع:
سلام دکتر
من میخوام بدونم اصلا برای درمان آسم در خانه راه و روشی یا گیاهی چیزی وجود داره یا نه، همیشه باید اسپری همراهم باشه. چون یه وقتایی فراموش میکنم اسپری خودمو تمدید کنم
سلام عزیزم
دوری از آلرژن های خانگی مثل مایت، حشرات، گرد و غبار و آلرژن های غذایی
مرطوب کردن هوای منزل با دستگاه بخور خصوصا در هوای سرد و خشک
شستشوی مکرر ملحفه ها
جارو کردن مکرر با جاروبرقی فرش
به کنترل بهتر آسم کمک میکند
سلام
برای درمان خانگی آسم کودکان از چه داروی گیاهی یا سنتی میتونیم استفاده کنیم. من دوست ندارم فرزندم رو که آسم داره به داروهای شیمیایی با عوارض بالا وابسته کنم. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام عزیزم
هیچ درمان سنتی و خانگی ، جایگزین درمان دارویی آسم نیست
لطفا این تفکر غلط رو کنار بگذارید چرا که عواقب جبران ناپذیری دارد
به فوق تخصص آسم و آلرژی کودکان مراجعه کنید
سلام
من مبتلا به آسم هستم. ۲۸ سالمه و از نوجوانی این بیماری رو دارم. وقتی در خونه دچار حمله میشم چه چیزی رو میتونم به جای اسپری به عنوان درمان فوری تنگی نفس در منزل استفاده کنم؟
سلام عزیزم
هیچ چیز!
هیچ چیز جایگزین داروی شما نیست و استفاده نکردن از اسپری درمانی شما، عوارض جبران ناپذیری دارد
مادر من آسم دارن و گاها دچار حملات شدید میشن. برای درمان سریع حمله آسم چه اسپری ای رو توصیه می کنید. ایشون همیشه سالبوتامول همراهشون هست
سلام عزیزم
خط اول درمان دارویی آسم در حمله آسم سالبوتامول هست
کنار اون درمان های نگهدارنده جهت پیشگیری از حمله استفاده میشه
البته درمان های خط بعدی هم در حمله آسم کاربرد دارند
سلام روز بخیر
برای درمان خانگی آسم روش مشخص ثابت شده ای وجود داره؟ من سالهاست درگیر این بیماریم و متاسفانه مجبورم به طور مرتب دارو و اسپری استفاده کنم. روشی هست که بشه در منزل درمانش کرد؟
سلام عزیزم
یک سری اقدامات جهت کنترل بهتر آسم در کنار دارو کمک کنندست اما جایگزین دارو نیستند
دوری از آلرژن های خانگی مثل مایت، حشرات، گرد و غبار و آلرژن های غذایی
مرطوب کردن هوای منزل با دستگاه بخور خصوصا در هوای سرد و خشک
شستشوی مکرر ملحفه ها
جارو کردن مکرر با جاروبرقی فرش ها