سطح طبیعی قند خون در سنین متفاوت

سطح طبیعی گلوکز خون در افراد سالم چقدر است؟

سطح قند خون بسته به مقدار گلوکز در جریان خون فرد می تواند نرمال، بالا یا پایین باشد. گلوکز یک قند ساده است که همیشه در جریان خون وجود دارد.

سطح طبیعی گلوکز خون برای بزرگسالان بدون دیابت که حداقل هشت ساعت غذا نخورده اند (ناشتا) کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است. سطح طبیعی گلوکز خون برای بزرگسالان بدون دیابت، دو ساعت پس از غذا خوردن 90 تا 110 میلی گرم در دسی لیتر است.

عوامل تاثیرگذار بر میزان قند خون

عوامل زیادی بر سطح قند خون در طول روز تأثیر می گذارد:

• نوع غذای مصرف شده، میزان و زمان آن
• فعالیت بدنی
• داروها
• شرایط پزشکی
• سن
• فشار
• کم آبی بدن
• بیماری
• دوره های قاعدگی
• الکل

سطح قند خون ایده آل برای افراد بدون دیابت یا پیش دیابت، صرف نظر از سن، در صبح باید کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد. به یاد داشته باشید، سطح قند خون می تواند در طول روز در نتیجه عواملی که قبلا ذکر شد در نوسان باشد.

سطح قند خون در کودکان

زیر شش سال : سطح گلوکز خون کودکان زیر 6 سال باید بین 80 تا 200 میلی گرم در دسی لیتر در روز باشد. این محدوده سالم در نظر گرفته می شود و مقدار گلوکز در بدن کودک از زمانی که از خواب بیدار می شود تا بعد از خوردن وعده های غذایی و قبل از خواب در نوسان است. به همین دلیل، سطح قند خون کودکان مبتلا به دیابت یا هیپوگلیسمی باید توسط والدین در نیمه شب اندازه گیری شود.

 شش تا دوازده ساله : سطح قند خون کودکان 6 تا 12 ساله باید بین 80 تا 180 میلی گرم در دسی لیتر در طول روز باشد. سطح قند خون بعد از خوردن غذا بالا می رود زیرا بدن کربوهیدرات ها را به گلوکز تجزیه می کند و سپس در سراسر جریان خون توزیع می شود. برای جلوگیری از افزایش بیش از حد قند خون کودک قبل از خواب (به خصوص اگر دیابت دارند) سعی کنید قبل از خواب میان وعده ها را محدود کنید.

سطح قند خون در نوجوانان

نوجوانان در طول روز باید میانگین قند خونشان بین 70 تا 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اغلب برای نوجوانان مبتلا به دیابت، سال های نوجوانی سخت‌ترین سال‌ها است، زیرا مدیریت دیابت نیازمند مسئولیت‌پذیری و کنترل رفتار است که برای اکثر نوجوانان کار راحتی نیست. سطح قند خون نوجوانان با توجه به آنچه می خورند، میزان فعالیت بدنی آن ها و مصرف داروهای دیابت در صورت ابتلا، باید بین 70 تا 150 میلی گرم در دسی لیتر در طول روز، حفط شود.

سطح قند خون در بزرگسالان

بزرگسالان 20 سال یا بیشتر سطح قند خونشان بین 100 تا 180 میلی گرم در دسی لیتر در طول روز است. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، قند خون ناشتا باید به پایین ترین حد خود برسد، زیرا حدود هشت ساعت غذا نخورده اید.

سطح قند خون غیر طبیعی

سطح گلوکز خون خارج از محدوده های ذکر شده در بالا به دو دسته قند خون بالا یا پایین طبقه بندی می شود. سطح قند خون اگر بیش از 130 میلی گرم در دسی لیتر قبل از غذا یا 180 میلی گرم در دسی لیتر در یک تا دو ساعت بعد از غذا باشد، بالا در نظر گرفته می شود. بسیاری از افراد تا زمانی که سطح آنها به 250 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر نرسد، علائم قند خون بالا را تجربه نمی کنند. بالاترین سطح قند خون که ایمن در نظر گرفته می شود به فرد و اینکه آیا دیابت دارد یا خیر، بستگی دارد، اما معمولاً بین 160 تا 240 میلی گرم در دسی لیتر است.

هیپوگلیسیمی

هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می افتد که سطح گلوکز خون خیلی پایین بیاید. قند خون پایین می تواند به دلایل زیادی از جمله دو نوع مختلف دیابت، برخی داروها، الکل، اختلالات غدد درون ریز، اختلالات خوردن، بارداری (دیابت بارداری) و اختلالات کبد، کلیه یا قلب ایجاد شود.

علائم قند خون پایین

برخی از رایج ترین علائمی که ممکن است افراد مبتلا به قند خون پایین تجربه کنند:

• سبکی سر
• سرگیجه
• گیجی
• تحریک پذیری
• لرزش
• عصبی بودن
• لرز
• تعریق
• داشتن ضربان قلب سریع
• پوست رنگ پریده
• گرسنگی
• خواب آلودگی
• غش کردن
• سوزن سوزن شدن لب ها
•  درمان هیپوگلیسیمی

برخی از شیوه ها و درمان های دارویی وجود دارد که می تواند به درمان هیپوگلیسمی کمک کند:

یک رژیم غذایی سالم پر از غذاهای مغذی بخورید.

داروهای پیش دیابت یا دیابت را طبق توصیه پزشک خود مصرف کنید.

در مواقع اضطراری از کیت گلوکاگون استفاده کنید. گلوکاگون هورمونی است که سطح قند خون را به سرعت بالا می برد.

هیپرگلیسیمی

هیپرگلیسمی اصطلاح پزشکی برای قند خون بالا است. هیپرگلیسمی زمانی اتفاق می افتد که بدن انسولین کافی نداشته باشد یا زمانی که نمی تواند به درستی از انسولین استفاده کند. اگر هیپرگلیسمی دارید یا مشکوک به آن هستید، به پزشک مراجعه کنید. یک پزشک می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید چه چیزی باعث افزایش سطح قند خون شما می شود و آن را به محدوده سالم کاهش می دهد.

علائم قند خون بالا

در اینجا برخی از رایج ترین علائمی که ممکن است نشان دهنده هیپرگلیسمی باشد، آورده شده است

• خستگی
• تکرر ادرار
• سردرد
• تاری دید
• مشکل در تمرکز
• افزایش تشنگی
• کاهش وزن
• کتواسیدوز دیابتی

هیپرگلیسمی درمان نشده می تواند منجر به وضعیتی به نام کتواسیدوز دیابتی شود. در این عارضه انسولین کافی در بدن وجود ندارد، به دنبال آن بدن چربی‌ها را تجزیه می‌کند و منجر به تولید پس ماندی به نام کتون می‌شود. وقتی بدن نمی‌تواند کتون‌ها را از طریق ادرار دفع کند، این مواد در بدن جمع می شوند و به کتواسیدوز منجر می شوند

علائم کتواسیدوز عبارتند از:

• درد شکم
• وجود کتون
• استفراغ
• فرسودگی
• از دست دادن بینایی (در موارد نادر)
• درمان هیپرگلیسیمی

 برخی از تغییرات سبک زندگی و درمان های پزشکی می تواند به درمان هیپرگلیسمی کمک کند:

غذاهای کامل که دارای قند کمی هستند بخورید تا میزان گلوکز را در بدن در سطح پایین تری نگه دارید

فقط در صورتی ورزش کنید که در جریان خون کتون وجود نداشته باشد. می توانید با آزمایش ادرار یا اندازه گیری قند خون بررسی کنید که آیا کتون دارید یا خیر.

مقدار زیادی آب بنوشید تا به بدن شما کمک کند تا از شر قند موجود در ادرار خلاص شود.

انسولین خود را تنظیم کنید. پزشک شما می تواند به شما در تعیین دوزهای صحیح انسولین در زمانی که قند خون شما بالا یا پایین می رود، کمک کند. طبق توصیه های پزشک خود داروهای کنترل قند خون را مصرف کنید.

توجه داشته باشید اگر قند خون شما به 400 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر رسید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

مراجعه به پزشک

دریافت توصیه های پزشکی حرفه ای ازیک پزشک مانند متخصص غدد، بهترین راه برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سطح قند خون شما است. عدم درمان مناسب برای سطوح پایین یا بالای قند خون می تواند جدی باشد و منجر به عوارض سلامتی، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت شود. عوارض دیابت شامل آسیب عصبی، کلیوی، بیماری قلبی یا حملات قلبی است.

منبع: healthline