سوپ کرفس رژیمی خوراکی گرم و گیاهی است که از پختن کرفس خردشده با پیاز، سیر و عصارۀ سبزیجات تهیه میشود و برای افزایش غلظت آن و ایجاد بافتی خامهای، از سیبزمینی میتوان استفاده کرد. این سوپ ف...
پوره سیبزمینی خوراکی محبوب است که از کوبیدن و لهکردن سیبزمینی پخته تهیه میشود. برای طعم بهتر و بافت نرمتر، بیشتر اوقات به این غذا شیر و کره اضافه میکنند. اگر میخواهید وزن کم کنید، شای...
ترکیب ارده و شیره انگور یکی از محبوبترین و مقویترین صبحانهها در فرهنگ غذایی ایرانی است. این ترکیب بمب انرژی محسوب میشود و بهدلیل داشتن چربیهای سالم، قند طبیعی و مواد معدنی، فواید بسیار...
چای ترش یکی از محبوبترین دمنوشهای گیاهی است که بهدلیل رنگ قرمز چشمنواز، طعم ترش و خواص سلامتی خود جایگاه ویژهای در فرهنگهای و آیینهای سنتی دارد. بااینحال، بسیاری از افراد چای ترش را ...
رژیم پالئو یا غارنشینی یکی از الگوهای غذایی محبوب برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است که بر مصرف غذاهای طبیعی و فراورینشده تمرکز دارد. این رژیم با الهام از شیوه تغذیه انسانهای اولیه، مواد غذا...
بعضی عقیده دارند که هر فرد بسته به گروه خونی خود نیازهای غذایی متفاوتی دارد. طبق رژیم غذایی گروه خونی B خوردن غذاهای خاص موجب میشود سالمتر باشیم و وزن کم کنیم. اگرچه تأثیرگذاری این رژیم غ...
یکی از رژیمهای غذایی که در سالهای اخیر مطرح شده است رژیم غذایی براساس گروه خونی است. این رژیم غذایی بر این عقیده استوار است که افراد دارای گروههای خونی مختلف باید برای بهبود سلامتی و کاهش...
اگر بهدنبال روشی برای کاهش وزن هستید که متناسب با ویژگیهای بدن شما طراحی شده باشد، احتمالاً نام رژیم غذایی گروه خونی AB را شنیدهاید. این رژیم بر این ایده استوار است که نوع گروه خونی میتو...
استفاده از عدس برای لاغری ایده جدیدی نیست. عدس همیشه بهدلیل پروتئین و فیبر بالای خود در رژیمهای لاغری محبوب استفاده شده است. پروتئین و فیبر بالا موجب میشود که تا ساعتها سیر بمانیم و بدون...
لوبیا یکی از معدود غذاهایی است که سه ویژگی برای کاهش وزن را همزمان ارائه میدهد: فیبر بالا، پروتئین گیاهی و کالری پایین. ترکیب اینها با هم باعث میشود با خوردن فقط یک فنجان لوبیا، ساعتها اح...
روغن زیتون سالهاست که بهعنوان یکی از سالمترین چربیهای غذایی شناخته میشود و جایگاه ویژهای در رژیم مدیترانهای دارد. اما در سالهای اخیر، ادعاهای زیادی درباره نقش آن در کاهش وزن و چربیس...
قرص لاغری ساپلکس یکی از مکملهای گیاهی لاغری است که بهدلیل ترکیبات موثری مانند قهوه سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مکانیسم اثر این قرص شامل کاهش مقاومت به انسولین و افزایش مصرف چربی بهع...
سلامت استخوانها و محکم و استوار بودن آنها در سلامت آینده هر فردی نقش بسیار مهمی دارد و یکی از راههای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، تقویت آنها در سنین کودکی و نوجوانی است، بنابرا...
