اندکی استرس برای بالا بردن سطح انرژی و توجه ضروری است؛ اما استرس مهمان ناخواندهای است که اگر زیاد در منزل بدن ما بماند، میتواند انرژی و تمرکزمان را به سرقت ببرد. به همین دلیل، بسیاری از اف...
داروهای ضد استرس با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم انتقالدهندههایی چون سروتونین، به کاهش اضطراب و بهبود خلقوخو کمک میکنند. این داروها در دستههایی مانند SSRIs، SNRIs، بنزودیازپینها و...
اگر در شرایط بحرانی مانند جنگ یا بلای طبیعی قرار دارید، بهتر است برای به حداقل رساندن بحران اقداماتی انجام دهید. اولین قدم این است که برای شرایط اضطراری آماده باشید و یک کیف کمکهای اولیه کا...
در روزهایی که اخبار جنگ از هر سو به گوش میرسد، بسیاری از ما بدون آن که مستقیماً درگیر نبرد پیش رو باشیم، با احساساتی سنگین و آزاردهنده مواجه میشویم و استرس جنگ میگیریم. اضطراب جنگ و استر...
فصل بهار برای عدهای با عطسههای پیاپی، آبریزش بینی و خارش چشمها همراه است. حساسیت فصلی بهار که به تب یونجه هم معروف است، یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در این فصل بوده که کیفیت زندگی افراد...
در جواب تروما چیست باید بگوییم که تروما همان زخمهای روانی بزرگ است. همه انسانها در طول زندگی خود اتفاقات ناخوشایندی را تجربه میکنند. بعضی از این اتفاقات سادهتر هستند، میتوان بعد از مدتی...
