چرا بعد از نوشیدن الکل دچار اسهال می شوم؟

چرا بعد از نوشیدن الکل دچار اسهال می شوم؟

وقتی الکل می نوشید، این ماده به معده شما می رود. اگر غذا در معده شما باشد، الکل همراه با برخی از مواد مغذی غذا از طریق سلول های دیواره معده وارد جریان خون شما می شود. البته که این امر هضم الکل را کند می کند.

اگر غذا نخورده‌اید، الکل مسیرش را به سمت روده کوچک شما ادامه می‌دهد، جایی که به طور مشابه از سلول‌های دیواره روده عبور می‌کند، اما با سرعت بسیار بیشتری. به همین دلیل است که وقتی با معده خالی الکل می نوشید، بیشتر و سریع تر احساس مستی می کنید.

با این حال، خوردن غذاهایی که برای بدن شما سخت است، مانند غذاهایی که بسیار فیبری یا بسیار چرب هستند، می توانند عمل هضم را تسریع کنند.

هنگامی که بیشتر الکل جذب شد، بقیه آن از طریق مدفوع و ادرار از بدن شما دفع می شود. عضلات روده بزرگ شما با فشردن هماهنگ حرکت می کنند تا مدفوع را بیرون برانند.

الکل سرعت این فشارها را افزایش می دهد، که اجازه نمی دهد آب به طور معمول توسط روده بزرگ شما جذب شود. این عمل باعث می شود مدفوع شما به صورت اسهال بیرون بیاید، اغلب خیلی سریع و با مقدار زیادی آب اضافی.

دانشمندان دریافته اند که نوشیدن مقادیر کم الکل سرعت هضم را تسریع می کند و باعث اسهال می شود.

از طرف دیگر، نوشیدن مقادیر زیاد الکل می تواند هضم را به تاخیر بیندازد و باعث یبوست شود.

الکل همچنین می تواند دستگاه گوارش شما را تحریک کند و اسهال را تشدید نماید. دانشمندان دریافته‌اند که این وضعیت اغلب پس از مصرف شراب رخ می‌دهد که باکتری‌های مفید روده را از بین می‌برد.

با قطع مصرف الکل و از سرگیری غذا خوردن عادی، باکتری ها مجدداً کلون می شوند و هضم عادی بازیابی می شود.

چه کسانی بعد از نوشیدن الکل در معرض خطر بیشتری برای تجربه اسهال هستند؟

افراد مبتلا به بیماری های روده بیشتر مستعد ابتلا به اسهال ناشی از الکل هستند. این بیماری ها شامل موارد زیر است:

• بیماری سلیاک
• سندرم روده تحریک پذیر
• بیماری کرون

این وضعیت به این دلیل است که دستگاه گوارش حساس این افراد شدیداً به الکل واکنش نشان می دهد که می تواند علائم بیماری آنها را بدتر کند و معمولاً باعث اسهال می شود.

افرادی که برنامه خواب نامنظم دارند – از جمله کسانی که در شیفت شب کار می کنند- پس از نوشیدن الکل بیشتر از افراد دیگر دچار اسهال می شوند.

دانشمندان دریافته‌اند که کمبود خواب منظم باعث می‌شود دستگاه گوارش نسبت به اثرات الکل حساس‌تر شود زیرا استراحت طبیعی ندارد.

آیا درمان های خانگی برای اسهال ناشی از الکل وجود دارد؟

اولین کاری که باید در صورت بروز اسهال در حین یا بعد از نوشیدن الکل انجام دهید، قطع مصرف الکل است. تا زمانی که هضم غذا به حالت عادی بازگردد، نوشیدنی ننوشید. وقتی دوباره نوشیدنی می نوشید، توجه داشته باشید که اسهال ممکن است عود کند.

اگر از نوشیدن خودداری کنید، بیشتر موارد اسهال ناشی از الکل ظرف چند روز برطرف می شود. اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش بیشتر علائم خود انجام دهید.

دریافت نوبت آنلاین از پزشک متخصص کبد و گوارش

چه بخوریم و چه بنوشیم؟

برای آرام کردن معده، غذاهایی بخورید که به راحتی هضم می شوند. مثال ها عبارتند از:

• کراکر نوشابه
• نان تست
• موز
• تخم مرغ
• برنج
• مرغ

مقدار زیادی مایعات شفاف مانند آب، آبگوشت و آب میوه بنوشید تا به این طریق مقداری از مایعات از دست رفته در زمان اسهال را جایگزین کنید.

از چه چیزی باید اجتناب کرد؟

از نوشیدنی های حاوی کافئین خودداری کنید. آن ها می توانند اسهال را بدتر کنند.

همچنین باید از خوردن مواد  غذایی زیر نیز خودداری کنید:

• غذاهای پر فیبر، مانند نان و غلات سبوس دار
• لبنیات، مانند شیر و بستنی (ماست معمولا تأثیر منفی ندارد)
• غذاهای پرچرب، مانند گوشت گاو یا پنیر
• غذاهای بسیار ادویه دار یا چاشنی شده مانند کاری

داروهای بدون نسخه

در صورت نیاز از داروهای ضد اسهال مانند Imodium A-D یا Pepto-Bismol استفاده کنید.

مصرف پروبیوتیک ها را در نظر بگیرید. آنها به شکل قرص یا مایع در دسترس شما هستند. با پزشک خود در مورد میزان دوز مصرفی مشورت نمایید.

پروبیوتیک ها همچنین در برخی غذاها مانند ماست، کلم ترش و کیمچی یافت می شوند.

چه زمانی باید به پزشکم مراجعه کنم؟

بیشتر اوقات، اسهال پس از نوشیدن الکل طی چند روز مراقبت در منزل برطرف می شود.

با این حال، اسهال زمانی که شدید و مداوم باشد می تواند به یک بیماری جدی تبدیل شود زیرا می تواند در ادامه منجر به کم آبی بدن شود.

کم آبی درمان نشده می تواند تهدید کننده زندگی باشد. علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• تشنگی بیش از حد
• خشکی دهان و پوست
• کاهش مقدار ادرار یا عدم وجود ادرار
• تکرر ادرار
• ضعف شدید
• سرگیجه
• خستگی
• ادرار تیره رنگ

در صورت داشتن علائم کم آبی و موارد زیر فورا به پزشک مراجعه کنید:

• اگر بیش از دو روز بدون هیچ بهبودی اسهال دارید.
• اگر درد شدید شکم یا مقعدی دارید.
• اگر مدفوع شما خونی یا سیاه است.
• اگر تب بالاتر از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) دارید.

همچنین اگر بعد از مصرف منظم الکل دچار اسهال می شوید، بهتر است در عادات نوشیدن خود تجدید نظر کنید.

منبع: Healthline