برای هر خانم و آقایی رعایت بهداشت لباس زیر ضروری است. بهداشت و تعویض لباس زیر از بروز عفونت و باکتری‌های پوستی جلوگیری می‌کند. همچنین بهداشت شرت از بروز مشکلات و عفونت در نواحی تناسلی جلوگیری خواهد کرد. اما در چه بازه زمانی باید لباس زیر را عوض کرد؟
بهداشت لباس زیر زنانه برای افرادی که ترشحات کمتری دارند، می‌تواند در بازه زمانی دو روزه انجام شود. اما توصیه تمام پزشکان این است که لباس‌های زیر را هر روز تعویض کرد تا باکتری و قارچ‌ها شرایط رشد نداشته باشند. به طور کلی لباس زیر، واسطه‌ای نازک و پارچه‌ای بین حساس‌ترین عضو بدن و فضای بیرونی و لباس است. در نتیجه لباس زیر وظیفه‌ای بسیار مهم را در حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به انواع مختلفی از عفونت‌ها برعهده دارد؛ از این رو حفظ نکات بهداشتی در خصوص آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اما برای اینکه با راه‌های ضدعفونی کردن لباس زیر آشنا شوید تا انتهای متن همراه ما باشید.
اگر سوالی دارید، می‌توانید در انتهای این مطلب و در همین صفحه بنویسید تا کارشناس سلامتی دکتردکتر پاسخ دهد.
بهترین جنس لباس زیر
بهترین جنس پارچه برای لباس زیر بانوان و آقایان، نخ است. جنس نخ لطیف است، جای تنفس دارد، رطوبت را جذب می‌کند و مانع بروز عفونت می‌شود. در مقابل، لباس زیرهایی از جنس الیاف مصنوعی همچون نایلون، جلوی تنفس پوست را گرفته و با گیر انداختن رطوبت و گرما، شرایط مناسبی را برای رشد انواع عفونت های قارچی واژن مهیا می‌کنند.
زمان تعویض لباس زیر روزانه
اگر زیاد ترشح ندارید و عرق نمی‌کنید، می‌توانید روزی یک بار لباس زیر خود را تعویض کنید، اما اگر در شرایط عکس موارد گفته شده قرار دارید، باید لباس زیر خود را روزانه بین 2 تا 3 بار تعویض کنید.
اگر امکان عوض کردن لباس زیر برایتان وجود نداشت، در صورتی‌که حساسیت پوستی ندارید، از پدهای بهداشتی روزانه استفاده کنید. با این کار می‌توانید هر زمان که نیاز به تعویض لباس زیر داشتید، پد جدید را با نسخه قبلی آن جایگزین کنید.
نحوه شستن لباس زیر با ماشین لباسشویی و دست
برای شستشو لباس زیر، کافیست این لباس‌ها را از دیگر البسه جدا کنید و به صورت مجزا آنها را بشویید. همچنین با استفاده ازمواد شیمیایی ملایم و مناسب پوست‌های حساس، می‌توانید از بروز هرگونه حساسیت پوستی و واکنش آلرژیک جلوگیری کنید. اگر شسشتوی لباس زیر به صورت دستی انجام می‌دهید، حتما آرام و ملایم آن را چنگ بزنید.
بهتر است که لباس‌های زیرتان را به صورت دستی بشویید اما اگر وقت کافی برای این کار ندارید، می‌توانید آنها را به صورت اختصاصی در ماشین لباسشویی بیاندازید. بعد از هر بار شستشوی لباس زیر با ماشین لباسشویی، نصف پیمانه وایتکس را در لباسشویی ریخته و بگذارید برای ۲۰ دقیقه با آب داغ، لباسشویی بدون لباس شسته شود.
نحوه ضد عفونی کردن لباس‌های زیر
برای ضدعفونی کردن لباس زیر لازم است آنها را اتو کنید یا زیرآفتاب مستقیم بگذارید تا خشک شوند. در جدول زیر نکات مهم هنگام ضد عفونی کردن لباس را آورده‌ایم.
| عنوان | توضیحات |
| مرحله اول | ابتدا لباس‌های زیر را از باقی لباس‌ها جدا کنید. |
| مرحله دوم | با مایع لباس شویی مناسب، لباس‌های زیر را بشویید. |
| مرحله سوم | حدود 20 دقیقه لباس زیر را با آب داغ شستشو دهید. |
مدت زمان استفاده از شورت مردانه و زنانه
مدت زمان استفاده از لباس زیر وابسته به وضعیت سلامتی اندام جنسی شماست. اگر دچار بیماری‌های اندام تناسلی هستید، ماهی یک بار لباس زیر خود را با یک نسخه جدید جایگزین کنید. در غیر این صورت، بین 6 ماه تا یک سال می‌توانید از آنها استفاده کنید.
نپوشیدن لباس زیر در زمان خواب
اگر هیچ بیماری تناسلی ندارید، می‌توانید شب‌ها بدون لباس زیر بخوابید. البته اگر مبتلا به بیماری مثل عفونت قارچی هستید، حتما باید به توصیه دکتر زنان و زایمان این کار را انجام دهید تا ناحیه بیمار درمان شود.
لباس زیر تنگ نپوشید
پوشیدن لباس زیر تنگ باعث خارش و سوزش در ناحیه تناسلی می‌شود. استفاده از شورت‌های گنی و لاغری هم چنین اثری دارد، مخصوصا که تنگی این شورت‌ها باعث فشار به اعصاب شده و گردش خون را پایین می‌آورد.
محل نگهداری لباس زیر
برای نگهداری از لباس زیر خود، حتما فضای مخصوصی را در نظر بگیرید و آنها را از دیگر البسه جدا کنید تا آلودگی و میکروب سایر لباس‌ها به آن سرایت نکند. برای این کار می‌توانید از جداکننده‌های مخصوص لباس یا کیسه‌های پارچه‌ای استفاده کنید.
نکات بهداشتی لباس زیر بانوان
نکاتی که ذکر شد همگی در زمینه رعایت نکات بهداشتی لباس زیر بانوان نقش مهمی را ایفا می‌کنند. علاوه‌براین که بهتر است خانم‌ها به نکات زیر هم توجهی مضاعف داشته باشند:
- از صابون‌های آرایشی و عطری برای شستشو لباس زیر خود استفاده نکنید؛ زیرا PH صابون مناسب بهداشت واژن و فضای آن نیست،
- از شورت‌های فانتزی کمتر استفاده کنید،
- رعایت نکات قبل و بعد از رابطه جنسی برای خانم‌ها بسیار مهم است،
- شورت مناسب اندامتان بپوشید.
- هر روز لباس زیر خود را تعویض کنید
به دلیل حساسیت بیشتر سیستم تناسلی در خانم‌ها بهتر است در صورت مرطوب شدن لباس زیر در سریعترین زمان آن را تعویض نمایید. پس از استفاده از سرویس بهداشتی نیز سیستم تناسلی خود را با دستمال به صورت کامل خشک نمایید و از مرطوب ماندن لباس زیر خود برای مدت طولانی جلوگیری کنید.
به گفته سایت healthshots ؛
لباس زیر واژن ما را خشک و تمیز نگه می‌دارد و همچنین باعث راحتی می‌شود. در حالی که پوشیدن لباس زیر فواید زیادی دارد، اما حفظ بهداشت لباس زیر مهم‌تر است. زیرا از تجمع و تبخیر هرگونه میکروب یا باکتری در داخل و اطراف واژن جلوگیری می‌کند. همچنین به جلوگیری از هرگونه بوی بد و خارش کمک می‌کند.
علت کثیف شدن شورت زنان
ساختار داخلی واژن و دهانه رحم به این صورت است که از خود مایعی سفید ترشح می‌کند و به این صورت، باکتری‌ها و سلول‌های مرده را به خارج از بدن هدایت می‌کند. و ترشحات واژن، مهم‌ترین علت کثیف شدن شورت زنان است و برای همین هم باید خانم‌ها در فواصل زمانی کوتاهی لباس زیر خود را عوض کنند.
نکات بهداشتی لباس زیر آقایان
لباس زیر آقایان نسبت به خانم‌ها کمتر کثیف می‌شود اما با این‌حال، نکات مهمی هست که باید توسط هر مردی رعایت شود. نکاتی همچون:
- لباس زیر آقایان باید جداگانه شسته شوند،
- قبل از استفاده کاملا خشک شود،
- از آفتاب یا اتو برای خشک کردن و میکروب‌زدایی آن استفاده شود،
- هر لباس زیر حداکثر تا یک سال استفاده شود.
بروز ترشحاتی مانند چرک یا مخاط بر روی لباس زیر آقایان می‌تواند نشانه‌ای از بیماری ترشح رکتوم باشد که باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد.
نکات بهداشتی لباس زیر کودکان
بدن کودکان به مراتب حساس‌تر از بزرگسالان است؛ برای همین بعد از خرید لباس زیر، حتما قبل از استفاده آن را بشویید و این نکات را رعایت کنید:
- زود به زود لباس کودک را عوض کنید،
- از ماده شوینده بدون عطر، ملایم و مخصوص کودکان استفاده کنید،
- به راهنمای همراه لباس زیر کودک دقت کنید و طبق همان پیش بروید،
- حتما سایز مناسب کودک را خریداری کنید،
در صورت عدم تعویض به موقع لباس زیر در کودکان ممکن است با بیماری عفونت ادراری کودکان مواجه شوید.
بهداشت لباس زیر در زمان ورزش
در زمان ورزش، بدن بیشتر عرق می‌کند و امکان انتقال میکروب و عفونت از طریق آن خیلی بیشتر می‌شود. برای همین، تعویض لباس زیر در اولین زمان ممکن اولویت بیشتری نسبت به کارهای دیگر دارد. در زمان ورزش از لباس زیر مناسبی استفاده کنید که تنگ یا گشاد نباشد. همچنین بهتر است که لباس زیر مورد استفاده در زمان ورزش جاذب رطوبت باشد تا از وقوع عفونت‌های قارچی جلوگیری کند.
رعایت بهداشت لباس زیر در خانم‌ها به دلیل وجود ترشحات واژن بعد از باشگاه بسیار حائز اهمیت می‌باشد.
نکات بهداشتی لباس زیر در زمان رابطه جنسی
حتما قبل از شروع رابطه جنسی و در راستای رعایت بهداشت جنسی، لباس زیر تمیز به تن کنید. همچنین بعد از اتمام رابطه جنسی، لباس خود را تعویض کنید تا از ورود هرگونه آلودگی احتمالی به داخل بدن (مخصوصا خانم‌ها) جلوگیری کنید.
نکات بهداشتی لباس زیر در زمان پریود
در زمان پریود از لباس زیرهایی از جنس الیاف طبیعی استفاده کنید و به صورت مرتب، لباس زیر خود را با شورت تمیز جایگزین کنید. بالا رفتن میزان رطوبت در این دوران، حساسیت بیشتر واژن و جذب سریعتر باکتری و همچنین امکان لک شدن لباس زیر از جمله دلایلی هستند که باعث می‌شوند در دوران پریود، چندین بار لباس زیر خود را عوض کنید. در صورتی که با علائم غیرعادی در این زمان مواجه شدید، بهتر است هرچه سریعتر به متخصص مراجعه نمایید در مقاله تخصص زنان و زایمان چیست بیشتر در مورد این تخصص و حوزه فعالیت آن توضیح داده‌ایم.
عوارض شورت کثیف
رعایت بهداشت لباس زیر از جمله شورت مردانه و زنانه بسیار با اهمیت می‌باشد از مهم‌ترین عوارض پوشیدن شورت کثیف، قرار گرفتن در شرایط ابتلا به عفونت و قارچ مخمر است و در اثر استفاده از شورت کثیف و مربوط ایجاد می‌شود. عفونت کاندیدیازیس یک عفونت واژینال است که از آن خارش شدید و التهاب پوست می‌باشد
از دیگر عوارض استفاده از شورت کثیف عفونت ادراری در مردان و زنان است که با علائمی مانند خارش و درد در ناحیه تناسلی بروز می‌کند.
استفاده از شورت‌های آلوده مانع از گردش هوا در ناحیه تناسلی می‌شود و شرایط مناسبی را برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کند که در نهایت به شکل انواع آکنه‌های کیستیک و جوش می‌شود.
عوارض استفاده از سوتین کثیف
سوتین یکی از لباس‌های زیر است که باید به تمیزی و بهداشت آن توجه داشت. اگر چند ساعت است که از سوتین استفاده کرده و عرق زیادی داشته‌اید باید سوتین را تعویض کنید. استفاده از سوتین‌های کثیف عوارض مختلفی دارند که مهم‌ترین آنها عبارتند از:
- رشد باکتری در ناحیه سینه و ایجاد حساسیت‌های پوستی
- انتقال باکتری در صورت شیردهی به کودک
- بروز جوش‌های ریز و قرمزی پوست
به طور کلی جمع شدن عرق و چربی پوست در بافت سوتین باعث می‌شود تا بوی نامطبوعی هم ایجاد شود و تجمع آلودگی‌ها مشکلات مختلفی برای پوست به ارمغان آوردند.
رعایت بهداشت لباس زیر بسیار مهم است
بهداش لباس زیر برای خانم‌ها و آقایان اهمیت زیادی دارد. به خصوص خانم‌ها باید بیشتر به تعویض لباس زیر خود توجه داشته باشند. لباس‌های زیر با نقاط حساس بدن تماس مستقیم دارند، بنابراین باید هنگام تهیه به جنس آنها هم توجه داشت. همچنین برای اینکه از بروز عفونت، قارچ، جوش، آکنه و حساسیت‌های پوستی در امان بود باید به طور مرتب لباس زیر را تعویض کرد.
اما نگران نباشید! اگر تا به امروز به بهداشت لباس زیر زنانه خود اهمیت نمی‌دادید و دچار بیماری‌های عفونی و پوستی شده‌اید، کافی است که از سامانه دکتردکتر برای دریافت نوبت از پزشک کمک بگیرید. به صفحه اصلی خدمات سایت دکتردکتر مراجعه کنید تا از بهترین متخصص‌های زنان نوبت مشاوره تلفنی و نوبت حضوری دریافت کنید.
همچنین ما در این متن سعی کرده‌ایم که درباره بهداشت لباس زیر آقایان و زنان اطلاعاتی را در اختیارتان قرار دهیم اما اگر سوال یا ابهامی دارید که در این متن به آن اشاره‌ای نشده است؛ می‌توانید در قالب کامنت و در انتهای همین مطلب با ما در ارتباط باشید.
منبع :
healthshots.com
سوالات متداول بهداشت لباس زیر
خیر. بهترین کار برای شستشو و ضد عفونی کردن لباس زیر، شستن آن با مواد شوینده ملایم و آب ولرم است.
خیر. با نپوشیدن لباس زیر و تماس ناحیه تناسلی با سطح شلوار یا سطوح دیگر، نه تنها باعث سایش و خارش می‌شود بلکه شرایط را برای رشد قارچ و عفونت فراهم می‌کند.
ضمن رعایت کامل بهداشت، در زمان بیماری تند به تند لباس خود را عوض کنید و به هیچ عنوان لباس تنگ نپوشید.
اگر سفر می‌روید، در راستای رعایت بهداشت جنسی در سفر چند دست لباس زیر به همراه داشته باشید و علاوه‌برآن، پد روزانه بهداشتی هم با خود ببرید تا نیاز کمتری به تعویض لباس زیر داشته باشید.
سلام و درو
بهتر جند ساعتی در روز از پوشیدن شورت خود داری بشه ؟
سلام عزیزم
روزی یکبار
یا در صورت مرطوب شدن
باید تعویض شود
سلام خانم دکتر
برای کودکان چند وقت یک بار باید عوض بشه
سلام عزیزم
روزی یک الی دو بار
سلام وقت بخیر
آیا بهتر با پودر شسته بشه یا صابون
سلام عزیزم
فرقی ندارد
از شوینده ای که برای فرد ایجاد حساسیت نکند استفاده شود
ایا بعد اینکه پد روزانه مو برمیدارم از روی شورتم، شرتم الوده است و باید عوضش کنم . وقتی دیگه لازم نیست و نمیخوام بعدش پد بزارم.
سلام
بله باید تعویض شه