پوست دهیدراته چیست؟ علائم، علت‌ها و بهترین روتین درمان پوست دهیدراته

اگر بعد از شستن صورت احساس کشیدگی دارید، آرایشتان پوسته‌پوسته می‌شود یا حتی با وجود استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده، همچنان پوستتان کدر و بی‌روح است، شاید مشکل اصلی خشکی پوست نباشد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند هر پوستی که خشک به نظر می‌رسد، کمبود چربی دارد، اما در بسیاری از موارد، علت اصلی کمبود آب پوست یا همان دهیدراته شدن آن است. دهیدراتگی ممکن است برای هر نوع پوستی، حتی پوست چرب یا مختلط، ایجاد شود و اگر علت آن را به‌درستی تشخیص ندهید، ممکن است با انتخاب محصولات نامناسب، این مشکل را تشدید کنید. در این مقاله بررسی می‌کنیم پوست دهیدراته چیست، چه تفاوتی با پوست خشک دارد، چگونه آن را تشخیص دهید و بهترین روش درمان و روتین مراقبتی آن چیست.

پوست دهیدراته چیست؟

به بیان ساده، پوست دهیدراته یعنی پوست شما آب کافی ندارد. این مشکل بسیار شایع است و معمولا با چند تغییر ساده در سبک زندگی و همچنین روتین پوستی برطرف می‌شود.

ابتدا باید درمان را از درون بدن آغاز کنید. برای رفع دهیدراتگی پوست، فقط تأمین رطوبت پوست کافی نیست و باید آب موردنیاز بدن را تأمین کنید تا پوست هم رطوبت خود را حفظ کند.

پوست دهیدراته ممکن است ظاهری خشک داشته باشد، اما این نشانه نباید باعث شود پوست خشک و دهیدراته را اشتباه بگیرید. شناخت تفاوت این دو، به شما کمک می‌کند روش مراقبت و روتین پوست خشک و دهیدراته را درست تنظیم کنید.

تفاوت پوست خشک و دهیدراته چیست؟

احتمالا بارها «پوست دهیدراته» و «پوست خشک» را به‌جای یکدیگر شنیده‌اید، اما این دو اصطلاح یکی نیستند. پوست دهیدراته با کمبود آب مواجه است، اما پوست خشک به‌اندازه کافی چربی طبیعی یا همان سبوم تولید نمی‌کند. به بیان دیگر، پوست خشک، ناشی از کمبود چربی و پوست دهیدراته، ناشی از کمبود آب است. 

علاوه‌بر این، یک تفاوت مهم دیگر هم وجود دارد: پوست خشک یک نوع پوست است، اما دهیدراتگی یک عارضه محسوب می‌شود. به‌طور کلی، پوست در چهار دستهٔ معمولی، خشک، مختلط و چرب قرار می‌گیرد. معمولا نوع پوست افراد از بدو تولد مشخص است، هرچند ممکن است با افزایش سن یا تغییر آب‌وهوا تاحدی تغییر کند. گاهی هم خشکی پوست به برخی از مشکلات زمینه‌ای مثل کم‌کاری تیروئید بر می‌گردد. همچنین تغییرات هورمونی در برخی از دوره‌های زندگی نیز ممکن است باعث خشکی پوست شوند. مثلا خشکی پوست در بارداری یکی از مشکلات شایع بسیاری از بانوان است.

بااین‌اوصاف، اگر پوست خشک و دهیدراته دارید، جای تعجب نیست! عارضه دهیدراتگی ممکن است برای هر نوع پوستی ایجاد شود. اگر پوست خشکی دارید، یعنی غدد چربی پوستتان سبوم کافی تولید نمی‌کنند. در این شرایط، پوست برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشک‌تر شدن، به مراقبت بیشتری نیاز دارد. استفاده از کرم‌های مغذی و نرم‌کننده در  روتین پوست خشک ممکن است برای پوست شما مؤثر باشند. 

در مقابل، دهیدراتگی زمانی رخ می‌دهد که بدن، آب بیشتری نسبت به مقدار دریافتی از دست بدهد. توجه داشته باشید که در بیشتر موارد، دهیدراتگی بدن به دهیدراتگی پوست ختم می‌شوند و تأمین آب بدن برای جلوگیری از این عارضه ضروری است. بعضی از دلایل دهیدراتگی بدن عبارت‌اند از:

• آب کم نوشیدن؛
• مصرف زیاد کافئین؛
• مصرف داروهای ادرارآور؛
• تعریق زیاد به‌خصوص هنگام ورزش.

بنابراین، هرچند پوست خشک و پوست دهیدراته ممکن است ظاهری شبیه به هم داشته باشند، اما علت ایجاد آنها متفاوت است. اگر بدانید با کدام‌یک از این دو مشکل روبه‌رو هستید، راحت‌تر می‌توانید روش درست مراقبت و درمان را انتخاب کنید.

پوست چگونه رطوبت خود را حفظ می‌کند؟

پیش‌از اینکه سراغ علائم دهیدراتگی پوست و روش‌های درمان آن برویم، بهتر است نگاهی به سازوکار طبیعی حفظ رطوبت در پوست بیندازیم. وقتی بدانید پوست چگونه آب را در خود نگه می‌دارد، بهتر متوجه می‌شوید که چرا عواملی مانند شست‌وشوی بیش از حد، آسیب به سد دفاعی پوست یا حتی انتخاب نادرست محصولات مراقبتی ممکن است این تعادل را به هم بزنند و چرا استفاده از ترکیبات آب‌رسان و مرطوب‌کننده در روتین پوستی اهمیت دارد.

پوست فقط یک لایه محافظ روی بدن نیست، بلکه سیستم طبیعی و هوشمندی برای حفظ رطوبت دارد. در خارجی‌ترین لایه پوست، ترکیباتی وجود دارند که مانند مخزن‌های کوچک آب عمل می‌کنند. این ترکیبات که شامل اوره، آمینواسید و برخی از قندها هستند، در کنار هم فاکتور طبیعی مرطوب‌کننده پوست (NMF) را تشکیل می‌دهند. این مواد، درست مانند اسفنجی که آب را در خود نگه می‌دارد، رطوبت را در پوست حفظ می‌کنند.

در لایه‌های عمیق‌تر پوست نیز سلول‌ها در حفظ رطوبت نقش مهمی دارند. این سلول‌ها کانال‌های ویژه‌ای دارند که مثل دروازه‌های کوچک، ورود و خروج آب را تنظیم می‌کنند تا همیشه میزان آب داخل سلول‌ها در تعادل باقی بماند.

در لایه دِرم، ماده‌ای وجود دارد که نامش احتمالا به گوشتان آشناست و توانایی بالایی در جذب و نگهداری آب دارد. این ماده، هیالورونیک اسید است که مانند یک اسفنج عمل می‌کند و با حفظ آب باعث می‌شود پوست حجیم‌ و لطیف‌تر به نظر برسد.

البته پوست به‌طور طبیعی در طول روز مقداری آب از دست می‌دهد و این اتفاق کاملا طبیعی‌ست. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که سرعت از دست رفتن آب بیشتر از حد معمول شود. عواملی مانند هوای سرد، وزش باد، شست‌وشوی بیش از حد پوست یا حساس‌بودن آن ممکن است علت دهیدراته شدن پوست باشند.

برای جلوگیری از این اتفاق، بین سلول‌های پوست لایه‌ای از چربی‌های مفید مانند سرامیدها، کلسترول و اسیدهای چرب قرار دارد. این لایه مانند یک چسب طبیعی، سلول‌های پوست را کنار هم نگه می‌دارد و مانع از تبخیر سریع آب می‌شود.

از طرف دیگر، پوست به‌طور مداوم خود را با شرایط محیطی سازگار می‌کند. آب‌وهوا، افزایش سن، عادت‌های مراقبت از پوست و حتی میزان حساسیت طبیعی پوست، همگی بر توانایی آن در حفظ رطوبت تأثیر می‌گذارند. هر زمان این تعادل به هم بخورد، نشانه‌های دهیدراتگی پوست ظاهر می‌شوند. مهم‌تر اینکه این مشکل ممکن است برای هر نوع پوستی، از خشک و معمولی گرفته تا مختلط و چرب، اتفاق بیفتد.

علائم پوست دهیدراته چیست؟

پوست دهیدراته معمولا نشانه‌های مختلفی دارد که هم در ظاهر و هم در احساس پوست قابل‌تشخیص هستند. شدت این علائم در افراد مختلف متفاوت است، اما اگر چند مورد از نشانه‌های زیر را هم‌زمان مشاهده می‌کنید، ممکن است پوستتان با کمبود آب مواجه شده باشد:

• خشک، زبر یا پوسته‌پوسته شدن برخی از نواحی پوست؛
• خارش پوست؛
• کِدِر و بی‌روح شدن رنگ پوست؛
• تیره‌تر شدن حلقه‌های زیر چشم؛
• گودتر به نظر رسیدن چشم‌ها؛
• ایجاد سایه در برخی از نواحی صورت، به‌خصوص زیر چشم و اطراف بینی؛
• نمایان‌تر شدن خطوط ریز و چروک‌های سطحی.

در بعضی از افراد، کم‌آبی بدن فقط روی پوست صورت تأثیر نمی‌گذارد و ممکن است با خشکی و ترک لب‌ها نیز همراه باشد. به همین دلیل، در کنار رسیدگی به پوست، درمان خشکی لب نیز اهمیت پیدا می‌کند.

روش تشخیص پوست دهیدراته

اگر هنوز نمی‌دانید پوستتان دهیدراته است یا خیر، می‌توانید در کمتر از چند ثانیه یک تست ساده در خانه انجام دهید. برای انجام این تست، مقدار کمی از پوست گونه، پشت دست، روی انگشت، شکم یا زیر ترقوه را به‌آرامی بین دو انگشت بگیرید و کمی نیشگون بگیرید، سپس آن را رها کنید. حالا به واکنش پوست دقت کنید:

• اگر پوست خیلی سریع و بدون چروک به حالت اولیه برگردد، معمولا یعنی رطوبت آن در وضعیت مناسبی قرار دارد.
• اگر محل نیشگون چروک شود، یا پوست با تأخیر به حالت عادی برگردد یا اصلا خاصیت ارتجاعی خود را نشان ندهد، ممکن است پوستتان دهیدراته شده باشد.

البته این تست فقط یک ارزیابی ساده و خانگی است و به‌طور قطعی وضعیت پوست را مشخص نمی‌کند. اگر می‌خواهید از دهیدراتگی پوست خود مطمئن شوید، بهتر است از یک متخصص پوست کمک بگیرید.

درمان پوست دهیدراته

خبر خوب این است که پوست دهیدراته، برخلاف پوست خشک، معمولا با اصلاح سبک زندگی و رعایت روتین مراقبتی مناسب بهبود پیدا می‌کند. اولین و مهم‌ترین قدم برای درمان پوست دهیدراته، تأمین آب مورد نیاز بدن است. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه باشد، پوست نیز نمی‌تواند رطوبت کافی خود را حفظ کند. برای بهبود پوست دهیدراته، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود:

• در طول روز به‌مقدار کافی آب بنوشید و مایعات از دست‌رفته بدن را جبران کنید.
• از میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار مانند هندوانه، خیار، پرتقال و کرفس بیشتر استفاده کنید.
• مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار را تاحدامکان محدود کنید.
• اگر سیگار می‌کشید، بهتر است برای ترک آن اقدام کنید.
• خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.
• فعالیت بدنی منظم داشته باشید و هنگام ورزش، مایعات ازدست‌رفته را جبران کنید.
• رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه، سبزیجات و حبوبات داشته باشید.

اگر بدن شما به‌دلیل بیماری، تب، اسهال یا استفراغ دچار کم‌آبی شده است، ابتدا باید این مشکل را برطرف کنید. در برخی از موارد، پزشک ممکن است مصرف محلول‌های الکترولیت یا سایر روش‌های درمانی را برای جبران مایعات بدن توصیه کند.

در کنار تأمین آب بدن، بهتر است با توجه به جنس پوست خود، روتین پوستی نیز در نظر بگیرید. در ادامه، شما را راهنمایی می‌کنیم که کدام محصولات پوست دهیدراته را تهیه کنید و چطور یک روتین پوستی مؤثر داشته باشید.

بهترین ترکیبات آبرسان برای پوست دهیدراته

اگر مطمئن شده‌اید که پوستتان دهیدراته است، بهتر است هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست، به‌دنبال ترکیباتی باشید که هم پوست را آب‌رسانی می‌کنند و هم رطوبت را حفظ می‌کنند. در ادامه با مؤثرترین ترکیبات آبرسان برای پوست دهیدراته آشنا می‌شوید:

گلیسیرین

گلیسرین آب را جذب می‌کند و آن را در لایه‌های سطحی پوست نگه می‌دارد. امروزه بیشتر گلیسیرین مورد استفاده در محصولات پوستی، از روغن‌های گیاهی مانند سویا، کلزا و نارگیل به دست می‌آید. این ماده بسیار ملایم است و به همین دلیل برای بیشتر افراد، ازجمله کسانی که پوست حساس یا تحریک‌پذیر دارند و حتی نوزادان، مناسب است.

اوره

شاید نام اوره در نگاه اول کمی عجیب به نظر برسد، اما همان‌طور که در ابتدا اشاره کردیم، این ماده به‌طور طبیعی در پوست وجود دارد و یکی از عوامل حفظ رطوبت پوست محسوب می‌شود. به همین دلیل، پوست به‌خوبی اوره را می‌پذیرد و از خواص آن بهره می‌برد. نکته جالب درباره اوره این است که عملکرد آن به غلظتش بستگی دارد:

• ۲ تا ۵ درصد: برای آب‌رسانی روزانه پوست‌های دهیدراته یا کمی خشک مناسب است.
• ۵ تا ۱۰ درصد: علاوه‌بر آب‌رسانی، به نرم‌ و لطیف‌تر شدن پوست نیز کمک می‌کند.
• ۱۰ تا ۲۰ درصد: هم پوست را مرطوب می‌کند و هم با لایه‌برداری ملایم، زبری و ضخامت پوست را کاهش می‌دهد.
• بیش از ۲۰ درصد: بیشتر برای لایه‌برداری قوی‌تر و درمان نواحی بسیار ضخیم و زبر پوست استفاده می‌شود.

اگر علت ترک دست و خشکی پوست دست شما به یک بیماری زمینه‌ای یا مشکل داخلی مربوط نباشد، استفاده از کرم‌های حاوی اوره به بهبود آن کمک می‌کند.

هیالورونیک اسید‌

اگر اخبار و ترندهای دنیای مراقبت از پوست را دنبال کرده باشید، احتمالا نام هیالورونیک اسید را بارها شنیده‌اید. این ماده نیز به‌طور طبیعی در پوست وجود دارد و آب را در لایه‌های سطحی پوست جذب و حفظ می‌کند. هیالورونیک اسید از اجزای جدانشدنی محصولات آب‌رسان پوست دهیدراته است و با تمامی انواع پوست نیز سازگاری دارد.

هیالورونیک اسید با اندازه‌های مولکولی مختلفی در محصولات مراقبتی استفاده می‌شود. آشنایی با تفاوت آنها به شما کمک می‌کند محصولی متناسب با نیاز پوستتان انتخاب کنید. عملکرد هرکدام را در ادامه می‌بینید:

• مولکول‌های بزرگ‌: روی سطح پوست باقی می‌مانند، از تبخیر آب جلوگیری می‌کنند و خیلی سریع باعث نرم‌ و صاف‌تر به نظر رسیدن پوست می‌شوند.
• مولکول‌های کوچک‌: به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کنند، رطوبت بیشتری به پوست می‌رسانند و در عین حال به تولید کلاژن نیز کمک می‌کنند. به همین دلیل، استفاده مداوم از آنها باعث می‌شود پوست پرُ و شاداب به نظر برسد.

بتائین

بتائین شاید به‌اندازه گلیسیرین یا هیالورونیک اسید شناخته‌شده نباشد، اما یکی از ترکیبات مؤثر برای حفظ رطوبت پوست است. این ماده به حفظ تعادل آب در سلول‌های پوستی کمک می‌کند و در نتیجه، خشکی و احساس کشیدگی پوست را کاهش می‌دهد. این ماده همچنین از پوست در برابر عواملی مانند هوای سرد، خشکی محیط و سایر تنش‌های محیطی محافظت می‌کند.

اشتباهات رایج در مراقبت از پوست دهیدراته

گاهی اوقات باوجوداینکه مرتب از محصولات پوستی استفاده می‌کنید، باز هم احساس کشیدگی، خشکی و کم‌آبی پوست از بین نمی‌رود. در بسیاری از موارد، دهیدراته شدن پوست به این دلیل نیست که از کرم کافی استفاده نمی‌کنید؛ بلکه برخی از عادت‌های روزمره، ناخواسته باعث تشدید این مشکل می‌شوند. در این بخش رایج‌ترین اشتباهات روتین پوست دهیدراته را مرور می‌کنیم:

• اگر پوستتان براق است یا چربی زیادی ترشح می‌کند، ممکن است پوست چرب دهیدراته داشته باشید. در این حالت، شوینده‌های قوی انتخاب مناسبی نیستند؛ زیرا آب پوست را کاهش می‌دهند و در نتیجه، پوست برای جبران کم‌آبی، چربی بیشتری ترشح می‌کند.
• کرم‌های مرطوب‌کننده وظیفه دارند رطوبت را در پوست حفظ کنند، اما لزوما آب مورد نیاز پوست را تأمین نمی‌کنند. اگر قبل از کرم از یک سرم آب‌رسان حاوی ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید استفاده نکنید، کرم چیزی برای حفظ‌کردن نخواهد داشت. 
• احساس تمیزی بیش از حد بعد از شستن صورت، همیشه نشانهٔ خوبی نیست. اگر بعد از شست‌وشو پوستتان کاملا خشک و کشیده می‌شود، احتمال دارد سد دفاعی طبیعی پوست آسیب دیده باشد. این مسئله باعث می‌شود آب سریع‌تر از پوست تبخیر شود و پوست نسبت به عوامل مختلف حساس‌تر شود. در این حالت باید به تقویت سد دفاعی پوست خود بپردازید و همچنین از شوینده‌های ملایم استفاده کنید.
• بسیاری از افراد تصور می‌کنند تونر محصولی غیرضروری است، اما تونر به متعادل‌شدن pH پوست، حفظ میکروبیوم طبیعی آن و جذب بهتر محصولات مراقبتی بعدی کمک می‌کند. حذف تونر ممکن است اثربخشی سرم‌ها را کاهش دهد و باعث شود پوست رطوبت خود را سریع‌تر از دست بدهد.
• اگر در درمان پوست چرب دهیدراته، ترکیباتی مانند اسیدهای لایه‌بردار بیش از اندازه استفاده شوند، ممکن است سد دفاعی پوست را تضعیف کنند و باعث احساس سوزش، کشیدگی و تشدید دهیدراتگی شوند. اگر پوستتان کم‌آب شده است، قبل از هرچیز باید تعادل و رطوبت آن را برگردانید و به‌هیچ‌عنوان سراغ محصولات قوی نروید. اگر پوست شما به لایه‌برداری نیاز دارد، پیش از انتخاب لایه‌بردار پوست دهیدراته باید تحقیقات زیادی انجام دهید.
• بافت سبک محصولات ژلی برای بسیاری از افراد خوشایند است، اما این محصولات به‌خصوص برای درمان پوست خشک دهیدراته به‌تنهایی کافی نیستند. اگر رطوبتی که محصولات به پوست می‌رسانند، با یک محصول مناسب در پوست حفظ نشود، به‌سرعت تبخیر خواهد شد.
• تا زمانی که سد دفاعی پوست ترمیم نشود، نتیجه مطلوبی از روتین پوستی نمی‌گیرید. ترکیباتی مانند سرامید، لیپید و اسیدهای چرب به تقویت سد دفاعی کمک می‌کنند و جلوی هدررفتن رطوبت پوست را می‌گیرند.
• پوست دهیدراته برای بهبود به ثبات نیاز دارد. اگر مدام محصولات مختلف را امتحان کنید، پوست فرصت سازگاری و ترمیم پیدا نمی‌کند و روند بهبود آن کندتر می‌شود.
• اگر پوستتان دهیدراته است، بهتر است پیش‌از درمان از موادی مثل رتینول یا ویتامین C استفاده نکنید. شروع زودهنگام استفاده از این ترکیبات ممکن است باعث تحریک بیشتر پوست شود. بهتر است ابتدا رطوبت و سد دفاعی پوست را ترمیم کنید و سپس به سراغ محصولات درمانی قوی‌تر بروید.

روتین پوستی مراقبت از پوست دهیدراته

حالا که می‌دانید چه عواملی باعث دهیدراته شدن پوست می‌شوند و کدام ترکیبات به بهبود آن کمک می‌کنند، وقت آن است که این اطلاعات را در قالب یک روتین مراقبت از پوست به کار بگیرید. یک روتین مناسب برای پوست دهیدراته سه هدف اصلی دارد: تأمین رطوبت پوست، تقویت سد دفاعی آن و جلوگیری از تبخیر آب. با رعایت مراحل زیر می‌توانید به حفظ سلامت و شادابی پوست دهیدراته خود کمک کنید:

۱. پوست را با شوینده ملایم و آب‌رسان تمیز کنید

استفاده از شوینده‌های قوی ممکن است چربی و رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد و سد دفاعی آن را تضعیف کند. به همین دلیل، چه پوست مختلط دهیدراته داشته باشید و چه پوست خشک یا چرب، بهتر است شوینده‌ای ملایم انتخاب کنید که بدون ایجاد احساس خشکی و کشیدگی، پوست را پاک کند. برای پوست بدن نیز شوینده‌های آب‌رسان حاوی ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید و گلیسیرین به حفظ رطوبت کمک می‌کنند.

۲. از سرم‌های آب‌رسان استفاده کنید

اگر پوستتان دهیدراته است، این مرحله بیشترین تأثیر را در بهبود آن خواهد داشت. سرم‌ نسبت به کرم‌ بافت سبک‌تری دارد و مواد مؤثر را بهتر به لایه‌های پوست می‌رساند. با توجه به نیاز پوستتان می‌توانید بهترین سرم برای پوست دهیدراته را انتخاب کنید:

• آب‌رسانی عمیق: اگر سد دفاعی پوستتان آسیب ندیده، از سرم‌های آب‌رسان حاوی ویتامین C استفاده کنید. این محصولات علاوه‌بر تأمین رطوبت، از پوست در برابر آسیب‌های محیطی نیز محافظت می‌کنند و برای انواع پوست، حتی پوست چرب و مختلط مناسب هستند.
• تقویت سد دفاعی پوست: سرم‌های حاوی اسکوالان، اوره و سرامید انتخاب مناسبی هستند. این ترکیبات، هم به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند و هم باعث نرم‌ و شاداب‌تر شدن آن می‌شوند.
• رفع کدری پوست: اگر علاوه‌بر دهیدراتگی، پوستتان کدر و بی‌روح شده است، می‌توانید از سرم‌های روشن‌کننده و آب‌رسان استفاده کنید.

نکته مهم: اگر از چند سرم استفاده می‌کنید، از رقیق‌ترین بافت شروع کنید و به غلیظ‌ترین بافت روی پوست برسید. بین هر مرحله نیز چند دقیقه صبر کنید تا محصول قبلی جذب شود.

۳. مشکلات خاص پوست را هدف قرار دهید

بعد از اینکه کمبود آب پوست را رفع کردید، نوبت به برطرف کردن مشکلاتی می‌رسد که در کنار دهیدراتگی ایجاد شده‌اند. اگر کم‌آبی باعث شده خطوط ریز یا تیرگی اطراف چشم بیشتر به چشم بیاید، سراغ یک کرم دور چشم آب‌رسان بروید. همچنین اگر پوست شما علاوه‌بر دهیدراتگی، دچار لک شده یا رنگ یک‌نواختی ندارد، محصولاتی حاوی مواد روشن‌کننده نظیر ترانگزامیک اسید به شما پیشنهاد می‌شوند.

۴. رطوبت پوست را با مرطوب‌کننده و ضدآفتاب قفل کنید

آخرین مرحله روتین، حفظ رطوبتی است که در مراحل قبل به پوست رسانده‌اید. یک مرطوب‌کننده مناسب مانند یک لایه محافظ عمل می‌کند و جلوی تبخیر آب از سطح پوست را می‌گیرد. 

در روتین شب، بهتر است از مرطوب‌کننده‌های مغذی‌ و ترمیم‌کننده استفاده کنید. اگر از رتینوئید یا محصولات حاوی رتینول استفاده می‌کنید، توجه داشته باشید که این ترکیبات ممکن است باعث خشکی پوست شوند. بنابراین بهتر است محصولی را انتخاب کنید که در کنار رتینول، ترکیبات آب‌رسان نیز داشته باشد تا احتمال تحریک و خشکی پوست کاهش پیدا کند.

روتین روز خود را حتما با ضدآفتاب کامل کنید؛ چراکه اشعه فرابنفش خورشید یکی از علل دهیدراتگی پوست محسوب می‌شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

در بیشتر موارد، پوست دهیدراته با تأمین آب مورد نیاز بدن، استفاده از محصولات آب‌رسان و اصلاح عادت‌های روزمره بهبود پیدا می‌کند. بااین‌حال، اگر دهیدراته شدن پوست ناشی از کم‌آبی بدن باشد، ممکن است با علائم دیگری نیز همراه شود که نباید نادیده گرفته شوند.

اگر علاوه‌بر خشکی و کم‌آبی پوست، هر یک از علائم زیر را تجربه می‌کنید، ممکن است بدن شما دچار دهیدراتگی قابل‌توجه شده باشد و لازم است هرچه سریع‌تر به پزشک یا مراکز درمانی مراجعه کنید:

• غش یا از دست دادن هوشیاری؛
• گیجی یا اختلال در هوشیاری؛
• کاهش شدید یا قطع ادرار؛
• تنفس سریع؛
• تپش قلب.

از سوی دیگر، اگر با وجود نوشیدن آب کافی و رعایت نکات مراقبتی، پوستتان همچنان دهیدراته است یا مطمئن نیستید که مشکل شما پوست دهیدراته است یا پوست خشک، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید. پزشک با بررسی علت اصلی مشکل، مناسب‌ترین روتین مراقبتی و محصولات متناسب با نوع پوست شما را پیشنهاد می‌دهد.

از طریق دکتردکتر می‌توانید به‌راحتی برای ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین با متخصص پوست نوبت بگیرید و با دریافت یک برنامه مراقبتی متناسب با نیاز پوستتان، روند درمان را سریع‌ و اصولی‌تر آغاز کنید.

کلام آخر دکتردکتر

پوست دهیدراته مشکلی است که تقریبا هر فردی ممکن است در مقطعی از زندگی آن را تجربه کند. حالا می‌دانید چرا پوست دهیدراته می‌شود، چگونه می‌توان آن را تشخیص داد و برای درمان و پیشگیری از دهیدراتگی چه کارهایی باید انجام دهید. نوشیدن آب کافی، انتخاب محصولات حاوی ترکیبات آب‌رسان و پرهیز از اشتباهات رایج در مراقبت از پوست، همگی تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت، شادابی و لطافت پوست شما دارند.

اگر در هر یک از مراحل ذکرشده تردید دارید، همین‌حالا می‌توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری، از خدمات آنلاین سایت دکتردکتر بهره‌مند شوید.

سوالات متداول

منابع

Healthline

Topicream

Orientana

naturium