مصرف منابع و مکمل ویتامین C در بارداری
ویتامین C در دوران بارداری با تقویت سیستم ایمنی، افزایش جذب آهن و کمک به رشد پوست و استخوان جنین، نقش مهمی ایفا میکند. مصرف کافی آن از طریق میوهها و سبزیجات تازه توصیه میشود. توجه به دوز ...
نگاه درباری
بیش از ۶ سال سابقه تولید محتوای تخصصی دارم و طی ۲.۵ سال اخیر در دکتردکتر روی مقالات پزشکی کار کردهام. در این مدت با تیمی از پزشکان متخصص همکاری نزدیک داشته و در حوزه پژوهش، ترجمه و نگارش محتوا فعالیت میکنم. هدفم ارائه اطلاعات دقیق و علمی متناسب با نیازهای مخاطبان با شرایط جسمی و روانی متفاوت است. امیدوارم توانسته باشم پاسخگوی سوالات سلامتمحور کاربران باشم و با تخصص بیشتر ادامه دهم.
12 برنامه رژیم لاغری موثر و فوری + نکات مهم
رژیم غذایی به مجموعهای از عادات و برنامههای غذایی گفته میشود که با هدف حفظ سلامت، کنترل وزن و پیشگیری از بیماریهای مزمن تنظیم میشود. کاهش کالری مصرفی و تعادل مواد مغذی، کلید اصلی موفقیت...
سندروم متابولیک چیست و چه کسانی را درگیر میکند؟ + رژیم غذایی
سندرم متابولیک مجموعهای از مشکلات سلامتی مانند چاقی مرکزی، فشار خون بالا، تریگلیسیرید بالا، کاهش کلسترول HDL و مقاومت به انسولین است که خطر بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. این مشکل معمول...
کورتیزول چیست؟ + نشانههای کورتیزول بالا و راهکارهای کنترل آن
کورتیزول، هورمون استرس تولیدشده در غدد فوق کلیوی، با تنظیم فشار خون، قند خون، ایمنی، خواب و متابولیسم چربیها نقش حیاتی دارد. عدم تعادل آن میتواند موجب چاقی شکمی، اختلالات خواب، ضعف ایمنی و...
زرد زخم چیست و چگونه درمان میشود؟
زرد زخم یک عفونت پوستی شایع و بسیار مسری است که با زخمهای قرمز و پوستههای زرد یا عسلیرنگ بروز میکند. بیشتر در کودکان دیده میشود و با رعایت بهداشت و درمان آنتیبیوتیکی، طی حدود یک هفته ب...
ریزش مو سکه ای؛ 5 علت ریزش سکه ای مو و درمان فوری آنها
ریزش مو سکهای یک بیماری خودایمنی است که بهصورت لکههای طاسی گرد یا بیضی در سر یا بدن ظاهر میشود. علت آن ترکیبی از عوامل ژنتیکی، ایمنی و محیطی است و درمان قطعی ندارد، اما روشهای دارویی، خ...
علائم کمبود منیزیم در زنان، مردان و کودکان؛ از خستگی مفرط تا کاهش حافظه
کمبود منیزیم با علائمی مانند گرفتگی عضلات، خستگی، اضطراب و اختلالات خواب همراه است. این ماده معدنی برای سلامت استخوان، قلب، کنترل قند خون و کاهش علائم میگرن و سندرم پیش از قاعدگی ضروری است.
12 راهکار درمان سنگ کلیه در طب سنتی
درمان سنگ کلیه با طب سنتی شامل مصرف گیاهان دارویی مانند کاکل ذرت، گزنه و قاصدک، رژیم غذایی پرآب و استفاده از روشهای موضعی مانند بادکش و روغندرمانی است که به دفع سنگ و کاهش درد کمک میکند. ...
آشنایی با انواع روش های لاغری؛ بررسی 16 روش طبیعی و پزشکی و اثر آنها
با افزایش چاقی، لاغری دغدغهای جهانی شده است. رژیم غذایی، ورزش، دمنوشها و داروهای لاغری (مثل اورلیستات یا اوزمپیک) راههایی برای کاهش وزناند. اما مصرف دارو باید زیر نظر پزشک باشد. جراحیها...
سرطان پوست چیست؟ شناخت کامل علل، علائم و روشهای درمان
سرطان پوست یکی از شایعترین سرطانهاست که عمدتاً به دلیل اشعه فرابنفش خورشید ایجاد میشود. تشخیص زودهنگام، اجتناب از آفتاب مستقیم و استفاده از ضدآفتاب، نقش مهمی در پیشگیری و درمان موفق آن دا...
آمپول ویتامین دی چیست؟ آیا نیازهای بدن به این ویتامین را رفع میکند؟
آمپول ویتامین D راهحلی سریع و مؤثر برای جبران کمبود شدید این ویتامین است. این تزریق به جذب بهتر کلسیم، تقویت استخوان و عضلات، بهبود خلقوخو، کاهش خطر بیماریهای مزمن و تقویت ایمنی کمک میکن...
نقد و بررسی ال کارنیتین و نقش آن در چربیسوزی و افزایش متابولیسم
الکارنیتین یک مکمل شبهویتامینی است که نقش مهمی در متابولیسم چربی، تولید انرژی، تقویت عملکرد ورزشی، سلامت قلب و مغز، باروری مردان و کنترل قند خون دارد. مصرف آن باید با مشورت پزشک و رعایت دو...
معرفی بهترین قرص های لاغری و نحوه عملکرد آنها در کاهش وزن؛ 12 داروی معروف!
مطالعات نشان دادهاند که مصرف منظم داروهای تأییدشده لاغری، میتواند طی ۱۲ ماه منجر به کاهش ۵ تا ۱۵ درصدی وزن بدن شود؛ میزانی که از نظر پزشکی، کاهش وزنی مؤثر و بالینی محسوب میشود.
معرفی انواع عمل لاغری + هزینه، عوارض و مزایای این عملها
عمل لاغری شامل روشهای جراحی مانند اسلیو، بایپس و بالن معده است که برای کاهش وزن شدید و بهبود بیماریهای مرتبط با چاقی بهکار میروند. موفقیت بلندمدت نیازمند رژیم غذایی، ورزش و پیگیری پزشکی...
راهنمای جامع سلامت و نکات پزشکی برای سفر اربعین ۱۴۰۴ + ویدیو
رعایت نکات پزشکی در سفر اربعین ۱۴۰۴ باعث پیشگیری از بیماریهای گوارشی، گرمازدگی و مشکلات پوستی میشود. مصرف آب سالم، تغذیه مناسب، پوشش مناسب و مراقبت از زخمها از اهمیت ویژهای برخوردار است.
بررسی قرص متفورمین، دارویی برای کنترل قند خون و لاغری
متفورمین دارویی ایمن و موثر برای دیابت نوع ۲ است که با کاهش تولید قند در کبد و افزایش حساسیت به انسولین عمل میکند. این دارو علاوهبر کنترل قند، در درمان PCOS، کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت ...
کمبود ویتامین دی و ریزش مو چه ارتباطی دارند؟
کمبود ویتامین D با تضعیف فولیکولها، اختلال در چرخه رشد مو و التهاب پوست سر، موجب نازکشدن و ریزش مو میشود. تشخیص از طریق آزمایش خون و درمان با مکمل، نور خورشید و رژیم غذایی مناسب امکانپذی...
درمان نفخ شکم با طب سنتی؛ نسخههایی ساده از دل طبیعت
نفخ شکم احساسی ناخوشایند از پری و سنگینی ناشی از تجمع گاز در دستگاه گوارش است که میتواند با درد و ناراحتی همراه باشد. در طب سنتی، علت آن علاوه بر گاز، ضعف هضم و عدم تعادل مزاج دانسته میشود...
مضرات فروکتوز چیست؟ بررسی 8 عارضه مصرف بیش از حد قند طبیعی
فروکتوز قندی طبیعی و شیرین است که در میوهها، سبزیجات و عسل یافت میشود، اما مصرف زیاد آن بهویژه از منابع فرآوریشده، میتواند باعث کبد چرب، افزایش چربی خون، مقاومت به انسولین، چاقی شکمی و ...
عرق سوز شدن؛ 5 دلیل مهم عرق سوز و راههای درمان فوری آن
عرقسوز شدن یک التهاب پوستی رایج است که بیشتر در چینهای بدن مانند کشاله ران، زیر بغل و بین سینهها ایجاد میشود. علل آن شامل گرما، رطوبت، تعریق و اصطکاک است و با قرمزی، خارش و سوزش همراه بو...
شیوه محاسبه کربوهیدرات مورد نیاز بدن + نمونه رژیم غذایی
محاسبه کربوهیدرات برای کنترل قند خون، مدیریت وزن و بهبود سلامت اهمیت زیادی دارد. با استفاده از روشهایی مانند شمارش کربوهیدرات و ابزارهای آنلاین، میتوان میزان دقیق مصرف را تعیین کرد. بهترین...
فولیکول مو چیست و چرا نقش حیاتی در رشد و ریزش مو دارد؟
چربی ترانس نوعی چربی ناسالم است که در برخی محصولات حیوانی و بسیاری از غذاهای فرآوریشده مانند فستفود، شیرینی و مارگارین یافت میشود. مصرف مداوم آن با افزایش خطر بیماریهای قلبی، دیابت، الته...
7 روش درمان یبوست در طب سنتی
درمان یبوست در طب سنتی رویکردی طبیعی، تدریجی و کمعارضه دارد که برخلاف داروهای شیمیایی، به دنبال رفع ریشهای مشکل است. این طب با تاکید بر تعادل مزاج، مصرف فیبر، دمنوشها، روغنهای گیاهی، ماس...
چربی ترانس چیست؟ 11 منبع اصلی و مضر اسیدهای چرب ترانس
چربی ترانس نوعی چربی غیراشباع است که بهصورت طبیعی در برخی فرآوردههای حیوانی و بهصورت مصنوعی در روغنهای نیمههیدروژنه و غذاهای فرآوریشده وجود دارد. مصرف نوع مصنوعی آن با افزایش خطر بیمار...
پف زیر چشم؛ 12 علت پف چشم و راههای درمان فوری آن
پف زیر چشم بهخاطر ضعف بافتها، احتباس مایعات، ژنتیک، کمخوابی، استرس و بیماریهای زمینهای ایجاد میشود. معمولاً با کمپرس سرد، خواب کافی و اصلاح رژیم درمان میشود. در صورت پف مزمن یا همراه ...
آخرین مطالب
مطالب منتخب
