قرصهایی که از عصاره سیر تهیه میشوند، بهدلیل خواص بینظیر این گیاه بین افراد محبوب شدهاند؛ چون ماده مؤثر آن یعنی آلیسین، خواص شگفتانگیز آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارد. قرص لاغری گارلیک از جمله محصولاتی است که با هدف کمک به کاهش وزن تولید شده، اما هنوز شواهد علمی کافی برای تأثیر آن روی لاغری ارائه نشده است؛ در این شرایط مصرف خودسرانه ممکن است باعث بروز عوارض و حتی تداخلهای دارویی شود. باتوجهبه اینکه در سراسر دنیا، سیر را بهعنوان گیاهی پُرخاصیت شناخته و فواید آن بیشمار است، در این مقاله از مجله سلامت دکتردکتر به بررسی تأثیر قرص گارلیک روی لاغری، نحوه مصرف، عوارض و تداخلات دارویی میپردازیم تا انتخاب آگاهانهتری داشته باشید.
قرص لاغری گارلیک چیست؟
قرص لاغری گارلیک نوعی مکمل گیاهی است که از عصاره سیر تهیه شده و برخی افراد معتقدند به کاهش وزن کمک میکند، اما هنوز مطالعات کافی برای اثبات میزان تأثیر این محصول انجام نشده است؛ بنابراین تأثیر آن روی تمامی افراد یکسان نیست و حتی ممکن است باعث بروز عوارض شود.
خواص اصلی این قرص لاغری بیشتر شامل موارد زیر است:
- اثرات ضدالتهابی؛
- اثرات آنتیاکسیدانی.
بنابراین قرص سیر داروی اصلی لاغری نیست و ممکن است مانند قرص لاغری گلوریا یا محصولات دیگر در کاهش وزن مؤثر نباشد، از طرفی استفاده خودسرانه از آن نیز برای برخی افراد با خطراتی همراه خواهد بود؛ بنابراین پیشنهاد میشود این قرص را زیر نظر پزشک متخصص لاغری یا تغذیه مصرف کنید.
موضوع اصلی اینجاست که وقتی بهدنبال بهترین قرص لاغری برای کاهش وزن سریع و بدون عوارض باشید، شاید محصولات گیاهیای را انتخاب کنید که یکی از آنها قرص لاغری گارلیک است؛ اما این محصولات بهدلیل ترکیبات متعدد، تأثیرات، عوارض و تداخلات متعددی با سایر داروها دارند.
با این تفاصیل، آشنا شدن با کاربردهای قرص لاغری حاوی عصاره سیر و عوارض آن اهمیت ویژهای پیدا میکند؛ پس ادامه مقاله را با دقت بیشتری بخوانید.
کاربردهای قرص لاغری گارلیک
مکملهای سیر از سیر تازهٔ خشکشده و پودرشده، عصاره سیر کهنه یا روغن سیر تهیه میشوند و قرص لاغری گارلیک بهدلیل وجود این ترکیبات، کاربردهای متعددی به شرح زیر دارد:
بهبود کنترل قند خون
مطالعهای در سال ۲۰۰۸ نشان داد که سیر خام علاوهبر کاهش سطح قند خون به کاهش خطر تصلب شریانها نیز کمک میکند، این موضوع اهمیت ویژهای دارد؛ چون دیابت خطر التهابهای مرتبط با تصلب شریانها را افزایش میدهد. در چنین شرایطی، قرص گارلیک نهتنها به کنترل قند خون کمک کرده، بلکه خطر سکته قلبی را نیز کاهش میدهد.
با افزایش قند دریافتی، بدن آن را ذخیره میکند، این قندهای مازاد بهشکل گلیکوژن در کبد و عضلات ذخیره میشوند؛ اما وقتی ذخایر گلیکوژن پُر شود و بدن قند را به انرژی تبدیل نکند، قند اضافی به چربی تبدیل خواهد شد.
تبدیل قند به چربی در کبد انجام شده و در نهایت بهشکل تریگلیسیرید در بافتهای چربی ذخیره میشود، چنین فرایندی باعث افزایش چربی بدن و چاقی میشود؛ در این شرایط، قرص لاغری گارلیک با مدیریت قند خون به کاهش وزن کمک میکند.
سیر منبع خوبی از ویتامینهای B6 و C است که هر کدام بهصورت زیر به کنترل قند خون کمک میکنند:
| نام ویتامینهای موجود در سیر | نحوه تأثیر روی قند خون |
| ویتامین B6 | بهبود متابولیسم کربوهیدراتها |
| ویتامین C | حفظ سطح قند خون |
کنترل اشتها و کاهش هوسهای غذایی
ترکیبات اصلی قرص سیر، بهویژه آلیسین، به کاهش اشتها و افزایش سوختوساز بدن کمک میکند. با کاهش اشتها و هوس غذاهای پُرچرب، کالری دریافتی روزانه کاهش پیدا میکند. این موضوع نقش مهمی در مدیریت وزن و جلوگیری از چاقی دارد.
کاهش سطح کلسترول کل و کلسترول بد خون (LDL)
برخی مطالعات نشان دادهاند که عصاره سیر ممکن است از طریق اثر بر متابولیسم چربیها و مکانیسمهایی مانند مهار نسبی آنزیم HMG-CoA ردوکتاز، در کاهش سطح کلسترول LDL نقش داشته باشد؛ با این حال، شواهد موجود درباره تأثیر مستقیم آن بر کاهش وزن محدود است و نمیتوان این اثر را قطعی دانست.
کاهش فشار خون
سیر به ۲ روش زیر به کاهش فشار خون کمک میکند:
- فعالشدن تولید نیتریکاکسید، عضلات صاف عروق را شُل کرده و باعث گشادی عروق میشود، در نتیجه فشار خون کاهش مییابد.
- ترکیباتی مانند آلیسین و مشتقات گوگردی موجود در سیر با کاهش عوامل منقبضکننده عروق، فشار خون را کاهش میدهند.
افزایش متابولیسم بدن، چربیسوزی و کاهش وزن
مصرف قرص گارلیک برای لاغری بهصورت مستقیم باعث کاهش وزن نمیشود، اما برخی از خواص این مکمل بهشکلی غیرمستقیم به مدیریت وزن کمک خواهند کرد. این قرص حاوی آلیسین است که از طریق مهار آنزیم HMG-CoA ردوکتاز، متابولیسم لیپیدها را بهبود میدهد، این فرایند ساده سرعت اکسیداسیون LDL را کاهش داده و منجر به کاهش تجمع چربی در بدن خواهد شد.
علاوهبر کاهش تجمع چربی، ترکیبات قرص لاغری گارلیک بهدلیل اثرات ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، باعث کاهش استرس اکسیداتیو شده و از این طریق مقاومت به انسولین را بهبود میدهند، تمامی این فرایندها در کنار یکدیگر باعث تنظیم متابولیسم و افزایش سوختوساز و مدیریت وزن خواهند شد؛ اما شواهد علمی درباره تأثیر مستقیم این قرصها روی لاغری محدود است.
بنابراین مصرف قرص سیر برای لاغری بهتنهایی کافی نیست و باید در کنار آن اقدامات زیر را با مشورت و راهنمایی پزشک متخصص تغذیه انجام دهید:
- رژیم غذایی سالم؛
- اصلاح سبک زندگی؛
- فعالیت منظم روزانه.
باتوجهبه اینکه قرص سیر تأثیر مستقیمی روی کاهش وزن ندارد، بهتر است از داروهای لاغری تخصصیتر مانند قرص نیچرفیت یا دیگر محصولات مشابه استفاده کنید.
کاهش التهاب
عصاره سیر موجود در قرصهای گارلیک حاوی ترکیبات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی است که از سلولها در برابر آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کرده و خطر التهاب و ابتلا به بیماریهای مرتبط با آن را کاهش خواهد داد.
بهبود گردش خون و عملکرد رگهای خونی
ترکیبات ارگانوسولفور موجود در سیر با اثرات آنتیاکسیدانی و ضدانعقادی، از طریق زیر باعث کاهش خطر تشکیل لختههای خونی شده و گردش خون در رگها را بهبود میدهد:
- افزایش فعالیت فیبرینولیتیک (تجزیه لختهها)؛
- کاهش چسبندگی پلاکتها؛
- مهار آنزیمهای متابولیک پلاکتی.
سلامت سیستم قلبی-عروقی
سیر از طریق زیر باعث بهبود سلامت سیستم قلبی-عروقی میشود:
- کاهش سطح کلسترول کل و کلسترول بد خون (LDL)؛
- کاهش تریگلیسیرید خون؛
- کاهش چربی خون؛
- گشادی رگها و بهبود گردش خون.
تقویت عملکرد سیستم ایمنی
عصاره سیر موجود در قرصهای گارلیک حاوی ترکیبات فعالی مانند آلیسین است، این ترکیب گوگردی هنگام لهشدن سیر یا خردشدن آن تشکیل میشود؛ آلیسین، سلولهای ایمنی مانند سلولهای کشنده طبیعی و ماکروفاژها (نوعی گلبول سفید) را فعال کرده و به دفاع از بدن در برابر عفونتها کمک خواهد کرد.
اثرات ضدمیکروبی و ضدقارچی
خواص ضدمیکروبی، ضدقارچی و ضدویروسی طبیعی ترکیبات قرصهای لاغری گارلیک بدن شما را برای مبارزه با بیماریهای زیر تقویت میکند:
- سرماخوردگی؛
- آنفولانزا؛
- عفونتها.
سلامت دستگاه گوارش و روده
سیر بهعنوان پریبیوتیک از رشد باکتریهای خوب روده حمایت کرده و باعث سلامت دستگاه گوارش و رودهها خواهد شد. همانطور که میدانید، سلامت رودهها تأثیر بسیار زیادی روی سلامت کلی بدن به شرح زیر دارند:
- هضم بهتر غذاها؛
- تقویت سیستم ایمنی بدن؛
- سلامت روان.
باتوجهبه اینکه سیر از طریق بهبود سلامت رودهها، هضم، سلامت سیستم ایمنی و سلامت روانی را بهبود میدهد، بنابراین تنها یک ماده ساده نیست و مصرف منظم آن باعث سلامت کلی بدن میشود.
بدنسازی
این قرص بهصورت مستقیم روی عضلهسازی ورزشکارها تأثیر ندارد، اما برخی خواص ویژه آن مانند اثرات آنتیاکسیدانی برای بدنسازها مفید است؛ چون این اثرات باعث کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از تمرینهای سخت و شدید شده و در نهایت به ریکاوری عضلات کمک خواهند کرد.
علاوهبراین، تأثیر سیر روی گشادی عروق باعث بهبود جریان خون به عضلات شده و عملکرد ورزشی را تقویت میکند.
جدول کاربردهای قرص لاغری گارلیک
در جدول زیر خلاصهای از کاربردهای این قرص لاغری و نحوه تأثیر آن روی سلامتی آمده تا دید جامعتری داشته باشید:
| کاربردهای قرص لاغری گارلیک | نحوه تأثیر |
| کاهش التهابهای بدن |
|
| کاهش وزن |
|
| سلامت گوارش | رشد باکتریهای خوب روده |
| سلامت قلب و عروق |
|
| تقویت سیستم ایمنی | فعالکردن سلولهای ایمنی بدن |
| کاهش فشار خون | گشادکردن عروق |
باتوجهبه اطلاعات جدول بالا، برخی افراد معتقدند که قرص لاغری گارلیک از طریق تنظیم قند خون و افزایش سوختوساز بدن به کاهش وزن کمک میکند، اما این ادعا به مطالعات علمی بیشتری نیاز دارد.
نحوه مصرف قرص گارلیک
نحوه مصرف قرص گارلیک به غلظت عصاره سیر موجود در این مکمل بستگی دارد، بنابراین بهتر است برای مصرف اصولی، برچسب محصول را بادقت بخوانید یا با پزشک متخصص لاغری مشورت کنید؛ در بیشتر موارد، پزشک مصرف ۱ عدد قرص در روز را پیشنهاد میکند.
این شیوه مصرف باید برای مدتی ادامه پیدا کند تا علائم شما توسط پزشک بررسی شود، در صورتیکه علائم شدیدی داشته باشید، پزشک نحوه مصرف قرص لاغری گارلیک را تغییر داده یا آن را قطع میکند.
بهترین زمان مصرف قرص گارلیک
بهترین زمان مصرف قرص گارلیک در هیچ منبعی بهصورتدقیق مشخص نشده است، اما متخصصان لاغری و تغذیه معمولا توصیه میکنند که این قرص را حدود ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه یا ناهار و شام یا حتی بعد از ورزش مصرف کنید؛ جالب است بدانید که زمان مصرف قرص گارلیک تأثیرات متفاوتی به شرح زیر دارد:
| زمان مصرف قرص گارلیک | تأثیرات |
| قبل از صبحانه |
|
| قبل از ناهار و شام |
|
| بعد از ورزش |
|
نکته مهم اینکه، اگر به مشکلات گوارشی مبتلا هستید، بهتر است قرص سیر را ناشتا مصرف نکنید.
عوارض قرص لاغری گارلیک
قرص لاغری گارلیک نیز مانند قرص لاغری آلفا اسلیم یا هر محصول مشابه دیگری، عوارضی دارد که هر فرد آن را بهشکلی متفاوت و با شدت متغیر تجربه میکند. این عوارض به شرح زیر هستند:
عوارض شایع قرص گارلیک
| دستهبندی عوارض | عوارض جانبی |
| مشکلات ابتدایی |
|
| مشکلات گوارشی |
|
| افت قند خون |
|
| واکنشهای آلرژیک |
|
| اثرات ضدانعقادی | کاهش ویسکوزیته پلاسمای خون |
عوارض جدی قرص گارلیک
قرصهای لاغری گارلیک نیز مانند سایر محصولات لاغری ممکن است عوارض جدی بههمراه داشته باشند که به شرح زیر هستند:
- مشکلات تنفسی و خسخس سینه؛
- تب؛
- تورم غدد لنفاوی؛
- تپش قلب؛
- مشکلات بلع؛
- احساس گرفتگی گلو؛
- سرگیجه شدید؛
- غش؛
- حالت تهوع مداوم؛
- استفراغ شدید؛
- اسهال شدید؛
- احساس سبکی سر؛
- درد مفاصل؛
- درماتیت تماسی؛
- آسم؛
- خونریزی یا کبودی غیرمعمول.
اگر با مصرف قرص گارلیک علائم بالا را تجربه کردید، باید سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنید.
قرص گارلیک بهطور کلی در دُزهای معمولی و در کوتاهمدت، برای بیشتر افراد ایمن در نظر گرفته میشود و ممکن است اثرات مثبتی مانند بهبود نسبی فشار خون، کلسترول و التهاب داشته باشد. با این حال، مصرف آن در برخی افراد یا در دُزهای بالا میتواند با عوارض گوارشی، کاهش فشار خون یا افزایش خطر خونریزی همراه باشد. بنابراین این مکمل باید با احتیاط و ترجیحاً زیر نظر پزشک مصرف شود.
پیشنهاد میشود برای بررسی شرایط سلامتی و تجویز قرص سیر مناسب، از خدمات ویزیت آنلاین دکتر تغذیه دکتردکتر استفاده کنید.
بهترین نوع قرص سیر برای لاغری
چند نوع قرص سیر برای لاغری عرضه میشود که تفاوت اصلی آنها بیشتر در بوی خاص سیر است. باتوجهبه اینکه بسیاری افراد بوی سیر را دوست ندارند، معمولا قرص گارلیک بدونبو را انتخاب میکنند؛ اما مکملهای بیبوی سیر، معمولا فاقد ترکیبات گوگردی است که مسئول برخی فواید مهم سیر برای سلامتی بدن هستند.
همانطور که در بخش عوارض اشاره شد، قرص سیر باعث بوی بد دهان و بدن میشود؛ بنابراین اگر به بوی سیر حساس هستید، بهتر است از داروهای لاغری دیگری مانند قرص اسلیم کوئیک استفاده کنید.
آیا قرص گارلیک بهتنهایی میتواند موجب کاهش وزن شود؟
با وجود تمامی فواید قرص لاغری گارلیک برای سلامتی، این محصول بهتنهایی باعث کاهش وزن نخواهد شد؛ چون کاربرد اصلی آن اثرات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی و حمایت از سلامتی کلی بدن است؛ بنابراین مانند قرص آکاربوز یا هر قرص لاغری دیگری، باید آن را در کنار اصلاح سبک زندگی، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی روزانه مصرف کنید تا به کاهش وزن کمک کند.
نتایج بررسی گروهی از افراد نشان داده که اگر قرص لاغری گارلیک را بهصورتمنظم مصرف کنید، حداقل ۶ تا ۸ هفته زمان میبرد تا متوجه اولین تغییرات شوید؛ اما برخی افراد ممکن است تا ۳ ماه نیز اثر کامل آن را تجربه نکنند.
موارد احتیاط یا منع مصرف قرص لاغری گارلیک
قرص سیر در کنار تمامی ترکیبات مفید فراوانی که دارد، ممکن است باعث بروز مشکلاتی در افراد مبتلا به بیماریهای مزمن یا شرایط خاص شود؛ بنابراین قبل از مصرف باید با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.
برخی از موارد احتیاط یا حتی منع مصرف این قرصهای لاغری به شرح زیر هستند:
ابتلا به بیماریهای مزمن
افرادی که به بیماریهای مزمنی مانند دیابت مبتلا هستند، نباید از قرص لاغری گارلیک استفاده کنند چون این قرص سطح قند خون را کاهش داده و بههمیندلیل نباید همراه با داروهای دیابت مصرف شود.
قبل از اقدام به جراحی و خدمات دندانپزشکی
قرص لاغری سیر ممکن است فرایند لختهشدن خون را مختل کند؛ بنابراین اگر باید عمل جراحی انجام دهید، بهتر است حدود ۷ تا ۱۰ روز قبل از جراحی یا دریافت خدمات دندانپزشکی از مصرف قرص لاغری گارلیک خودداری کنید.
ابتلا به اختلال خونریزی
افراد مبتلا به بیماریهای اختلال خونریزی نباید از قرص گارلیک استفاده کنند، چون این مکمل اثرات ضدانعقادی دارد.
داشتن فشار خون پایین
عصاره سیر موجود در این قرص باعث کاهش فشار خون میشود، بنابراین اگر فشار خون پایینی دارید؛ باید با مشورت پزشک از قرصهای لاغری گارلیک استفاده کنید.
قرار داشتن در موقعیت بارداری یا شیردهی
این قرص بهدلایل زیر در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است:
- بارداری: مصرف قرص لاغری گارلیک در دوران بارداری ممنوع است، چون برخی مطالعات نشان دادهاند که سیر باعث تحریک رحم میشود؛ بنابراین ممکن است برای مادر و جنین خطرناک باشد.
- شیردهی: این قرص لاغری در دوران شیردهی نیز ممنوع است، چون سیر طعم شیر مادر را تغییر میدهد؛ در چنین شرایطی نوزاد تمایل آنچنانی به خوردن شیر مادر نداشته و ممکن است ضعیف شود.
داشتن سن پایین
کودکان نباید از قرص گارلیک استفاده کنند، مگر اینکه پزشک متخصص آن را تجویز کرده باشد.
داشتن بیماری گوارشی
افراد مبتلا به بیماریهای گوارشی زیر نباید از قرص گارلیک استفاده کنند:
- مانند GERD (ریفلاکس معده)؛
- زخم معده؛
- IBS (سندرم روده تحریکپذیر).
داشتن حساسیت به سیر
افرادی که به سیر و سایر گیاهان مشابه آن مانند ترهفرنگی، پیاز و پیازچه حساسیت دارند، نباید از این قرص استفاده کنند.
تداخلهای دارویی قرص گارلیک
مصرف همزمان این قرص لاغری ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:
- داروهای ضدانعقاد، رقیقکننده خون و ضدپلاکت مانند کومادین، وارفارین، پلاویکس یا آسپرین؛
- داروهای مهارکننده پروتئاز مانند داروهای HIV؛
- داروهای سرکوبکننده سیستم ایمنی؛
- داروهای دیابت؛
- داروهای فشار خون؛
- سایر مکملهای گیاهی؛
- برخی مکملهای دارای اثرات ضدانعقادی مانند ویتامین E، امگا ۳ و روغن ماهی؛
- داروهای ضدبارداری.
تداخل قرص گارلیک با داروهای بالا بهشکل زیر بروز میکند:
- کاهش اثر داروها؛
- تقویت اثر داروها؛
- تشدید عوارض داروها.
کلام آخر دکتردکتر
قرص لاغری گارلیک نوعی مکمل ایمن و مؤثر است که از سلامت قلب، سیستم ایمنی و عملکرد متابولیک بدن حمایت میکند، این محصول منجر به بهبودهای جزئی در فشار خون، کلسترول و التهاب شده و از این طریق باعث سلامت کلی بدن خواهد شد. گارلیک کاربرد فرعی دیگری نیز دارد که هدفش کمک به کاهش وزن است؛ اما مصرف آن بدون تغییر رژیم غذایی، اصلاح سبک زندگی و فعالیت منظم، بیفایده خواهد بود. باتوجهبه اینکه ترکیبات این قرص ممکن است عوارض شایع یا جدی بههمراه داشته باشند، بهتر است قبل از مصرف و برای مشاوره با پزشک تغذیه، وقت ویزیت آنلاین از دکتردکتر بگیرید.
