مقاله‌های بررسی شده توسط:  دکتر مژده رحمانیان

اگر می‌خواهید رژیم لاغری پایداری داشته باشید و پس از مدتی از آن خسته نشوید بهتر است غذاهای خوش‌طعم و مورد علاقه‌تان را حذف نکنید و با انتخاب‌های هوشمندانه‌تر و ایجاد تغییراتی آنها را به غذاه...

آلو خشک یک میوه بسیار خوشمزه است که به‌تازگی برای خواص لاغری خود محبوبیت بسیار زیادی یافته است. این میوه برخلاف اندازه بسیار کوچکش، کالری نسبتا بالایی دارد؛ اما اگر آن را به‌درستی مصرف کنید،...

تابستان کم‌و‌بیش از راه رسیده، چند دقیقه پیاده‌روی یا ورزش می‌کنید و لباس‌تان خیس عرق می‌شود. با هیجان می‌پرید روی ترازو و می‌بینید وزن کم کرده‌اید! قند در دل‌تان آب می‌شود، آیا معنایش لاغری...

اگر کمی احساس چاقی کنید، احتمالا وسوسه شده‌اید که خیلی زود خودتان را لاغری کنید. روش‌های مختلفی از جمله انواع رژیم و عادات ورزشی برای لاغری سریع در ۳ روز وجود دارد که ممکن است تا حدی به فرم‌...