افزایش رشد مو سر با 12 روش موثر: روش های خانگی و دارویی افزایش طول مو

موهای زیبا، پرپشت و سالم آرزوی همه مردم است و میزان رشد موی سر یکی از مواردی است که برای افراد به خصوص خانم‌ها اهمیت زیادی دارد. افزایش رشد موی سر یکی از دغدغه‌های افرادی است که با ریزش مو یا کچلی‌های مختلف مواجه شده‌اند. عوامل ژنتیکی یا برخی از عوامل محیطی باعث می‌شوند تا تغییراتی در روند رشد موهای سر ایجاد شوند. از این‌رو باید از روش های افزایش رشد مو اطلاع داشت تا سلامت مو تضمین شود.

موارد مختلفی از جمله داروهای تقویتی، رژیم غذایی، ویتامین‌ها، مسائل هورمونی و … در رشد مو تاثیر دارند. برای اینکه با روند کلی رشد موی سر انسان آشنا شوید و درباره بهترین داروها برای تقویت موی سر اطلاعاتی را به دست آورید، تا انتهای متن همراه ما باشید. خواندن این مطلب 5 دقیقه زمان می‌برد.

روند کلی رشد مو سر انسان به چه شکل است؟

روند رشد موی سر پیچیده‌تر از آن است که به چشم دیده شود. همه ما می‌دانیم که مو، نقش به سزایی در زیبایی چهره افراد دارد و تمام افراد علاقه دارند که موهای پرپشت و سالمی ‌داشته باشند. اما ریزش مو یکی از عوامل تاثیرگذار در رشد موی سر است. قبل از اینکه برای هر اقدامی ‌تصمیم‌گیری کنید تا رشد موهای خود را افزایش دهید، بهتر است که با روند کلی رشد موی سر آشنا باشید. هر تار مو از دو بخش اصلی تشکیل شده است که به شرح زیر هستند:

• ریشه: ریشه یا همان فولیکول در زیر سطح پوست قرار دارد و ممکن است که تعداد آن به بیش از 100 هزار فولیکول برسد.
• ساقه: بخش خارجی مو که با چشم هم دیده می‌شود، ساقه مو نام دارد که قابل لمس بوده و جنس پروتئین کراتین دارد. این قسمت از مو بافت بی جان داشته اما جزئی از مو در نظر گرفته می‌شود.

با شناخت ساختار مو می‌توان روند کلی یا چرخه رشد مو را هم توضیح داد. سه فاز کلی برای رشد مو در نظر گرفته می‌شود که به بررسی آنها می‌پردازیم.

فاز آناژن یا فاز رشد

در این مرحله، سلول‌های ریشه مو به سرعت رشد می‌کنند و در حال تقسیم شدن هستند. هر تار مو می‌تواند تعداد زیادی فولیکول داشته باشد که باعث رشد موی سر شود. در فاز آناژن، موی سر هر 28 روز حدود یک سانتی‌متر رشد می‌کند. مدت رشد موها بین 2 تا 6 سال است و اگر دقت کرده باشید، موهای بعضی افراد، از یه حدی بلندتر نمی‌شود. خب مشخص است که این افراد آناژن کوتاهی دارند و به همین خاطر مو بیشتر از میزان مشخصی، جای رشد نخواهد داشت.

 فاز کاتاژن یا میانی

در پایان فاز اول، رشد مو به طور کامل متوقف می‌شود و باید وارد فاز کاتاژن شد. در این فاز حدود 10 روز طول می‌کشد تا رشد مو به تغییرات ایجاد شده واکنش نشان دهد. در این مرحله موی سر رشدی ندارد اما به تثبیت و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند.

فاز تلوژن یا استراحت

آخرین مرحله از روند رشد موی سر به فاز سوم یا استراحت مرتبط است. هنگامی‌ که موی سر وارد فاز تلوژن شود، فولیکول استراحت کرده و بعد از چند ماه دوباره به رشد خود ادامه می‌دهند. از این‌رو اگر می‌خواهید افزایش رشد موی سر را تجربه کنید، باید به فاز آناژن کمک کنید.

چگونه رشد موی سر را افزایش دهیم؟ معرفی راه‌های ساده اما موثر

راهکار‌ها و روش های افزایش رشد مو به دسته‌بندی‌های مختلفی تقسیم می‌شود. استفاده از داروهای تقویتی، مصرف مکمل‌ها و بهره‌مندی از اصول مراقبتی مو، بخشی از راه‌های ساده اما موثر در رشد موی سر هستند. با ما همراه باشید تا با مهم‌ترین روش‌های افزایش رشد مو آشنا شویم:

مصرف ویتامین

یکی از فاکتورهای اصلی که بر رشد مو شما تاثیرگذار است و متخصصین پوست و مو همواره به آن توصیه می‌کنند، مصرف انواع ویتامین و داشتن یک تغذیه مناسب است. شما باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید که همه‌ گروه‌های غذایی و ویتامین‌ها را در بر گیرد؛ چون کمبود هر ماده غذایی یا ویتامین باعث نقصان در رشد یا ریزش مو می‌شود.

منظور از ویتامین‌های مناسب برای سالم ماندن و رشد موی سر، انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند؛ ولی برخی ویتامین‌ها از جمله ویتامین E و ویتامین B، تاثیر بیشتری بر سلامت پوست و مو دارند. مصرف این ویتامین‌ها تاثیر شگفت‌انگیزی بر تقویت رشد موی شما می‌گذارد.برای آگاهی از ویتامین‌ها و رژیم غذایی مناسب برای تسریع رشد مو ، پیشنهاد می‌کنیم با متخصص پوست و مو مشورت کنید که در راهنمای تخصص پوست و مو چیست، وظایف و خدمات او را به صورت کامل ذکر کرده ایم.

استفاده از آب برنج برای رشد مو

بررسی های انجام شده نشان می دهد که در فرایند آبکشی برنج، نتایج فوق‌العاده‌ای رخ داده است که نشان از وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی در آب برنج است. بهتر است هنگام آبکشی برنج، آب آن را دور نریزید و برای افزایش رشد موی سر از آن استفاده کنید. آب حاصل از برنج آبکشی شده، دارای آمینواسیدها، ویتامین B، ویتامین E، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که همگی به تقویت مو کمک می‌کنند.

ترکیب آب پیاز و روغن زیتون

آب پیاز تاثیرات شگفت انگیزی روی رشد موها دارد و ترکیب آن با روغن زیتون، ترکیبی فوق‌العاده ایجاد می‌کند. برای درست کردن این محلول نیاز است که سه قاشق غذاخوری آب پیاز را با یک قاشق روغن زیتون ترکیب کرده و به کف سر مالش دهید. سپس، بعد از دو ساعت انتظار، مو را با شامپو آبکشی کنید.

ماساژ کف سر، روشی موثر در رشد موی سر

برای ماساژ مو، کافی است کف سر یا انگشت‌های خود را به کمی ‌روغن زیتون یا نارگیل آغشته کنید و به صورت دایره‌ای کف سر را ماساژ دهید. این کار باعث می‌شود تا خون رسانی به فولیکول‌ها بیشتر شود و ریشه موها استحکام بیشتری داشته باشند.

رژیم غذایی مناسب تقویت مو

بهره‌مندی از رژیم غذایی مناسب یکی از روش های افزایش رشد مو است. اگر به تغذیه و رژیم غذایی خود اهمیت دهید و از سبزیجات و مواد مغذی استفاده کنید، به طور حتم تاثیرات بیشتری در رشد موهای خود احساس خواهید کرد. در ادامه برخی از خوراکی‌هایی که تاثیر زیادی در افزایش رشد موی سر دارند را معرفی می‌کنیم.

بادام

بادام یکی از مهم‌ترین مواد طبیعی است که برای رشد مو بسیار مهم بوده و هرگز نمی‌توان از تاثیرگذاری آن چشم‌پوشی کرد. این ماده طبیعی علاوه بر اینکه منبعی سرشار از بیوتین است، حاوی مقدار زیادی مواد مغذی لازم، مانند: ویتامین E و پروتئین نیز است.

 گردو

گردو یکی دیگر از خوراکی‌های طبیعی است که مملو از بیوتین است. به همین دلیل و بنابر نکاتی که پیش‌تر گفتیم، مصرف آن برای رشد مو بسیار موثر است. به علاوه، گردو و سایر دانه‌های روغنی نیز، حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب لازم برای پوست و مو هستند که موجب جوان‌تر به نظر رسیدن شما می‌شوند.

 اسفناج برای رشد مو

اسفناج جزء سبزیجاتی است که برگ‌های سبز تیره‌ای داشته و دارای مقدار زیادی بیوتین است. علاوه بر بیوتین، اسفناج سرشار از ویتامین E، ویتامین B و فولات بوده که تاثیرات آن نه تنها بر زیبایی پوست و مو، بلکه بر سلامت بدن اثبات شده و غیرقابل انکار است.

 ماست

ماست علاوه بر اینکه سرشار از بیوتین است، پروتئین زیادی نیز دارد. هر دوی این ماده‌ها سبب افزایش رشد مو می‌شوند. امروزه انواع ماست‌ها از جمله ماست‌های غنی شده با بیوتین تولید می‌شوند که افراد می‌توانند آن‌ها را تهیه و مصرف کنند.

 کره بادام‌ زمینی

خوشبختانه این ماده‌ غذایی علاوه بر مزه بسیار دلچسب، سرشار از بیوتین و پروتئین است. این موضوع عاملی برای اثبات موثر بودن آن برای سلامت پوست و رشد مناسب مو است.

ترمیم موها و رسیدگی بیشتر به آن

همچون کودکی نوپا از موهایتان مراقبت کنید؛ این رایج‌ترین اشتباهی است که برخی افراد مرتکب می‌شوند؛ به این معنی که از گران‌قیمت‌ترین محصولات آرایشی بهداشتی برای نگهداری موهایشان استفاده می‌کنند. بدون اینکه به ساده‌ترین موضوع که همان تمیز نگه داشتن و شانه کردن موها است، توجه کنند. برای افزایش رشد موی سر، اطمینان حاصل کنید که همیشه موهایتان را تمیز نگه می‌دارید. اگر موهای رنگ شده دارید، باید از شکستن آنها جلوگیری کنید. بهترین کاری که می‌توانید در حق موهای خود انجام دهید، این است که مثل بدنتان، به موهای خود هم رسیدگی کنید و برایشان وقت بیشتری بگذارید.

شست‌ و شوی اصولی مو

اگر عادت دارید که هر روز دوش بگیرید، باید حواستان به موهای سرتان باشد. درست است که نظافت به رشد موهای سر کمک می‌کند، اما اگر موها به صورت اصولی شسته نشوند، ممکن است دچار ریزش مو شوید. از این‌رو تا حد ممکن از شامپو‌های قوی و متناسب با جنس موهای خود استفاده کنید و اگر در فاصله‌های کمی ‌(مثلا هر روز) به حمام می‌روید، نیازی نیست در هر نوبت حمام، موهای خود را با شامپو بشورید.

تهیه ماسک خانگی برای رشد موها

برای افزایش رشد موی سر می‌توان از ترکیبات ماسک خانگی استفاده کرد. کافی است که عسل، آب پیاز و لیمو را ترکیب کنید و آن را برای رشد موها، روی کف سرتان ماساژ دهید. این کار باعث از بین رفتن شوره‌های کف سر و و تقویت ریشه مو می‌شود.

استفاده از محصولات مراقبتی مو

اگر همیشه از محصولات مراقبت‌های مو استفاده می‌کنید، باید محصولاتی را تهیه کنید که حاوی ویتامین باشند. البته که بیشتر مواد مغذی موجود در شامپو‌ها، به صورت طبیعی در دسترس هستند. به طور مثال عسل، لیمو، آواکادو، گردو یا هر ماده مغذی که در شامپو‌ها و محصولات مراقبتی مو مصرف می‌شوند، در اختیار افراد قرار دارند. اما به هر حال برخی از افراد ترجیح ‌می‌دهند تا از شامپوهای تقویتی استفاده کنند.

استفاده از نرم‌کننده های مخصوص

برای اینکه بتوان افزایش رشد موی سر را شاهد بود، باید از نرم کننده‌های مخصوص جنس موی خود استفاده کنید. نرم کننده‌ها به مو‌ها درخشندگی می‌دهند و باعث تقویت ریشه مو می‌شوند.

خشک کردن موها با حوله

فرآیند خشک کردن مو بعد از استحمام، تاثیر مثبتی بر روی رشد مو دارد. مو بعد از شست و شو، شکننده و حساس است از این‌رو باید به آرامی ‌و با احتیاط ساقه‌های مو و حتی کف سر را خشک کرد.

شانه زدن مو

شانه زدن مو باعث تحریک پوست سر و ریشه مو شده و خون‌رسانی به فولیکول مو را افزایش می‌دهد. به همین ترتیب، یک شانه زدن ساده سبب افزایش سرعت رشد و تقویت مو می‌شود. همچنین زمانی که موهایتان را می‌شویید، پوست سرتان را تحریک می‌کند.

به طور کلی برای افزایش رشد موی سر، فقط باید سعی کنید همیشه موهایتان را تمیز نگه دارید و به صورت مرتب از شانه استفاده کنید، رژیم غذایی مناسب داشته باشید و توجه ویژه‌ای به گنجاندن ویتامین‌ها، به خصوص ویتامین‌های B، C و E، در برنامه‌تان داشته باشید. همچنین برای تقویت مو، از روغن‌های گیاهی نیز استفاده کنید.

بهترین داروها برای تقویت و افزایش رشد موی سر

داروهای مختلفی برای تقویت و افزایش رشد مو در نظر گرفته شده‌اند که می‌توان با توجه به جنس مو‌ها، از آن‌ها استفاده کرد. هر یک از این دارو‌ها می‌تواند به بهبود رشد مو‌ها کمک کند و از ریزش بیش از حد جلوگیری کرد.

بهترین داروها برای تقویت و افزایش رشد موی سر به شرح زیر هستند.

• فیناستراید: این دارو برای جلوگیری از ریزش مو و افزایش رشد موی سر استفاده می‌شود. این دارو برای ریزش موی سر ارثی تجویز می‌شود.
• اسپیرونولاکتون برای ریزش موی هورمونی: این قرص تولید هورمون‌های آلوپسی آندروژنتیک را افزایش می‌دهد و به جلوگیری از ریزش موهای هورمونی و رشد موهای سر کمک می‌کند.
• دوتاستراید برای ریزش مو: با مصرف این دارو می‌توان کاهش آندروژن‌ها در بدن را شاهد بود که بعد از یک دوره مصرف، اثرات مثبتی از خود باقی می‌گذارد.
• قرص هیرتامین: ترکیبات موجود در قرص هیرتامین باعث تقویت ریشه مو می‌شود.
• ماینوکسیدیل: استفاده از محلول موضعی ماینوکسیدیل بر روی کف سر می‌تواند به تقویت موها کمک کند. این محصول برای آقایان روزی دو بار و برای خانم‌ها یکبار تجویز می‌شود.

به غیر از داروهای که در حالت قرص و محلول هستند، می‌توان از انواع آمپول هم استفاده کرد تا ریشه مو‌ تقویت شود.

در حالت عادی میزان رشد مو در یک ماه چقدر است؟

اگر به عوامل رشد مو در فاز استراحت کمک کنید، موی سر روزانه 1 میلی‌متر رشد می‌کند که این میزان در طول یک ماه، به 1.5 سانتی‌متر می‌رسد. اما بررسی عوامل مختلف ژنتیکی و رسیدگی به مو اهمیت زیادی در افزایش رشد موی سر دارد. تقویت کردن مرتب موها به مرور زمان می‌ تواند کمی سرعت رشد را زیاد کند.

چرا ریزیش مو می‌گیریم؟ بررسی دلایل ریزش مو در مردان و زنان

ریزش مو یک اتفاق بسیار کلی است که علت‌های بسیار زیادی دارد و می‌تواند نشان دهنده مسائل یا بیماری‌های مهمی ‌در بدن فرد باشد. هرگز نمی‌توان از نقش به سزای ژنتیک در ریزش مو غافل شد. افرادی که این مشکل را در پدر یا مادر خود می‌بینند، باید منتظر این امر از آستانه‌ ۲۰ سالگی به بعد باشند. همان‌طور که گفته شد، ریزش مو ممکن است علل مختلفی داشته باشد. به طور مثال، برخی بیماری‌های غددی همچون پرکاری یا کم‌کاری تیروئید، ممکن است علائم خود را با ریزش بیش از حد مو نشان دهد. اما مهم‌ترین دلایل ریش مو در مردان و زنان به شرح زیر هستند.

هورمون‌ها

هورمون‌ها به عنوان یک دلیل مشترک ریزش مو بین خانم‌ها و آقایان شناخته می‌شوند. با تغییراتی هورمونی بدن، ممکن است به هورمون رشد مو آسیب وارد شده و ریزش مو بیشتر خودش را نشان دهد. ریزش مو به دلیل تداخل هورمونی، در آقایان خود را به شکل کچلی نشان می‌دهد؛ اما این مورد در خانم‌ها تنها در قالب تضعیف تارهای مو نمایان می‌شود.

منوپوز (یائسگی)

زنان با شروع یائسگی دچار بهم ریختگی هورمون‌ها می‌شوند و این موضوع باعث ریزش یا ضعیف شدن موها می‌شود. گذشت سن برای خانم‌ها و وارد شدن به مرحله یائسگی، تغییرات هورمونی زیادی را ایجاد می‌کند که بر رشد موی سر زنان تاثیر منفی دارد. ان تاثیرات با مراجعه به پزشک و تقویت مو، کاهش می‌یابد.

هورمون تیروئید و ریزش مو

تیروئید نقش بسیار مهمی‌ در استحکام ریشه مو دارد؛ کم کاری یا پرکاری تیروئید می‌تواند باعث ریزش مو‌ی سر شود. معمولا افرادی که کم کاری یا پرکاری تیروئید دارند، به صورت دوره‌ای دچار ریزش مو و کاهش رشد موی سر خود می‌شوند که نیاز به بررسی پزشک و تقویت مو دارد.

استرس

اگر ساعت‌های طولانی استرس داشته باشید، علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن خود را با مشکل روبه‌رو می‌کنید، با ریزش مو هم مواجه می‌شوید. از دست دادن موها به واسطه استرس، تلوژن افلولیوم نامیده می‌شود که در بیشتر موارد قابل درمان بوده و با کاهش استرس، رشد مو مجدد امکان‌پذیر است.

کم خونی حاصل از فقر آهن

کمبود ویتامین آهن در بدن، موجب ریزش مو در مردان و زنان می‌شود. فقر آهن بیشتر در خانم‌ها شایع است اما می‌توان با مصرف مواد غذایی مقوی، از ریزش موها جلوگیری کرد. استفاده مواد غذایی و سبزیجات دارای آهن و همچنین قرص‌های آهن زیر نظر پزشک، به افزایش رشد مو کمک می‌کند.

تقویت مو را از همین امروز شروع کنید!

روند رشد موی سر اهمیت زیادی برای خانم‌ها و آقایان دارد. اگر دچار ریزش مو هستید و علت آن را نمی‌دانید، بهتر است همین امروز به دنبال گرفتن نوبت دکتر پوست و مو باشید. افزایش رشد موی سر تنها با تشخیص درست پزشک امکان‌پذیر است.

از این‌رو سامانه دکتر دکتر به شما کمک می‌کند تا در کمترین زمان ممکن، از بهترین دکترهای کشور نوبت دریافت کنید. برای این کار، کافی است وارد سایت دکتر دکتر شوید و با جستجوی تخصص مد نظرتان، نوبت خود را رزرو کنید. همچنین اگر روش دیگری برای افزایش رشد مو سراغ دارید که در این متن به آن اشاره نشده است، آن را در انتهای همین مطلب با ما و سایر مخاطبان به اشتراک بگذارید.

سوالات متداول رشد موی سر