مهدیه منصوری

اگر بعداز ساعت‌ها دویدن روی تردمیل و تمرینات سخت‌ هنوز یک گرم از وزنتان کم نشده، دست نگه دارید! همۀ ورزش‌ها تأثیر مشابهی بر بافت چربی ندارند و لزوما چربی نمی‌سوزانند. تمرین غیراصولی توازن هو...

در میان دمنوش‌ها و مکمل‌های چربی‌سوز با وعده‌های وسوسه‌انگیز، قرص عصاره چای سبز یک مکمل گیاهی محبوب و تأییدشده است. انواع قرص چای سبز با تحریک متابولیسم، سرعت چربی‌سوزی بدن را بالا می‌برند، ...

تمام رژیم‌های لاغری در یک اصل ساده خلاصه می‌شوند: ایجاد تعادل بین انرژی ورودی و خروجی بدن. در قدم اول باید روش حساب‌و‌کتاب انرژی ورودی را بلد باشیم. نامش کالری‌شماری است. هر غذایی که می‌خوری...

تابستان کم‌و‌بیش از راه رسیده، چند دقیقه پیاده‌روی یا ورزش می‌کنید و لباس‌تان خیس عرق می‌شود. با هیجان می‌پرید روی ترازو و می‌بینید وزن کم کرده‌اید! قند در دل‌تان آب می‌شود، آیا معنایش لاغری...

برخلاف باور بسیاری از ما، افزایش وزن اصولی گاهی اوقات سخت‌تر و پیچیده‌تر از کاهش وزن است؛ چون قرار نیست با چربی‌های ناسالم و به هر‌ قیمتی انجام شود، بلکه هدف ما ساختن بدنی پرتر، قوی‌تر و با ...

حتی رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه هم می‌توانند نافرجام و بی‌تأثیر باشند! شاید هفته‌ها لب به قند و شکر نزنید، شامتان را حذف کنید و ساعت‌ها روی تردمیل بدوید، اما عدد روی ترازو نه‌تنها کم نشود، که ...

هفته‌هاست کالری‌شماری می‌کنید، از شیرینی محبوبتان می‌گذرید و هر نکته‌ای دربارۀ رژیم لاغری شنیده‌اید رعایت می‌کنید ولی وزنتان تکان نمی‌خورد و ترازو همان عدد هفته قبل را نشان می‌دهد! این ایست ...