برخلاف باور بسیاری از ما، افزایش وزن اصولی گاهی اوقات سختتر و پیچیدهتر از کاهش وزن است؛ چون قرار نیست با چربیهای ناسالم و به هر قیمتی انجام شود، بلکه هدف ما ساختن بدنی پرتر، قویتر و با ...
اغلب خانمها خستگی را بهحساب مشغله، تاری دید را بهحساب ضعیفشدن چشمها و عفونت مکرر را بهحساب حساسیت فصلی یا ضعف سیستمایمنی میگذارند؛ درحالیکه تکتک اینها میتواند علائم دیابت در زن...
حتی رژیمهای غذایی سختگیرانه هم میتوانند نافرجام و بیتأثیر باشند! شاید هفتهها لب به قند و شکر نزنید، شامتان را حذف کنید و ساعتها روی تردمیل بدوید، اما عدد روی ترازو نهتنها کم نشود، که ...
دیابت یکشبه ظاهر نمیشود. این بیماری معمولا بهشکل مزمن و خاموش سالها بدن را درگیر میکند. ممکن است سالها در حد پیشدیابت یا حتی دیابت پنهانی باشد که هنوز شناخته نشده اما به ارگانها آسیب...
هفتههاست کالریشماری میکنید، از شیرینی محبوبتان میگذرید و هر نکتهای دربارۀ رژیم لاغری شنیدهاید رعایت میکنید ولی وزنتان تکان نمیخورد و ترازو همان عدد هفته قبل را نشان میدهد! این ایست ...
اولین تصویری که با شنیدن اسم دیابت به ذهن اکثرمان خطور میکند، سفرهای خالی از طعمهای دوستداشتنی و یک فهرست طولانی از نبایدهاست اما بهعقیدۀ متخصصان علم تغذیه، با انتخاب زمان مناسب برای صر...
وقتی هیجان روزهای اول بعداز زایمان فروکش میکند، مادر با تصویری در آینه مواجه میشود که برایش غریبه است. «کِی دوباره شلوار جین قدیمیام اندازه میشود؟» یا «چرا با وجود شیردهی، شکمم هنوز شبیه...
سنگ کلیه از آندسته بیماریهای عذابآور است که نمیتوان مدت زیادی تحملش کرد! هرچه ادرار رقیقتر باشد و عبور ادرار و سنگ از مجاری آسانتر شود، احتمال دفع سنگ افزایش پیدا میکند. افزایش حجم اد...
بدن برای ادامۀ حیات به اکسیژن نیاز دارد و اگر بهاندازۀ کافی ویتامین ب 12 نداشته باشد، گلبولهای قرمز توان حمل اکسیژن را نخواهند داشت. این ریزمغذی دوستداشتنی کلید فعالیت مغز، سلامت اعصاب و ...
شاید کلید کاهش وزنتان نه فقط در کمکردن تعداد بشقابهای غذا، بلکه در کپسول کوچک مولتیویتامین باشد! بسیاری از ما ماهها صرف کالریشماری میکنیم و زیر وزنههای سنگین عرق میریزیم اما عقربه تر...
بیشتر ما تا زمانی که قلبمان طبق روتین همیشگی میتپد، متوجه حضور و کارکرد مهمش نیستیم. کافی است این نظم برای چند لحظه به هم بخورد، احساس کنیم قلبمان در دهانمان میزند و تپش قلب گرفتهایم. ای...
تپش قلب همیشه بهخاطر استرس و کافئین زیاد نیست که بشود ساده از کنارش گذشت، گاه مداوم و تکرارشونده است، نشانهای از یک خطر جدی مثل آریتمی، مشکلات دریچهای و ساختاری قلب که نیاز به توجه بیشتر ...
آمپول لاغری زپ باند یک داروی تزریقی جدید و تأییدشده است که نتایجی ملموس و قابلاعتماد دارد. علم پزشکی اثر قابلتوجه این دارو بر مدیریت وزن و درمان پایدار چاقی مزمن را تأیید کرده و به فوایدش ...
قند خون بالا ازجمله مشکلاتی است که هر ثانیه تأخیر در مدیریتش به قیمت آسیب به عروق و اعصاب تمام میشود. خیلی وقتها راهحل این بحران نه در قفسههای داروخانه، که در انتخابهای غذایی آگاهانه ا...
خیلی وقتها قفل چربیسوزی با یک فنجان چای لاغری باز میشود و نیازی به رژیمهای سخت نیست. ترکیبات زیستفعال بعضی دمنوشها مقاومترین بافتهای چربی را میشکنند و راه رسیدن به اندام ایدئال را ه...
ویتامین ب نقش مهمی در سلامت جسم و عملکرد عصبی دارد. یک سر تمام فرایندهای متابولیک بدن به این ریزمغذی ارزشمند برمیگردد: از تولید انرژی تا تقویت سیستم عصبی، حفظ سلامت پوست و تولید سلولهای خو...
طبیعت یک مولتیویتامین همهفنحریف در اختیار ما گذاشته که همزمان برای کاهش وزن، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سمزدایی کبد مفید است. این مکمل «جلبک اسپیرولینا» نام دارد. بیشتر تراکم مواد مغذی ...
میل به لاغری و کاهش وزن بیزحمت خیلیها را بهسمت مکملهای لاغری سوق میدهد. بعضی از این مکملها، مثل قرص هیدروکسی کات که از معروفترین مکملهای لاغری دنیاست، ادعای نتایج چشمگیر و سریع، بدون...
بعضی از داروهای کاهش وزن نه از دل آزمایشگاه و با ترکیبات شیمیایی، که از دامن طبیعت و فیبرهای طبیعی بهدست میآیند. قرص گلوکومانان یکی از همین داروهاست. یک فیبر محلول با قابلیت جذب آب فوقالع...
کبد چرب، بیماری خاموش دنیای پرمشغله امروز است، جایی که فستفود، کمتحرکی و استرس همیشگی دشمن کبد شده و چشم و گوشمان را به دیدن و شنیدن درباره کبد چرب گرید ۲ عادت داده است! این بیماری در ظاهر...
میگرن چشمی شاخهای از سردرد میگرنی است که باعث اختلال در بینایی میشود. این عارضه عصبی تاری دید، کمبینی یا کوری موقت یکی از چشمها را بهدنبال دارد و اگر شناختی نسبت به آن نداشته باشید، در ...
تفاوتها نه لزوما چالش و نشانۀ ضعف، که گاهی سرچشمۀ نبوغ و درخششاند. سندرم آسپرگر یک حالت عصبی – رشدی و نمونهای بارز از چنین تفاوتی است. این اختلال با ویژگیهایی نظیر دشواری در تعامل...
چاقی صرفا مسئلهای ظاهری نیست؛ سلامت قلب را به خطر میاندازد، خواب را زایل میکند، به مفاصل آسیب میزند و آرامآرام روحیه فرد را به هم میریزد. اگر بارها رژیم و ورزش را امتحان کردهاید و نت...
حدس میزنیم بارها این سؤال را پرسیدهاید که آیا راهی برای لاغری بدون بریدن گوشت تن وجود دارد؟ آیا راهی هست بشود بدون رژیمهای هلاکتبار و ورزشهای طاقتفرسا، به وزن ایدئال رسید و لباس دلخوا...
در مراحلی از مسیر کاهش وزن، بدن وارد حالت ایست یا «استپ وزنی» میشود و دیگر به رژیم پاسخ مطلوب نمیدهد، انگار نه انگار که لب به چیزی نمیزنیم! در چنین شرایطی، رژیم شوک سهروزه یک تلنگر مؤثر...
