اگر با مشکلات گوارشی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، به‌دنبال راهی برای کنترل اشتها و کاهش وزن هستید، یا سطح کلسترول و قند خونتان به‌راحتی تنظیم نمی‌شود، پیش‌از اینها باید با مکمل فیبر آشنا می‌شدید. ...
اگر بعداز ساعت‌ها دویدن روی تردمیل و تمرینات سخت هنوز یک گرم از وزنتان کم نشده، دست نگه دارید! همۀ ورزش‌ها تأثیر مشابهی بر بافت چربی ندارند و لزوما چربی نمی‌سوزانند. تمرین غیراصولی توازن هو...
در میان دمنوش‌ها و مکمل‌های چربی‌سوز با وعده‌های وسوسه‌انگیز، قرص عصاره چای سبز یک مکمل گیاهی محبوب و تأییدشده است. انواع قرص چای سبز با تحریک متابولیسم، سرعت چربی‌سوزی بدن را بالا می‌برند، ...
تمام رژیم‌های لاغری در یک اصل ساده خلاصه می‌شوند: ایجاد تعادل بین انرژی ورودی و خروجی بدن. در قدم اول باید روش حساب‌و‌کتاب انرژی ورودی را بلد باشیم. نامش کالری‌شماری است. هر غذایی که می‌خوری...
اگر اخیرا متوجه ابتلا به دیابت بارداری شده‌اید، باید بدانید تاکنون صدها مادر این وضعیت را بدون حتی یک دُز دارو و فقط با اصلاح سبک زندگی مهار کرده‌اند. گرچه این عارضه طبیعی نیست، کاملا قابل‌ک...
دوران جوانی، دوران اوج فعالیت‌های فیزیولوژیک و متابولیک بدن است. در این میان، بسیاری از جوانان با وجود اشتهای مناسب و حتی تلاش برای چاقی، موفق نمی‌شوند از سد کم‌وزنی بگذرند. لاغری مفرط در ا...
بعضی وقت‌ها شیرینی بارداری تحت‌تأثیر مشکلاتی مثل نفخ یا احساس سنگینی مداوم، کمی تلخ می‌شود! ریشۀ بروز و علت نفخ شکم در بارداری به تغییرات هورمونی اجتناب‌ناپذیر این دوره برمی‌گردد. فراوانی پر...
گرگرفتگی در بارداری با دوره‌های دیگر زندگی فرق می‌کند. مادر حتی در هوای خنک هم احساس می‌کند بدنش از درون داغ شده است. احساس گرما معمولا از سه‌ماهه اول شروع می‌شود و در سه‌ماهه سوم به اوج می...
سنگ کلیه همیشه آزاردهنده است، چه در بارداری و چه در دوره‌های دیگر زندگی. در بارداری این درد نه‌فقط به جسم مادر فشار می‌آورد، که با ترس و نگرانی آسیب جنین، روانش را هم به‌هم می‌ریزد. از‌آنجا...
خیلی‌هایمان دست‌کم یک بار برگۀ سیاه و سفید سی تی اسکن را از پوشه‌اش بیرون کشیده‌ایم و خیره به دایره‌های خاکستری و سایه‌روشن‌های مرموز روی آن گفته‌ایم «خب، معنای اینها چیست؟!» تصویر‌برداری سی...
علاوه‌بر درد شکم، کمر و نوسان عجیب خلق‌و‌خو، درد شدید مقعدی یکی از مهمان‌های ناخواندۀ این دوره است. اغلب زنان فکر می‌کنند این مشکل را فقط خودشان تجربه می‌کنند و از شیوع آن بی‌خبرند. درد مقعد...
گاهی اوقات درست موقع گرفتن نوار قلب یا معاینه در مطب پزشک، تپش قلب و علائم آزاردهندۀ مرتبط با آن ناپدید می‌شوند و دیگر راهی برای اثباتشان نیست! این چالش پرتکرار بیماران قلبی است، چون اغلب اخ...
تابستان کم‌و‌بیش از راه رسیده، چند دقیقه پیاده‌روی یا ورزش می‌کنید و لباس‌تان خیس عرق می‌شود. با هیجان می‌پرید روی ترازو و می‌بینید وزن کم کرده‌اید! قند در دل‌تان آب می‌شود، آیا معنایش لاغری...
اغلب خانم‌ها هرگونه سوزش و درد تیز در ناحیه تناسلی را فورا به عفونت نسبت می‌دهند و خودجوش سراغ داروهای عفونت‌کش می‌روند؛ غافل از آنکه این درد و سوزش شاید ناشی از یک شکاف یا ترک پوستی کوچک به...
تابستان فصل لباس‌های رنگی، آرایش شاین و البته رنگ پوست تیره است. با اولین گرما، تب‌وتاب برنزه‌کردن و پوست خوش‌رنگ و شکلاتی شروع می‌شود. آنهایی که رنگ طبیعی و ماندگار می‌خواهند راهی پلاژها و ...
گاهی اوقات لابه‌لای چالش‌های ریزودرشت بارداری، دندان‌درد شدید هم گریبان‌گیر مادر می‌شود و طاقتش را سر می‌آورد. این اتفاق کلافه‌کننده یک نگرانی بزرگ به دل مادر می‌اندازد: ایا دندان‌درد در بار...
احتمالا برای‌تان پیش آمده که با علائم حساسیت پوستی، التهاب مفصل یا حتی گرفتگی صدا به پزشک مراجعه کنید و اسم «بتامتازون» را در نسخه ببینید. این دارو در خانوادۀ داروهای کورتونی قرار می‌گیرد، و...
سکته مغزی در دنیای پزشکی و در دنیای واقعی، حادثه‌ای ناگهانی، تکان‌دهنده و ترسناک است. وقتی کسی از آن جان سالم به در می‌برد، اولین سؤالش درباره فرصت باقی‌مانده و کیفیت زندگی از آن لحظه به بعد...
تأکید پزشکان متخصص بر کیفیت تغذیه بیماران سکته مغزی صرفا برای حفظ قوای جسمانی نیست؛ بلکه قرار به بازسازی مسیر‌های آسیب‌دیده با نوروتغذیه یا همان تغذیه سلول‌های عصبی است. بعد از سکته مغزی، مد...
برخلاف باور بسیاری از ما، افزایش وزن اصولی گاهی اوقات سخت‌تر و پیچیده‌تر از کاهش وزن است؛ چون قرار نیست با چربی‌های ناسالم و به هر قیمتی انجام شود، بلکه هدف ما ساختن بدنی پرتر، قوی‌تر و با ...
اغلب خانم‌ها خستگی را به‌حساب مشغله، تاری دید را به‌حساب ضعیف‌شدن چشم‌ها و عفونت مکرر را به‌حساب حساسیت فصلی یا ضعف سیستم‌ایمنی می‌گذارند؛ در‌حالی‌که تک‌تک اینها می‌تواند علائم دیابت در زن...
حتی رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه هم می‌توانند نافرجام و بی‌تأثیر باشند! شاید هفته‌ها لب به قند و شکر نزنید، شامتان را حذف کنید و ساعت‌ها روی تردمیل بدوید، اما عدد روی ترازو نه‌تنها کم نشود، که ...
دیابت یک‌شبه ظاهر نمی‌شود. این بیماری معمولا به‌شکل مزمن و خاموش سال‌ها بدن را درگیر می‌کند. ممکن است سال‌ها در حد پیش‌دیابت یا حتی دیابت پنهانی باشد که هنوز شناخته نشده اما به ارگان‌ها آسیب...
هفته‌هاست کالری‌شماری می‌کنید، از شیرینی محبوبتان می‌گذرید و هر نکته‌ای دربارۀ رژیم لاغری شنیده‌اید رعایت می‌کنید ولی وزنتان تکان نمی‌خورد و ترازو همان عدد هفته قبل را نشان می‌دهد! این ایست ...
اولین تصویری که با شنیدن اسم دیابت به ذهن اکثرمان خطور می‌کند، سفره‌ای خالی از طعم‌های دوست‌داشتنی و یک فهرست طولانی از نبایدهاست اما به‌عقیدۀ متخصصان علم تغذیه، با انتخاب زمان مناسب برای صر...
