تکرر ادرار چیست و چطور درمان می‌شود؟

زمانی که میزان میل به ادرار در طول شبانه‌روز، بیشتر از 3 تا 8 نوبت می‌شود، یعنی فرد دچار تکرار ادرار شده است. تکرر ادرار نیاز به دفع بیشتر از حد متوسط ​​(۷ تا ۸ بار) در طول روز است. این مشکل می‌تواند برای هرکسی اتفاق بیافتد، اما در مردان بالای ۷۰ سال با پروستات بزرگ‌ شایع‌تر است. دوران بارداری هم باعث افزایش ادرار شبانه و روزانه می‌شود. گاهی استرس و اضطراب، علت تکرر ادرار است. در برخی مواقع هم ادرار زیاد، ریشه در ابتلا به نوعی بیماری زمینه‌ای دارد. عفونت ادراری، دیابت، نوشیدن مایعات به‌طور منظم و مصرف برخی از داروها مانند داروهای دیورتیک باعث نیاز به دفع ادرار مکرر می‌شوند.

برای کشف مشکلات مثانه و بررسی علائم همراه با تکرر ادرار باید به دکتر اورولوژی مراجعه کنید. در این مقاله از مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر، درباره دلایل و درمان تکرر ادرار می‌خوانید. به شما می‌گوییم که ادرار زیاد نشانه چیست و چه درمان‌هایی دارد. مطالعه این مطلب، به ۵ دقیقه زمان نیاز دارد.

در پایان درباره تند تند دستشویی رفتن پرسشی دارید، مطرح کنید تا پزشک به شما پاسخ بدهد.

تکرر ادرار چیست؟

هر انسان سالمی، نهایتا 8 بار در طول روز، تخلیه مثانه به‌طور مرتب انجام می‌دهد. تکرر ادرار زمانی رخ می‌دهد که در طول روز یا شب، نیاز به دفع ادرار به‌طور مکرر در فرد، پیدا شود. این وضعیت ناخوشایند می‌تواند در تمام سنین و جنسیت‌ها رخ بدهد. این وضعیت نشانه مشکلات مختلفی است. در واقع، دلایل متنوعی باعث بروز چنین مسأله‌ای می‌شوند. برای همین، طیف وسیعی از درمان‌ها هم برای رفع آن وجود دارند. از بارداری تا ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری باعث بروز تکرر ادرار می‌شوند. در بیشتر موارد، درمان تکرر با رفع مشکلی زمینه‌ای، مانند کنترل دیابت پیش می‌رود. بیدارشدن بیش از حد در شب برای ادرارکردن هم، خوابتان را با اختلال مواجه می‌کند. این وضعیت گاهی ریشه در مشکلی جدی دارد. از جمله دلایلی که باعث افزایش دفعات ادرارکردن در طول شب می‌شوند، باید به این موارد اشاره کنیم:

•  نارسایی قلبی
• اِدم (ورم) در پاها 
• اختلالات خواب 

برای درمان هریک از این موارد باید به دکتر کلیه مراجعه شود. شناسایی علت ادرار زیاد در تعیین روند درمان اهمیت دارد.

علت زیاد دستشویی‌رفتن و ادرار مکرر چیست؟

به‌طور متوسط، بیشتر افراد در ​​حدود ۷ تا ۸ بار در روز ادرار می‌کنند. اگر احساس دفع و نیاز به آن، خیلی بیشتر باشد هم، در بسیاری از موارد طبیعی است. برای مثال، حتی زمانی که هر یک ساعت، یا هر ۳۰ دقیقه، مجبور به دفع هستید هم غیرعادی نیست. مثلاً اگر مصرف مایعاتتان بالا باشد، چنین روندی عجیب و بعید نخواهد بود. مصرف برخی از داروها هم باعث زیادشدن حجم و دفعات ادرار می‌شود. باید ببینید و بدانید که چه روندی برایتان عادی حساب می‌شود. در واقع، هرکس باید شرایط شخصی خود را در نظر بگیرید و درباره غیرعادی‌بودن دفعات ادرارکردن به نتیجه برسد. در شرایط زیر هم، تعداد دفعات دفع ادرار بیشتر می‌شود:

• دوران بارداری
• کهنسالی (بیش از ۷۰ سال سن)

کسانی که دچار بزرگی پروستات می‌شوند، بیشتر از افراد دیگر ادرار می‌کنند. در ادامه، به دلایل مختلف تکرر ادرار بیشتر می‌پردازیم.

مشکلات دستگاه ادراری، مثانه و لگن

عفونت‌های دستگاه ادراری (UTI) شایع‌ترین علت تکرر ادرار هستند. این عفونت‌های باکتریایی در مثانه، مجرای ادرار و نواحی مختلف دستگاه ادراری رخ می‌دهند. عفونت‌های مناطق مختلف دستگاه ادراری باعث تکرر ادرار می‌شوند:

•  سیستیت (عفونت مثانه)
• اورتریت (عفونت مجرای ادرار) 
• پیلونفریت (عفونت کلیه)

انواع مختلف واژینیت (التهاب واژن) هم می‌تواند باعث تکرر ادرار شود. برای مثال، عفونت‌های قارچی، واژینوز باکتریایی (BV) یا تریکوموناس از دلایل التهاب واژن هستند. سایر شرایط در دستگاه ادراری و ناحیه لگن هم می‌توانند عامل زیادشدن ادرار باشند:

• سندرم مثانه بیش‌فعال.
• پرتودرمانی در ناحیه لگن.
• سیستیت بینابینی / سندرم درد مثانه.
• باریک‌شدن مجرای ادرار (سفتی مجرای ادرار).
• افتادگی مجرای ادرار، مثانه یا رحم به داخل واژن.

در مواردی نادر، سرطان مثانه یا تومور لگن هم باعث بروز مشکلات ادراری و تکرر آن می شوند.

بارداری

تکرر ادرار در دوران بارداری بسیار رایج است. جنین روی مثانه مادر فشار می‌آورد و باعث می‌شود که توانایی مثانه برای نگهداری ادرار کمتر شود. در نتیجه، نیاز به دفع بالا می‌رود. معمولاً این شرایط در سه‌ماهه نخست و سوم بیشتر می‌شود. در سه‌ماهه دوم خبری از تکرر ادرار نیست. در واقع، بسامد نیاز به ادرارکردن در این دوران بسیار کمتر از اوقات دیگر بارداری است.

دیابت

تکرر ادرار یکی از علائم شایع دیابت نوع ۱ و ۲ است. وقتی بدن نمی‌تواند از انسولین برای تجزیه گلوکز استفاده کند، برای خلاص‌شدن از آن، ادرار بیشتری ایجاد می‌کند. دیابت بیشتر از سایر علل تکرر ادرار باعث افزایش حجم ادرار می‌شود. در دیابت بی‌مزه هم تکرر رخ می‌دهد. این دیابت ناشی از مشکلات هورمونی است و با دیابت قندی تفاوت دارد. در این حالت، بدن نمی‌تواند آب را به‌درستی نگه دارد، و وضعیت منجر به ادرار زیاد و تشنگی شدید می‌شود.

پروستات بزرگ‌شده

مردان غده‌ای به نام پروستات دارند که به اندازه یک توپ گلف است. این غده وظیفه تولید مقداری از مایعی را دارد که هنگام انزال از آلت تناسلی خارج می‌شود. بزرگ‌شدن پروستات (هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات) یا در مواردی نادر، تومورهای پروستات می‌توانند به سیستم ادراری فشار وارد کنند و باعث تکرر ادرار شوند. از همین رو، مردان باید نسبت به چکاپ این عضو از بدن هوشیار باشند. تغییرات آن را ارزیابی کنند و در صورت وجود مشکل، درمان را در پیش بگیرند.

دیگر دلایل تکرر ادرار

تکرر ادرار، دلایل دیگری هم دارد که البته هیچ کدام در دسته‌بندی‌های بالاتر، قرار نمی‌گیرند. سایر علل تکرر ادرار عبارتند از:

• سکته
• آسیب‌های نخاعی
• مصرف زیاد الکل یا کافئین
• فیبرومیالژیا (سندروم درد اسکلتی‌عضلانی)

استفاده از داروهای دیورتیک هم باعث تکرر ادرار می‌شود. منظور داروهای ادرارآوری است که به حذف نمک و آب اضافی از بدن کمک می‌کنند. هریک از این موارد هم باعث بالارفتن دفعات دفع ادرار در طول روز می‌شوند.

به‌نقل از سازمان ملی سلامت انگلستان (NHS)،

بی‌اختیاری فوری ادرار و تکرر آن معمولاً نتیجه فعالیت بیش از حد عضلات دترسور (detrusor) است که مثانه را کنترل می‌کنند.

امکان دارد که در پی برخی مشکلات، مانند آسیب‌های نخاعی، بی‌اختیاری ادراری هم رخ بدهد. در واقع، در این شرایط، ادرار در حجم کم بی‌اختیاری ادرار را به‌همراه می‌آورد.

هایپرکلسمی

هایپرکلسمی (Hypercalcaemia) یعنی زمانی که سطح کلسیم در خون شما بالاتر از حد طبیعی است. علل این رخداد هم موارد زیر است:

• پرکاری غدد پاراتیروئید (پرکاری تیروئید یا پرکاری پاراتیروئید)
• سرطان (ریه، پستان، کلیه، مولتیپل میلوما)
• سایر بیماری‌ها (سل، سارکوئیدوز)
• عدم تحرک

علاوه بر تکرر ادرار، علائم هایپرکلسمی، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• یبوست
• ناراحتی معده
• تهوع و استفراغ
• تشنگی بیش از حد
• درد و ضعف استخوان و عضله
• مشکلات قلبی نادر مانند تندزدن یا پرش نبض (آریتمی) و سایر مشکلات قلبی

مشکلات مغزی مانند گیجی، خستگی و افسردگی هم می‌توانند از نشانه‌های این وضعیت باشند.

علت تکرر ادرار در مردان 

علت تندتند دستشویی‌رفتن مردان معمولاً به عادت‌هایشان در مصرف مایعات بازمی‌گردد. بروز مشکلاتی برای غده پروستات مردان هم از عوامل اصلی تکرر ادرار در آن‌ها است. شرایطی که پروستات را تحت تاثیر قرار می‌دهند، عبارتند از:

• هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH)، که بیشتر به عنوان بزرگی پروستات شناخته می‌شود.
• پروستاتیت، یک بیماری التهابی که اغلب در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می‌شود.

سرطان پروستات هم می‌تواند موجبات تکرر ادرار را در مردان فراهم کند. 

علت تکرر ادرار در زنان 

عفونت‌های ادراری در زنان بسیار شایع است. افرادی که واژن دارند، بیشتر در معرض خطر عفونت هستند، چون مجرای ادرار زنانه کوتاه‌تر است. باکتری‌ها راحت‌تر می‌توانند مجاری ادراری زنان را آلوده کنند. با بروز عفونت، امکان ایجاد علائمی مانند تحریک و التهاب واژن پیش می‌آید. همه این‌ها می‌تواند منجر به تکرر ادرار هم بشود. پاک‌کردن نامناسب (از پشت به جلو) پس از استفاده از دست‌شویی هم مجرای ادرار زنان را در معرض عفونت با باکتری اشریشیا کلی (E. coli) قرار می‌دهد. رابطه جنسی هم می‌تواند باکتری را وارد دستگاه ادراری کند. سایر شرایطی که منجر به تکرر ادرار می‌شوند، عبارتند از:

• بارداری
• فیبروم‌ها
• سرطان تخمدان
• سطوح پایین استروژن در نتیجه یائسگی

درمان خانگی تکرر ادرار در زنان، شامل رعایت رژیم غذایی مناسب، کنترل مصرف مایعات و رعایت بهداشت ناحیه تناسلی می‌شود. قرص درمان سریع تکرر ادرار در زنان شامل داروهای ضد اضطراب می‌شود. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی هم برای تسکین وضعیت مناسب‌اند.

علت تکرر ادرار در کودکان 

دلیل ادرار زیاد در بچه‌ها، بیشتر مربوط به نوشیدن مایعات می‌شود. علت دستشویی رفتن زیاد آن‌ها معمولاً نگران‌کننده نیست. تکرر ادرار در کودکان می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. برخی از علل شایع و جدی‌تر عبارتند از:

• عفونت ادراری
• دیابت نوع یک
• استرس و اضطراب
• دیابت بی‌مزه
• مثانه تحریک‌پذیر

 گاهی اوقات یبوست هم می‌تواند به مثانه فشار وارد کند و باعث تکرر ادرار شود. اگر تکرر ادرار کودک شما با علائم زیر همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید:

• درد یا سوزش هنگام ادرار
• تشنگی بیش از حد
• تب و کاهش وزن
• خستگی شدید

بوی بد ادرار و وجود خون در آن را هم جدی بگیرید.

علت تکرر ادرار در شب 

مصرف زیاد مایعات و نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از خواب باعث می‌شود که نیاز به دفع ادرار بالا برود. مصرف الکل هم یکی دیگر از دلایلی است که می‌تواند شما را در طول شب بی‌خواب کند و نیاز به دفع ادرار را بالا ببرد. با افزایش سن هم احتمال تکرر ادرار بیشتر می‌شود. در سنین بالا، موادی در بدن تولید می‌شوند که باعث حفظ بیشتر مایعات و آب در آن می‌شوند. چنین روندی، نیاز به دفع را بیشتر می‌کند. ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ هم می‌تواند باعث افزایش ادرار و نیاز به دفع در دفعات بیشتر شود.

تکرر ادرار و مصرف بیش از حد کافئین 

 کافئین دارای خواص دیورتیکی یا ادرارآور است و می‌تواند باعث افزایش تولید ادرار شود. این ماده موجب افزایش جریان خون به کلیه‌ها و در نتیجه افزایش تولید ادرار می‌شود. کافئین مثانه را هم تحریک می‌کند و باعث افزایش نیاز به تخلیه مثانه می‌شود.  سعی کنید، مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کاهش دهید. می‌توانید به‌تدریج، مقدار مصرف خود را کاهش دهید تا از اثرات جانبی ناشی از ترک ناگهانی کافئین جلوگیری کنید.

سردی هوا و تکرر ادرار 

در زمانی که هوا سرد می‌شود، رگ‌های خونی انقباض پیدا می‌کنند. در این صورت، جریان خون کاهش پیدا می‌کند. خون برای گرم‌کردن اندام‌های داخلی و حیاتی بدن به‌سختی به گردش درمی‌آید و این موضوع باعث افزایش فشار خون می‌شود. چنین روندی موجب می‌شود که کلیه‌ها مایع اضافی بدن را تصفیه کنند. حجم خون کاهش پیدا می‌کند و مثانه‌ها پر می‌شوند. برای همین است که در هوای سرد، بیشتر نیاز به دفع دارید و امکان دارد که دچار تکرر ادرار شوید.

علت آب خوردن زیاد و ادرار زیاد 

با افزایش مصرف مایعات، مقدار ادرار ساخته شده نیز همراه با آن افزایش می‌یابد. از آنجایی که مثانه فقط می‌تواند حجم مشخصی مایع را در خود نگه دارد، افزایش مصرف آب باعث افزایش تکرر ادرار می‌شود. در این شرایط، حتی ممکن است که کنترل ادرار دشوار شود. در نتیجه، احتمال نشت و بی‌اختیاری ادرار هم بالا می‌رود. کسانی که دچار بیش‌فعالی مثانه هستند، معمولاً تکرر ادرار دارند و کنترل بی‌اختیاری هم برایشان راحت نیست.

تکرر ادرار چه علائمی دارد؟

تکرر ادرار اغلب همراه با سایر علائم و نشانه‌های ادراری همراه است، برای مثال:

• احساس درد یا ناراحتی هنگام دفع ادرار
• داشتن میل شدید به دفع ادرار
• بروز مشکل در دفع ادرار
• نشت ادرار

ادرار زیاد معمولاً رنگ غیرعادی هم دارد. از علائم و نشانه‌های دیگری که با تکرر ادرار رخ می‌دهند، باید به مواردی مانند سوزش ادرار، درد مثانه و درد کلیه و پهلو هم اشاره کرد. درد یا سوزش هنگام دفع ادرار را جدی بگیرید.

تکرر ادرار چگونه تشخیص داده می‌شود؟

اگر تکرر ادرار باعث به‌هم خوردن سبک زندگی شود یا با علائم دیگری مانند موارد زیر رخ بدهد، باید به پزشک مراجعه کنید:

• تب
• درد پشت یا پهلو
• استفراغ، لرز، افزایش اشتها یا تشنگی
• خستگی، ادرار خونی یا کدر، یا ترشح از آلت تناسلی یا واژن

پزشکان با طرح پرسش‌های زیر، سعی می‌کنند که از علت تکرر ادرار باخبر شوند و به تشخیصی برای درمان مناسب برسند:

• از چه داروهایی استفاده می‌کنید؟
• چه علائم دیگری با تکرر ادرار رخ می‌دهند؟
• آیا بیش از حد معمول، الکل مصرف می‌کنید؟
• فقط در روز مشکل دارید یا شب هم همین‌طور؟
• آیا ادرار شما تیره‌تر یا روشن‌تر از حد معمول است؟
• آیا الکل یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار مصرف می‌کنید؟

بنا به یافته‌های معاینه فیزیکی و سابقه پزشکی، پزشک ممکن است آزمایش‌هایی از جمله موارد زیر را در دستور کار تشخیص قرار بدهد:

تشخیص اینکه کدام‌یک از این آزمایش‌ها برای تشخیص علت تکرر ادرار مفیدند، به‌عهده دکتر اورولوژی است. با آگاهی از اینکه تخصص اورلوژی چیست، متوجه می‌شوید که این متخصصان از روش‌های گوناگونی برای تشخیص و درمان مشکلات دستگاه ادراری و کلیه بهره می‌برند.

عوارض تکرر ادرار چیست؟

معمولاً ابتلا به تکرر ادرار با عوارض خطرناکی روبه‌رو نیست. بااین‌حال، در برخی موارد که این وضعیت ناشی از ابتلا به نوعی بیماری جدی است، امکان بروز عوارض خطرناک هم وجود دارد. از جمله عوارض قابل اعتنا و مهم ادرار بیش از حد، باید به موارد زیر اشاره کنیم:

•  افزایش خطرناک گلوکز خون در دیابت درمان‌نشده
• کم آبی بدن و دی‌هیدراته‌شدن

در برخی موارد هم عفونت‌هایی در بدن باعث تکرر ادرار می‌شوند که به سایر قسمت‌ها و اعضا سرایت می‌کنند.

چطور می‌توان تکرر ادرار زیاد را درمان کرد؟

با درمان تکرر ادرار می‌توانید این مشکل را مدیریت یا متوقف کنید. پزشکان معمولاً با تعیین علت علائم شروع به تشخیص و تعیین روند درمان می‌کنند. درمان بستگی به شرایط زمینه‌ای دارد و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• تغییرات مایعات، از جمله نوع و مقدار مایعاتی که به صورت روزانه می‌نوشید.
• مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان عفونت‌هایی مانند عفونت ادراری.
• مدیریت دیابت، مشکلات پروستات یا سایر شرایط مداوم.
• فیزیوتراپی کف لگن برای مثانه بیش‌فعال.

اگر نشت ادرار همراه با نیاز مکرر به رفتن به سرویس بهداشتی دارید، تمرینات کگل را انجام دهید. تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن کاربرد دارند. همیشه سعی کنید که توصیه‌هایی با پشتوانه علمی را دنبال کنید. برای مثال، درمان تکرر ادرار با عسل یا پیشنهادات بی‌پایه غیرعلمی معمولاً جوابگو نیستند؛ مگراینکه دکتر متخصص اورولوژی آن را تأیید کند. برای آشنا شدن با حوزه وظایف پزشکان این تخصص، پیشنهاد می‌کنیم که مطلب تخصص اورولوژی چیست دکتردکتر را مطالعه کنید. با خواندن این مقاله، با روند کاری دکتر اورولوژ برای درمان تکرر ادرار و دیگر بیماری‌هایی از این دست، آگاهی‌های لازم را کسب خواهید کرد. 

بازآموزی مثانه

این روش شامل افزایش فواصل بین استفاده از دست‌شویی در طول حدود ۱۲ هفته است. بازآموزی به مثانه شما کمک می‌کند تا ادرار را طولانی‌تر نگه دارد و دفعات کمتری دفع صورت بگیرد. شاید در ابتدا، امکان طولانی‌کردن فواصل دفع نباشد یا این کار به‌سختی صورت بگیرد، اما بدن به‌مرور زمان، عادت می‌کند. در واقع، شرطی‌شدن بدن نسبت به زمان دفع باعث کنترل تکرر ادرار می‌شود.

اصلاح رژیم غذایی

شما باید مصرف غذاهای تحریک‌کننده مثانه خودداری کنید. هرگونه ماده خوراکی که باعث افزایش حجم ادرارتان می‌شود، از برنامه غذایی حذف کنید. برای مثال:

• الکل
• کافئین
•  غذاهای تند 
• نوشابه‌های گازدار
• محصولات مبتنی بر گوجه‌فرنگی
• شکلات و شیرین‌کننده‌های مصنوعی

مصرف غذاهای پر از فیبر هم مهم است، زیرا یبوست می‌تواند علائم سندرم مثانه بیش‌فعال را بدتر کند. 

تمرینات کِگِل

تمرینات کِگِل (Kegel exercises)، نوعی از تمرینات عضلانی هستند که به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند. این عضلات، مسئول حمایت از رحم، مثانه، روده کوچک و راست‌روده هستند. تمرینات کِگِل می‌توانند به ویژه برای زنان بعد از بارداری و زایمان و کاهش افتادگی عضلات لگنی، کمک کنند. 

نحوه انجام تمرینات کِگِل

برای انجام صحیح تمرینات کِگِل، باید عضلات کف لگن را پیدا کرده و تقویت کنید. این تمرین، به این گونه انجام می‌شود:

• یافتن عضلات کف لگن؛ سعی کنید جریان ادرار را در میانه راه متوقف کنید. عضلاتی که برای این کار استفاده می‌کنید، همان عضلات کف لگن هستند. توجه کنید که عضلات شکم، ران و باسن خود را منقبض نکنید.
• انقباض و آرامش؛ عضلات کف لگن را منقبض کنید و به مدت 3 تا 5 ثانیه نگه دارید. سپس به مدت 3 تا 5 ثانیه عضلات را آرام کنید. این کار را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

به‌مدت پنج دقیقه و ۳ بار در روز، این تمرینات را انجام بدهید. تمرینات کگل بسیار متنوع‌اند و انجامشان دشوار نیست. نظر پزشک را درباره آن‌ها جویا شوید و اگر تناسبی با وضعیتتان داشتند، در انجامشان کوتاهی نکنید.

درمان دارویی ادرار زیاد

برخی از افراد نمی‌توانند ادرار زیاد خود را با مصرف قرص‌ها و تغییر سبک زندگی کنترل کنند. در این صورت، داروی بوتاکس به کمک آن‌ها می‌آید. این دارو را به عضله مثانه تزریق می‌کنند و باعث می‌شود که مثانه شل شود و ظرفیت ذخیره‌سازی بیشتری پیدا کند. در نتیجه، استفاده از این دارو، دوره‌های نیاز به دفع ادرار کمتر می‌شوند. اگر این دارو هم جوابگو نباشد، نیاز به انجام جراحی‌ شامل کاشت محرک‌های عصبی زیر پوست خواهد بود.

قرص تکرر ادرار 

برای رفع ادرار بیش از حد از داروهایی هم استفاده می‌شود. از جمله داروهای کاربردی در این زمینه، موارد زیر هستند:

• داریفناسین (Enablex)
• ایمی‌پرامین (Tofranil)
• میرابگرون (Myrbetriq)
• اکسی‌بوتینین (Ditropan)
• دسموپرسین استات (Noctiva)
• چسب پوستی اکسی بوتینین (Oxytrol)
• سولیفناسین (Vesicare-extede-releter) 

داریفناسین به‌طور خاص، برای افرادی است که بیش از ۲ بار در شب برای ادرارکردن از خواب بیدار می‌شوند.

درمان تکرر ادرار در خانه 

ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی برای مدیریت تکرر ادرار مفید خواهد بود. اگر این وضعیت ناشی از ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای و مشکلاتی نظیر عفونت نباشد، رعایت نکات زیر در کنترل آن نقش پررنگی خواهند داشت:

• مقدار الکل و کافئین مصرفی را محدود کنید.
• از نوشیدن مایعات، ۲ ساعت قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید.
• از نوشیدن نوشابه‌های گازدار، چای و سایر نوشیدنی‌های غیر قهوه همراه با کافئین بپرهیزید.

برای جلوگیری از نشتی ادرار، از پد محافظ استفاده کنید. این راه حل‌ها کوتاه‌مدت هستند و می‌توانند تا زمان رفع جدی و اساسی مشکل به کنترل وضعیت تکرر کمک کنند.

درمان قطعی و فوری تکرر ادرار

باید بگوییم که چنین درمانی معمولاً وجود ندارد. بااین‌حال، اقدامات زیر شاید بتوانند به‌سرعت به کنترل دفع ادرار کمک کنند:

• از غذاهای تحریک‌کننده مثانه برای دفع زیاد ادرار دوری کنید.
• سعی کنید که مشکل یبوست پیدا نکنید.
• در مصرف مایعات تعادل را رعایت کنید.
• سیگارتان را ترک کنید.

تمرکزتان را بر کنترل و توقف نیاز به ادرار معطوف کنید. عضلات دیگر بدن را شل کنید. با بالابردن قدرت ذهن در مقوله کنترل بدن، مانع از خروج ادرار شوید. البته رسیدن به چنین سطحی از توانایی به تمرکز بالایی نیاز دارد.

چگونه می‌توان از تکرر ادرار جلوگیری کرد؟

پیشگیری از تکرر ادرار بستگی به علت اصلی آن دارد. با‌اینحال، برخی از راه‌کارهای عمومی می‌توانند به کاهش تکرر ادرار کمک کنند:

• خودداری از مصرف کافئین و الکل
• تمرینات تقویت عضلات کف لگن
• تخلیه مثانه به طور مرتب
• تغییرات در رژیم غذایی
•  مدیریت مصرف مایعات
• مصرف نمک کمتر
• مدیریت اضطراب 
• نکشیدن سیگار
•  حفظ وزن سالم
• کنترل دیابت 

 اگر تکرر ادرار ناشی از مشکلات پزشکی مانند دیابت، عفونت‌های ادراری یا مشکلات کلیوی است، درمان مناسب این شرایط می‌تواند به کاهش تکرر ادرار کمک کند. وزن اضافی هم می‌تواند فشار بر مثانه و عضلات کف لگن را افزایش دهد. کاهش وزن و حفظ وزن سالم به کاهش تکرر ادرار کمک می‌کند.

چه زمانی تکرر ادرار خطرناک است؟ 

دلایل تکرر ادرار بسیار متنوع‌اند. باید ببینید که چرا چنین مشکلی برایتان به‌وجود آمده است. در برخی موارد، نیاز فوری به مراجعه دکتر پیش می‌آید. اگر این شرایط را فوراً پیگیری نکنید، احتمال بروز خطراتی، بدنتان را تهدید خواهد کرد.  در صورت مشاهده این علائم با تکرر ادرار، فوراً به پزشک مراجعه کنید:

• تب
• استفراغ
• درد کمر یا پهلو
• ترشحات آلت تناسلی یا واژن

وجود خون در ادرار هم از نشانه‌هایی است که می‌تواند وضعیت خطرناکی برای بدن رقم بزند. بنابراین، با مشاهده آن، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

برای درمان تکرر ادرار به چه دکتری مراجعه کنیم؟

برای تشخیص تکرار ادرار و درمان آن، باید به متخصص کلیه و مجاری ادراری (اورولوژیست) مراجعه کنید. خوشبختانه، در هر شهری از ایران که ساکن باشید، به‌راحتی به بهترین متخصصان اورولوژی دسترسی خواهید داشت. برای مثال، اگر در تهران هستید، می‌توانید به بهترین دکتر کلیه تهران مراجعه و مراقبت‌های بهداشتی لازم را دریافت کنید.

برای درمان این وضعیت باید علت تکرر ادرار کشف شود. گاهی‌اوقات، پای مشکلات پروستات به‌میان است و گاهی هم ابتلا به بیماری‌های دیگر این وضعیت را رقم می‌زند. با مراجعه به سامانه دکتردکتر و شناسایی بهترین پزشکان می‌توانید مشکل ادرار زیاد را حل کنید.

در این سامانه، متخصصان خبره را شناسایی کنید و از آن‌ها به‌طور آنلاین، نوبت بگیرید. یادتان باشد که اگر تب، لرز یا علائم دیگری مانند خون در ادرار مشاهده می‌شود، حتماً نیاز به پیگیری مشکل نزد پزشک وجود خواهد داشت.

منابع:

webmd.com

my.clevelandclinic.org

bladderandbowel.org

سوالات متداول تکرر ادرار