دمنوش برای سرماخوردگی؛ بهترین دمنوش‌های گیاهی برای گلودرد، سرفه و آبریزش بینی

با مصرف دمنوش برای سرماخوردگی می‌توان آب از دست رفته بدن را جبران کرده و علائم این بیماری را کمتر کرد. البته لازم است صادق باشیم؛ هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید و در مصرف به‌موقع داروهای خود جدی باشید، با کمک دارو گیاهی برای سرماخوردگی، زودتر خوب خواهید شد اما مصر تنهای گیاهان دارویی برای سرماخوردگی، منجر به درمان نخواهد شد.

دمنوش زنجبیل، دمنوش نعناع، دمنوش لیمو، دمنوش اکالیپتوس و دمنوش بابونه از بهترین داروی گیاهی برای سرماخوردگی هستند که پزشکان توصیه می‌کنند. در ادامه، 17 نوع دمنوش مناسب رای درمان سرماخوردگی را معرفی خواهیم کرد و در این رابطه، اطلاعات دیگری را در اختیارتان خواهیم گذاشت؛ با مجله دکتردکتر همراه باشید.

در پایان اگر سوالی درباره داروهای گیاهی سرماخوردگی داشتید، می‌توانید در انتهای مطلب در بخش نظرات مطرح کنید تا کارشناس سلامتی دکتردکتر پاسخ دهد.

انواع دمنوش برای سرماخوردگی و آنفولانزا

نوشیدن دمنوش‌های گیاهی جزو بهترین گزینه‌های درمان خانگی سرماخوردگی برای کودکان و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف هستند. با توجه به تحقیقات انجام شده، دمنوش‌ها می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. البته همانطور که گفتیم، مصرف این جوشانده‌ها بدون استفاده از دارو، تاثیر لازم را ندارد. مثلا مصرف هر کدام از این دمنوش‌ها بسته به فوایدشان، می‌تواند بین 30 تا 40 درصد به التیام التهاب‌ها و کم شدن علائم، کمک  کنند.

در ادامه، 17 مورد از معروفترین و البته پرفایده‌ترین این دمنوش‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد:

1. دمنوش اکالیپتوس برای سرماخوردگی

یکی از گیاهانی که خاصیت ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد و برای بیماری‌های سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت های ویروسی مورد استفاده قرار می‌گیرد، گیاه اکالیپتوس است. دم‌کرده برگ‌های این گیاه برای درمان تب بسیار مناسب است و اسپری آن سینوس‌ها را تمیز می‌کند. اکالیپتوش، یکی از انواع پرطرفدار دارو عطاری برای سرماخوردگی محسوب می‌شود.

۲. دمنوش پنیرک برای سرماخوردگی

پنیرک حاوی مقادیر فراوانی موسیلاژ است که پس از دم‌کشیدن، لایه‌ای محافظ، نرم‌کننده و تسکین‌دهنده روی بافت‌های ملتهب و تحریک‌شده گلو ایجاد می‌کند. این دمنوش سنتی بهترین درمان طبیعی برای سرفه‌های مقاوم، خشونت صدا و خشکی مفرط مجاری تنفسی است و با رقیق کردن ترشحات غلیظ، به دفع آسان‌تر آن‌ها و بهبودی کامل دستگاه تنفسی یاری می‌رساند.

3. دمنوش پوست بلوط برای سرماخوردگی

بلوط گیاهی دارای خواص ضد میکروبی است و این خاصیت بلوط به درمان سرماخوردگی بسیار کمک می‌کند. پوست بلوط را از عطاری‌ها خریداری کرده و دم کنید، دو بار نوشیدن این دم‌کرده، باعث درمان نسبی گلو و درمان سرماخوردگی می‌شود.

4. دمنوش چای سبز برای سرماخوردگی

چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان بوده و خاصیت ضد ویروسی دارد. علاوه‌ بر این چای سبز از دمنوش‌های گرمی است که سرفه‌های شدید، گرفتگی بینی و گلو را بهبود می‌بخشد و روند بهبود سرماخوردگی را سریع می‌کند.

5. دمنوش بِه و سیب برای سرماخوردگی

یکی از خوشمزه‌ترین و خوش‌رنگ‌ترین دمنوش‌‌ها برای درمان سرماخوردگی، دم‌کرده سیب و به است. این دم‌نوش سرشار از انواع ویتامین‌ها بوده و گرمی آن مجاری تنفسی را بهبود می‌بخشد.

6. دمنوش گیاه سرخارگل یا اکیناسه برای سرماخوردگی

بیش از ۴۰۰ سال است که بومیان آمریکا از اکیناسه و ریشه آن برای درمان عفونت‌ها استفاده می‌کنند. این گیاه دارای فلاونوئید است و فلاونوئید سیستم ایمنی را تقویت کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. علاوه‌براین، اکیناسه طول درمان سرماخوردگی را کوتاه‌تر کرده و مصرف آن خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. به جرات می‌توان گفت که اکیناسه، بهترین داروی گیاهی برای درمان سرماخوردگی است.

7. دمنوش ریشه شیرین بیان برای سرماخوردگی

یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی، شیرین بیان است که حاوی گلیسیریزین بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. علاوه بر این شیرین بیان سیستم تنفسی را پاکسازی کرده و روند درمان گلودرد و سرفه را تسریع می‌کند.

8. دمنوش برگ گردو برای سرماخوردگی

برگ گردو دارای خواص آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان است. برای همین مصرف این گیاه به عنوان دمنوش به تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین رفتن التهاب‌ها کمک می‌کند. در این گیاه، مقادیر زیادی مس، فولات، ویتامین B6، ویتامین E و منیزیوم قرار گرفته است.

9. دمنوش گیاه قاصدک برای سرماخوردگی

قاصدک یک گیاه خودرو است که نوشیدن آن باعث افزایش تعداد گلبول‌های سفید می‌شود. همچنین مصرف این گیاه به صورت جوشانده، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.

10. دمنوش بومادران برای سرماخوردگی

بومادران گیاهی بسیار مفید برای تقویت بدن است و التهاب دستگاه تنفسی را از بین می‌برد. همچنین بومادران به عنوان درمان گیاهی و همچنین پیشگیری از سرماخوردگی استفاده می‌شود. از دیگر خواص این گیاه می‌توانیم به ضد عفونی کنندگی، ضد تب و آرام‌بخش بودن آن اشاره کنیم.

11. دمنوش نعناع برای سرماخوردگی

نعنا یکی از گیاهان دارویی است که به پاکسازی راه‌های تنفسی، کاهش احتقان بینی و گرفتگی آن کمک می‌کند. چای نعنا تند یا نعنا فلفلی برای کاهش التهاب و درد بدن بسیار مناسب است. این ترکیب‌ها خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی دارند و مصرف آن‌ها برای درمان سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شود‌.

به گفته سایت passporthealthusa،

علاوه بر طعم متمایز دمنوش نعناع، ​​منتول را نیز در برگ‌ها میل می‌کنید که در صورت داشتن سرفه به بهبود آن کمک می‌کند. دمنوش نعناع خواصی مشابه قطره سرفه دارد و همچنین با خلاص شدن از شر احتقان به تنفس کمک خواهد کرد و درد، التهاب و بدن درد را کاهش می‌دهد.

12. دمنوش ریشه مارشمالو برای سرماخوردگی

دمنوش ریشه مارشمالو باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. همچنین این گیاه دارای خواص ضد میکروب، ضد التهاب و ضد حساسیت است.

13. دمنوش عصاره ریحان برای سرماخوردگی

ریحان یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان سرما خوردگی جدید است. ریحان را می‌توانید به عنوان دمنوش، سبزی یا مکمل غذایی میل کنید. این گیاه باعث کاهش تب، تسکین علائم سرماخوردگی و بیماری‌های دیگری مثل آنفولانزا می‌شود.

14. دمنوش گل ختمی برای سرماخوردگی

جوشانده گل ختمی باعث از بین رفتن گلودرد و کم شدن مخاط بینی میشود. همچنین خوردن ژله طبیعی گل ختمی باعث کم شدن شدت و طول سرفه می‌شود.

15. دمنوش بادرنجبویه برای سرماخوردگی

گیاه بادرنجبویه دارای خواص بسیاری است. تسکین علائم سرماخوردگی یکی از آن‌ها محسوب می‌شود. بادرنجبویه سرشار از ویتامین C است.

16. دمنوش لیموترش و عسل برای سرماخوردگی

به جرات می‌توان دمنوش لیموترش و عسل را بهترین دمنوش‌ برای درمان سرماخوردگی دانست. آب گرم باعث بهبود مجاری تنفسی شده و ماهیچه‌های گلو را نرم می‌کند لیمو نیز حاوی مقادیر زیادی ویتامین C بوده و برای بهبود سرماخوردگی بسیار مناسب است. همانطور که در بالا اشاره شد، عسل خاصیت دارویی داشته و التهاب را کاهش می‌دهد. ترکیب این سه ماده برای بهبود سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شود.

17. دمنوش آویشن برای سرماخوردگی

دمنوش آویشن یکی از دمنوش‌های مؤثر و مفید به شمار می‌رود که به ویژه در فصل‌های سرد سال و زمان بروز سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد. آویشن به دلیل خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی‌اش، می‌تواند به تسکین علائم مربوط به بیماری‌های تنفسی کمک کند. این دمنوش به ویژه در کاهش التهاب گلو و سرفه مؤثر است.

چه كساني نبايد دمنوش آویشن را بنوشند؟

افرادی که به آویشن یا دیگر گیاهان از خانواده نعناعیان حساسیت دارند، باید از مصرف این دمنوش خودداری کنند. علاوه بر این زنان باردار و شیرده نیز باید قبل از مصرف آویشن با پزشک خود مشورت کنند، زیرا این گیاه ممکن است بر تولید هورمون‌ها تأثیر بگذارد.

افراد مبتلا به مشکلات تیروئید نیز باید از مصرف دمنوش آویشن پرهیز کنند زیرا ترکیبات موجود در آویشن ممکن است باعث تغییر عملکرد غده تیروئید شوند. همچنین کسانی که از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنند باید از مصرف آویشن اجتناب کنند،زیرا این گیاه می‌تواند تأثیر داروها را تقویت کرده و منجر به خونریزی‌های غیرمترقبه شود.

18. دمنوش زنجبیل برای درمان گیاهی سرماخوردگی

دمنوش زنجبیل یکی از درمان‌های مؤثر گیاهی برای مقابله با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا به شمار می‌رود. بهبود علائم تنفسی کمک کند. برای تهیه دمنوش زنجبیل کافیست دو تا سه سانتیمتر از ریشه زنجبیل تازه را خرد کرده و در آب جوش قرار دهید. بعد از حدود ۱۰ دقیقه دم کشیدن، می‌توانید عسل و لیمو به آن اضافه کنید تا طعم و خواص آن بیشتر شود. این دمنوش نه تنها به کاهش تب و دردهای بدن کمک می‌کند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی نیز معروف است.

چه كساني نبايد دمنوش زنجبیل را مصرف كنند؟

خانم‌های باردار، افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی مانند زخم معده یا ریفلاکس معده، باید از مصرف دمنوش زنجبیل بپرهیزند زیرا زنجبیل می‌تواند تحریک‌کننده باشد.

همچنین افرادی که از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنند، باید به دلیل احتمال تداخل با اثر این داروها از مصرف زنجبیل خودداری کنند. به همین دلیل توصیه می‌شود افرادی که دارای شرایط خاص پزشکی هستند، قبل از مصرف دمنوش زنجبیل با پزشک خود مشورت کنند تا از عوارض ناخواسته جلوگیری شود. در مقاله تخصص گوش و حلق و بینی چیست بیشتر در مورد این تخصص و حوزه فعالیت آن توضیح داده‌ایم.

۱۹. دمنوش بابونه برای سرماخوردگی

یکی از دمنوش‌های بی‌نظیر که باید برای درمان سرماخوردگی امتحانش کنید، دمنوش بابونه است. خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌ قدرتمند این جوشانده چند اثر مثبت دارند، اعم از کمک به:

• تسکین گلودرد؛
• کاهش گرفتگی عضلات ناشی از تب؛
• آرامش سیستم عصبی.

مصرف این دمنوش گرم، مخاط تحریک‌شده را نرم کرده و کیفیت خواب شبانه را در دوران بیماری بهبود می‌بخشد؛ هم‌زمان، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن سیستم دفاعی بدن را فعال‌تر می‌سازند.

۲۰. دمنوش گل بنفشه برای سرماخوردگی

اگر به‌دنبال بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و کرونا می‌گردید، از گل بنفشه غافل نشوید. این گیاه ترکیبات موسیلاژ و ضدالتهابی فراوان دارد و به‌عنوان یک داروی گیاهی و سنتی برای درمان سرفه‌ خشک، گرفتگی صدا و التهاب‌ شدید مجاری تنفسی معجزه می‌کند.

دمنوش گل بنفشه یکی از بهترین دمنوش های مناسب سرماخوردگی است که:

• به کاهش تب ملایم کمک می‌کند؛
• با پوشش‌دهی مخاط خشک‌شده گلو، سوزش و خارش حلق را تسکین می‌دهد؛
• تنفس را برای بیمار آسان‌تر و روان‌تر می‌کند.

۲۱. دمنوش پونه برای سرماخوردگی

پونه کوهی یک ضدباکتری و ضدویروس طبیعی است و جوشانده‌اش بهترین دمنوش برای سرماخوردگی بزرگسالان. این گیاه در پاکسازی ریه‌ها و سینوس‌ها از مخاط و ترشحات اضافی معجزه می‌کند و دمنوش آن با خاصیت خلط‌آوری قوی، چند تأثیر مثبت به‌دنبال دارد:

• احتقان بینی را برطرف می‌کند؛
• سرفه‌های خلط‌دار را بهبود می‌بخشد؛
• به‌دلیل خاصیت گرم‌کنندگی ذاتی، لرز ناشی از سرماخوردگی را به حداقل می‌رساند؛
• به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند.

۲۲. دمنوش انار برای سرماخوردگی

حالا که به‌دنبال بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی می‌گردید، دمنوش پوست یا گل انار سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قوی به نام پونی‌کالاژین و ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با ویروس‌ها و عوامل مهاجم فعال می‌کند.

این دمنوش قابض، خاصیت ضدعفونی‌کنندگی بالایی داشته و غرغره یا نوشیدن ملایم آن نقش مؤثری در کاهش التهاب لوزه‌ها، برطرف کردن عفونت‌های گلو و بهبود سریع‌تر بافت‌های آسیب‌دیده دارد.

بهترین دمنوش برای سرماخوردگی کودکان

با توجه به حساسیت سیستم گوارشی و ایمنی کودکان، استفاده از دمنوش برای درمان سرماخوردگی کودکان نیازمند دقت ویژه است. بعضی از دمنوش‌های مناسب برای کودکان عبارتند از:

• دمنوش نعناع و عسل: این ترکیب با خواص ضدالتهابی و ضدویروسی، به رفع احتقان بینی و تسکین سرفه‌های کودک کمک می‌کند (مناسب بالای یک سال)؛
• دمنوش بابونه ملایم: بابونه خاصیت آرام‌بخشی دارد و علاوه‌بر کاهش التهاب گلو، به بهبود کیفیت خواب کودک در دوران بیماری کمک می‌کند؛
• چای آقطی سیاه: این دمنوش سرشار از آنتی‌اکسیدان است و در کاهش طول دوره و شدت علائم سرماخوردگی کودکان مؤثر است؛
• دمنوش اکیناسه: اکیناسه نقش مهمی در تحریک و تقویت سیستم ایمنی کودکان دارد و بدن را در برابر ویروس‌ مقاوم می‌کند؛
• دمنوش بادرنجبویه: این دمنوش طعم ملایمی دارد و با خاصیت ضدویروسی خود، به کاهش تب خفیف و آرامش سیستم تنفسی کودک کمک می‌کند.

نکته! قبل از استفاده از هر نوع دمنوش گیاهی با دکتر کودکان مشورت کنید.

دمنوش برای سرماخوردگی در بارداری

انتخاب دمنوشی ایمن و مؤثر برای درمان سرماخوردگی در بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. استفاده از هرگونه دارو یا دمنوش گیاهی در دوران بارداری نیازمند احتیاط کامل و مشورت با پزشک است، زیرا برخی گیاهان می‌توانند خطراتی برای جنین به‌همراه داشته باشند. دمنوش‌های ملایم و ایمن زیر را با مشورت پزشک امتحان کنید:

• دمنوش زنجبیل و لیمو: زنجبیل به کاهش تهوع و تسکین گلو کمک می‌کند و لیمو سرشار از ویتامین C است، اما نباید در دوره بارداری در مصرفش زیاده‌روی شود؛
• دمنوش بابونه: خاصیت آرام‌بخشی و ضدالتهابی بابونه به بهبود کیفیت خواب و کاهش درد خفیف کمک می‌کند (البته مصرف آن باید زیر نظر پزشک باشد)؛
• دمنوش لیموترش و عسل طبیعی: این بهترین دمنوش ترکیبی برای سرماخوردگی مخاط گلو را نرم کرده، سرفه را تسکین می‌دهد و منبع عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدون خطرات گیاهی است؛
• دمنوش نعناع فلفلی رقیق: جوشاندۀ نعناع فلفلی به رفع گرفتگی بینی و بهبود مشکلات گوارشی خفیف ناشی از سرماخوردگی کمک می‌کند؛
• دمنوش بادرنجبویه ملایم: خواص ضدالتهابی و ضدویروسی بادرنجبویه به آرام‌سازی سیستم عصبی، کاهش تب خفیف و تسکین دستگاه تنفسی در بارداری کمک می‌کند.

دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد

گلودرد و سرماخوردگی با التهاب و خارش مجاری تنفسی همراه‌اند. نوشیدن دمنوش‌های گیاهی گرم یکی از اثربخش‌ترین راه‌ها برای نرم کردن بافت ملتهب گلو، کاهش سوزش و تسریع روند بهبودی است. 

چند نمونه دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد عبارت‌اند از:

• دمنوش ریشه شیرین‌بیان: این دمنوش با خواص ضدالتهابی قوی، لایه‌ای تسکین‌دهنده روی گلو ایجاد کرده و سرفه‌های خشک و دردناک را آرام می‌کند.
• دمنوش آویشن و عسل: آویشن یک ضدباکتری و ضدویروس قدرتمند است که ترشحات و عفونت گلو را کاهش داده و نفس‌کشیدن را برای فرد بیمار آسان‌تر می‌کند.
• دمنوش زنجبیل و لیموترش: زنجبیل التهاب و درد گلو را فرو می‌نشاند و لیمو با ویتامین C فراوان، سیستم ایمنی را برای پاکسازی عفونت فعال می‌کند.
• دمنوش مریم‌گلی: این گیاه دارویی یکی از بهترین گزینه‌ها برای غرغره یا نوشیدن است و به‌طرز عجیبی درد، تورم و عفونت حاد لوزه‌ها ناشی از سرماخوردگی را تسکین می‌دهد.
• دمنوش زردچوبه و فلفل سیاه: ترکیب کورکومین موجود در زردچوبه با فلفل سیاه، یک ضدالتهاب و مسکن طبیعی فوق‌العاده برای رفع خارش و گرفتگی صدا در گلو است.

دمنوش برای سرماخوردگی و سرفه

سرفه‌ مداوم از نشانه‌های سرماخوردگی است و معمولا با التهاب مجاری تنفسی و خارش گلو همراه می‌شود. ترکیبات خلط‌آور و نرم‌کننده برخی دمنوش‌های گیاهی گرم راه تنفس را باز می‌کند و اسپاسم‌های سینه را کاهش می‌دهد.

چند نمونه دمنوش برای سرماخوردگی و سرفه عبارت‌اند از:

• دمنوش آویشن: این گیاه با داشتن خواص ضدباکتریایی و خلط‌آور قوی، ترشحات غلیظ ریه را رقیق کرده و سرفه‌های شدید و خک‌دار را آرام می‌کند.
• دمنوش گل ختمی (یا پنیرک): گل ختمی سرشار از موسیلاژ است که با ایجاد لایه‌ای محافظ روی بافت‌های تحریک‌شده گلو، سرفه‌ خشک و مقاوم را تسکین می‌دهد.
• دمنوش زنجبیل و عسل: زنجبیل با خاصیت ضدالتهابی خود مجاری تنفسی را باز کرده و عسل به‌عنوان یک تسکین‌دهنده طبیعی، تحریک گلو و سرفه را آرام می‌کند.
• دمنوش ریشه گل ختمی: این دمنوش برای کاهش التهاب‌های عمیق سینه و رفع خارش‌های آزاردهنده‌ای که باعث سرفه می‌شوند، فوق‌العاده مؤثر است.
• دمنوش نعناع فلفلی: این گیاه حاوی منتول است و به باز شدن مجاری تنفسی، کاهش احتقان و تسکین سرفه‌ ناشی از سرماخوردگی کمک می‌کند.

دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی

آبریزش و گرفتگی بینی همراه با التهاب مخاط و ترشح مداوم، آزاردهنده‌ترین عوارض سرماخوردگی است. نوشیدن دمنوش‌های گیاهی گرم به کاهش تورم بافت‌ بینی، تنظیم ترشحات و باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند. 

چند نمونه دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی عبارت‌اند از:

• دمنوش نعناع فلفلی: منتول موجود در نعناع فلفلی یک ضداحتقان طبیعی قدرتمند است که به باز شدن سینوس‌های گرفته و کاهش جریان آبریزش بینی کمک می‌کند.
• دمنوش زنجبیل تازه: زنجبیل با خواص ضدالتهابی و گرم‌کنندگی خود، رگ‌های خونی متورم داخل بینی را آرام کرده و ترشحات اضافه را کاهش می‌دهد.
• دمنوش اکالیپتوس: عطر و ترکیبات فعال اکالیپتوس مجاری تنفسی را به سرعت پاکسازی کرده و احتقان و آبریزش شدید ناشی از سرماخوردگی را تسکین می‌دهد.
• دمنوش گزنه: گزنه دارای خواص آنتی‌هیستامین طبیعی است که ترشح بیش‌از‌حد مخاط و آبریزش مداوم بینی را به‌طرز چشمگیری کنترل و مهار می‌کند.
• دمنوش آویشن و لیموترش: آویشن با خواص ضدعفونی‌کننده و لیمو با ویتامین C فراوان، علاوه‌بر تقویت سیستم ایمنی، به خشک‌شدن ترشحات آبکی بینی کمک می‌کنند.

دمنوش برای پیشگیری از سرماخوردگی

دمنوش‌های گیاهی غنی از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌ها با بالا بردن مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها، مانع از بروز بیماری می‌شوند. 

چند نمونه دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی عبارت‌اند از:

• دمنوش چای سبز: سرشار از کاتچین و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که سیستم ایمنی بدن را فعال کرده و جلوی ورود و تکثیر ویروس‌های سرماخوردگی را می‌گیرد.
• دمنوش اکیناسه (سرخ‌گل): یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی برای پیشگیری است که گلبول‌های سفید خون را تحریک کرده و قدرت دفاعی بدن را بالا می‌برد.
• دمنوش زنجبیل و لیموترش: این یک ترکیب عالی برای گرم نگه داشتن بدن، پاکسازی مجاری تنفسی و تأمین ویتامین C مورد نیاز جهت مقاومت در برابر عوامل بیماری‌زاست.
• دمنوش میوه نسترن: میوۀ گل نسترن سرشار از ویتامین C و ترکیبات ضدالتهاب است و مصرف جوشاندۀ آن مقاومت بدن را در برابر عفونت‌های تنفسی بالا می‌برد.
• دمنوش دارچین و میخک: این ادویه‌های گرم خواص ضدباکتری و ضدویروسی قوی دارند و محیط بدن را برای فعالیت عوامل بیماری‌زا نامناسب می‌کنند.

درمان گیاهی سرماخوردگی، مکمل درمان است نه درمان اصلی!

درمان‌های گیاهی سرماخوردگی معمولاً تاثیر کمتری در تسکین فوری علائم دارند اما اثرات ماندگاری برای بهبود سیستم ایمنی و کاهش احتمال بروز دوباره بیماری‌ها ارائه می‌دهند. گیاهانی مانند زنجبیل، زردچوبه، نعناع، اکیناسه و گزنه به عنوان درمان‌های طبیعی شناخته می‌شوند که می‌توانند به تسهیل روند بهبودی کمک کنند. زنجبیل با خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده‌ی سرفه، زردچوبه با ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، اکیناسه با افزایش سیستم ایمنی بدن و گزنه با خاصیت ضدالتهابی و بهبود متابولیسم، همگی می‌توانند در کنار یکدیگر اثر مثبتی داشته باشند.

استفاده از این درمان‌های گیاهی ممکن است زمان بیشتری ببرد اما به مرور زمان می‌توانند به افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها و عفونت‌ها منجر شوند. همچنین، توجه به شیوه زندگی سالم مانند تغذیه مناسب با مصرف خوراکی‌ها و سبزیجات تازه، استفاده از منابع طبیعی مانند اسفناج غنی از آهن و فیبر، و نوشیدن دمنوش‌هایی مثل دمنوش زنجبیل و چای الدربری، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی کمک کند. برای افرادی که بیماری‌هایی مانند دیابت یا آرتریت دارند، انتخاب نوع دمنوش و مشورت با پزشک اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

در برخی موارد، دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به بهبود خواب و نحوه کنترل تب نیز کمک کنند. مثلاً دمنوش‌های حاوی نعناع یا بادرنجبویه می‌توانند خواب راحت‌تری را برای بیمار فراهم کنند. اضافه کردن کمی پودر اسپیرولینا یا کاکائو خالص بدون شکر به برنامه غذایی در دوران بیماری نیز می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. اگرچه دمنوش‌ها معمولاً جزو نوشیدنی‌ها محسوب می‌شوند، گاهی می‌توانند به عنوان دسر سالم و مقوی نیز سرو شوند.

اگر به دنبال مشاوره‌های تخصصی‌تر یا راهنمایی‌های بیشتری درباره درمان‌های گیاهی سرماخوردگی هستید، می‌توانید نوبت خود را از سایت دکتر دکتر دریافت کنید. همچنین خوشحال می‌شویم نظرات و تجربیات خود را در قسمت کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید. در نظر داشته باشید که مشورت با متخصص طب سنتی هم می‌تواند به انتخاب دمنوش مناسب کمک کند.

منابع

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

healthline

intermountainhealthcare

towergarden

learningherbs

سوالات متداول