داشتن زندگی جنسی سالم و منظم، یکی از مهم‌ترین بخش‌های تضمین‌کننده سلامت جسمی و روحی در زنان است. با وجود اینکه مردان در اکثر سکس‌های خود معمولا ارگاسم را تجربه می‌کنند اما معمولا 30درصد از زنان موقع رابطه این لذت را به‌دست می‌آورند. اما مراحل و علائم ارگاسم و ارضا شدن در زنان چگونه است که در هر نوبت از سکس به آن نمی‌رسند؟ اصلا چه مزایایی برای زنان دارد؟ انواع ارگاسم در زنان چیست و آیا می‌توان چندین بار در یک رابطه به اوج لذت جنسی رسید؟
سوالاتی از این قبیل زیاد هستند و در بدن هر زن بسته به شرایط او، جواب متفاوتی دارند که صحیح‌ترینشان نزد پزشک زنان تهران و دیگر شهرهای ایران است.
اما به قصد آگاهی‌افزایی، قصد داریم تا در این رابطه برایتان بگوییم. با ما همراه باشید و در انتها نظر و تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید.
ارگاسم در زنان چطور اتفاق می‌افتد؟ مراحل و علائم آن را می‌شناسید؟
در هنگام تحریک جریان خون به اندام‌های حساس افزایش پیدا می‌کند. با افزایش برانگیختگی تعداد تنفس، فشار خون و ضربان قلب فرد هم بیشتر میشود. با نزدیک شدن به ارگاسم، عضلات بدن دچار اسپاسم و انقباض می‌شوند و انزال زنان رخ میدهد. برخی از زنان در طول لذت جنسی، انقباضات ماهیچه‌ای ریتمیک را در واژن تجربه می‌کنند. تعدادی از محققان بر این عقیده هستند که پاسخ جنسی، مراحل خاصی را دنبال می‌کند. اما نظریه‌های این محققان در مورد این مراحل و علایم ارگاسم و ارضا شدن در زنان متفاوت هستند.
با این حال، اکثر نظریه‌ها مراحل زیر را شامل می‌شوند:
- مرحله هیجان؛ در این مرحله، برانگیختگی ایجاد میشود.
- مرحله وضعیت ثابت؛ در طی این مرحله، سطح تحریک و برانگیختگی پس از افزایش، تغییر نمی‌کند و ثابت می‌ماند.
- مرحله ارگاسم؛ در این مرحله، فرد لذت شدیدی را احساس می‌کند.
- مرحله رزولوشن؛ در طی این مرحله، برانگیختگی فرد کاهش پیدا می‌کند.
نکته جالب در رابطه با ارضا شدن زنان این است که این افراد پس از ارضا شدن هم می‌توانند مجددا بلافاصله به ارگاسم برسند. در حالی که مردان برای رسیدن به ارگاسم مجدد، معمولا به یک دوره استراحت نیاز دارند.
انواع ارگاسم در زنان
ارگاسم در زنان انواع بسیار متعددی دارد که در ادامه به شرح آن‌ها پرداخته‌ایم:
- ارگاسم کلیتورال؛ ارگاسم کلیتورال یکی از رایج‌ترین انواع ارگاسم و ارضا شدن در زنان به شمار می‌رود. در این نوع ارگاسم، با تحریک ناحیه کلیتوریس، زن به اوج لذت جنسی می‌رسد. تقریبا 70 درصد زنان با این نوع ارگاسم ارضا می‌شوند.
- ارگاسم نوک پستان؛ نوع دیگر ارضا شدن زنان از طریق تحریک نوک پستان اتفاق می‌افتد. تحریک این قسمت به فعال شدن قشر حسی دستگاه تناسلی در مغز می‌انجامد؛ بنابراین ایجاد ارگاسم از طریق تحریک این قسمت هم امکان‌پذیر است.
- ارگاسم واژن یا جی اسپات؛ در داخل واژن، نقطه‌ای وجود دارد که به آن نقطه جی یا جی اسپات گفته میشود. تحریک این قسمت هم به اوج لذت جنسی در زنان می‌انجامد.
- ارگاسم بوسه؛ لب‌ها ده برابر حساس‌تر از انگشتان دست هستند. این بخش از بدن یکی از نواحی شهوت‌زا در زنان به شمار می‌رود. حدود 20 درصد از زنان از طریق بوسیدن ارگاسم را تجربه می‌کنند.
- ارگاسم ترکیبی؛ وقتی که ارگاسم قسمت‌های مختلف بدن به‌طور همزمان اتفاق می‌افتد، به آن ارگاسم ترکیبی گفته میشود. رایج‌ترین ارگاسم ترکیبی می‌تواند از طریق ارگاسم همزمان کلیتورال و جی اسپات باشد.
ارگاسم چندگانه در زنان
ارگاسم متعدد یا چندگانه در زنان زمانی اتفاق می‌افتد که این افراد چند ارضای نزدیک به‌هم را تجربه کرده باشند. فاصله بین هر ارگاسم و ارضا شدن در زنان می‌تواند تنها چند ثانیه باشد. ارگاسم چندگانه در زنان در نهایت می‌تواند منجر به کاهش برانگیختگی شود اما برخی زنان تنها در عرض چند دقیقه، مجددا برانگیخته می‌شوند و می‌توانند دوباره به ارگاسم برسند.
یک نظرسنجی آنلاین که در سال 2017 از 1250 زن انجام شد، نشان داد 70 درصد زنان حداقل یک‌بار ارگاسم چندگانه را برای رسیدن به اوج لذت جنسی تجربه کرده‌اند. جالب است بدانید که ارگاسم چندگانه تنها برای زنان اتفاق می‌افتد و مردان به ندرت چنین ارگاسمی را تجربه می‌کنند.
اختلالات ارگاسم در زنان
یکی از مشکلات جنسی بسیار شایع درباره ارگاسم و ارضا شدن در زنان که اکثراً از بیان آن خودداری می‌کنند، اختلال ارگاسمی است. آنورگاسمی یا اختلال ارگاسمی زمانی اتفاق می‌افتد که زن پس از تحریک جنسی نمی‌تواند ارضا شود. بیش از 33 درصد زنان در حین رابطه جنسی ارضا نمی‌شوند و به این اختلال دچار شده‌اند. بانوان ممکن است یکی از چهار نوع اختلال ارگاسمی زیر را داشته باشند:
- آنورگاسمی اولیه؛ در این نوع اختلال، زن هرگز به ارگاسم نمی‌رسد و تا به حال آن را تجربه نکرده است.
- آنورگاسمی ثانویه؛ در این نوع اختلال ارگاسمی، زن قبلاً ارضا شدن را تجربه کرده، اما به تازگی متوجه شده است که نمی‌تواند ارضا شود.
- آنورگاسمی موقعیتی؛ در این نوع اختلال ارگاسم، زن تنها در شرایط خاصی ارضا میشود.
- آنورگاسمی عمومی؛ در این نوع اختلال، زن حتی با وجود برانگیختگی جنسی به هیچ عنوان به ارگاسم نمی‌رسد.
اما نشانه‌های آنورگاسمی در زنان چه هستند؟ شایع‌ترین نشانه‌های عدم رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان به هنگام رابطه شامل موارد زیر است:
- حس در هنگام ارضا شدن کم است.
- با تاخیر بسیار زیادی ارضا میشود.
- تعداد دفعات ارگاسم در وی کم است.
لازم به ذکر است که آنورگاسمی مردان نیز روی دیگر سکه مشکلات اورگاسم است که دسته‌بندی‌های مخصوص به خود را درباره مردان دارد.
راه‌های رسیدن به ارگاسم بهتر
رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان کار چندان ساده‌ای نیست. استفاده از تکنیک‌های مختلف برای ارگاسم و ارضا شدن در زنان می‌تواند به یک ارگاسم باکیفیت منجر شود. برای رسیدن به ارگاسم بهتر می‌توانید راه‌های زیر را تجربه کنید:
- لمس نقاط داغ و اندام‌های جنسی که به‌دلیل گردش زیاد خون، حساس و گرم شده‌اند
- نشان دادن واکنش و بیان احساس از طریق صدا و آه کشیدن
- شناختن نقاط حساس بدن و نحوه تحریک آن‌ها
- انجام کارهای هیجان‌انگیز مثل تماشای فیلم یا رفتن به شهربازی قبل از انجام رابطه جنسی؛ این رفتارها به ترشح دوپامین و اشتیاق جنسی کمک می‌کنند
- انجام مکرر تمرین کگل برای تقویت عضلات لگن
- به تاخیر انداختن و کنترل ارگاسم برای رسیدن به ارگاسم انفجاری
- انجام عشق‌بازی‌های خلاقانه مثل دادن پیام و ایمیل به شریک جنسی یا انجام بازی‌های جنسی
- عدم استفاده از داروهای افسردگی
- دوری از استرس و تمرکز بر آرامش
- کمک گرفتن از مشاور حرفه‌ای و متخصص سکس تراپی در صورت عدم ارضا شدن
تظاهر به ارگاسم در زنان
تظاهر به ارگاسم و ارضا شدن در زنان، زمانی اتفاق می‌افتد که زن وانمود می‌کند به لذت جنسی رسیده است. تظاهر به ارگاسم در زنان می‌تواند با لرزش ساختگی، صدا، حرکات بدن و نشانه‌های دیگر همراه باشد. در رابطه جنسی، رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان با تحریک کلیتوریس همراه است. در برخی مواقع، پوزیشن‌های رابطه جنسی به گونه‌ای نیستند که امکان تحریک و معاشقه کلیتوریس زن وجود داشته باشد. در این شرایط، بیشتر زنان به جای اینکه خواسته خودشان را اعلام کنند، وانمود می‌کنند که به ارگاسم رسیده‌اند. تظاهر به ارضا شدن در زنان در بیشتر اوقات می‌تواند آسیب‌های جدی به زندگی مشترک وارد کند. این آسیب‌ها عبارتند از:
- کینه داشتن از همسر به دلیل عدم توانایی در ارضا
- طلاق عاطفی
- رو آوردن به خود ارضایی
- عدم تمایل به برقراری ارتباط با همسر
- کاهش نیاز و میل جنسی
باورهای اشتباه درباره ارگاسم زنان
تصورات غلط بسیار زیادی در مورد ارگاسم و ارضا شدن در زنان وجود دارد. برخی از این باورهای غلط شامل موارد زیر هستند:
زنانی که ارضا نمی‌شوند، مشکل روحی دارند
هرچند مسائل مربوط به مشکلات روحی، رسیدن به اوج لذت جنسی را در زنان، دشوار می‌کنند. اما حتی افرادی که روابط خوب و وضعیت جنسی سالمی دارند هم می‌توانند برای رسیدن به ارگاسم با مشکل مواجه شوند.
سالم‌ترین شکل ارگاسم، تنها از طریق رابطه جنسی رخ میدهد
تا مدت‌های طولانی به زنان گفته می‌شد که تنها می‌توانند از طریق رابطه با جنس مخالف به ارگاسم برسند؛ در حالی که بسیاری از زنان تنها با تحریک ناحیه کلیتوریس می‌توانند به ارگاسم برسند.
ارگاسم واژینال غیرممکن است
با وجود اینکه ارگاسم و ارضا شدن در زنان به صورت واژینال نسبت به ارگاسم کلیتورال کمتر رخ میدهد؛ اما برخی زنان آن را تجربه کرده‌اند و می‌کنند.
برای ارضا شدن، زنان باید عاشق باشند
عاشق بودن یا نبودن ربطی به ارضا شدن زنان ندارد. برخی زنان برای ارضا شدن نیاز به احساس عشق دارند؛ در حالی که برای برخی دیگر این‌طور نیستند.
به ارگاسم رسیدن زنان قابل تشخیص است
در واقع هیچ راهی برای تشخیص ارضا شدن زنان بدون پرسش از آن‌ها وجود ندارد. برخی از زنان به هنگام ارگاسم سکوت می‌کنند، در حالی که برخی از آن‌ها صدا تولید می‌کنند، برخی سرخ می‌شوند، برخی عرق می‌کنند و برخی هم تغییر خاصی در آن‌ها رخ نمی‌دهد. برای فهمیدن اینکه زن به ارگاسم رسیده است یا نه، شریک زندگی باید از او بدون درگیری سوال کند.
دلایل ارضا نشدن زنان
به‌طور کلی، دلایل عدم ارگاسم و ارضا شدن در زنان به دو بخش دلایل روان‌شناختی و دلایل زیستی تقسیم می‌شوند. دلایل روان‌شناختی عدم رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان شامل موارد زیر است:
- داشتن مشکلاتی نظیر افسردگی یا اضطراب
- عدم رضایت از شرایط ظاهری و فیزیکی اندام
- القای حس گناه و پذیرفتن باورهای غلط به اینکه لذت جنسی فقط مختص مردان است
- ترس از باردار شدن یا بیماری‌های مقاربتی
- باردار بودن و نگرانی و استرس برای جنین
- خجالت کشیدن و عدم ارتباط با همسر و صحبت درباره نقاط حساس و نحوه تحریک آن‌ها
- داشتن تجربه سواستفاده عاطفی یا جنسی
- نداشتن اعتماد به شریک جنسی و شک داشتن به وی
- دعواها و دلخوری‌های حل نشده
- فشارهای مالی، وضعیت خانواده و کار
- رفتارهای غیرانسانی و خشونت‌آمیز
- ترس از خوب نبودن در سکس و عدم داشتن اعتمادبه‌نفس
- نبود تنوع و یکنواخت شدن رابطه
- پایین بودن میل جنسی در زن یا مرد
- عدم وجود امنیت در محیطی که رابطه در آن انجام میشود
دلایل زیستی عدم ارگاسم و ارضا شدن در زنان به شرح زیر هستند:
- وجود بیماری‌هایی نظیر ام‌اس، دیابت، سرطان
- انجام جراحی‌های لگن یا عمل هیسترکتومی
- مصرف داروهایی مثل آنتی هیستامین، فشار خون، داروی ضدافسردگی و ضد اضطراب
- استفاده بیش از حد از سیگار و الکل
- بالا رفتن سن و یائسگی
- تغییر آناتومی بدن، هورمون‌ها، سیستم عصبی و گردش خون
- خشکی واژن و وجود درد و خونریزی در ناحیه تناسلی
- گشاد شدن واژن به دلیل زایمان طبیعی
عوارض ارگاسم نشدن زنان
روحیه زنان بسیار حساس است. در صورتی که روابط جنسی و احساسی آن‌ها به خوبی پیش نرود، مشکلات عدیده‌ای برای آن‌ها رخ میدهد. گزارشات حاکی از آن هستند که ارگاسم نشدن زنان عوارضی به دنبال دارد؛ اما این عوارض تنها در صورتی خود را نشان می‌دهند که زن در تمام روابط جنسی خود ارگاسم را تجربه نکند.
گوشه‌گیری، فشار، استرس، افسردگی و پرخاشگری از جمله عوارض عدم ارگاسم و ارضا شدن در زنان در بلند مدت هستند؛ در صورتی که زن در 70 درصد روابط جنسی‌اش به اوج لذت جنسی برسد، دچار عوارض عدم ارگاسم نخواهد شد.
در رابطه با عوارض جسمی عدم رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان چیزی گزارش نشده است؛ اما در صورتی که ارگاسم نشدن همیشگی باشد و مدت طولانی ادامه داشته باشد، می‌تواند در آینده منجر به بروز اختلال ارگاسم شود.
اندازه آلت تناسلی مردان در رسیدن به ارگاسم زنان اثر دارد؟
این باور که بزرگ بودن آلت تناسلی مرد در رسیدن زنان به ارگاسم تاثیر دارد، کاملا غلط است. از نظر جسمانی، بزرگی قطر و طول آلت تناسلی تاثیری در رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان ندارد؛ البته این در رابطه با مردان هم صدق می‌کند و بزرگی آلت تناسلی تاثیری در لذت جنسی آن‌ها ندارد. به‌طور کلی، اغلب خانم‌ها حس خاصی را در حین دخول تجربه نمی‌کنند. 70 درصد زنان از طریق تحریک و لمس ناحیه کلیتوریس احساس لذت می‌کنند.
خوب است بدانید که خانم‌ها توانایی و قدرت جنسی مردان را در اندازه آلت تناسلی آن‌ها نمی‌بینند. از نظر آن‌ها، مردی از نظر جنسی قدرتمند است که بتواند در ارضا شدن زنان موفق عمل کند.
در مجموع، نظریه علمی که طول آلت مردانه را به ارگاسم و ارضا شدن در زنان ربط بدهد، وجود ندارد و این امر تنها یک باور روانی است و برای بیشتر خانم‌ها اهمیت خاصی ندارد. رفتارهایی که مرد به هنگام رابطه جنسی انجام میدهد، بسیار مهم‌‍تر از طول آلت تناسلی هستند. البته آقایان احساس می‌کنند بزرگ بودن آلت تناسلی آن‌ها می‌تواند مهارت جنسی و قدرت بیشتری به آن‌ها بدهد.
گریه بعد از ارگاسم
در بیشتر مواقع، گریه کردن خانم‌ها پس از نزدیکی طبیعی است و به‌دلیل ارضا شدن زنان ایجاد میشود؛ اما گریه پس از سکس در برخی موارد هم می‌تواند نشانه مشکل و زنگ خطر باشد.
از جمله دلایل گریه بعد از ارضا شدن زنان می‌توان به خوشحالی، تحت تاثیر قرار گرفتن از واکنش بدن، درد زیاد در حین رابطه جنسی، اضطراب، عدم برخورداری از اعتماد به نفس کافی، ترس، احساس شرم، احساس افسردگی، احساس گیجی، داشتن سابقه تجاوز و سوءاستفاده جنسی و جسمی اشاره کرد.
در صورتی که گریه بعد از ارگاسم و ارضا شدن در زنان به دلیل اضطراب، ناراحتی یا درد باشد، بهتر است زن با روان‌شناسان بالینی ارتباط برقرار کند. در صورتی هم که گریه به دلیل هیجانات و احساسات مثبت باشد، مشکلی وجود ندارد و طبیعی است.
تعداد دفعات ارگاسم در زنان
همان‌طور که قبلا گفته شد، یک زن می‌تواند ارگاسم چندگانه و متعدد را تجربه کند و در یک رابطه چند بار به ارگاسم برسد. البته تعداد دفعات ارگاسم در زنان به عوامل متعددی بستگی دارد که مهم‌ترین آن‌ها میزان برانگیختگی و تحریک شدن زن در رابطه جنسی است. هر چقدر که شریک جنسی مهارت بیشتری در تحریک جنسی زن داشته باشد، می‌تواند باعث شود زن به تعداد دفعات ارگاسم بیشتری برسد. گزارشات حاکی از آن هستند که طول و مدت زمان رابطه جنسی بر تعداد دفعات ارگاسم و ارضا شدن در زنان تاثیر دارد. یک زن می‌تواند از یک‌بار تا بیش از ده بار در یک رابطه جنسی به ارگاسم و لذت برسد.
مزایای ارگاسم برای زنان
ارضا شدن زنان مزایای بسیار زیادی دارد؛ پس از ارضا شدن زنان، مواد شیمیایی طبیعی مانند آندورفین، سروتونین و دوپامین به جریان خون وارد میشود. این هورمون‌ها، تسکین‌دهنده هستند و حس خوشایند شادی، گرما و خواب‌آلودگی را ایجاد می‌کنند؛ همچنین این هورمون‌ها آستانه تحمل درد را در زنان افزایش می‌دهند.
بنابراین رابطه جنسی نه‌تنها لذت‌بخش است، بلکه به کم کردن ناراحتی‌ها و دردهای متداول زندگی کمک می‌کند. در گزارش‌های اخیر، محققان به این نتیجه رسیدند که ارضا شدن زنان می‌تواند به مقابله با برخی بیماری‌ها کمک کند.
یکی از این ناراحتی‌ها که با ارگاسم و ارضا شدن در زنان رفع میشود، انقباضات دوره پیش از قاعدگی است. با افزایش جریان خون در بدن، انقباضات کاهش پیدا می‌کنند. تسکین‌دهنده‌های طبیعی که در مغز آزاد می‌شوند هم به افزایش آستانه درد و کنترل آن می‌انجامند.
بر اساس مطالعات انجام شده در سال 2013، دردهای میگرنی با ارگاسم از بین می‌روند. برای رهایی از سردرد‌های میگرنی، زن باید بتواند به ارگاسم کامل برسد.
مشکل دیگری که با رسیدن به ارگاسم و ارضا شدن در زنان حل میشود، سکسکه است. شاید برای شما جالب باشد که بدانید تحریک عصبی واژن و به اوج لذت رسیدن زنان می‌تواند به رفع سکسکه کمک کند.
ارگاسم در زنان چقدر طول می‌کشد؟
به‌طور کلی، تخمین زده میشود که به اوج لذت رسیدن زنان و ارگاسم در آن‌ها حدود 20 ثانیه طول بکشد. در این 20 ثانیه اتفاقاتی همچون انقباضات ماهیچه‌ای در ناحیه واژینال، رحم، لگن و غیره رخ می‌دهند. در برخی دیگر، ارگاسم و ارضا شدن در زنان خیلی زود شروع و سریع خاتمه پیدا می‌کند؛ به عبارت دیگر، زمان کلی ارضا شدن زنان حدود یک ثانیه است. در این یک ثانیه، شدت ارگاسم ابتدا زیاد و سپس کم میشود. این مسئله نشان میدهد که احساس و کیفیت ارضا شدن زنان، مختلف است و هر زن می‌تواند ارگاسم را به شکل‌های مختلفی نشان دهد. به عبارت دیگر، تعیین زمان مشخص برای به ارگاسم رسیدن همه زنان، منطقی به نظر نمی‌رسد.
ارضا شدن در زنان یکی از رازهای داشتن یک زندگی شاد است!
ارضا شدن زنان مسئله پیچیده‌ای است که باید به آن توجه ویژه‌ای شود. زنان حق دارند در روابط جنسی خود هم مانند مردان اوج لذت جنسی را تجربه کنند. به همان اندازه که ارگاسم و ارضا شدن در زنان برای سلامتی و زندگی آن‌ها ضروری است؛ عدم توجه به این مورد هم عوارض زیاد جسمی و روان‌شناختی را برای زن به همراه خواهد داشت.
بنابراین اگر زن هستید و مشکل ارضا شدن دارید، خجالت و شرم را کنار بگذارید و با شریک جنسی خود صحبت کنید اگر هم نیاز به مشاوره پزشک دارید، می‌توانید با استفاده از امکان نوبت دهی اینترنتی پلتفرم دکتردکتر هر چه سریع‌تر اقدام کنید.
شما همچنین می‌توانید برای مشاوره تخصصی و حرفه‌ای از کمک‌های یک سکس تراپیست بهره‌مند شوید و کیفیت رابطه جنسی خود را افزایش دهید.
در انتها از شما می‌خواهیم تا اگر سوالی در این رابطه دارید، با ما و دیگر خوانندگان مجله پزشکی دکتردکتر به اشتراک بگذارید.
منابع:
سلام من هیچی موقع ارضا شدن ازم نمیاد ایا مشکل دارم؟
سلام
موردی ندارد و فقط در درصد کمی از زنان انزال رخ میدهد