تغذیه

بخشی از غذای روزانه ما شامل کربو&#...

فروکتوز یک قند طبیعی است که در می&...

شاید در مورد چربی های ترانس زیاد شنیده باشید. این چربی ها بسیار ناسالم هستند، اما ممکن است دلیل اینکه چرا برای بدن مفید نیستند را ندانید. اگرچه در سال‌های اخیر با افزایش آگاهی و محدود کردن ا...

پتاسیم از مواد بسیار مهم برای بد&#...

دیابت و بالا بودن قند خون، امروز&#...

بیوتین (ویتامین B7) ویتامینی است که...

ویتامین B9 (اسید فولیک) چیست؟ اسید  ...

ریبوفلاوین یا ویتامین B2 جزو ویتا&...

وقتی الکل می نوشید، این ماده به م&...

الکل طول عمر کوتاهی در بدن دارد. هنگامی که الکل وارد جریان خون شما شد، بدن شما شروع به متابولیسم آن با سرعت 20 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) در ساعت می کند. این بدان معناست که اگر سطح الکل خو...

قند خون بالا که به عنوان هایپرگل&#...

ویتامین B6 یکی از هشت ویتامین گروه...

اوپاسانا شارما، متخصص تغذیه، س...

همیشه و همه جا به ما گفته اند که شی...

سبزی‌های خوش‌طعم و لذیذ مثل ریحان، شاهی، تربچه‌های نقلی و نعنا همیشه پای ثابت سفره‌های ایرانی بوده است. برای مثال سالاد شیرازی و کاهو در کنار انواع خورشت و پلو ترکیبی اشتهاآور و مغذی می‌سازد...