مقاله‌های بررسی شده توسط:  دکتر مهسا تیموری آذر

نان بخش جدایی‌ناپذیری از سفره بسیاری از ما ایرانی‌ها به‌ویژه در وعده‌های صبحانه و شام است. بااین‌حال، احتمالا شنیده‌اید که نان ممکن است چاق‌کننده باشد. خبر خوب این است که نیاز نیست واقعا نان...

رژیم بدون گلوتن یکی از انواع الگوهای تغذیه‌ای است که با هدف کمک به درمان بیماری سلیاک طراحی شد. این رژیم بر حذف پروتئینی به‌نام گلوتن متمرکز است که در گندم، جو و چاودار وجود دارد، بنابراین ج...

رژیم غذایی قلیایی (رژیم آلکالاین) الگوی تغذیه‌ای برای مصرف بیشتر مواد غذایی قلیایی‌ساز مانند میوه‌ها و سبزیجات، حبوبات و مغزها است، در این رژیم تمامی مواد غذایی اسیدساز مانند پروتئین‌های حیو...

بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند برای لاغری از روش‌هایی استفاده کنند که علاوه‌بر کاهش وزن سلامتی آنها را نیز بهبود می‌دهد. فضای مجازی پر از رژیم‌های لاغری است که همگی وعده کاهش وزن سریع را می‌ده...

پیروان رژیم خام گیاه خواری معتقدند که مصرف غذاها در حالت خام یا با حداقل فرآوری می‌تواند به حفظ مواد مغذی، آنزیم‌ها و ترکیبات مفید موجود در خوراکی‌ها کمک کند. در این الگوی غذایی، انواع میوه‌...

در رژیم کرب سایکلینگ مصرف کربوهیدرات به‌صورت ثابت و یکنواخت نیست؛ بلکه در روزهای مختلف بر اساس سطح فعالیت بدنی، هدف تمرینی و نیاز متابولیک بدن تنظیم می‌شود. ایده اصلی این رژیم بر پایه ایجاد ...

یکی از عوامل مهمی که باعث می‌شود افراد در رسیدن به اهداف خود برای کاهش وزن موفق نباشند، بی‌توجهی به هیدراته‌ماندن است. بسیاری از افراد در طول روز آب کافی نمی‌نوشند چون میلی به نوشیدن آب ندار...

یکی از ترندهای بسیار محبوب بین افرادی که به‌دنبال کاهش وزن هستند، لاغری با آب و لیمو است. این ترکیب ساده که از یک لیوان آب و برش‌های لیموی تازه تهیه می‌شود، به‌دلیل عطر و طعم طبیعی و طراوت‌ب...

رژیم کارنیور یا گوشت‌خواری یکی از الگوهای غذایی محبوب بین کسانی است که دنبال ساخت عضله، بهره‌مندی از مزایای پروتئین‌ها در بدن و کاهش وزن سریع هستند. این رژیم پروتئین و چربی‌های اشباع بالایی ...

کرم لاغری سینره یکی از محصولات موضعی پرطرفدار ایرانی برای فرم‌دهی ران، بازو و باسن با کاهش میزان سلولیت‌ها است. این کرم حاوی ترکیبات موثری مانند کافئین و عصاره‌های گیاهی است و با هدف بهبود گ...

چاقی یک اختلال متابولیک با پیامدهای نامطلوب سلامتی است که در سراسر جهان افزایش یافته است. این مسئله بسیاری از مردم را تشویق کرده است که بدون اطلاع از ایمنی یا اثربخشی مکمل‌های گیاهی کاهش وزن...