محرک های اشتها چیست؟
اصطلاح «اشتها» بیشتر برای میل به خوردن غذا استفاده می شود. مواردی وجود دارد که ممکن است به کاهش اشتها منجر شود از جمله مراحل رشد یا شرایط پزشکی. کاهش اشتها منجر به کاهش غذا خوردن می شود. اگر اشتهای شما به حدی کاهش یافته باشد که مواد مغذی کافی مصرف نکنید، پزشک یک محرک اشتها را توصیه می کند.
محرک های اشتها داروهایی هستند که می توانند اشتها را افزایش دهند. در برخی موارد، می توانید با تغییر سبک زندگی نیز اشتها را تحریک کنید.
چه چیزی باعث کاهش اشتها می شود؟
برخی از شایع ترین دلایل کاهش اشتها عبارتند از:
- شرایط سلامت روان، مانند افسردگی
- سرطان و درمان های آن
- مصرف مواد
- برخی از داروها مانند آمفتامین ها
برخی از دلایل دریافت غذای کم یا کاهش اشتها در افراد مسن ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- زوال عقل
- افسردگی
- اختلالات عصبی یا اسکلتی عضلانی
- درد مزمن
- کاهش حس بویایی
- کاهش حس چشایی
- کم خوردن به دلیل تنها زندگی کردن
- تغییرات گوارشی
- کاهش مصرف انرژی
- داروهایی که بر حس چشایی تأثیر می گذارند، مانند برخی از داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد پارکینسون
- بیماری های قلبی
- بیماری های تنفسی
- عدم سلامت دندان
مکمل هایی برای تحریک اشتها
برخی از ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهی ممکن است در تحریک اشتها موثر باشند.
با این حال، اگر متوجه کاهش اشتها برای خود یا کسی که به او اهمیت می دهید، شدید بهتر است از خود درمانی اجتناب کنید و ابتدا با پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
چند مکمل برای کمک به اشتها عبارتند از:
روی
از دست دادن اشتها و کاهش وزن و مسائل دیگر نشان می دهد که ممکن است روی کافی مصرف نمی کنید.
اگر پزشک تشخیص کمبود روی بدهد، برای شما مکمل روی تجویز می کند.
تیامین
کمبود تیامین که به عنوان ویتامین B1 نیز شناخته می شود، می تواند اشتهای افراد مسن را کاهش دهد.
اگر کمبود ویتامین B1 در شما تشخیص داده شد، ممکن است به شما توصیه شود که مکمل های ویتامین B1 مصرف کنید.
روغن ماهی
روغن ماهی ممکن است اشتها را تحریک کند.
روغن ماهی معمولاً برای هر بزرگسالی که به ماهی حساسیت ندارد، بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، شواهد در مورد استفاده از روغن ماهی به عنوان محرک اشتها ناچیز است.
داروها
برخی از داروها به عنوان محرک اشتها عبارتند از:
درنابیول (مارینول)
درنابینول یک داروی کانابینوئیدی است. این بدان معنی است که روی گیرنده های کانابینوئیدی در مغز عمل می کند. درنابینول به کاهش حالت تهوع در افراد مبتلا به سرطان کمک می کند و اشتها را در افراد مبتلا به HIV تحریک می کند.
پزشک می تواند در تعیین اینکه آیا این دارو برای شما مفید و بی خطر است کمک کند.
لیست پزشک‌های متخصص تغذیه با امکان دریافت نوبت آنلاین
مگسترول
مگسترول یک پروژسترون مصنوعی است. اشتها را تحریک می کند و برای درمان بی اشتهایی یا کاشکسی استفاده می شود. کاشکسی کاهش شدید وزن مربوط به شرایط مزمن است.
می توان این دارو را برای کودکان تجویز کرد. این دارو عوارض جانبی هورمونی بالقوه دارد و می تواند باعث لخته شدن خون شود.
اکساندرولون (اکساندرین)
اکساندرولون یک مشتق تستوسترون مصنوعی است. افزایش وزن را مانند استروئیدهای آنابولیک یا تستوسترون طبیعی در بدن افزایش می دهد. اغلب برای موارد زیر تجویز می شود:
- ضربه شدید
- عفونت ها
- عمل جراحی
در حالی که اکساندرولون بیشتر برای افزایش وزن و نه تحریک مستقیم اشتها استفاده می شود، ممکن است منجر به افزایش اشتها شود.
اکساندرولون همچنین می تواند باعث تغییراتی در کلسترول شود. این موضوع ممکن است خطر آترواسکلروز یا تصلب شرایین را افزایش دهد.
داروهای بدون برچسب
دسته های دیگری از داروها وجود دارند که اغلب به عنوان محرک اشتها استفاده می شوند، اما این داروها برای این استفاده مورد تایید FDA قرار نگرفته اند. این داروها عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای تشنج
- برخی از داروهای ضد روان پریشی
- استروئیدها
توجه داشته باشید که خود درمانی هرگز توصیه نمی شود! پزشک شما تنها کسی است که باید برای درمان کاهش اشتهای شما با داروهای بدون برچسب یا داروهای تایید شده ، تصمیم بگیرد.
تغییر سبک زندگی برای تحریک اشتها
چندین راه برای کمک به افزایش اشتها در کنار مصرف داروها یا مکمل ها وجود دارد. این تغییرات سبک زندگی عبارتند از:
- وعده های غذایی را لذت بخش تر کنید. سعی کنید با دوستان و خانواده غذا بخورید، یا در حین تماشای یک برنامه مورد علاقه! اگر در طول وعده غذایی خود اوقات خوبی داشته باشید، ممکن است بیشتر بخورید.
- غذاهایی را که دوست دارید بخورید و منوی خود را تغییر دهید. برخی از افراد داشتن یادداشت روزانه غذایی را برای پیگیری پیشرفت خود و اطمینان از دریافت کالری کافی مفید می دانند.
- برای وعده های غذایی وقت بگذارید. اگر خوردن سه وعده غذای کامل در روز بسیار طاقت فرسا است، می توانید سعی کنید غذای خود را به پنج یا شش وعده کوچکتر در روز تقسیم کنید. هنگام تلاش برای افزایش اشتهای خود، مهم است که وعده های غذایی خود را حذف نکنید.
- مقداری از کالری خود را بنوشید. نوشیدنی‌های حاوی کالری، مانند شیک‌های پروتئینی و اسموتی‌های میوه، می‌توانند به شما کمک کنند کالری مورد نیاز روزانه خود را برآورده کنید. فقط مطمئن شوید که به سراغ نوشیدنی‌های مغذی می‌روید و از نوشیدن نوشیدنی‌های مانند نوشابه خودداری کنید.
کاهش اشتها در افراد مسن
افراد مسن ممکن است نگرانی های خاصی در مورد کاهش اشتها داشته باشند. اغلب، ممکن است یک بیماری یا بیماری زمینه ای وجود داشته باشد که بر مصرف غذا تأثیر بگذارد. بسیار مهم است که از برنامه مراقبتی پزشک خود پیروی کنید تا به مدیریت هر گونه بیماری که ممکن است داشته باشید کمک کنید.
مدیریت صحیح مراقبت از دندان، منظم بودن روده و بهداشت خوب می تواند تأثیر مثبتی بر اشتها در افراد مسن داشته باشد.
اگر در تهیه غذا مشکل دارید، سرویس تحویل مواد غذایی را در نظر بگیرید. همچنین سرویس هایی وجود دارد که مواد غذایی را با دستور پخت و پز ارائه می دهد یا غذاهای کاملاً آماده را ارائه می دهد.
جنبه اجتماعی غذا خوردن با افزایش سن بیشتر تغییر می کند. غذا خوردن با افراد دیگر تأثیر قابل توجهی بر اشتها و مقدار غذای خورده شده دارد. توانایی خوردن غذا با دوستان یا خانواده، یا در یک محیط اجتماعی مانند کافه به جای اتاق ، ممکن است تأثیر مثبتی بر اشتها داشته باشد.
یادآوری غذا خوردن ممکن است برای برخی از افراد مسن نگران کننده باشد. تنظیم زنگ ساعت برای وعده های غذایی یا گذاشتن برنامه غذایی روی دیوار ممکن است مفید باشد.
بی اشتهایی در نوزادان و کودکان نوپا
نوزادان، کودکان نوپا و کودکان بسیار خردسال می توانند مجموعه ای از چالش های غذایی خاص خود را داشته باشند.
اگر نگران این هستید که فرزندتان به اندازه کافی غذا نمی خورد یا وزن کم می کند، بسیار مهم است که با پزشک کودک خود مشورت کنید. آنها می توانند اطمینان حاصل کنند که دلیل زمینه ای وجود ندارد و کودک شما مواد مغذی لازم را برای رشد سالم دریافت می کند.
کالری مورد نیاز روزانه
کالری مورد نیاز روزانه بر اساس تعدادی از عوامل مانند عوامل زیر متفاوت است:
- ارتباط جنسی
- سطح فعالیت
- سن
تماس با پزشک
اگر فکر می‌کنید که درمان و برطرف کردن بی اشتهایی از شما برنمی‌آید، بهتر است در شرایط زیر با پزشک تماس بگیرید:
- برای مدت طولانی اشتهای بسیار کمی را تجربه کرده اید.
- ناخواسته وزن کم می کنید.
- علائم کمبود مواد مغذی مانند خستگی، ریزش مو، ضعف، سرگیجه، یا کاهش توده عضلانی را دارید.
- علائم دیگری دارید که شما را نگران می کند.
یک پزشک می‌تواند به تشخیص هر گونه بیماری روحی یا جسمی که ممکن است باعث کاهش اشتهای شما شود، کمک کند.
نتیجه گیری
تعدادی از عوامل می توانند باعث کاهش اشتها شوند؛ این عوامل نسبت به سن و شرایط سلامت زمینه ای متفاوت است. در صورت عدم درمان، کم اشتهایی می تواند منجر به سوءتغذیه و سایر مشکلات سلامت جدی تر شود.
افزایش اشتها با داروهای محرک اشتها و تغییر سبک زندگی امکان پذیر است. مکمل ها نیز ممکن است کمک کنند، اما تحقیقات بیشتری باید در این زمینه انجام شود.
موثرترین درمان به علت زمینه ای کم اشتهایی بستگی دارد. این مهم است که با یک پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی کار کنید تا بهترین برنامه را برای شما تعیین کنید.
منبع:healthline
