سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان مشکل شایعی است که بر هورمون‌های بدن زنان تأثیر می‌گذارد و باعث قاعدگی نامنظم، رشد موهای زائد، آکنه و ناباروری می‌شود. درمان تنبلی تخمدان بسیار ضروری است؛ زیرا باروری شخص را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری عوارضی مانند افزایش احتمال ابتلا به دیابت و فشار خون را به‌همراه دارد. از دلایل تنبلی تخمدانها می‌توان به عواملی از جمله سطوح بالای هورمون‌های مردانه به نام آندروژن، مقاومت به انسولین، استرس و اضطراب و ژنتیک را نام ببریم.
هیچ درمان قطعی برای سندروم تخمدان پلی کیستیک وجود ندارد با این وجود با استفاده از داروهایی مانند قرص‌های جلوگیری از بارداری می‌توان تا حدود زیادی این بیماری را کنترل کرد همچنین اصلاح سبک زندگی و افزایش تحرک نیز می‌توان به کنترل بیشتر این بیماری کمک کند. در این مقاله درباره سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، دلایل، علائم، عوارض و درمان‌ها صحبت می‌کنیم با ما همراه باشید.
اگر پرسشی دارید، در انتهای این مطلب و در بخش نظرات مطرح کنید تا پزشک به شما پاسخ دهد.
محتوای پزشکی این مطلب، توسط دکتر طاهره دارایی نیا، دکتر زنان و زایمان و نازایی، مورد بررسی و تایید قرار گرفته است.
تنبلی تخمدان چیست؟
سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که در زنان در سنین باروری رخ می‌دهد و تعادل هورمون‌های موثر در تولیدمثل را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اختلال زمانی رخ می‌دهد که تخمدانها به‌جای عملکرد طبیعی، هورمون‌های اضافی مردانه‌ای به نام آندروژن‌ها را تولید می‌کنند. افزایش سطح آندروژن‌ها می‌تواند باعث بروز علائم مختلفی شود که شامل چرخه‌های قاعدگی نامنظم، کاهش یا عدم تخمک‌گذاری و حتی ناباروری است.
به نقل از سایت eugin ؛
سندرم تخمدان‌های تنبل به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن تخمدانها به درستی تخمک‌های بالغ را تولید نمی‌کنند و فولیکول‌های تخمدانی به طور کامل رشد نمی‌کنند. این مسئله می‌تواند منجر به عدم آزادسازی تخمک بالغ و در نتیجه اختلال در تخمک‌گذاری و کاهش شانس بارداری شود. تغییرات در مخاط دهانه رحم، بی‌نظمی در چرخه قاعدگی، و افزایش هورمون‌های مردانه از جمله علائم کلیدی این وضعیت است.
در حالت طبیعی، تخمدانها در هر ماه یک تخمک بالغ را آزاد می‌کنند که آماده باروری است، اما در زنانی که به PCOS مبتلا هستند، این فرایند به‌درستی انجام نمی‌شود. در نتیجه، تخمک‌ها به بلوغ کامل نمی‌رسند و به‌صورت کیست‌های کوچک فولیکولی (کیسه‌های پر از مایع) در تخمدان باقی می‌مانند. این کیست‌ها معمولاً خطرناک یا دردناک نیستند اما نشان‌دهنده عدم تخمک‌گذاری منظم هستند. برای تشخیص و درمان این بیماری باید به پزشک زنان مراجعه نمایید.
علائم تنبلی تخمدان چیست؟
از شایع‌ترین نشانه‌های تنبلی در تخمدان باید به موارد زیر اشاره کنیم:
| علائم | توضیحات |
| تنبلی تخمدان و پریود نشدن یا قاعدگی نامنظم | قاعدگی غیرطبیعی شامل منظم نبودن پریود یا پریودنشدن است. گاهی هم خود را به شکل پریودهای سنگین و شدید نشان می‌دهد. |
| رشد غیرطبیعی موهای زائد | تنبلی در ناحیه تخمدان گاهی با رشد موهای زائد روی صورت، بازو، سینه و شکم همراه است. این عارضه در ۷۰درصد بیماران خود را نشان می‌دهد. |
| آکنه | سندرم تخمدان پلی‌کیستیک می‌تواند باعث آکنه، به خصوص در پشت، سینه و صورت شود. |
| چاقی | بین ۴۰ تا ۸۰درصد افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک چاق هستند و حفظ وزن مناسب برایشان مشکل است. تنبلی تخمدانها و چاقی به هم مرتبط‌اند. دقت کنید که برخی از افراد لاغر هم دچار این وضعیت می‌شوند و همین موضوع، تشخیص را برای آنها دشوار می‌کند چون اغلب بیماران چاق و مبتلا به اضافه‌وزن هستند. |
| تیره‌شدن پوست | ممکن است لکه‌هایی تیره به خصوص در چین‌های گردن، زیر بغل، کشاله ران (بین پاها) و زیر سینه‌ها مشاهده شود. |
| کیست | بسیاری از افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا همان تنبلی، تخمدان‌هایی دارند که در سونوگرافی بزرگ‌تر یا با فولیکول‌های زیاد (کیست‌های کیسه تخمک) به نظر می‌رسند. |
| برچسب‌های پوستی | منظور از برچسب پوستی پوست اضافی یا ضایعه بدون درد و خوش‌خیمی از رشد اضافه توده‌ای روی پوست است. در زمان ابتلا به تنبلی ناحیه تخمدان، این برچسب‌ها در زیر بغل یا روی گردن دیده می‌شوند. |
| نازک‌شدن موها | ممکن است که افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک دچار ریزش مو و طاسی شوند. |
| ناباروری | این سندروم شایع‌ترین علت ناباروری در زنان است. فقدان تخمک‌گذاری منظم یا مکرر می‌تواند منجر به ناتوانی در بارداری شود. پس پاسخ به اینکه تنبلی تخمدان باعث نازایی است، در بیشتر موارد جوابی مثبت دارد. |
علائم تنبلی تخمدان در دختر جوان و نوجوان نیز مانند همان علائمی که در جدول ذکر شد می‌باشد. در واقع، باید بدانید که امکان بروز تنبلی در نوجوانان هم وجود دارد.
علت تنبلی تخمدان چیست؟
علت دقیق تنبلی در تخمدان ناشناخته است. شواهدی وجود دارد که ژنتیک عامل اصلی این بیماری باشد. چندین عامل دیگر، از جمله چاقی، هم ممکن است در ایجاد PCOS یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک نقش داشته باشند در ادامه به بررسی هر یک از عوامل می‌پردازیم.
سطوح بالای هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها)
یکی از دلایل اصلی ایجاد سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، افزایش غیرطبیعی هورمون‌های مردانه به نام آندروژن است. در حالت عادی، تخمدانها در زنان تخمک‌های بالغ را به صورت دوره‌ای آزاد می‌کنند، اما سطح بالای آندروژن می‌تواند این فرایند را مختل کند. در نتیجه، تخمک‌گذاری نامنظم می‌شود و کیسه‌های کوچک حاوی مایعات (کیست‌ها) در تخمدانها شکل می‌گیرند. این مسئله می‌تواند علت قاعدگی نامنظم و حتی قطع قاعدگی باشد. علاوه بر این، آندروژن‌های بالا می‌توانند منجر به عوارضی همچون آکنه و رشد موهای زائد در نواحی غیرمعمول شوند.
مقاومت به انسولین
مقاومت به انسولین یکی دیگر از علل شایع سندروم تخمدان پلی‌کیستیک است. انسولین هورمونی است که به تنظیم قند خون کمک می‌کند و مسئولیت انتقال گلوکز به سلول‌ها برای تولید انرژی را بر عهده دارد. در برخی از افراد، بدن به درستی به انسولین پاسخ نمی‌دهد و این مسئله منجر به تولید انسولین بیشتر توسط لوزالمعده می‌شود. افزایش سطح انسولین، به‌ویژه در زنان مبتلا به PCOS، می‌تواند باعث تحریک تخمدانها برای تولید بیشتر هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) شود. این افزایش آندروژن‌ها تخمک‌گذاری زنان را مختل می‌کند و عوارضی مانند آکنه، افزایش وزن و حتی چاقی را به همراه دارد. مقاومت به انسولین همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.
التهاب مزمن
تحقیقات نشان می‌دهند که بسیاری از زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک به التهاب مزمن مبتلا هستند. این نوع التهاب معمولاً نشانه‌های آشکاری ندارد اما به مرور زمان می‌تواند باعث تحریک تخمدانها برای تولید آندروژن‌های بیشتر شود. التهاب مزمن با اندازه‌گیری سطح برخی پروتئین‌های خاص، مانند پروتئین واکنشی C (CRP) و تعداد گلبول‌های سفید در خون تشخیص داده می‌شود. کنترل و درمان التهاب می‌تواند به کاهش علائم PCOS کمک کند و خطر بروز عوارض طولانی‌مدت مانند بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهد.
اضافه‌وزن بالا
اضافه‌وزن یا چاقی می‌تواند یکی از عوامل مهم در تشدید علائم سندروم تخمدان پلی‌کیستیک باشد. افزایش وزن می‌تواند مقاومت به انسولین را تشدید کند و سطح انسولین را در بدن بالا ببرد، که در نتیجه تولید هورمون‌های مردانه افزایش یافته و مشکلاتی مانند تخمک‌گذاری نامنظم و چرخه‌های قاعدگی نامرتب ایجاد می‌شود. کاهش وزن، حتی به مقدار کم، می‌تواند به بهبود علائم و کاهش خطر عوارض طولانی‌مدت PCOS کمک کند.
استرس و اضطراب
استرس مزمن و اضطراب می‌تواند به تشدید علائم سندروم تخمدان پلی‌کیستیک منجر شود. افزایش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌تواند تأثیرات منفی بر عملکرد هورمونی بدن داشته باشد و چرخه‌های قاعدگی را مختل کند. همچنین، استرس می‌تواند در افزایش سطح انسولین و تشدید مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. کنترل استرس از طریق تمرینات آرامش‌بخش، مدیتیشن و مشاوره روانشناسی می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.
عوامل ژنتیکی
ژنتیک یکی از عوامل مهم در ایجاد سندروم تخمدان پلی‌کیستیک محسوب می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که اگر در خانواده‌ای سابقه این اختلال وجود داشته باشد، احتمال ابتلای سایر اعضای خانواده نیز افزایش می‌یابد.بنابراین عوامل ژنتیکی می‌توانند در تعادل هورمونی بدن و عملکرد تخمدانها نقش داشته باشند.
اختلالات تیروئید
اختلالات در عملکرد غده تیروئید، به‌ویژه کم کاری تیروئید ، می‌تواند با سندروم تخمدان پلی‌کیستیک مرتبط باشد. غده تیروئید نقش مهمی در تنظیم متابولیسم و تعادل هورمونی بدن دارد و اختلال در آن می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی در چرخه قاعدگی و تخمک‌گذاری شود. بنابراین، تشخیص و درمان مناسب اختلالات تیروئید می‌تواند به کنترل علائم PCOS کمک کند.
اختلالات غده فوق‌کلیه
غده فوق‌کلیه هورمون‌های مهمی از جمله کورتیزول و آندروژن تولید می‌کند. اختلالات در عملکرد این غده، مانند هیپرپلازی مادرزادی آدرنال، می‌تواند منجر به افزایش سطح آندروژن‌ها و علائمی مشابه سندروم تخمدان پلی‌کیستیک شود. درمان این اختلالات می‌تواند به بهبود علائم PCOS کمک کند.
انواع تنبلی تخمدان
تنبلی تخمدان یا pcos چهار نوع مختلف دارد که روش درمان هر یک با دیگری متفاوت است. پزشک بر اساس نوع تنبلی تخمدان شما، روش‌های درمانی را پیشنهاد می‌دهد.
انواع تنبلی تخمدان عبارتند از:
- تنبلی تخمدان مقاوم به انسولین
- تنبلی تخمدان التهابی
- PCOS با علت پنهان
- سندروم پلی کیستیک ناشی از قرص
در ادامه به توضیح هر یک از انواع تنبلی تخمدان می‌پردازیم.
تنبلی تخمدان مقاوم به انسولین
این نوع تنبلی تخمدان شیوع بیشتری بین خانم‌ها دارد و حدود هفتاد درصد از مبتلایان را شامل می‌شود. دلیل ابتلا به تنبلی تخمدان مقاوم به انسولین، مصرف قند، چربی ترانس، آلودگی هوا و سیگار کشیدن است. در این نوع PCOS، سطح انسولین بالا است و همین عامل باعث جلوگیری از تخمک‌گذاری و تحریک تخمدانها برای تولید تستوسترون می‌شود.
قرار گرفتن در مرز دیابت و نرمال نبودن تحمل گلوکز، احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان مقاوم به انسولین را بالا می‌برد. همچنین چاقی و بالا بودن سطح انسولین از دیگر دلایل ابتلا است. حذف قند از برنامه غذایی، اولین قدمی است که باید برای بهبود علائم این نوع تنبلی تخمدان انجام دهید. برای کنترل علائم این بیماری باید به پزشک مراجعه کنید.
تنبلی تخمدان التهابی
در تنبلی تخمدان نوع التهابی، هورمون‌ها نامتعادل کار می‌کنند و تخمک‌گذاری انجام نمی‌شود. علت ایجاد این نوع سندروم عموما شامل استرس، رژیم غذایی حاوی گلوتن و سموم محیطی است. اگر علائم زیر را دارید، احتمالا مبتلا به تنبلی تخمدان التهابی باشید:
- سردرد
- عفونت یا آلرژی پوستی
- کمبود ویتامین D
- افزایش سطح تیروئید
- طبیعی نبودن شمارش خون
مهم‌ترین نکته در مورد درمان این نوع تنبلی تخمدان، کنترل استرس است. همچنین با حذف غذاهایی مثل شکر، گندم یا محصولات لبنی می‌توانید روند بهبودی را آسان‌تر طی کنید. مصرف مکمل‌های منیزیم نیز در این مسیر به شما کمک خواهد کرد. مدت زمان بهبود این نوع تنبلی تخمدان حدود 9 ماه است.
PCOS با علت پنهان
PCOS با علت پنهان نوع دیگری از تنبلی تخمدان است که ساده‌ترین نوع سندرم تخمدان پلی کیستیک به شمار می‌آید. با برطرف شدن علت، این نوع تنبلی تخمدان نیز درمان می‌شود.
از علل ایجاد این نوع تنبلی تخمدان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بیماری تیروئید
- کمبود ید
- رژیم گیاهخواری
- مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی
توصیه می‌کنیم برای درمان تنبلی تخمدان خودسرانه عمل نکنید. بهترین راه، مراجعه به دکتر تخمدان پلی کیستیک (تنبلی تخمدان) است.
بیماری سندروم پلی کیستیک ناشی از قرص
بیماری سندروم پلی کیستیک ناشی از قرص، دومین نوع رایج PCOS است. علت ایجاد این نوع تنبلی تخمدان به مصرف زیاد قرص های ضد بارداری مربوط می‌شود. معمولا بعد از قطع قرص‌های ضدبارداری، تخمک‌گذاری مجددا شروع می‌شود؛ اما در برخی از خانم‌ها، اثر این قرص‌ها تا ماه‌ها و سال‌ها از بین نمیرود و تخمک‌گذاری آغاز نمی‌شود. بهتر است در مورد این موضوع با پزشک مشورت کنید.
در صورتی که قبل از مصرف قرص‌های ضدبارداری، دوره‌های منظمی را داشتید، احتمالا بیماری تنبلی تخمدان شما ناشی از قرص باشد. در صورتی که LH در آزمایش خون عدد بالایی نشان دهد، احتمال ابتلا به این نوع سندروم وجود دارد.
عوامل خطر ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک
عوامل خطر یعنی عواملی که احتمال ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک را بالا می‌برند و شامل موارد زیر می‌شوند:
- سموم محیطی
- ژنتیک
- دیس‌بیوز روده (فقدان باکتری‌های مفید روده)
- رژیم غذایی نامناسب
ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک خطر پیچ خوردگی تخمدان را بالا می‌برد.
تنبلی تخمدان باعث سرطان می‌شود؟
همان‌طور که ذکر شد، بروز تنبلی در تخمدان می‌تواند با شکل‌گیری بیماری‌هایی جدی همراه باشد و حتی امکان ابتلا به سرطان رحم را افزایش دهد از همین رو، ابتلا به آن بی‌خطر نیست و نیاز به پیگیری و درمان جدی دارد. پاسخ به این پرسش هم که تنبلی ناحیه تخمدان باعث سرطان می‌شود، در برخی از مواقع مثبت است.
عوارض تنبلی تخمدان
در صورتی که تنبلی تخمدان درمان نشود، در بدن عوارضی به دنبال خواهد داشت. تحقیقات نشان می‌دهد که این مشکل می‌تواند خطر ابتلا به چندین بیماری را افزایش بدهد.
از جمله این بیماری‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دیابت نوع دو
- فشار خون بالا
- بیماری قلب و عروقی
- اختلالات خواب مانند آپنه
- افسردگی و اضطراب
- بیماری کبدی
- خونریزی غیر طبیعی رحم
- ناباروری
- آپنه خواب
از دیگر عوارض تنبلی تخمدان ، کلسترول و چربی خون بالا است. همچنین افرادی که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند، احتمالا چاقی بیش از حد را تجربه خواهند کرد. با افزایش وزن بدن، فرد مبتلا با کاهش اعتماد به نفس و اضطراب و افسردگی روبرو می‌شود. برای جلوگیری از عوارض تنبلی تخمدان به متخصص مراجعه کنید. در مقاله تخصص زنان و زایمان چیست به طور کامل حوزه کاری این تخصص را بررسی کرده‌ایم.
عوارض تنبلی تخمدان پیشرفته
در خانم‌های مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، احتمال خطر برای نوزاد پس از زایمان وجود دارد. ممکن است نوزاد پس از تولد در بخش مراقبت‌های ویژه قرار بگیرد و حتی جان خود را در حین یا بلافاصله پس از تولد از دست بدهد. این احتمال هنگامی افزایش می‌یابد که زایمان چند قلو باشد.
در صورتی که تنبلی تخمدان پیشرفته باشد، احتمال تجربه عوارض زیر وجود دارد:
- سقط جنین
- زایمان زودرس
- حمله قلبی
- دیابت بارداری
- سرطان آندومتر
- فشار خون بارداری
همچنین احتمال طاسی موها با الگوی مردانه و یا رشد بیش از حد مو در زنان مبتلا به PCOS وجود دارد. این مشکل پس از یائسگی نیز ممکن است ادامه‌دار باشد؛ حتی احتمال شدت گرفتن علائم نیز در این دوران وجود دارد.
تشخیص تنبلی تخمدان چگونه است؟
تشخیص سندروم تخمدان پلی‌کیستیک یک فرآیند چند مرحله‌ای است که توسط متخصصین زنان و غدد صورت می‌گیرد. این فرآیند شامل بررسی دقیق علائم بالینی، معاینات فیزیکی، آزمایش‌های خون و سونوگرافی است. هدف از این ارزیابی‌ها، تأیید وجود عدم تعادل هورمونی و بررسی وضعیت تخمدانها و سایر علائم مرتبط با سندروم است. مراحل اصلی تشخیص به شرح زیر است:
آزمایش‌های خون
آزمایش‌های خون بخش مهمی از فرآیند تشخیص هستند. پزشکان سطح هورمون‌های مختلف را در خون اندازه‌گیری می‌کنند تا عدم تعادل هورمونی مرتبط با سندروم را شناسایی کنند. از جمله این هورمون‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آندروژن‌ها: سطح بالای هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون می‌تواند نشان‌دهنده سندروم تخمدان پلی‌کیستیک باشد. برای تشخیص مقدار این هورمون از آزمایش تستوسترون استفاده می‌کنند.
- LH و FSH: این دو هورمون به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کنند و عدم تعادل آنها می‌تواند به مشکلات تخمک‌گذاری منجر شود.
- گلوکز و انسولین: بررسی مقاومت به انسولین نیز مهم است، زیرا بسیاری از زنان مبتلا به PCOS به این اختلال دچار می‌شوند که می‌تواند خطر دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
- هورمون تیروئید: گاهی اوقات مشکلات تیروئیدی مانند کم‌کاری تیروئید علائمی مشابه سندروم تخمدان پلی‌کیستیک ایجاد می‌کند و باید مورد بررسی قرار گیرد.
آزمایش خون به تنهایی برای تشخیص و انتخاب درمان کافی نیست و سایر اطلاعات نیز برای تشخیص دقیق‌تر مورد نیاز است.
سونوگرافی
سونوگرافی ترانس واژینال یا شکمی یکی از ابزارهای مهم برای تشخیص PCOS است. این سونوگرافی به پزشک کمک می‌کند تا تخمدانها را از نزدیک بررسی کرده و وجود کیست‌های کوچک (فولیکول‌های نابالغ) در تخمدانها را شناسایی کند. همچنین سونوگرافی به ارزیابی ضخامت دیواره رحم کمک می‌کند، که در زنان مبتلا به PCOS ممکن است به دلیل چرخه‌های قاعدگی نامنظم ضخیم‌تر شود. این بررسی برای شناسایی مشکلات دیگر که می‌توانند باعث خونریزی غیرطبیعی شوند نیز مفید است.
ارزیابی علائم بالینی و سابقه خانوادگی
پزشکان علاوه بر آزمایش‌های خون و سونوگرافی، به بررسی علائم بالینی بیمار نیز توجه ویژه‌ای دارند. این ارزیابی شامل پرسیدن سوالات دقیق در مورد سابقه پزشکی، علائم فعلی و وضعیت کلی سلامت است:
- وزن و شاخص توده بدنی (BMI): اضافه وزن یا چاقی می‌تواند نشانه‌های PCOS را تشدید کند.
- فشار خون: زنان مبتلا به PCOS بیشتر در معرض فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی‌عروقی هستند.
- معاینه لگن: این معاینه برای بررسی خونریزی‌های غیرطبیعی یا دیگر نشانه‌های فیزیکی در ناحیه تناسلی انجام می‌شود.
- بررسی رشد موهای زائد: رشد غیرطبیعی مو در صورت، سینه یا سایر نواحی بدن یکی از علائم رایج PCOS است.
- ریزش مو: نازک شدن یا ریزش موی سر ، مشابه طاسی مردانه، می‌تواند یکی از نشانه‌های این سندروم باشد.
- آکنه و تغییر رنگ پوست: آکنه شدید و نقاط تیره روی پوست، به‌ویژه در ناحیه گردن و زیربغل (آکانتوز نیگریکانس) می‌تواند نشان‌دهنده مقاومت به انسولین باشد.
پزشکان معمولاً درباره سابقه خانوادگی نیز سوالاتی مطرح می‌کنند. وجود سابقه سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، دیابت یا سایر اختلالات هورمونی در خانواده می‌تواند احتمال ابتلای فرد به PCOS را افزایش دهد.
ترکیب نتایج آزمایش‌های خون، سونوگرافی و معاینات فیزیکی به پزشکان کمک می‌کند تا تشخیص نهایی را انجام دهند. این فرایند همچنین به شناسایی هر گونه اختلال هورمونی یا مشکلات دیگر مرتبط کمک می‌کند که ممکن است به‌طور مشابه با PCOS علائم نشان دهند. تشخیص دقیق برای شروع درمان مؤثر و جلوگیری از بروز عوارض جانبی مهم است.
درمان تنبلی تخمدان چگونه انجام می‌شود؟
روش‌های مختلفی برای درمان تنبلی تخمدان وجود دارد که تشخیص روش مناسب برای درمان توسط پزشک متخصص با بررسی شرایط فیزیکی فرد انجام می‌شود. در ادامه به بررسی روش‌های مختلف درمان تخمدان پلی کستیک می‌پردازیم :
درمان تنبلی تخمدان با جراحی
گاهی داروهای باروری روی زنان تأثیر نمی‌گذارد، به همین علت، عمل جراحی روی تخمدانها انجام می‌شود تا احتمال تخمک‌گذاری افزایش پیدا کند. عمل تنبلی تخمدان در دو نوع اوفورکتومی (برداشتن یکی از تخمدانها) و آسپیراسیون کیست (تخلیه مواد کیست با سوزن) انجام می‌شود.
در آسپیراسیون کیست، تخمدانها با استفاده از سوزن کوچکی که حامل جریان الکتریکی است سوراخ می‌شوند. این فرآیند که به نام حفاری تخمدانها شناخته می‌شود با کاهش سطح آندروژن باعث تخمک‌گذاری می‌شود.
بیشتر زنان مبتلا به تنبلی تخمدان، با طی کردن فرایند درمان می‌توانند باردار شوند. با جراحی کیست تخمدان هم مشکلات مربوط به این عضو به راحتی حل می‌شود.
درمان دارویی سندروم تخمدان پلی کیستیک
رداروهای مختلفی برای درمان تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان وجود دارد؛ در صورت تشخیص پزشک بر استفاده از دارو عموما داروهای زیر برای درمان تنبلی تخمدان تجویز می‌شوند:
| نام دارو | توضیحات |
| هورمون‌درمانی سندروم تخمدان پلی کیستیک | در این مورد از قرص‌های ضدبارداری (مثلا تنبلی تخمدان با قرص ال دی)، چسب‌ها، شات‌ها، حلقه واژینال یا دستگاه داخل رحمی (IUD) بهره می‌برند. کنترل بارداری هورمونی به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند، برخی از انواع آن هم آکنه را از بین می‌برند. |
| داروی حساس‌کننده به انسولین | متفورمین دارویی است که برای درمان دیابت استفاده می‌شود و با کمک به پردازش انسولین بدن در بهبود وضعیت نقش دارد. هنگامی که انسولین تحت کنترل است، برخی از افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک در چرخه‌های قاعدگی خود بهبود مشاهده می‌کنند. |
| داروهایی برای مسدودکردن آندروژن‌ها | برخی از داروها می‌توانند اثر آندروژن ها را مسدود کنند. این موضوع به کنترل آکنه یا رشد مو کمک می‌کند. |
| داروهایی برای تحریک تخمک گذاری (آزادسازی تخمک) | بارداری موفق با تخمک‌گذاری شروع می‌شود. ثابت شده است که برخی داروها باعث تحریک تخمک‌گذاری در افراد مبتلا به PCOS یا همان تنبلی در تخمدان می‌شوند. داروهای کلومیفن (Clomifene) و لتروزول (Letrozole) به صورت خوراکی و گنادوتروپین‌ها (Gonadotropin) به صورت تزریقی مصرف می‌شوند. |
| درمان تنبلی تخمدان با ویتامین E | طبق مطالعات انجام شده، مصرف همزمان ویتامین E و D3 باعث افزایش شانس باروری دز زنان می‌شود. ویتامین E از طریق بهبود ترومبوز عروقی در بیماران و افزایش خون‌رسانی به اندومتر رحم می‌تواند شانس لانه گزینی جنین را بالا ببرد. |
| قطره ویتاگنوس برای تنبلی تخمدان | قطره ویتاگنوس در رفع اختلالات قاعدگی، تنظیم هورمون‌های زنان و رفع تنبلی تخمدان موثر است. |
لازم به ذکر است قطره ویتاگنوس یک داروی گیاهی است که ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد بنابراین حتما در مصرف آن باید با پزشک مشورت نمایید.
بهترین قرص برای تنبلی تخمدان
دارویی به نام کلومیفن (clomifene) می‌تواند اولین درمانی باشد که برای زنان مبتلا به PCOS و در تلاش برای باردارشدن تجویز شود. کلومیفن آزادسازی ماهانه تخمک از تخمدانها (تخمک‌گذاری) را تحریک می‌کند. اگر کلومیفن در تشویق تخمک‌گذاری ناموفق باشد، ممکن است داروی دیگری به نام متفورمین توصیه شود.
از قرص‌های متنوع دیگری هم برای رفع تنبلی تخمدان استفاده می‌شود. برای مثال قرص گلای وانس هم از مواردی است که در زمینه درمان مطرح می‌شود. قرص سیپروترون کامپاند هم بنا به تجویز پزشک می‌تواند در برخی موارد به درمان تنبلی تخمدان کمک کند.
گاهی از قرص‌های ضد بارداری مانند قرص روکین نیز برای درمان استفاده می‌شود.
درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی
درمان تنبلی با گیاهان دارویی یکی از راه‌های درمان است. اما این نکته مهم را در نظر بگیرید که هرگز بدون مشورت با دکتر طب سنتی خوددرمانی نکنید. گیاهان مفید بسیاری برای درمان تنبلی تخمدان وجود دارند اما یادتان باشد که فواید مصرف این داروها برای درمان پایه علمی ندارد. اگر قصد استفاده از انواع درمان گیاهی تنبلی تخمدان در خانه را دارید، باید با پزشک مشورت کنید؛ در طب گیاهی و سنتی گفته می‌شود که موارد زیر برای درمان تنبلی تخمدانها مفیدند:
| نام گیاه | توضیحات |
| تمشک قرمز | برگ تمشک قرمز به افزایش باروری کمک می‌کند. |
| چای سبز و تنبلی تخمدان | چای سبز تأثیر مستقیمی بر روی افزایش تخمک‌گذاری و تقویت تخمدان دارد. |
| پای شیر | یکی از گیاهانی است که در تنظیم عادت ماهیانه و افزایش تخمک‌گذاری برای یانوان بسیار مؤثر عمل می‌کند. این دارو را با مشورت پزشک استفاده کنید. |
| گزنه | برای زنانی که احتمال باروری در آنها کمتر است و یا از ناباروری می‌ترسند، توصیه می‌شود از دم‌کرده گیاه گزنه استفاده کنند. |
| شبدر قرمز | با کمک گیاه شبدر قرمز سطح ایزوفلاون در بدن افزایش پیدا می‌کند. ایزوفلاون باعث افزایش احتمال بارداری در زنان می‌شود. از سوی دیگر مهم‌ترین کار این گیاه منظم کردن زمان قاعدگی در خانم‌ها است. |
| نعنا | دم‌کرده نعنا را باید زیر نظر پزشک طب سنتی و هر روز ۲ بار مصرف کنید. |
| زنجبیل | این گیاه که برای افزایش میل جنسی آقایان و تقویت تخمک بانوان تأثیر مثبت دارد. |
| یام وحشی | گیاه یام وحشی برای افزایش میزان حاملگی بسیار مفید است و زمان مصرف این گیاه بعد از تخمک‌گذاری اعلام می‌شود. |
استفاده از حجامت به منظور افزایش احتمال بارداری و درمان تنبلی تخمدان معمولا برای تمامی خانم‌ها توصیه نمی‌شود اما به هر حال یکی از راه‌های درمانی است که از آن در طب سنتی برای کیست تخمدان نیز استفاده می‌شود. بنابراین برای انجام این کار حتما باید با پزشک متخصص طب سنتی مشورت و بعد برای انجام آن اقدام کنید.
درمان تنبلی تخمدان در خانه
برای رفع تنبلی تخمدان در منزل هم اقداماتی وجود دارد که باید حتما پیش از استفاده از هریک با متخصص مشورت کنید. درمان ورزشی و درمان گیاهی تنبلی تخمدان در دختر مجرد زیر را مرور و با نظر پزشک از آنها استفاده کنید:
| روش‌های گیاهی | روش‌های ورزشی |
| رازیانه؛ یکی از گیاه‌های بسیار مفید برای درمان سندروم پیش از قاعدگی، درمان تنبلی تخمدان و افزایش شیر مادر، رازیانه است. این گیاه برای بهبود پریودهای نامنظم و پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز موثر است. | پیاده‌روی آهسته |
| گیاه پنج انگشت؛ طب گیاهی ادعا می‌کند که اثر گیاه پنج انگشت در افزایش هورمون‌های زنانه و میزان تخمک‌گذاری قابل چشم‌پوشی نیست. شما می‌توانید با مشورت پزشک متخصص طب سنتی از انواع درمان گیاهی برای فعال شدن تخمدان استفاده کنید. به دنبال درمان قطعی تنبلی تخمدان با گیاهان دارویی نباشید و حتما به عوارض احتمالی‌شان دقت کنید. | یوگا |
| درمان تنبلی تخمدان با حنا؛ حنا یکی از بهترین درمان‌ها برای تنبلی تخمدان است. به این صورت که می‌توانید حنا را با سایر گیاهان ترکیب و یک ماسک برای واژن خود تهیه کنید. گیاهانی مانند بلوط، مازو، کندر و سرکه طبیعی بهترین ماسک برای واژن شما خواهند بود. به منظور استفاده می‌توانید آن را روی نوار بهداشتی بریزید و هنگام خواب روی دهانه واژن خود قرار دهید. بر خواص حنا برای رحم و تخمدان در طب سنتی زیاد تاکید می‌شود. | پیلاتس |
| جنسینگ؛ بنا به ادعای طب گیاهی و سنتی، این گیاه در درمان اختلالات هورمونی و علائم یائسگی مفید و مؤثر است. استفاده از داروی گیاهی برای تنبلی تخمدان باید با احتیاط صورت بگیرد و مراقب عوارض احتمالی باشید. | شنا |
| درمان تنبلی تخمدان با پیاز؛ یکی از درمان‌های تنبلی تخمدان در خانه استفاده از پیاز است. شما می‌توانید یک عدد پیاز متوسط را صبح قبل از نهار مصرف کنید. برای درمان تنبلی تخمدان پیاز و عسل را مخلوط و از این عصاره هر روز صبح میل کنید. این درمان خانگی تنبلی تخمدان را در نظر داشته باشید و حواستان به عوارض احتمالی‌اش باشد. | دوچرخه‌سواری |
رژیم غذایی تنبلی تخمدان
رژیم غذایی مناسب نقش کلیدی در مدیریت علائم سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) ایفا می‌کند. یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش علائم این سندروم، اصلاح الگوی غذایی و پرهیز از برخی مواد غذایی است که می‌توانند علائم را تشدید کنند. تنظیم مصرف مواد غذایی به تعادل سطح انسولین، کاهش وزن و بهبود تعادل هورمونی کمک می‌کند.
غذاهایی که باید از آنها پرهیز کنید:
برای کنترل علائم PCOS، توصیه می‌شود که از مصرف مواد غذایی که سطح قند خون را بالا می‌برند یا حاوی چربی‌های ناسالم هستند خودداری کنید. این مواد شامل:
- گوشت قرمز: مصرف بیش از حد گوشت‌های فرآوری‌شده و قرمز می‌تواند التهاب بدن را افزایش داده و مقاومت به انسولین را تشدید کند.
- برنج سفید و کربوهیدرات‌های تصفیه شده: کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمی بالا مانند برنج سفید، آرد تصفیه‌شده، و نان سفید، باعث افزایش سریع قند خون و مقاومت به انسولین می‌شوند که یکی از عوامل تشدید PCOS است.
- تنقلات فرآوری‌شده: این نوع مواد غذایی، مانند چیپس و کراکرها، اغلب حاوی چربی‌های ترانس و قندهای افزوده هستند که می‌توانند التهاب و نوسانات قند خون را افزایش دهند.
- غذاهای سرخ‌شده: غذاهای سرخ‌شده و پرچرب می‌توانند سطح چربی‌های ناسالم در بدن را افزایش داده و به مشکلات متابولیکی منجر شوند.
- نوشیدنی‌های الکلی: الکل می‌تواند باعث نوسانات قند خون و افزایش مقاومت به انسولین شود و در نتیجه علائم PCOS را بدتر کند.
- چربی‌های اشباع: چربی‌های اشباع مانند کره، مارگارین و روغن‌های هیدروژنه باید محدود شوند، زیرا می‌توانند به افزایش سطح کلسترول و التهاب بدن منجر شوند.
- نوشیدنی‌های قندی: نوشیدنی‌های حاوی قند بالا مانند نوشابه‌ها، چای‌های شیرین و نوشیدنی‌های ورزشی باعث افزایش سریع قند خون می‌شوند و تأثیرات منفی بر کنترل انسولین دارند.
غذاهایی که باید مصرف کنید:
برای بهبود علائم سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، مصرف مواد غذایی سالم و کم‌کالری که به بهبود مقاومت به انسولین، کاهش التهاب و بهبود عملکرد هورمونی کمک می‌کنند توصیه می‌شود. این مواد شامل:
- سبزیجات برگ‌سبز و غیر نشاسته‌ای: سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ و بروکلی سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که به کاهش التهاب و کنترل سطح قند خون کمک می‌کنند.
- میوه‌ها: میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند توت‌ها، مرکبات و سیب به بهبود وضعیت متابولیکی و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.
- پروتئین‌های کم‌چربی: پروتئین‌های بدون چربی مانند ماهی، مرغ بدون پوست، تخم‌مرغ و حبوبات به حفظ عضلات و بهبود سطح قند خون کمک می‌کنند و باعث احساس سیری بیشتری می‌شوند.
- چربی‌های سالم: چربی‌های سالم موجود در روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه‌ها به کاهش التهاب و بهبود سطح کلسترول کمک می‌کنند. اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن نیز برای بهبود علائم PCOS بسیار مفید هستند.
پیروی از یک رژیم تنبلی تخمدان نه تنها می‌تواند علائم PCOS را کنترل کند، بلکه به کاهش وزن و بهبود کلی سلامتی نیز کمک می‌کند. همچنین، رژیم غذایی مناسب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و عروقی و سایر مشکلات مرتبط با PCOS را کاهش دهد.
درمان تنبلی تخمدان در دختران مجرد
در دختران مجرد نیز تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک اتفاق می‌افتد. این عارضه به دلیل تولیدنشدن محرک برای رشد تخمدانها به وجود می‌آید. در برخی از دختران مبتلا به تنبلی تخمدان، سلول‌های تولید مثل به درستی شکل نگرفته است. در نتیجه با قطع ناگهانی قاعدگی مواجه می‌شوند که به این عارضه یائسگی زودرس می‌گویند. دلایلی از جمله ژنتیک، جراحی و اشعه‌درمانی باعث یائسگی زودرس می‌شوند. یائسگی زودرس می‌تواند نتیجه‌ای از تنبلی تخمدانها باشد.
تنبلی تخمدان و بارداری
سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از شایع‌ترین علل ناباروری در زنان است و بیشتر مشکلات باروری ناشی از این سندروم به عدم تخمک‌گذاری یا تخمک‌گذاری نامنظم مرتبط می‌شود. در زنان مبتلا به PCOS، عدم تعادل هورمونی باعث ایجاد تغییرات در چرخه قاعدگی می‌شود و فرآیند طبیعی تخمک‌گذاری را مختل می‌کند. حتی اگر تخمک‌گذاری رخ دهد، نبود تعادل هورمونی می‌تواند بر روی لایه داخلی رحم (آندومتر) تأثیر بگذارد و از لانه‌گزینی مناسب تخمک بارور شده جلوگیری کند.
ناباروری ناشی از تخمک‌گذاری
اولین و رایج‌ترین علت ناباروری در زنانی که مبتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک هستند، اختلال در تخمک‌گذاری است. این اختلال به دلیل عدم تعادل انواع هورمون های زنانه ایجاد می‌شود که به چرخه‌های قاعدگی نامنظم یا حتی عدم تخمک‌گذاری منجر می‌شود. با این وجود، استفاده از داروهای تحریک‌کننده تخمک‌گذاری، مانند کلومیفن یا لتروزول، می‌تواند به تخمک‌گذاری منظم کمک کرده و شانس بارداری را افزایش دهد.
تنبلی تخمدان و بارداری سریع
زنان مبتلا به PCOS به طور کلی در مقایسه با زنانی که این مشکل را ندارند، بیشتر با دشواری‌های باردار شدن مواجه می‌شوند. به دلیل تخمک‌گذاری نامنظم، فرآیند باردار شدن ممکن است زمان بیشتری طول بکشد. با این حال، بسیاری از زنان مبتلا به این سندروم با استفاده از درمان‌های دارویی و تغییرات در سبک زندگی موفق به بارداری می‌شوند. کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، و کنترل سطح قند خون می‌تواند شانس بارداری را بهبود بخشد.
تنبلی تخمدان و بارداری دوم
برخی از زنان تصور می‌کنند که پس از بارداری اول، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک از بین می‌رود. این یک تصور اشتباه است. پس از زایمان، PCOS همچنان می‌تواند بر روی چرخه قاعدگی و تخمک‌گذاری تأثیر بگذارد و ممکن است باعث بروز مشکلاتی در بارداری‌های بعدی شود. بنابراین، زنان مبتلا به PCOS حتی پس از بارداری اول، همچنان نیاز به مراقبت‌های پزشکی و نظارت دارند تا از بروز عوارض جلوگیری کنند.
تنبلی تخمدان و سقط جنین
زنانی که مبتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک هستند، بیشتر از سایر زنان در معرض خطر سقط جنین قرار دارند. این امر می‌تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی و مشکلات متابولیکی باشد که این زنان با آن روبه‌رو هستند. رعایت یک رژیم غذایی سالم، کنترل وزن و پیروی از دستورات پزشک می‌تواند خطر سقط جنین را کاهش دهد. پزشکان اغلب توصیه می‌کنند که زنان مبتلا به PCOS قبل و در طول بارداری تحت نظارت دقیق قرار گیرند تا هرگونه مشکل به سرعت شناسایی و مدیریت شود.
درمان ناباروری ناشی از تنبلی تخمدان (PCOS)
سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یکی از دلایل اصلی ناباروری در زنان است و معمولاً ناشی از تخمک‌گذاری نامنظم یا عدم تخمک‌گذاری است. با این حال، بسیاری از زنان مبتلا به PCOS با استفاده از روش‌های درمانی مناسب و اصلاح سبک زندگی قادر به باردار شدن هستند. در ادامه به برخی از رایج‌ترین روش‌های درمان ناباروری ناشی از تنبلی تخمدان اشاره می‌شود:
تغییرات سبک زندگی
یکی از اولین گام‌های درمان ناباروری، تغییر در سبک زندگی است. بسیاری از زنان مبتلا به PCOS دچار اضافه‌وزن یا چاقی هستند که این وضعیت می‌تواند باعث تشدید علائم شود. کاهش وزن حتی به میزان ۵ تا ۱۰ درصد می‌تواند تأثیر قابل توجهی در بهبود چرخه قاعدگی، تحریک تخمک‌گذاری و افزایش شانس بارداری داشته باشد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی، کنترل قند خون و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند و عملکرد هورمونی بدن را بهبود بخشد.
داروهای تحریک‌کننده تخمک‌گذاری
برای زنانی که به دلیل PCOS تخمک‌گذاری نامنظم یا نداشتن تخمک‌گذاری دارند، پزشکان اغلب داروهای تحریک‌کننده تخمک‌گذاری تجویز می‌کنند. این داروها به افزایش شانس تخمک‌گذاری منظم و بهبود باروری کمک می‌کنند. برخی از رایج‌ترین داروها عبارتند از:
- کلومیفن سیترات (Clomid): این دارو به تحریک تخمک‌گذاری در زنان مبتلا به PCOS کمک می‌کند و یکی از رایج‌ترین گزینه‌های درمان ناباروری است.
- لتروزول (Femara): این دارو که در اصل برای درمان سرطان پستان استفاده می‌شود، به تحریک تخمک‌گذاری در زنانی که به کلومیفن پاسخ نداده‌اند کمک می‌کند.
- گونادوتروپین‌ها: در برخی موارد، تزریق گونادوتروپین‌ها برای تحریک تخمک‌گذاری مورد نیاز است. این داروها به‌صورت هورمونی تجویز می‌شوند و شانس بارداری را افزایش می‌دهند.
برای زنانی که به دلیل مقاومت به انسولین ناشی از PCOS با مشکلات تخمک‌گذاری مواجه هستند، مصرف متفورمین می‌تواند به بهبود تخمک‌گذاری و تنظیم قند خون کمک کند. متفورمین معمولاً همراه با داروهای تحریک‌کننده تخمک‌گذاری تجویز می‌شود و به کاهش مقاومت به انسولین و بهبود باروری کمک می‌کند.
لقاح مصنوعی (IVF)
در زنانی که به درمان‌های دارویی پاسخ نمی‌دهند، روش‌های کمک‌باروری مانند لقاح مصنوعی (IVF) ممکن است توصیه شود. ای وی اف شامل تحریک تخمدانها برای تولید چندین تخمک، برداشت تخمک‌ها و لقاح آنها در خارج از بدن است. سپس تخمک‌های بارور شده به رحم منتقل می‌شوند تا فرایند لانه‌گزینی و بارداری ادامه یابد.
جراحی تخمدان
در مواردی که درمان‌های دارویی مؤثر نباشند، ممکن است از لاپاراسکوپی رحم و تخمدان برای تحریک تخمک‌گذاری استفاده شود. این روش شامل ایجاد سوراخ‌های کوچک در تخمدانها با استفاده از لیزر یا گرما برای کاهش تولید آندروژن‌ها و تحریک تخمک‌گذاری است.
پیشگیری از سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که به‌طور کامل قابل پیشگیری نیست، زیرا عوامل ژنتیکی نقش مهمی در ابتلا به این بیماری دارند. با این حال، اصلاح سبک زندگی و توجه به برخی عوامل می‌تواند به کاهش خطر بروز علائم و مدیریت آن کمک کند. در ادامه به برخی از روش‌های پیشگیری و کاهش خطرات ناشی از PCOS اشاره می‌شود:
حفظ وزن متعادل و کاهش وزن اضافی
اضافه وزن و چاقی از جمله عوامل اصلی بروز و تشدید علائم سندروم تخمدان پلی‌کیستیک هستند. داشتن وزن سالم می‌تواند به بهبود تعادل هورمونی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به مقاومت به انسولین، یکی از عوامل اصلی PCOS، را کاهش دهد. کاهش حتی ۵ تا ۱۰ درصد از وزن می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و بهبود تخمک‌گذاری کمک کند.
تغذیه سالم و متعادل
رژیم غذایی سالم یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از علائم PCOS است. مصرف مواد غذایی کم‌گلیسمی مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب می‌تواند به کنترل سطح قند خون و انسولین کمک کند. همچنین پرهیز از مصرف مواد قندی و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند نان سفید، برنج سفید و تنقلات فرآوری‌شده باعث می‌شود که بدن به‌طور مؤثرتری انسولین را پردازش کند و خطرات ناشی از PCOS کاهش یابد.
فعالیت بدنی منظم
ورزش و فعالیت بدنی منظم نه‌تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه حساسیت بدن به انسولین را بهبود می‌بخشد و می‌تواند به تنظیم تعادل هورمونی کمک کند. ترکیبی از ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن یا شنا و تمرینات قدرتی می‌تواند در پیشگیری و مدیریت علائم PCOS مؤثر باشد.
کنترل استرس و بهبود سلامت روان
استرس مزمن می‌تواند علائم سندروم تخمدان پلی‌کیستیک را تشدید کند. افزایش سطح هورمون کورتیزول به‌دلیل استرس مزمن می‌تواند به مقاومت به انسولین و افزایش وزن منجر شود. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و مشاوره روان‌شناختی می‌توانند به کاهش سطح استرس و بهبود علائم PCOS کمک کنند.
بررسی و مدیریت عوامل هورمونی
در صورتی که در خانواده سابقه PCOS یا سایر اختلالات هورمونی وجود داشته باشد، مراجعه به پزشک برای ارزیابی و آزمایشات منظم می‌تواند به تشخیص زودهنگام و پیشگیری از پیشرفت علائم کمک کند. پزشکان ممکن است تغییرات سبک زندگی، داروها یا مکمل‌های خاصی را برای حفظ تعادل هورمونی توصیه کنند.
علائم تنبلی تخمدان را بشناسید و سریعا به پزشک مراجعه کنید
در صورتی که علائم تنبلی تخمدان نظیر پریود نامنظم و کیست را تجربه می‌کنید، باید هر چه سریع‌تر به کنترل و درمان این بیماری بپردازید. با اصلاح سبک زندگی مانند ورزش و تغذیه سالم می‌توانید از ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک جلوگیری کنید. دکتری که برای کنترل و درمان PCOS باید مراجعه کنید، متخصص زنان است. دکتر زنان با انجام آزمایش‌ها و سونوگرافی می‌تواند به تشخیص تنبلی تخمدان بپردازد. انتخاب بهترین دکتر زنان، روند درمان تنبلی تخمدان و کنترل آن را آسان‌تر می‌کند.
با مراجعه به بخش متخصص‌های سایت دکتر دکتر می‌توانید لیست بهترین دکترهای ایران و شهر خودتان را به صورت یکجا مشاهده کرده و در نهایت، بهترینِ آنها را پیدا کنید. امکان دریافت نوبت حضوری و تلفنی نیز از سایت دکتر دکتر وجود دارد.
به نظر شما بهترین راه درمان تنبلی تخمدان چیست؟ در صورتی که سوالی در مورد تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید، در بخش کامنت مطرح کنید تا کارشناسان سلامت ما به سوال‌های شما پاسخ دهند.
منابع:
mayoclinic.org
eugin.co.uk
my.clevelandclinic.org
سوالات متداول تنبلی تخمدان
انواع داروهایی که PCOS و علائم آن را درمان می کنند عبارت‌اند از کنترل بارداری هورمونی، از جمله قرص، چسب، شات، حلقه واژینال و دستگاه هورمون داخل رحمی (IUD). برای زنانی که نمی‌خواهند باردار شوند، کنترل بارداری هورمونی می‌تواند چرخه قاعدگی را منظم‌تر کند.
رعایت رژیم غذایی سرشار از سبزی، میوه و پروتئین‌های کم‌چربی همراه با ورزش‌کردن؛ ورزش‌هایی مانند پیلاتس، یوگا، شنا و دوچرخه‌سواری مفیدند.
تخمدان‌های پلی کیستیک (PCO) در سونوگرافی با ۱۲ یا بیشتر فولیکول در هر تخمدان با قطر ۲ تا ۹ میلی‌متر و/یا افزایش حجم تخمدان (بیش از ۱۰ میلی‌لیتر) توصیف می‌شوند.
با مشاهده علائمی شامل رشد موهای زائد در صورت و بدن، آکنه و طاسی با الگوی مردانه به پزشک زنان مراجعه کنید. پریودها و روند تخمک‌گذاری را زیر نظر داشته باشید و هرگونه رخداد و روند غیرعادی و دردناک را پیگیری کنید.
تداوم رعایت زندگی سالم با ورزش‌کردن و تغذیه مناسب می‌تواند مانع از ابتلای دوباره به وضعیت قبلی شود.
راه کارهای سریع میخوام برای تنبلی تخمدان دکترهم رفتم ولی خوب نشدم ازتون خاهش میکنم یک راه سریع برای خوب شدن جلوم بزارید
سلام
تنبلی تخمدان راهکار و درمان سریع ندارد
کاهش وزن، عدم مصرف شکر و شیرینیجات، ورزش منظم و درمان هورمونی در درازمدت موثر است
یه شربت تلخی هست سابوژکس چند وقت پیش یکی پیشنهاد داد تنبلی تخمدان خیلی بهتر شد همش شکمم باد میکرد تا این شربت خوردم پرودی باز شد.