مقاله‌های بررسی شده توسط:  دکتر آزاده السادات پورحسینی

رژیم غذایی برای بیماران قلبی برنامۀ غذایی خاصی است که این افراد با استفاده از آن می‌توانند با رعایت اصول تغذیۀ سالم، سلامت قلب خود را بهبود ببخشند و بیشتر عمر کنند. هدف کلی این رژیم، کاهش مص...

رژیم اورنیش یکی از رویکردهای تغذیه‌ای مبتنی‌بر شواهد است که با هدف کاهش وزن پایدار و بهبود سلامت قلب و عروق طراحی شده است. این الگو غذایی که توسط دکتر دین اورنیش معرفی شده، برخلاف بسیاری از ...

پس از کاهش وزن چشمگیر ربل ویلسون، بازیگر معروف استرالیایی، توجه زیادی به رژیم گران‌قیمت او جلب شد. رژیم مایر که در کلینیک‌های تخصصی Vivamayr با هزینه‌ای هنگفت اجرا می‌شود، پیشینه‌ای نزدیک به...

چرا ساکنان کشورهای اسکاندیناوی باوجود زمستان‌های طولانی و آفتاب کم، همچنان جزو سالم‌ترین مردم جهان هستند؟ بخشی از پاسخ این سؤال به عادت‌های غذایی این منطقه برمی‌گردد. یکی از محبوب‌ترین الگوه...

رژیم همپتون یکی از الگوهای غذایی کم‌کربوهیدرات است که با هدف کاهش وزن، کنترل قند خون و حفظ توده عضلانی طراحی شده است. این رژیم برخلاف بسیاری از رژیم‌های سخت‌گیرانه، تلاش می‌کند میان مصرف پرو...

رژیم دوبرو یکی از رژیم‌های محبوب لاغری است که بر پایه روزه‌داری متناوب طراحی شده و به جای محدود کردن شدید نوع غذاها، بیشتر روی زمان غذا خوردن تمرکز دارد. این رژیم ادعا می‌کند علاوه بر کاهش و...

حتی فکر کاهش وزن چندکیلویی با هندوانه وسوسه‌کننده است؛ این اشتیاق را درک می‌کنیم. اما آیا واقعا حذف چربی‌ها به‌ آسانی و شیرینی خوردن این میوۀ تابستانی است؟ آن‌هم میوه‌ای که خودش سرشار از قند...

اینکه «گرمای تابستان کاهش وزن را سخت‌ می‌کند» بهانه است. کاهش وزن در تابستان راحت‌تر از هر فصل دیگری است، چون در گرما، مغز هم به‌نفع لاغری سیگنال می‌فرستد. دیدید در روزهای گرم اشتهای کمتری ب...

اگر از ترس کربوهیدرات و فروکتوز، خود را از خوردن هلو، توت، ملون‌ و سایر میوه های تابستانی محروم کرده‌اید، این دغدغۀ شما قابل‌درک است. در دنیای رژیم‌های سخت لاغری، همیشه افراط و تفریط‌های زیا...

عمل بای پس معده نوعی روش جراحی برای کاهش وزن است. در جراحی بای پس معده بخشی از معده و روده کوچک به هم متصل می‌شوند و حجم معده کاهش می‌یابد. این کاهش اندازه معده و روده، به کاهش حجم وعده‌های ...

دمنوش‌های گیاهی که بیشتر به‌دلیل طعم‌های آرام‌بخش و خواص طبیعی‌شان شناخته می‌شوند و این روزها به‌دلیل خواص ذاتی‌شان برای کاهش وزن بیشتر مورد توجه قرار گرفته‌اند. این دمنوش‌ها به‌طور سنتی برا...

گیاه‌خواری فقط خوردن میوه‌ها و سبزیجات نیست، بلکه یک سبک زندگی آگاهانه و معنادار است. این سبک زندگی سبز از از بشقاب غذا شروع می‌شود، اما در نهایت به سلامت بدن، ذهن، محیط‌زیست و حتی ارزش‌های ...

اگر به‌دنبال یک رژیم کوتاه‌مدت و سریع هستید که طی ۷ روز کاهش وزنی چشمگیر همراه با سم‌زدایی از بدن به شما بدهد، رژیم جنرال موتورز (GM) می‌تواند یکی از گزینه‌ها باشد. البته، پیروی از این رژیم ...

کاهش وزن کار آسانی نیست؛ ممکن است در کاهش کالری مصرفی زیاده‌روی کنیم و به بدنمان آسیب برسانیم یا با رعایت‌نکردن نکات مهم نتوانیم وزنمان را آن‌طور که می‌خواهیم کاهش دهیم. کاهش وزن نیز مانند ب...