ژیم و لاغری یکی از مهم‌ترین موضوعات سلامتی است که افراد برای رسیدن به وزن ایده‌آل به آن توجه می‌کنند. با مطالعه مقالات رژیم و لاغری مجله دکتردکتر، می‌توانید با انواع رژیم لاغری علمی و معتبر آشنا شوید. ما برنامه‌های غذایی متعادل و قابل اجرا را معرفی می‌کنیم تا بدون آسیب به بدن، کاهش وزن داشته باشید. مقالات این بخش شامل توصیه‌های تغذیه‌ای، ورزش و سبک زندگی سالم است. هدف ما ارائه راهکارهایی کاربردی برای لاغری پایدار و بدون بازگشت است. با مطالعه این مطالب، می‌توانید انتخاب بهتری برای رژیم غذایی مناسب خود داشته باشید. تناسب اندام و سلامتی در کنار هم، دست‌یافتنی است.
اگر در مسیر کاهش وزن قرار دارید، حتماً نام آمپول‌های محبوبی مانند اوزمپیک و ولوریتا® به گوشتان خورده است. این آمپول‌های لاغری، در پژوهش‌های بالینی بلندمدت نشان داده‌اند که نقشی واقعی در مدیر...
آمپول‌های لاغری اوزمپیک و ویگووی در پژوهش‌های بالینی، نقش خود را به عنوان یک درمان واقعی برای کاهش وزن اثبات کرده‌اند. هر دو آمپول لاغری از ماده مؤثره سماگلوتاید استفاده می‌کنند و با تزریق ه...
رژیم غذایی قلیایی (رژیم آلکالاین) الگوی تغذیه‌ای برای مصرف بیشتر مواد غذایی قلیایی‌ساز مانند میوه‌ها و سبزیجات، حبوبات و مغزها است، در این رژیم تمامی مواد غذایی اسیدساز مانند پروتئین‌های حیو...
آمپول‌های لاغری جدید اثبات کرده‌اند که دستیابی به کاهش وزن واقعی از طریق دارو ممکن است و پشتوانه‌ای علمی برای ادعاهای خود دارند. دو مورد بهترین آمپول‌های لاغری، آمپول‌های لاغری ساکسندا و ملی...
تأثیر مصرف چای سبز برای لاغری در تحقیقات مختلف مشخص شده است؛ چون این نوشیدنی ترکیب‌های متعددی مانند کافئین و اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) دارد که برای کاهش وزن مفید هستند. ترکیب‌های دیگر چای ...
بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند برای لاغری از روش‌هایی استفاده کنند که علاوه‌بر کاهش وزن سلامتی آنها را نیز بهبود می‌دهد. فضای مجازی پر از رژیم‌های لاغری است که همگی وعده کاهش وزن سریع را می‌ده...
اگر به خوراکی‌های رژیمی علاقه‌مند باشید احتمالا درمورد خواص جعفری برای لاغری چیزهایی شنیده‌اید. جعفری از گونه‌های محبوب گیاهان گل‌دار در خانواده چتریان است. این گیاهِ بومی مناطق مدیترانه‌ای،...
التهاب روده یا بیماری‌های التهابی روده (IBD) از جمله اختلالات مزمنی هستند که ممکن است بخش‌های مختلف دستگاه گوارش را درگیر کرده و علائمی مانند درد شکم، اسهال، نفخ، کاهش وزن و خستگی را به همرا...
با افزایش آمار اضافه وزن و چاقی، تمایل به مصرف داروهای لاغری گیاهی نیز بیشتر از قبل شده است. قرص لاغری سیموفیت محصولی ایرانی است که ترکیبات موثری در کنترل وزن و کاهش اشتها دارد و تنها در کنا...
رژیم غذایی برای کم خونی نقش مهمی در پیشگیری و کمک به درمان این بیماری به‌ویژه نوع ناشی از فقر آهن دارد. انتخاب مواد غذایی حاوی آهن حیوانی و گیاهی و ریزمغذی‌هایی مانند اسیدفولیک و ویتامین B12...
در کنار درمان‌های دارویی، رژیم غذایی مناسب نقش مهمی در کاهش علائم، محافظت از مخاط معده و تسریع روند بهبود زخم دارد. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند از تحریک بیشتر معده جلوگیری کند، درحالی‌که مص...
در سال‌های اخیر انواع رژیم سم زدایی یا دتاکس به‌عنوان روشی سریع برای پاکسازی بدن و کاهش وزن موردتوجه زیادی قرار گرفته‌اند. این رژیم‌ها معمولاً با ادعای دفع سموم، بهبود عملکرد اندام‌ها و افزا...
برای بسیاری از مبتلایان به سیروز کبدی، تغذیه فقط یک بخش از سبک زندگی نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین ارکان کنترل بیماری و حفظ عملکرد کبد به شمار می‌رود. زمانی که کبد در اثر آسیب‌های مزمن توانایی ...
دانه چیا برای لاغری یکی از محبوب‌ترین الگوهای غذایی در سال‌های گذشته است، فیبر بالا، پروتئین و مواد مغذی مانند منیزیم و اسیدهای چرب امگا-۳ باعث شده تا این دانه‌های کوچک به‌انواع نوشیدنی‌ها و...
سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یکی از شایع‌ترین بیماری‌های هورمونی زنان است که درصورت عدم درمان باعث افزایش خطر مشکلات ناباروری و ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، آپنه خواب و حتی بیماری قلبی...
فلفل سیاه فقط یک ادویه معمولی در آشپزخانه نیست که به غذاها طعم تند بدهد. این ادویه از قدیم در طب سنتی به‌عنوان تقویت‌کننده هضم غذا و بهبود سیستم گوارش کاربرد داشته است. در پزشکی مدرن هم، مطا...
مهم‌ترین اصل در کاهش وزن ایجاد کسری کالری است. برای ایجاد کسری کالری باید خوراکی‌های رژیمی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم یا برای بالابردن مصرف انرژی میزان فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم. خ...
اگرچه عوامل مختلفی در ایجاد بواسیر یا هموروئید نقش دارند، رژیم غذایی نامناسب و کمبود فیبر از مهم‌ترین دلایل بروز یا تشدید آن محسوب می‌شوند. انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند به نرم شدن مدفوع، کاه...
کنجد برای لاغری انتخابی سالم در تمامی وعده‌های غذایی خواهد بود، چون این دانه‌ها سرشار مواد مغذی هستند که هر کدام به‌نحوی در کنترل وزن تاثیر دارند. دانه‌های کنجد به‌تنهایی باعث کاهش وزن پایدا...
دستیابی به وزن ایدئال و آب‌کردن چربی‌های شکم، دغدغۀ بسیاری از افراد است. ازجمله راهکارهای طبیعی برای کاهش وزن، مصرف عرق‌های گیاهی برای لاغری است که در طب سنتی نیز طرف‌داران زیادی دارند. این ...
میوه‌ها منبع فوق‌العاده‌ای از موادمغذی شامل ویتامین‌ها و فیبر هستند. این خوراکی‌های خوشمزه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها ازجمله بیماری قلبی، فشار خون بالا و سرطان را کاهش می‌دهند. به همین...
سندرم گیلن‌باره (GBS) نوعی بیماری عصبی نادر است که در آن سیستم ایمنی بدن به‌اشتباه به اعصاب محیطی حمله می‌کند و باعث سوزن‌سوزن شدن اندام‌ها، ضعف یا حتی فلج موقت می‌شود. درمان‌های پزشکی مانند...
ماده لیراگلوتاید در سال ۲۰۱۰ به عنوان یک راه‌حل واقعی برای کنترل قندخون و کاهش وزن در آمریکا تأیید شد و حالا ماده مادۀ مؤثرۀ برخی از آمپول‌های لاغری، ازجمله ساکسندا و ویکتوزاست. اما تفاوت ا...
یکی از این محصولات کاهش وزن که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده، کلروفیل مایع است؛ ماده‌ای سبزرنگ که به طور طبیعی در گیاهان وجود دارد و نقش مهمی در فرآیند فتوسنتز ایفا می‌کند. طرفدارا...
پیروان رژیم خام گیاه خواری معتقدند که مصرف غذاها در حالت خام یا با حداقل فرآوری می‌تواند به حفظ مواد مغذی، آنزیم‌ها و ترکیبات مفید موجود در خوراکی‌ها کمک کند. در این الگوی غذایی، انواع میوه...
