عوارض مصرف الکل بر سلامتی

عوارض مصرف الکل بر سلامتی

الکل یک مایع قابل اشتعال فرار بی رنگ است که از تخمیر طبیعی قندها به دست می آید و همچنین ماده مست کننده شراب، آبجو و سایر نوشیدنی های الکلی است.

نوشیدنی الکلی نوشیدنی دارای اتانول است. از نظر اجتماعی مصرف الکل نقش اجتماعی مهمی در بسیاری از فرهنگ ها بازی می‌کند. الکل بر تمرکز و هماهنگی تأثیر می‌گذارد، زمان واکنش را کاهش می‌دهد و بر پاسخ به موقعیت ها تأثیر می‌گذارد، از این رو هنگام درگیر شدن در فعالیت هایی مانند رانندگی، کار یا ورزش خطراتی را به همراه دارد.

بسیاری از مردم این گونه تصور می کنند که نوشیدن گاه به گاه آبجو یا شراب به همراه صرف غذا یا مناسبت های خاص دلیل زیادی برای نگرانی ایجاد نمی کند اما نوشیدن هر مقدار الکل به طور بالقوه می تواند منجر به عواقب سلامتی ناخواسته شود.

افرادی که الکل یا مشروبات الکلی زیاد می نوشند، ممکن است زودتر متوجه اثرات مضر بر روی سلامتی خود شوند، اما الکل برای افرادی که در حد اعتدال می نوشند نیز خطراتی به همراه دارد.

شما لزوماً فوراً تأثیر الکل را بر بدن خود احساس نمی کنید، اما از همان لحظه ای که اولین جرعه خود را می نوشید اثرات آن شروع می شود.

اگر مشروب می خورید، احتمالاً تجربه ای در مورد اثرات الکل داشته اید، از وزوز گرمی که به سرعت شروع می شود تا سردرد نه چندان خوشایند شراب، یا خماری که صبح روز بعد ظاهر می شود. از آنجایی که این اثرات زیاد دوام نمی‌آورند، ممکن است زیاد نگران آن‌ها نباشید، به خصوص اگر اغلب الکل مصرف نمی‌کنید.

مصرف الکل می تواند به مرور زمان بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر بگذارد. این اثرات می تواند جدی و قابل توجه  باشد، به خصوص اگر شما به طور منظم الکل می نوشید و تمایل به مصرف بیشتر دارید.

اثرات کوتاه مدت مصرف الکل

اثرات موقتی که ممکن است هنگام نوشیدن الکل (یا کمی بعد) متوجه شوید عبارتند از:

• احساس آرامش یا خواب آلودگی
• احساس سرخوشی یا سرگیجه
• تغییرات خلق و خوی
• رفتار تنشی
• گفتار کند یا نامفهوم
• تهوع و استفراغ
• سر درد
• تغییرات در شنوایی، بینایی و ادراک
• از دست دادن هماهنگی
• مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
• از دست دادن هوشیاری یا شکاف در حافظه

برخی از این اثرات، مانند اثرات خلق و خو، ممکن است به سرعت و تنها پس از یک نوشیدنی ظاهر شوند. برخی دیگر، مانند از دست دادن هوشیاری یا تکلم، ممکن است پس از خوردن چند نوشیدنی ایجاد شوند.

اثرات بلند مدت مصرف الکل

مصرف الکل همچنین می تواند منجر به نگرانی های ماندگارتر شود که فراتر از اثر بر خلق و خوی شماست.

برخی از اثرات طولانی مدت نوشیدن مکرر الکل عبارتند از:

• تغییرات مداوم در خلق و خو، از جمله اضطراب و تحریک پذیری
• بی خوابی و سایر نگرانی های خواب
• سیستم ایمنی ضعیف، به این معنی که ممکن است بیشتر بیمار شوید
• تغییر در میل جنسی و عملکرد جنسی
• تغییر در اشتها و وزن
• مشکلات حافظه و تمرکز
• مشکل در تمرکز روی کارها
• افزایش تنش و درگیری در روابط عاشقانه و خانوادگی
• اثرات فیزیکی الکل بر بدن

 اثرات الکل بر اندام های داخلی و فرآیندهای بدن

غدد گوارشی و غدد درون ریز

نوشیدن بیش از حد الکل ممکن است باعث التهاب لوزالمعده شود و در نتیجه وضعیتی به نام پانکراتیت ایجاد شود. پانکراتیت می تواند آزادسازی آنزیم های گوارشی پانکراس را فعال کرده و باعث درد شکم شود.

همچنین پانکراتیت می تواند به یک بیماری طولانی مدت تبدیل شود و عوارض جدی ایجاد کند.

دریافت نوبت آنلاین از متخصص غدد

آسیب التهابی

کبد شما به تجزیه و حذف سموم و مواد مضر (از جمله الکل) از بدن شما کمک می کند.

مصرف طولانی مدت الکل در این فرآیند اختلال ایجاد می کند. همچنین خطر ابتلا به بیماری کبدی مرتبط با الکل و التهاب مزمن کبد را افزایش می دهد.

سطوح قند

پانکراس به تنظیم نحوه استفاده بدن از انسولین و پاسخ به گلوکز کمک می کند. اگر پانکراس و کبد شما به دلیل پانکراتیت یا بیماری کبدی به درستی کار نکنند، ممکن است قند خون پایین یا هیپوگلیسمی را تجربه کنید.

لوزالمعده آسیب دیده همچنین می تواند از تولید انسولین کافی در بدن برای استفاده از قند جلوگیری کند. این می تواند منجر به هیپرگلیسمی یا قند بیش از حد در خون شود.

اگر بدن شما نتواند سطح قند خون خود را مدیریت و متعادل کند، ممکن است عوارض جانبی بیشتری را در ارتباط با دیابت تجربه کنید.

سیستم عصبی مرکزی

یکی از راه های اصلی برای تشخیص تأثیر الکل بر بدن شما درک این است که الکل چگونه بر سیستم عصبی مرکزی شما تأثیر می گذارد.

گفتار نامفهوم، یکی از نشانه های کلیدی مسمومیت، به این دلیل اتفاق می افتد که الکل ارتباط بین مغز و بدن شما را کاهش می دهد. این کار گفتار و هماهنگی یعنی زمان واکنش فکر و تعادل را دشوارتر می کند. این یکی از دلایل اصلی است که چرا نباید بعد از نوشیدن الکل رانندگی کنید. نوشیدن همچنین می تواند بر توانایی شما در موارد زیر تأثیر بگذارد:

• اینکه نتوانید خاطرات بلند مدت ایجاد کنید
• روشن و واضح فکر کنید
• انتخاب های منطقی انجام دهید

دستگاه گوارش

ارتباط بین مصرف الکل و سیستم گوارشی شما ممکن است بلافاصله واضح به نظر نرسد. عوارض جانبی اغلب تنها پس از وقوع آسیب ظاهر می شوند. ادامه نوشیدن می تواند این علائم را بدتر کند.

نوشیدن می تواند به بافت های دستگاه گوارش شما آسیب برساند و از هضم غذا توسط روده ها و جذب مناسب مواد مغذی و ویتامین ها جلوگیری کند. با گذشت زمان، این آسیب می تواند باعث سوء تغذیه شود.

نوشیدن زیاد الکل همچنین می تواند منجر به موارد گوارشی زیر در بدن شما شود:

• گاز
• نفخ
• احساس پری در شکم
• اسهال یا مدفوع دردناک
• زخم یا هموروئید (به دلیل کم آبی و یبوست)

سیستم گردش خون

نوشیدن مزمن می تواند بر قلب و ریه های شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سلامت قلب را افزایش دهد.

عوارض سیستم گردش خون عبارتند از:

• فشار خون بالا
• ضربان قلب نامنظم
• مشکل در پمپاژ خون در بدن
• سکته
• حمله قلبی
• بیماری قلبی
• نارسایی قلبی

دریافت نوبت آنلاین در متخصص قلب و عروق

سلامت جنسی و باروری

ممکن است تصور کنید الکل می تواند سرگرمی شما را در اتاق خواب افزایش دهد.

با این حال، در واقعیت، نوشیدن زیاد می تواند باعث موارد زیر شود:

• جلوگیری از تولید هورمون جنسی
• کاهش میل جنسی
• شما را از داشتن یا حفظ نعوظ باز دارد
• رسیدن به ارگاسم را دشوار می کند

سیستم های اسکلتی و عضلانی

مصرف طولانی مدت الکل می تواند بر تراکم استخوان تأثیر بگذارد و منجر به نازک شدن استخوان ها و افزایش خطر شکستگی در صورت زمین خوردن شود. استخوان های ضعیف نیز ممکن است کندتر بهبود پیدا کنند.

نوشیدن الکل همچنین می تواند منجر به ضعف عضلانی، گرفتگی و در نهایت آتروفی شود.

لیست بهترین پزشک‌های متخصص استخوان و مفاصل (روماتولوژی)

سیستم ایمنی

نوشیدن زیاد سیستم ایمنی طبیعی بدن شما را کاهش می دهد. یک سیستم ایمنی ضعیف برای محافظت از شما در برابر میکروب ها و ویروس ها ناکارآمد است.

احتمال ابتلا به ذات الریه یا سل در افرادی که در مدت طولانی به مقدار زیاد مشروبات الکلی می نوشند بیشتر از جمعیت عادی است

الکل و ابتلا به سرطان

نوشیدن مکرر می تواند خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، سینه، مری، روده بزرگ یا کبد را افزایش دهد.

نوشیدن و استفاده از تنباکو با هم می تواند خطر ابتلا به سرطان دهان یا گلو را افزایش دهد.

اثرات روانی

مصرف طولانی مدت الکل می تواند منجر به تغییراتی در مغز شما شود که بر روی موارد زیر تأثیر می گذارد:

• حافظه و تمرکز
• اختلال کنترل تکانه
• احساسات، خلق و خو و شخصیت

نوشیدن منظم مشروبات الکلی همچنین می تواند بر سلامت کلی تأثیر بگذارد، الکل ممکن است علائم برخی از بیماری های روانی، از جمله اضطراب، افسردگی و اختلال دوقطبی را بدتر کند.

وابستگی

برخی از افرادی که الکل می نوشند در نهایت تحمل نسبت به الکل پیدا می کنند. در نتیجه، آنها نیاز به نوشیدن بیشتری دارند تا متوجه اثرات آن شوند.

نوشیدن الکل به طور منظم همچنین می تواند منجر به وابستگی شود، به این معنی که بدن و مغز شما به اثرات الکل عادت کرده اند.

هنگامی که نوشیدن الکل را متوقف می کنید، ممکن است متوجه طیف وسیعی از علائم سلامت جسمی، عاطفی یا روانی شوید که به محض نوشیدن الکل کاهش می یابد.

تحمل و وابستگی هر دو می توانند به عنوان علائم اختلال مصرف الکل رخ دهند، که به عنوان اعتیاد به الکل از آن یاد می شود. این وضعیت بسته به تعداد علائمی که دارید می تواند خفیف، متوسط ​​یا شدید باشد.

علائم کلیدی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• هوس به نوشیدن
• نوشیدن بیشتر در طول زمان
• پس از یک بار نوشیدن مشکل در توقف آن
• ناتوانی در ترک نوشیدن
• ادامه دادن به نوشیدن الکل حتی زمانی که تأثیر منفی بر سلامتی یا زندگی روزمره شما داشته باشد
• صرف زمان زیادی برای فعالیت های مرتبط با مصرف الکل

مضرات مصرف الکل در دوران بارداری

سندرم جنین الکلی وضعیتی در کودک است که در اثر قرار گرفتن در معرض الکل در دوران بارداری مادر ایجاد می شود. سندرم جنین الکل باعث آسیب مغزی و مشکلات رشد در جنین می شود. مشکلات ناشی از این سندرم از کودکی به کودک دیگر متفاوت است.

هیچ مقدار الکلی وجود ندارد که مصرف آن در دوران بارداری بی خطر باشد. اگر در دوران بارداری مشروب مصرف شود، کودک در معرض خطر ابتلا به سندرم جنین الکلی قرار می گیرد. اگر مشکوک هستید فرزندتان به سندرم اجنین الکلی مبتلا است، در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید. تشخیص زودهنگام ممکن است به کاهش مشکلاتی مانند مشکلات یادگیری و مسائل رفتاری کمک کند.

ترک مصرف الکل

ترک الکل می تواند دشوار و در برخی موارد تهدید کننده زندگی باشد. بسته به اینکه چند وقت یکبار و چقدر می نوشید، اگر می خواهید نوشیدنی را متوقف کنید، ممکن است به حمایت یک متخصص مراقبت های بهداشتی نیاز داشته باشید

علائم ترک الکل عبارتند از:

• عصبی بودن
• حالت تهوع
• لرزش
• فشار خون بالا
• ضربان قلب نامنظم
• عرق کردن شدید

سم زدایی پزشکی می تواند به شما کمک کند تا با خیال راحت نوشیدن الکل را متوقف کنید. پزشک شما ممکن است بسته به خطر علائم ترک، درمان را در کلینیک یا در خانه توصیه کند

اختلال مصرف الکل

برخی عوامل ممکن است شانس شما را برای تجربه اختلال مصرف الکل افزایش دهند.

برخی از این موارد عبارتند از:

• نوشیدن زیاد
• زیاده روی در نوشیدن
• استرس مداوم
• داشتن همسالان یا اعضای خانواده که مقدار زیادی الکل مصرف می کنند
• داشتن ژن هایی که بر حساسیت شما به الکل تاثیر می گذارد
• داشتن اضطراب، افسردگی یا اسکیزوفرنی
• داشتن یکی از بستگان نزدیک، به ویژه والدین، مبتلا به این بیماری

نکات ایمنی

هیچ راه کاملاً مطمئنی برای مصرف الکل وجود ندارد، اما اگر نوشیدن الکل را انتخاب می کنید، این نکات می تواند به کاهش برخی از خطرات کمک کند:

برای جلوگیری از مسمومیت سریع از نوشیدن با معده خالی خودداری کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب. برای هر نوشیدنی استانداردی که مصرف می کنید، یک لیوان آب در نظر بگیرید.

به آرامی بنوشید تا به بدنتان زمان کافی برای پردازش الکل بدهید. کبد شما می تواند حدود 1 اونس الکل را در هر ساعت پردازش کند.

با مواد دیگر مخلوط نشود .مخلوط کردن الکل با کافئین می‌تواند اثرات الکل را پنهان کند و باعث شود شما بیشتر بنوشید. ترکیب الکل با سایر داروها نیز می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد.

هرگز در حالت مستی رانندگی نکنید. حتی اگر احساس می کنید هوشیار شده اید، ممکن است هنوز الکل در سیستم شما وجود داشته باشد که می تواند بر زمان واکنش شما تأثیر بگذارد.

منبع: healthline