چه چیزی در نشانه های سرماخوردگی طبیعی است؟

  • 1397-05-06
  • 0

نشانه های سرماخوردگی  با یک سری از نشانه های دیگر از بیماری ها مشابه است که وقتی علایمی مثل ابریزش بینی  اتفاق می افتد مطمئن نیستیم که ایا سرماخوردگی است یا نه الرژی و یا انفلونز؟  ابریزش بینی و چشم  معمولا شبیه به هر سه می باشد اما دیگر نشانه هایی وجود دارد که می توانیم تا حدودی مطمئن شویم به کدام یک مبتلا شده ایم.

نشانه های سرماخوردگی

سرماخوردگی معمولا با گلو درد شروع می شود، و قبل از آنکه  پیشرفت خود را ادامه دهد با دیگر عوامل، مانند عوامل زیر همراه می شود.

  •  آبریزش بینی ( شفاف و روشن)
  • عطسه کردن
  • خستگی
  • سرفه کردن
  1. به طور معمول سرماخوردگی به همراه تب اتفاق نمی فتد اگر اینچنین بود ممکن است شما مبتلا به انفلونزا یا دیگر عفونت باکتریایی باشید.
  2. برای چند روز اولی که بیمار هستید، آبریزش بینی شما  قطع نمی شود، و به همان صورت شفاف  و روان است اما در ادامه  ضخیم تر و تیره تر می شود. شما همچنین ممکن است یک سرفه خفیف داشته باشید که می تواند در  هفته دوم سرماخوردگی  ادامه داشته باشد.
  3. از آنجا که یک سرماخوردگی  می تواند یک حمله آسم را به همراه داشته باشد، افراد مبتلا به آسم باید با پزشک خود مشورت  کنند تا ببینند آیا شما نیاز به تغییر برنامه منظم  غذایی و دارویی دارید.
  4. اگر سرفه های مخاطی ضخیم یا  تیره دارید یا همچینین  تب دارید، ممکن است  یک عفونت  باکتریایی  داشته باشید. به پزشک  مراجعه کنید  اگر حتی سرماخوردگی ساده  هم باشد درمان باید کامل شود تا به  سایر بیماری های مزمن وخطرناک مبدل نشود.
  5. نشانه های سرماخوردگی  شما معمولا بین 1 تا 3 روز پس از آلوده شدن به  ویروس های سرماخوردگی  شروع می شود. معمولا 3 تا 7 روز طول  این علائم در بدترین حالت خود ادامه دارند.

بیشتر بخوانید: ویروس کرونا ؛ علائم، تشخیص، درمان، پیشگیری و توصیه‌های مهم

چند راهنمای ساده برای جلوگیری از آنفلونزا و سرماخوردگی

بررسی ها نشان می دهد  بیش از نیمی از که آمریکایی ها سالانه انواع سرماخوردگی های فصلی را تجربه می کنند  اگر  بیماری انفلونزا را  در نظر بگیریم ، میزان تجارب بیماری بیشتر هم خواهد شد. اما یک سری  راهنمایی های کاملا ساده وجود دارد که به راحتی می توان مانع از ابتلا به هر یک از این بیماری ها شد.

ورزش یک تقویت ایمنی اثبات شده

ورزش متوسط، مانند پیاده روی  به مدت 45 دقیقه در روز  و  پنج روز در هفته می تواند خطر یک سوم از سرما خوردگی  را کاهش دهد.  که نتیجه ورزش را در بلند مدت مشاهده خواهید کرد. در یک مطالعه، زنانی که طی 12 ماه سال ورزش می کردند و به سرماخوردگی  مبتلا شده بودند، بیشترین مقاومت را  در برابر سرماخوردگی در سه ماهه آخر سال داشتند.

خوردن و خواب مناسب برای سلامتی

درست خوردن یعنی داشتن یک رژیم غذایی کارامد و صحیح به همراه خواب کافی روزانه می تواند شما را از نشانه های سرماخوردگی در طول سال نجات دهد. این موارد ، همراه با انجام  تمرینات  مثل مدیتیشن و کاهش  استرس،  بسیار تاثیر گذار هستند تا سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه  دارند و  همچنین قادر به مقاومت در برابر عفونت  باشید. خوردن مقدار زیادی از سبزیجات و میوه هایی که آنتی اکسیدان ها را ارائه می دهند در رژیم غذایی یک نوع ضمانت برای سلامتی شما هستند.

دست های خود را اغلب بشویید

آب گرم  را به همراه  صابون  را برای شستشو استفاده کنید. صابون  یک روش صحیح است که مطمئن می شوید طی عمل شستن حتما میکروب ها از بین رفته اند. فراموش نکنید زیر ناخن ها، بین انگشتان و همچنین مچ دست را بشویید.

آموزش بهداشت  عمومی به کودکان

کودکان  یکی از راه های نفوذ سرماخوردگی محسوب می شوند چرا که  خیلی زود آن را دریافت می کنند و با خود به خانه می اورند که منجر به انتقال به بزرگتر ها می شود پس با اموزش رعایت نکات بهداشت عمومی از این راه نفوذ جلوگیری به عمل اورید.

واکسن آنفولانزا دریافت کنید

واکسن ها مطمئن ترین راه برای جلوگیری از آنفلوآنزا هستند. بهترین زمان برای واکسیناسیون آنفلوآنزا  در اواسط فصل پاییز است، اگر چه شما می توانید واکسن را حتی بعد از آن در طول فصل  سرماخوردگی حتی در فصل گرما که در آن هستیم دریافت کنید.  اما دقت کنید که هر سال واکسن انفلونزا را دریافت کنید. ویروس های آنفلوآنزا دائما در حال تغییر هستند و هر ساله واکسن های جدید برای محافظت در برابر سویه های جدید توسعه می یابند.

انواع گلو درد؛ عفونی، سرماخوردگی یا آنفلونزا !؟

تفاوت بین یک سرماخوردگی و عفونت گلو چیست؟

گلو درد اغلب اولین نشانه  از سرماخوردگی است. با این حال، گلو درد  مربوط به  سرما خوردگی  معمولا بهتر می شود و یا بعد از روز اول یا دوم  رو به بهبودی می رود. سایر علائم سرماخوردگی  مثل آبریزش بینی و احتقان ممکن است  همراه گلو درد تفاق بیفتند.

گلودرد استرپتوکوکی که عفونت ناشی از باکتری استرپتوکوک است، یکی دیگر از دلایل گلودرد است. گلو درد،  در این مورد از بیماری ، اغلب شدیدتر و شدیدتر می شود.

آیا گلودرد مر بوط به سرماخوردگی توسط ویروس ها  ایجاد می شود یا باکتری ها؟

گلو درد ممکن است به علت ویروس یا باکتری باشد. شايع ترين علل گلو درد، ويروس ها هستند. گلو درد ویروسی اغلب با علائم دیگری  از سرماخوردگی همراه است که ممکن است شامل آبریزش بینی، سرفه،  قرمزی چشم و آبریزش و عطسه همراه باشد. سایر علل گلودرد عبارتند:

  • سیگار کشیدن
  • آلودگی
  • تحریک کننده ها در هوا
  • آلرژی
  • هوای خشک

چطور گلو درد  مربوط به سرماخوردگی را  درمان می کنید

اگرچه هیچ گلو درد ناشی از یک ویروس سرماخوردگی وجود ندارد و ویروس های متعددی عامل سرماخوردگی می باشند.   اما راه هایی برای کمک  به درمان  شما وجود دارد. نوشیدن مایعات گرم،  قرقره اب نمک، نشانه های سرماخوردگی و تب را کاهش می دهند.  همان طور که در بالا اشاره شد استراحت ورژیم غذایی سالم چه قبل از سرماخوردگی و چه در حین سرماخوردگی بسیار موثر و کارساز است.

نکته:

در صورت ابتلا به سرماخوردگی مطمئن شوید که آن را درمان کرده اید و اثری از آن باقی نمانده است برای این منظور به پزشک مراجعه کنید چرا که در صورت درمان ناقص یا عدم درمان درست میزان دفعات سرماخوردگی شما در طول سال بیشتر می شود و همچنین باعث کاهش دفاع سیستم ایمنی می شود و خود منجر به دیگر بیماری های مهلک خواهد شد.

برگرفته از سایت:

درمان گلو درد

webmd

 

با امتیازدهیِ این صفحه به بهتر شدن محتوای ما کمک کنید

  • این نوشته را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
  • linkedin
  • linkedin
  • linkedin

پرسش و پاسخ درباره «چه چیزی در نشانه های سرماخوردگی طبیعی است؟»

پرسش‌های پزشکی و دیدگاهتان درباره این مقاله را بنویسید؛ پزشکان و کارشناسان مجله پاسخ‌گوی شما عزیزان هستند.

آخرین آموزش‌های ویروس کرونا

جدید‌ترین پرسش‌ها و نظرهای پزشکی شما

کتابچه‌ها

پربازدیدترین‌های ماه

عضویت در خبرنامه دکتردکتر