هدف از نگارش مقالاتی با موضوع تغذیه در مجله دکتردکتر، ارائه اطلاعات جامع و کاربردی درباره تغذیه سالم و اصولی است. مقالات دسته‌بندی تغذیه، علاوه‌بر معرفی رژیم‌های غذایی مختلف مانند رژیم مدیترانه‌ای، کتوژنیک، 30 روزه و انواع رژیم‌های کم‌کالری، به بررسی چالش‌هایی همچون چاقی، لاغری، سوءتغذیه و کمبود ویتامین‌ها پرداخته و راهکارهایی پزشکی برای مقابله با این مشکلات، ارائه می‌دهد. هدف از این مقالات، افزایش آگاهی خوانندگان درباره نقش تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری‌هاست و به آن‌ها کمک می‌کند که با انتخاب صحیح و رژیم غذایی سالم، سلامتی خود را بهبود ببخشند. لازم به ذکر است که تمامی مقالات مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر با موضوع تغذیه، مورد بررسی و تایید پزشکان ناظر با تخصص تغذیه قرار گرفته‌اند.
چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات زندگی مدرن امروزی هستند. متأسفانه، بیش از 60 درصد از بزرگسالان در ایران، دچار چاقی و اضافه وزن هستند؛ این میزان، حاکی از شیوع چاقی در ایران است. چنین رقمی با ...
درصد زنده ماندن از سرطان روده با ویتامین D افزایش می‌یابد! ویتامین دی قابل حل در چربی است؛ یعنی بدن تنها هنگام مصرف با غذاهای حاوی چربی مانند آووکادو، مرغ یا کره بادام زمینی می‌تواند آن را ج...
برای پیشگیری و درمان یبوست، لازم است که یک رژیم غذایی متعادل و غنی از فیبر، آب و مایعات داشته باشید. رژیم غذایی یبوست معمولاً حاوی میوه‌ها و مواد غذایی تسهیل کننده فرایند دفع روده‌ها است. به...
تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی منجر به افزایش اشتها می‌شود. اگر با کاهش اشتها مواجه شده‌اید، به حدی که مواد غذایی مغذی به بدن‌تان نمیرسد، نگران نباشید روش‌های زیادی برای برطرف کردن این مشکل و...
پیروی از برنامه رژیم یک هفته ای کار ساده‌ای نیست و چالش‌های فراوانی دارد. با ورزش و استفاده از رژیمی سرشار از میوه، سبزیجات و پروتئین به چربی‌سوزی سریع کمک می‌کنید و در مسیر سم‌زدایی از بدن ...
شاید اسم اعتیاد به غذا را شنیده‌اید اما آن را خیلی جدی نگرفته باشید. این مشکل، برخلاف تصور بسیاری از افراد، تنها یک مسئله‌ی اراده نیست. اعتیاد به غذا می‌تواند به دلایل متعددی مانند عوامل روا...
بدنسازی شامل رشد عضلات و بهبود فیزیک بدنی از طریق تمرینات وزنه برداری و پیروی از روتین تغذیه بدنسازی است. یک برنامه غذایی بدنسازی اصولی، دارای مواد مغذی از جمله چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهید...
فرآیند سم زدایی بدن شامل استراحت، پاکسازی و تغذیه بدن از درون به بیرون است. با پاکسازی بدن می‌توانید سموم را از بدن خود حذف و با تغذیه سالم، اندام‌ها را قوی‌تر و زیباتر از همیشه کنید. رژیم س...
یکی از منابع لازم و ضروری برای سلامت بدن، غذاهای پروتئین دار است. مواد غذایی پروتئین دار به عنوان بلوک‌های سازنده بدن، برای رشد، ترمیم بافت‌ها، تقویت سیستم ایمنی و احساس سیری طولانی‌مدت ضرور...
انتخاب رژیم بدون قند به کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت و مشکلات قلبی کمک می‌کند. با رژیم غذایی فاقد مواد قندی، بدن از التهابات دور میماند و درگیر فشار خون و کلسترول بالا نمیشود. رژیم بدون ق...
برنامه رژیم لاغری بانوان با مردان متفاوت است. علت تفاوت رژیم غذایی در جنسیتهای مختلف ریشه در عملکرد ساختاری بدنشان دارد. بدن زنان مستعد تولید چربی است و فرایند عضلهسازی کندتری هم دارد. تجر...
برای کاهش وزن می‌توانید از رژیم لاغری یک ماهه استفاده کنید. اما یادتان نرود که این روش نه بیخطر است و نه دوام زیادی دارد. تنها در صورتی می‌توانید برای همیشه خوشاندام و سالم بمانید که سبک ز...
استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعی در رژیم بیماران قلبی اهمیت فوقالعاده بالایی دارد. برنامه غذایی بیماران قلبی باید سرشار از میوه و سبزیجات، غلات کامل، روغنهای گیاهی و لبنیات کم چرب باشد. ...
