هدف از نگارش مقالاتی با موضوع تغذیه در مجله دکتردکتر، ارائه اطلاعات جامع و کاربردی درباره تغذیه سالم و اصولی است. مقالات دسته‌بندی تغذیه، علاوه‌بر معرفی رژیم‌های غذایی مختلف مانند رژیم مدیترانه‌ای، کتوژنیک، 30 روزه و انواع رژیم‌های کم‌کالری، به بررسی چالش‌هایی همچون چاقی، لاغری، سوءتغذیه و کمبود ویتامین‌ها پرداخته و راهکارهایی پزشکی برای مقابله با این مشکلات، ارائه می‌دهد. هدف از این مقالات، افزایش آگاهی خوانندگان درباره نقش تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری‌هاست و به آن‌ها کمک می‌کند که با انتخاب صحیح و رژیم غذایی سالم، سلامتی خود را بهبود ببخشند. لازم به ذکر است که تمامی مقالات مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر با موضوع تغذیه، مورد بررسی و تایید پزشکان ناظر با تخصص تغذیه قرار گرفته‌اند.
مردم ایران در خطر سونامی چاقی و وزن قرار گرفته‌اند! این ادعایی‌ست که همایون واحدی در انجمن گوارش و کبد ایران در نشست خبری به مناسبت هفته ملی سلامت گوارش از آن سخن گفته است؛ گفته‌ای که تامل‌ب...
یک فرد پس از مصرف فرآورده‌ای به نام «دراگون» دچار عوارض شدید از جمله عفونت ریه و التهاب غدد لنفاوی شد. این محصول حاوی کورتون بوده و از عطاری تهیه شده بود. سازمان غذا و دارو هشدار داده است.
در رژیم غذایی مناسب برای آسم، مصرف مواد ضدالتهاب مثل سبزیجات، میوه‌های رنگی، ماهی‌های چرب و غلات کامل توصیه می‌شود؛ در مقابل، غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و لبنیات پرچرب ممکن است علا...
کمبود منیزیم با علائمی مانند گرفتگی عضلات، خستگی، اضطراب و اختلالات خواب همراه است. این ماده معدنی برای سلامت استخوان، قلب، کنترل قند خون و کاهش علائم میگرن و سندرم پیش از قاعدگی ضروری است.
کمبود ویتامین D در زنان با بروز بیماری‌هایی چون پوکی استخوان، سرطان، بیماری‌های قلبی، اختلالات خودایمنی و افسردگی ارتباط دارد. دلایل این کمبود شامل کاهش نور خورشید، مصرف داروها، رژیم غذایی ن...
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم داروهای تأییدشده لاغری، می‌تواند طی ۱۲ ماه منجر به کاهش ۵ تا ۱۵ درصدی وزن بدن شود؛ میزانی که از نظر پزشکی، کاهش وزنی مؤثر و بالینی محسوب می‌شود.
با افزایش چاقی، لاغری دغدغه‌ای جهانی شده است. رژیم غذایی، ورزش، دمنوش‌ها و داروهای لاغری (مثل اورلیستات یا اوزمپیک) راه‌هایی برای کاهش وزن‌اند. اما مصرف دارو باید زیر نظر پزشک باشد. جراحی‌ها...
کمبود ویتامین B12 از مشکلات شایع و اغلب تشخیص‌داده‌نشده‌ای است که سلامت سیستم عصبی، خون‌سازی و متابولیسم را تهدید می‌کند. افراد سالمند، گیاه‌خواران، بیماران گوارشی و زنان باردار بیشتر در معر...
داروهای آگونیست گیرنده جی ال پی 1 (GLP-1) مانند سمایگلوتید و لیراگلوتید، یکی از مؤثرترین روش‌های دارویی برای کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی یا اضافه‌وزن شناخته می‌شوند. این داروها با تأثیر ...
ویتامین C در دوران بارداری با تقویت سیستم ایمنی، افزایش جذب آهن و کمک به رشد پوست و استخوان جنین، نقش مهمی ایفا می‌کند. مصرف کافی آن از طریق میوه‌ها و سبزیجات تازه توصیه می‌شود. توجه به دوز ...
آزمایش ویتامین D روشی دقیق برای سنجش سطح این ویتامین در بدن است و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، نرمی استخوان و اختلالات خلقی دارد. این آزمایش به‌ویژه در گروه‌های پرخ...
کمبود ویتامین D در مردان می‌تواند باعث خستگی، درد عضلانی، ضعف جسمانی، افسردگی و اختلالات جنسی شود. این کمبود با افزایش سن، کاهش تماس با نور خورشید، برخی بیماری‌ها و مصرف داروها تشدید می‌شود....
ویتامین D نقش حیاتی در رشد، استحکام استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی کودکان دارد. کمبود آن می‌تواند به راشیتیسم، ضعف عضلانی، تشنج و اختلالات رشدی منجر شود. شناخت علل کمبود، علائم هشداردهنده و ...
رژیم بدون قند با حذف قندهای افزوده، به کاهش وزن، پیشگیری از بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون بالا، و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. این رژیم انعطاف‌پذیر، قابل اجرا در بلندمدت و بدون عوارض ج...
بی‌اشتهایی به کاهش یا نبود میل به غذا خوردن گفته می‌شود و می‌تواند ناشی از دلایل جسمی مانند بیماری‌های گوارشی، متابولیکی و عصبی یا عوامل روانی مانند افسردگی و اضطراب باشد. شناخت علت این مشکل...
رژیم نوم، برنامه‌ای مدرن و هوشمند برای کاهش وزن است که با ترکیب اصول روانشناسی رفتاری و تغذیه، تغییرات پایدار در سبک زندگی ایجاد می‌کند. این رژیم بر بهبود عادات غذایی تمرکز دارد و با سیستم ر...
تغذیه پریودی به مجموعه‌ای از اصول غذایی گفته می‌شود که با تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها، علائم ناخوشایند قاعدگی مانند درد، خستگی و نوسانات خلقی را کاهش داده و کیفیت زندگی زنان را...
ویتامین دی نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر، حفظ سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی دارد. منابع اصلی آن شامل نور خورشید، مواد غذایی و مکمل‌های دارویی است. کمبود این ویتامین باعث مشکلات استخوان...
رژیم یک هفته‌ای سریع کاهش وزن، برنامه‌ای فشرده و چالش‌برانگیز است که با حذف قند و مصرف وعده‌های کوچک، همراه با ورزش و تغذیه سرشار از میوه، سبزیجات و پروتئین اجرا می‌شود. این رژیم تنها برای ا...
اعتیاد به غذا نوعی اختلال روانی است که ناشی از تحریک مراکز پاداش مغز توسط غذاهای پرکالری و قنددار می‌باشد. این مشکل تحت تأثیر عوامل روانی همچون افسردگی، اضطراب و عزت‌نفس پایین است و درمان آن...
مواد غذایی پروتئین‌دار برای رشد، ترمیم بافت‌ها و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری‌اند. مصرف روزانه و یکنواخت آن‌ها در وعده‌های غذایی، به کنترل وزن و پیشگیری از ضعف عضلانی، به‌ویژه در افراد بالای ۵۰...
رژیم لاغری زنان با توجه به تفاوت‌های متابولیسمی، هورمونی و نیازهای جسمی با مردان متفاوت است. برنامه غذایی مناسب برای بانوان باید متناسب با شرایط فردی، چرخه قاعدگی، بارداری یا شیردهی طراحی شو...
رژیم مایعات نوعی برنامه غذایی برای کاهش وزن یا کمک به گوارش است که بر مصرف نوشیدنی‌ها به جای غذاهای جامد تأکید دارد. این رژیم انواع مختلفی دارد و ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. پیش از ...
رژیم لاغری کم هزینه برنامه غذایی است که به کاهش وزن بدون نیاز به خرید مواد غذایی گران‌قیمت یا مکمل‌های خاص، کمک می‌کند. هدف این نوع رژیم، کاهش کالری دریافتی و بهبود تغذیه با استفاده از موا...
کامل‌ترین و سالم‌ترین رژیم غذایی را می‌توان رژیم مدیترانه ای دانست. این رژیم لاغری، از سبک غذایی کشورهای مدیترانه ای الگو گرفته است. وجود زیتون، سبزیجات، میوه، ماهی، لبنیات و مصرف مایعات در ...
